ČÍM NAHRADIT NEJOBLÍBENĚJŠÍ KALORICKÁ JÍDLA🍟🍫 a pořád si stejně pochutnat😋II.

MOJE STRAVOVACÍ A TRÉNINKOVÉ PROGRAMY🍎💪🏼:
🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Když chceš být štíhlá!
🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Když chceš formovat křivky!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Zdravě neznamená nudně a bez chuti. Svých oblíbených jídel se nemusíte vzdávat. Stačí je chytře vyměnit za zdravější a dietnější varianty. Ukážu vám 6 příkladů, které se osvědčily mě a ušetřím díky nim stovky kalorií a pořád se stejným, ne-li lepším chuťovým požitkem ;-)
Předchozí díly:
ZDRAVÉ A DIETNÍ VÝMĚNY ZA KALORICKÁ JÍDLA: • ČÍM NAHRADIT NEJOBLÍBE...
ZDRAVÉ A DIETNÍ VÝMĚNY ZA PŘÍLOHY: • ČÍM NAHRADIT SACHARIDO...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova

[@katyblazcikova]

Ahojky fitnessáčci, doufám, že se vám moje nápady budou líbit a některé výměny za kalorická jídla vyzkoušíte! Budu se moc těšit na vaše ohlasy ;-)

[@kede3285]

Super děkuji 👌👍🍀🍀

[@veronicablossom8518]

Skvělá video jako vždy. Tento formát videí mě moc baví. Ten polentový knedlík jsem vyzkoušela a je o 100% lepší než normální knedlík. A určitě mám v plánu vyzkoušet i další věci (hlavně tu zmrzlinu 🍦)

[@marketa_kol2503]

Parádní video! :) Velký palec nahoru. Děkuji moc za inspiraci!

[@veronika452]

Výborný téma! Děkuju Katy ❤

[@janaborikova5416]

Si super, veľká vďaka za inšpiráciu, je super vidieť ze sa dá jest zdravo a chutne

[@janamescanova7642]

Ďakujem, skvelé tipy, rady, nápady :) Super, viac takýchto videí ♥

[@carpevitam4601]

Krásné téma, Katy. Jako vždy úžasné video. 😍 Krásné nápady s využitím Tofu i do takovýchto receptů.

[@elenkocici8748]

Díky! víc videi s recepty prosím! idealně tu kuchařku a pěkně tlustou :)

[@katyblazcikova]

😊💚 To mám radost, že se ti recepty ode mě líbí☺️ Vynasnažím se😉🥄

[@emilybeny3964]

Zase úžasné video Kačko .-), užitečné tipy.

[@katarinalichtmanova4455]

Určite cenné rady ďakujem 🙂

[@mariakovacova1251]

Všetky receptíky sú skvele,určite vyskúšam.

[@marketadiamon9110]

Katy, díky 👍💛🤗 .. za další inspirace . .. ✨

[@carrotstoearth81]

Taky mě fascinuje, co všechno jde udělat z vloček! Úžasné video ❤️ ta kuchařka by byla super 😁😁

[@marcelagasparova5362]

Užitočné rady 😊 veľmi pekne ďakujem, určite vyskúšam 👌🏻😊

[@katyblazcikova]

To mě moc těší! Rádo se stalo😊❤

[@veronikasatrapova2575]

Ahoj Katy děkuju za inspirativní video, určitě něco z toho vyzkouším 😊❤

[@katyblazcikova]

Moc rádo se stalo! Ať se dobroty vydaří a chutná ti😋

[@ingridsubova5190]

Skvelé video Katty,veľmi rada Ťa sledujem a milujem šošovicové a hrachové cestoviny,iné ani nejem!Si super!:))

[@katyblazcikova]

Tak to máme stejné gusto😉 Děkuju!!!

[@hanamajdivranova6506]

Zdravím, skvělá inspirace👌a užitečné rady 😘

[@katyblazcikova]

To jsem moc ráda! Děkuju😊

[@yiwha]

Ahoj Katy. Určite vyskúšam tvoje typy na zmrzlinu , pribinacika a horkú čokoládu. Vyzeralo to veľmi dobre a určite to aj vynikajúco chutí.

[@monikablazkova6349]

Ahojky super tipy, hodně me zaujal chlebik. A jinak nápad napsat kuchařku by byl super, máš spoustu super tipů a receptů.

