5 MIN SÉANCE ABDOS VISIBLES ET VENTRE PLAT

[@mathiasmerimeche1844]

Whoah, merci Alex, j'ai le transverse en feu là xd, de la lave coule sur mon transverse mdr Pour les fans de One Piece : Akainu m'a fait cramé ;) Pour ceux de Dragon Ball : J'ai l'impression que le Makankosappo de Piccolo m'a transpercé le ventre xd

[@AlexLevand]

Bravo mon Saiyajin !

[@mathiasmerimeche1844]

@@AlexLevand :D

[@norros832]

Trop de réf :D

[@jimmyaxel5665]

Une fois de plus merci Alex g vien de pratiquer cette video mon Ventre Chauffe encore

[@saiyandu9346]

Mathias Merimeche Akainu...Ace...ahhhhhhhhhhhh

[@Yarrrnis]

Pour commencer l'entraînement en même temps : 2:18 Bon entraînement à vous 🍫 !

[@Manu-rv3pm]

Merci

[@betoz5005]

👍✊

[@imanekonate3242]

Merci

[@lotfigothbani2966]

@@betoz5005 bravo travail. Etudie

[@kyliansts2050]

Ta chaîne devient tellement propre 👌🏼👌🏼👌🏼

[@pascalebonnet2340]

enfin des exercices efficaces sans besoin de quelque appareil que ce soit, des séances courtes, bien expliquées, en plus, le fait de faire le circuit ensemble, c'est top, pas besoin de se déconcentrer en comptant. C'est ma deuxième séance et je suis à fond, pas question d'abandonner, c'est la première fois que j'ai autant envie de souffrir, merci

[@loeiletloreille5337]

Enfin un coach qui parle peu et fait direct le taf. Bravo et merci.

[@robincm5618]

Terrible le format de vidéo est vraiment mieux, continu comme ça 💪

[@noemie1566]

Je fais souvent des vidéos trainings sur youtube mais alors là ! J'ai vraiment super bien senti mon transverse (même en faisant les crunch alors que généralement je ne le sens vraiment pas autant), j'adore ta méthode car elle permet de me concentrer à fond sur le ressenti et d'executer les mouvements proprement !! J'ai hâte de voir la suite merci Alex

[@AlexLevand]

Merci pour l'inspiration, j'en ferai d'autres ! A bientôt :)

[@daniellebrennus2765]

Oui, j'ai ressenti mes abdos en effet le ventre est beaucoup plus plat après la séance c'est parfait j'ai enregistré cette séance pour la refaire voix calme posé avec les recommandations qu'il faut !

[@rachidvendredi8968]

Ce qui bien Avec toi alex c’est tu est cool et pas prétentieux , bravo continue comme ça et merci

[@Tenrow9]

Ça c'est bien Alex tu te renouvelle, des cours de muscu à la Chris HERIA en français, c'est très bien continue

[@Tenrow9]

@lasyboylive exact

[@__hesperos__]

Totalement d'accord avec toi. C'est vraie que ce que fais Chris Heria est très bien et une version française 👌

[@nathalieparis3330]

force a alex 👌👍✋💪😘

[@nathalieparis3330]

alex tes un pro 💪💪💪👌

[@nathalieparis3330]

alex il est à fond 💪💪✋

[@gamx2295]

J'ai l'impression de connaître les paroles par cœur 😂 tellement je viens sur la vidéo

[@warzytox7157]

A toi aussi 😂

[@nicoberinghs9799]

Pareille pour moi

[@alanboyer1181]

Tellement 😂😂

[@ope5141]

Same 🤣🤣

[@Oupsyay]

Tkt on vis la même chose

[@pandamanga88]

Le Chris Heria français ! Bravo Alex Sensei ! Après une longue absence, je découvre ton nouveau format et franchement c'est une claque ! Design impeccable, musique au top, conseils et qualité d'image max ! La tu nous offre de la qualité, du premium ! Félicitations !

[@hisoka8037]

Exercice de fou !!! en a peine un mois, j'ai pu avoir des abdos visible 💪💪 Merci mon reuf !!!

[@marcbezombes944]

En faisant ce circuit combiende fois par semaine ?

[@rzzrenox5323]

@@marcbezombes944 6xpar semaine

[@zelphh9826]

Je viens de faire le programme avec 1min30 chaque exercice et la vache c'est surpuissant 😱😱😱💪

[@remylee6578]

merci ta vidéo et toutes les autres vidéos que tu fais apporte beaucoup de positif et beaucoup de résultat

[@remishenr1303]

Ca fais une semaine que j'ai découvert ta chaine et 10 ans que je ne fais plus de sport et en une semaine tu ma remotivé comme jamais

[@grejac1]

Franchement, encore un training top, format court, mais les points importants sont soulevés. Le coup de la pomme sous le menton, c'est tellement simple mais hyper efficace, merci à toi. Jt'aime bien décidemment, tu te la pétes juste ce qu'il faut, pour être dans un délire sympa, c'est vraiment agréable, bravo à toi

[@cirusfeindiri6818]

purée je t'adore Alex, t'es vraiment génial, je souffre j'ai mal, mais je veux réussir et t'es le gars idéal pour ça gros pouce bleu, tu gagne un abonné

[@jacobchampoux7372]

Cirus Feindiri ma chaine n’est pas aussi bonne, mais vous pouvez tout de même vous abonner et faire mes vidéos 😜

