5 лайфхаков для перехода на интуитивное питание

✨Бесплатная 20-минутная консультация психолога: cutt.ly/SLizThX
Интуитивное питание. Как перейти на интуитивное питание? С чего начать? В этом видео расскажу свои советы, которые помогают мне не откатываться назад. Про интуитивное питание я узнала месяца 3 назад и поняла, что в этом есть разумное зерно. Но мозг все равно не хочет с этим мириться, поэтому с ним реально сложно договариваться. Если ты хочешь узнать, как перейти на интуитивное питание, посмотри это видео. Возможно, мои советы тебе помогут.
#интуитивноепитание #какпохудеть #похудение
0:00 5 лайфхаков для перехода на интуитивное питание
0:25 Совет №1. Неудобные вопросы
2:03 Совет №2. Похудение VS Здоровье
2:59 Совет №3. Окружение
3:46 Совет №4. Прогулки на улице
4:26 Совет №5. Любимое занятие
#питание #еда
🔥Подписывайся на мои социальные сети
Яндекс-Дзен: bit.ly/3rg4ear
ВК: public212345993
Тг: t.me/atoriyaaa

[@atoriyaa]

Что вам помогает сохранять осознанность?) ✨Бесплатная 20-минутная консультация психолога: cutt.ly/SLizThX

[@dmitriytitov4116]

За четвертый вообще спасибо!

[@FRIDOM]

Осознанное или Интуитивное питание - это про жизнь в целом!

[@hahaha-yh3wo]

Спасибо большое очень помогли❤️❤️

[@Anne-lx5sk]

Только сегодня увидела твои видео. Такая умная девушка с офигенным с чувством юмора😂 Спасибо за полезную информацию)

[@atoriyaa]

🥰♥️

[@user-rm4nh9ox3p]

Вы большая молодец. Приятно смотреть

[@karinabask634]

Пол года на восстановлении, спасибо 💜 После каждого лайфхака восклицаю "ГЕНИАЛЬНО!"😄👍

[@atoriyaa]

☺️🙏

[@vkookc2093]

такая красивая😍 приятные советы) надеюсь мне поможет🗿

[@anyagiren792]

даже остановила видео, чтобы написать коммент) настолько в точку для меня. лучше ходить, когда скучно и ничего не хочется делать. супер!

[@atoriyaa]

Для меня это тоже топ способ)) я когда хожу, у меня какие-то новые идеи появляются 😅

[@user-wo5yp3ux3b]

Благодарю, дорогая. Ты красотка. Интересно, что за книги, в которые ты погрузилась, изучая тему принятия себя. Буду благодарна, если ответишь) Бегу смотреть твоё другое видео, благодарю за годные жизненные хитрости (заменяю английское слово на наше родное, русское) 😘🙏❤️

[@ariam5985]

Мои ответы: 1. Сделаю пластику. 2. Сделаю ещё раз пластику. 3. Жизнь - нет, но деньги- да. Я шучу, для меня важнее принять себя, чем быть идеальной. Потому что не главное, что снаружи, а главное, что внутри) Пойду, что ли, на улицу. Спасибо за видео.

[@atoriyaa]

☺️🙏

[@toffkaa]

Офигенная))

[@user-if4en4yu1v]

Спасибо, выглядишь классно!

[@atoriyaa]

Благодарююю☺️

[@user-yh4ju7pf3h]

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽Спасибо очень нам помогли

[@atoriyaa]

Я рада🙏😅

[@ambaritalove2390]

Это самое полезное видео про интуитивное питание и принятие себя, которое я когда-либо смотрела. Спасибо

[@user-pu2cu9jf8h]

Не понимаю почему так мало лайков и подписчиков (((качество отличное, речь замечательная, внешка 🔥🔥🔥 Обожаю тебя смотреть 😍😍😍❤️❤️❤️

[@atoriyaa]

Спасибооо☺️сама не понимаю, ахахах

[@user-nr3bw6yi3w]

Спасибо за то, что поделились своим опытом. Второй совет очень нужный. Стараюсь тоже очинивать, то, что я ем с точки зрения пользы. Но, даже придерживаясь этого правила, понимаю, что особенно зимой из продуктов сложно получить все самое необходимое в нужном количестве твоему организму. Отсюда упадок сил, ухудшение общего состояния. Мне помогает держать себя в тонусе прим витамин. Покупаю комплексные. Сейчас пью Мультивитамины от А до Zn эвалар. Это 11 витаминов, 7 минералов + фолат в одной растворимой таблетке. Дозировки профилактические. В составе нет сахара. Это то, от чего мне было на первых порах тяжело отказываться

[@plntrrr2907]

спасибо!

[@atoriyaa]

♥️

[@GVC.]

Эх, у меня сейчас откат в ИП. Начала его практиковать с начала лета этого года и сейчас я опять набрала вес и что-то это так обидно... Я так подружилась с собой и с едой, а теперь вот опять :'(

[@Tasve_world_of_dreams]

Это нормально

[@lazzatahmed9557]

Привет ты мне помогаешь 😝🤪😜

[@jenaArsa]

Блин, классно снимаешь, хорошо разговариваешь, потрясающая подача. Какого хера так мало подписоты? Чот как-то непонятно 😐😐😐

[@user-yq5ux2it2n]

Очень хочу попробовать ИП , у меня не ужасная фигура , но хочется ее получше немного

[@user-lb8fo2os4q]

Спасибо! Вы мне очень помогли!!!