[@simonahajovska23]

Bože ty si tak sympatická😍 neskutočne rada ťa sledujem !❤️

[@katyblazcikova]

☺️ Jeee, děkuju! To mám velkou radost❤

[@pavlahalaskova5194]

Super, jsem nadšená ♥️♥️♥️♥️

[@kattkask]

super video

[@danamickova3264]

Zajímavé.☺

[@denisafrianova1228]

ja tiez podobne robim malinovu zmrzlinu, len nedavam tofu ale huste kokosove mlieko a tiez osladim steviou alebo flavdrops. Super je pridat aj nasekanu matu, ta uplne podtrhne chut tych malin :)

[@blankakaralova4055]

Mnaaammm...vyzeralo to veelmiii fajne...dobre napady...prakticke...dakujeemm!!!

[@Romidek]

Ahoj Katy, opět skvělá inspirace. Třeba o luštěninových těstovinách jsem vůbec nevěděla. Jestli máš v záloze ještě nějaké tipy, moc prosím o další video na tohle téma ♥️☺️

[@katyblazcikova]

Ahojky, určitě je vyzkoušej, jsou skvělé! Já toho mám v záloze😀 Co se týče zdravého jídla, jsem neomezená studna😁 A hlavně když vidím, že se vám tyhle videa líbí a inspirujete se, budu ráda chystat další.

[@zuzanafaberova6007]

jooo napiš receptovou knihu z ovesných vloček!! to potřebujuu :-)

[@miroslavamitrenga2347]

Úžasné tipy, Pribináček je lahůdka. Vyzkoušeno a stává se pravidelným hostem v našem jídelníčku ❤️ moc děkuji.

[@katyblazcikova]

Jeee, to mám velkou radost🤗❤

[@andreav.7017]

Moc Vám to Katty sluší! Líbí se mi tyhle videa s nahradama,taky z vloček dělám vše možné od lívanců přes bramboráky....hezký den

[@katyblazcikova]

Děkuju☺️ Tak to máme stejný vkus👌

[@lealedrhausova5027]

Zdravím boží video moc mě baví ❤

[@petrad.3297]

Vyzkoušela jsem horkou čokoládu a zamilovala jsem si ji. Vynikající recept! Děkuji za inspiraci. A o luštěninových těstovinách jsem neměla ani ponětí, takže také vyzkouším:)

[@katyblazcikova]

Tak to je super! Mám radost, že sis u mě našla inspiraci😊

[@TJerabkova]

video super, chleba určitě vyzkouším. dík :)

[@AmyLee92-w4f]

Ahoj Katy, teprve nedávno jsem tě objevila a hrozně moc se mi líbí tvůj přístup ke zdraví :) lidé jako jsi ty boří mýty o veganské stravě coby omezené nudné stravě bez chuti ... zrovna tyhle náhrady kalorických jídel jsou naprosto skvělé a moc mě na tom těší, že se vlastně nijak neomezuješ s chutěmi, pochutnáš si a ještě je to zdravé :) rozhodně vyzkouším všechno, díky moc!

[@katyblazcikova]

Ahojky, to mě moc těší, že to takhle vidíš a inspirace ode mě se ti líbí😊💚

[@bygabravintage222]

Supet tipy! Uz koukam na treti dil a vazne top!😊

[@katyblazcikova]

Díky moc, to mám radost 😊.

[@kawasakilove]

Katy nad kucharkou vubec nepremyslej a proste ji napis. Recepty od Tebe jsou snad vsechny super 👍👍👍

[@katyblazcikova]

Jeee, děkuju, ty jsi zlato😊💚

[@janabozdechova6102]

Zdravím Katy, opět skvělé rady na dobroty. Dnes jsem dělala snídani z vloček s cuketou. Kdo neochotná, neuvěří. Nestačila jsem udělat foto na IG, neměla jsem chuť stajlovat misku, chtěla jsem snídat! To je taková bašta, nedá se to popsat, ale já už vím, že jsem na té správné stravovací vlně. Tvá jídla jsou chutná a velmi rychlá. Na každé vaření se moc těším. Ta variabilita a pestrost je úžasná. Klobouk dolů, Katy, jsi umí, umí. My už jen opisujem a velké díky, že se s námi o recepty dělíš. Měla bys na nich mít ochrannou známku. Tvá vděčná žákyně Jana KV

[@katyblazcikova]

Ahojky Jani, ty mě těmi svými komentáři vždycky tak potěšíš!!!❤😊 Moc děkuju za tvou pravidelnou krásnou zpětnou vazbu. Moc to pro mě znamená🙏 Ty jsi skvělá šikulka a tvé nadšení je i motivace pro mě🙌

[@radkatrnakova4007]

Já jsem díky těmto Vašim videím zjistila, že jím zbytečně málo. A to bylo příjemné zjištění :-)

[@katyblazcikova]

To věřím, že je to příjemné😊 Tak hurá baštit😋

[@kattyvasinova]

Hned jsem zkusila horkou čokoládu a musím říct že pecka! ♥️ ♥️

[@katyblazcikova]

Tak to mám radost🍫😊

[@janamaresova6870]

Za mě pecka ta horká čokoláda 😍. A asi zkusím i zmrzku. Teď budu dělat z kokosového mléka, ananasu a banánu ;-)

[@katyblazcikova]

😋 Tak to zní výborně! Ale tyhle taky určitě zkus, jsou vynikající👌

[@jananovotna3389]

Až přijdou chladnější dny, určitě vyzkouším horkou čokoládu. Jinak se těším na chlebik, ten stihnu ještě o víkendu.🌸🙂

[@veronicablossom8518]

Moc dobrý jsou hrachovo-kukuřičné špagety od SamMils

[@lucievranova1919]

Moc zdravím, díky za skvělé recepty a kde, prosím, kupujete ten protein? Děkuji 🤗

[@katyblazcikova]

Ahojky, rádo se stalo! Jsem ráda, že se ti líbí😊 Všechny proteiny mám z store.veganza.cz/

[@zzuz9]

Ahoj, můžu se prosím zeptat, kde a třeba i v jakém oddělení kupuješ ten polentový "knedlík"? Zkoušela jsem skoro všechny a nikde nic...

[@sonaforgacova7869]

Diky za skvely tipy. Vnucka nesmi mleko a cokoladu, urcite vyzkousim pro ni i pro sebe. Super video :-)

[@katyblazcikova]

Tak to jsem moc ráda, že se vám tipy líbí😊 Ať vám oběma chutná😋🍫

[@sarkavasickova3668]

Ahojky dneska jsem vase video nasla nahodou a myslim,ze to je bomba,protoze se chystam trosku shodit brisko :-) urcite vase tipy vyzkousim,jen bych se chtela zeptat kolik davate ml mleka na horkou cokoladu?dekuji :-) ....jste super urcite vas budu sledovat dal :-)

[@katyblazcikova]

Ahojky, to mě moc těší, že se vám má videa líbí😊 Držím palce se shazováním bříška! To by se vám možná hodil tenhle program: katyblazcikova.cz/ebook-hvezdne-bricho-za-6-tydnu/ Dávám tolik, aby to vyšlo na hrneček. Takže cca 2,5-3 dcl.

[@sarkavasickova3668]

@@katyblazcikova děkuji :-*

[@misssshka4]

Ta světlá rtenka ti Katy moc sluší!😊

[@katyblazcikova]

Děkuju!

[@misssshka4]

@@katyblazcikova Nemas za co!😊 Celkove ti to moc slusi, vypadas spokojene a i tve videa a prezentace jsou vic opravdove ( v tom nejlepsim moznem smyslu) 😊❤

[@veravysoka9117]

Ahojky,ta kuchařka by byla dobrá.určitě ji napište.držím palce📖🤗

[@katyblazcikova]

Vážně???😀❤

[@dominikapospisilova8329]

Zminovala jsi, ze bys mohla napsat kucharku...prosim, prosim-NAPIS! 💜😁

[@tenbrisviventem9475]

Já z ovesných vloček dělala pizzu a musím říct že 10/10

[@katyblazcikova]

Tak to máme stejný vkus🍕🙌

[@martinaprusova5889]

Tu horkou čokoládu mám ráda, ujíždím na ní od zimy a teď v létě si ji dělám zastudena ☺

[@slimkikinkaa]

jako pardon, ale nápad umixovat maliny s tofu?...tak to by mě ve snu nenapadlo, ale je to bomba! :)

[@katyblazcikova]

Viď? Je to úžasná zmrzka🍨 Jsem moc ráda, že sis ji taky oblíbila🤗

[@PigmyRed]

Proč ne droždí do toho chleba?

[@katyblazcikova]

Nevím, jestli vy to dost vykynulo a s kypřícím práškem je to minimálně jednodušší a rychlejší😉

[@mekli1984]

Já budu asi divná ale já zmrzlinu nemusím ono je to možná i tím že nemám ráda studené ani led nepoužívám když si někde dávám pití a poprosím je ať je to pokojová teplota tak koukají jak bych od někud spadla :-) já bych chtěla nějaké fígle mňamek k TV já nemám celý den problém ale jakmile sednu večer k filmu tak začnu mít roupy a chci něco zobat :-/

[@katyblazcikova]

Chápu, každý máme jiné gusto. Tak na to jsem dávala tip v minulém dílu a určitě připravím ráda další😊

[@ilonadivis9485]

supr velká 1

[@preppercz6826]

U té obmněny knedlíku bych se trochu bál glykemického indexu

[@katyblazcikova]

Když ho nebudeš jíst samotný po kilech, tak není třeba.

[@simonchalupa3339]

Gh