[@atoriyaa]

Я рада ☺️

[@luvlaallalal]

💓🖐🏻

[@loveforever8661]

Очень красиво выглядишь ! , кстати посмотри канал Виталий Островский у него все про питание это не реклама посмотри пару роликов он всё знает про продукты травы и здоровое питание. Ты молодец 👍🏼, читаешь книги развиваешься личностно смотришь шире на мир ✌🏻 уважуха ✊🏼 ✨✨✨

[@atoriyaa]

Да, я видела его. Спасибо большое 🌝

[@user-zi6jo6gz7h]

Здравствуйте! Очень полезное видео, желаю вам достигнуть поставленных целей) У меня вопрос. Допустим, я только что пообедала и захотела шоколад(это уже эмоциональный голод). Согласно интуитивному питанию, что есть нужно, когда ты голоден, я смогу съесть эту шоколадку при физическом голоде?

[@atoriyaa]

Всегда все можно есть на самом деле. Здесь вопрос ведь в осознании того, надо оно тебе сейчас или нет) когда начинаешь рационально на это смотреть, то, как правило, эмоциональный голод отступает. Потому что мозгами ты понимаешь, что организм не хочет есть. И нафига тогда?)) если голод физический есть, то я себе вообще все позволяю. И шоколадки, и чипсы😅но тоже редко очень, потому что чаще всего понимаю, что не особо мне это и надо. Главное - вовремя осознать)

[@user-uv1dk8ub1b]

Фрукты, ягоды и многие другие растительные продукты можно спокойно есть без всяких подсластителей, усилителей вкуса типа сахара и соли, потому что это естественная пища для человека, самодостаточный полноценный продукт, а чтобы запихнуть в себя труп, приходиться обманывать рецепторы, используя специи и термическую обработку (чтобы сбить жуткую вонь и размягчить), т.к. без всего этого человека просто тошнит от одного только вида и запаха, труп есть труп. Не обманывайте свой растительноядный организм, это чревато последствиями, что мы и наблюдаем.

[@atoriyaa]

Я веган уже 3 года😅

[@Momoko_Love]

С каких пор человек растительноядный? Зачем навязывать кому-либо свою точку зрения?

[@user-lu3dh6bh8b]

Типичный ком вегана

[@user-bu6fx4yb9b]

люди которые всеядны: хто я

[@Sergey_Veles]

У тебе уже косарь подписчиков! Ты молодец! 🔥👍😊

[@atoriyaa]

Благодарю 🙏☺️

[@user-zf2bh8vp5f]

Что это интуитивная питание🙂

[@user-qe2hz6of3j]

Здравствуйте, а у вас были запоры, когда вы худели? Как вы с ними справились?

[@atoriyaa]

Были, но с парнем решили этот вопрос.

[@atoriyaa]

Извиняюсь, друг отвечал😅😅😅нет, не было. У меня с этим проблем вообще нет😁ну потому что клетчатки много в рационе. Овощей много ем

[@user-pc8sp2wt6z]

Можно список литературы, которую Вы изучаете, для принятия себя?

[@atoriyaa]

Начала с Книги «Тело, еда, секс и тревога». Потом «Аутентичность». И приправила все «Красными таблетками» Курпатова, которые вообще разнесли в щепки все мои прежние представления о себе и жизни в целом))

[@Pppp-ci2kq]

я на сколько вы похудели? и за какое время?

[@user-ti2il2iv4y]

Нужно сделать группу с поддержкой друг друга

[@Aleks-ne5gl]

Давайте

[@user-is4cx8yt4v]

По какой книге начали изучать ип?

[@atoriyaa]

Тело, еда, секс и тревога. Вроде, с неё) я позже поняла, что важнее просто менять установки относительно еды. Книги помогают, но нужно больше работы с головой и именно САМОВНУШЕНИЕМ многих вещей

[@bekaayim1736]

а ИП не вредно для подросткового организма?Очень хочу попробовать.Но не знаю..

[@small_world_20.36]

Не вредно ,даже скорее полезно

[@atoriyaa]

Конечно, это же естественный тип питания по сути)

[@mardsh5923]

А если я люблю пить чай с вкусняшками, на ип нельзя?

[@user-is4yd4lu4d]

Вот именно что в ИП нельщя ограничивать себя!!!! Кушай, но слушай свой организм

[@user-rd4ei2xl1c]

Можно,но я сомневаюсь что твоем телу именно НУЖНО съесть,например, 10 печенек. Твоему телу будет достаточно и одной-двух что бы наесться

[@user-wl8ke6qd9z]

Лайк за монтаж. 3:37 Во во во. Л - Логика. Вам её сильно не хватает как мне кажется. Кушайте много, кушайте вкусно :) Как говрит Славный друже на своем канале

[@lozota1824]

Вот такой вопрос. Допустим можно есть все по чувству голода. Но.... как я поняла, когда чувствуешь голод, надо пойти съесть что то нормальное, что бы чувствовать насыщенность. А если я хочу шоколадку, торт? Понятное дело когда я голодная, я пойду съесть что нибудь полезное, буду сыта. Но когда же съесть торт или шоколадку? :/

[@user-sh6uf3zg4e]

Если ты чувствуешь физический голод,и понимаешь что хочешь именно торт а не что то еще,то иди и съешь торт.Ешь медленно и вдумчиво,когда почувствуешь насыщение перестань кушать и все.

[@pechenyshkfrost1969]

аче с бровями..

[@user-ot3dx2mx7f]

Нифига вы не на интуитивном питании по- моему, извините конечно. У вас не выходит отпустить вожжи ума, и позволить себе есть все, что хочется, и когда вы вот прям поймете, что можете съесть торт целиком то вуаля если не с первого раза, то хотя бы со второго вам не захочется его целиком и с каждым разом объем сладкого будет уменьшаться