[@cirusfeindiri6818]

@@jacobchampoux7372 pourquoi pas, ça pourrait être sympa 😊

[@WDArts-uu1fk]

Le best coach j'adore clair net limpide MERCI alex

[@islemharibo4113]

Wooow Alex merci beaucoup pour cette vidéo c'est très intense quand même 😅🥵j'en ai crever

[@Manu_D1978]

Cette série est encore plus rapide que les 5 minutes, j’alterne les exercices c’est le top pour les abdos, ça fonctionne bien 👍🏻 merci

[@hakaouf9145]

Ca fait plaisir,un gars qui se la raconte pas,respect 👍👍👍

[@ramzir4049]

Je viens de faire ces 4 min d'abdos. Ça brûle, on sent bien les abdos. Pour ma part, je sens que le travail a plutôt tapé dans les abdos du haut. Je referai ce circuit training en ajoutant 1 min de levés de jambes pour travailler le bas des abdos. Merci Alex

[@GgRem1e]

Whaou la qualité des vidéos !! Bravo Alex continue à nous fournir du contenu de qualité

[@LACOIUR]

Super alex . bref mais très très efficace MERCI

[@alikante6863]

Tu es le meilleur des coach j'aime trop tes vidéo ,

[@ethanschwer1561]

Super merci grace a toi je sais enfin faire du genage comme il faut

[@laurencep2200]

J'adore tes nouveaux formats.🙏🙏 Merci de penser aux débutants, de veiller aux erreurs de positionnement, etc. Vas-tu mettre en place la possibilité de payer ton programme en 3 fois ?

[@m_invest5336]

La on retrouve la qualité des premières vidéos que tu faisais... Excellent continu comme ça

[@AlexLevand]

Je ferai encore mieux :)!

[@leyyakheroddin5751]

Merci!!! Je suis hyper debutante alors 1 minute non stop c chaud!!! 🥵🥵🥵 je me suis permise des pauses de 1 à 2 secondes dans chaque exo! Merci encore!!!

[@anfalynch5393]

Je vien de découvrir tes vidéos t’es un monstre continue comme sa 🕺🏾

[@kylianbianucci7987]

Ça brûle c’est parfait merci

[@kerbeneucerwan8254]

pédagogique, énoncé clairement et sans fioriture, insiste sur les points sensibles comme la nuque et l'engagement du transverse par la respiration. Très bonne vidéo, merci.

[@jacobchampoux7372]

Kerbeneuc Erwan ma chaine n’a pas ces qualités, mais vous pouvez tout de même m’encourager! Merci!

[@xavier-wz4on]

tes vidéos d'exercices rapides sont excellente Alex, merci beaucoup

[@Axeety]

Super clean ce format de vidéo! Je vais le tester dès demain ce circuit abdos! ^^

[@Filledusoleil974]

Salut Alex. J'ai adoré ce circuit training. Je pense que je vais l'adopter un temps. Merci à toi

[@cyano_lito1948]

Toujours aussi efficace ! Un abonné qui te suis activement de la Nouvelle-Calédonie

[@melinajagline7172]

Salut Alex. Pourrais-tu faire une vidéo abdos sans crunch/ exercices de fermeture jambe-tronc car ce ne sont pas des abdos idéaux car ils engendrent des problèmes de descente d'organe et de périnée. Sinon vidéo vraiment propre bravo pour l'évolution de ta chaine 💪

[@ezdifypiano3523]

Je l'ai testé il y a une heure, j'ai encore mal x) vraiment des bons trainings

[@anthonylerus3382]

Merci celui-là je le maîtrise bien maintenant

[@fabrice-aimeremy7928]

Excellent et quelle HUMILITÉ ! meeeEEERCI 📢

[@muratsss6691]

Merci beaucoup pour cette séance Alex !

[@mohamedthiam5876]

Merçi pour ces bonne conseil coach

[@sarlferavec]

C'est trop bien tes exercices. Tes vidéos sont toujours top. Un grand bravo

[@renaldmarcault4824]

Top vidéo ! Le circuit a l'air bien brûlant lol. Je vais me le faire dans la semaine. Format de vidéo très intéressante

[@AlexLevand]

Merciiiiii

[@dembouzleqatalan7720]

Moi j'ai beaucoup kiffé tés vidéo Je trouve que parmi les cotchs d'abdominaux tu es le meilleur force à toi mon vieux 😄😄👫💪💪💪💪

[@thierrybvl1304]

Franchement super entraînement je voulais si ont fait ces exercice plusieurs fois pendant une heure c est possible merci beaucoup

[@remylee6578]

Merci pour tes videos Alex

[@elodieherledant8264]

Woawwwww merci le fait de rentrer le nombril me permets de travailler les abdos et non les bras pour la planche je tiens facilement 1 min grâce à ça

[@cadetjean-louis8493]

Merci et courage

[@grayfox5386]

Je te suis depuis pas longtemps Mais super vidéo et super entraînement

[@remithenaisie2973]

C'est la première fois que je met 4 likes de suite à un KZbinr

[@AlexLevand]

Merci Remi pour ta force !

[@fersenesteve6415]

Super vidéo maître hokagé

[@fredc2088]

Merci Alex 🙏🙏🙏..... Je kiffe, je kiffe, je kiffe 😁💪🤩!!!!

[@AlexLevand]

🤜🔥🔥🔥 hadooooken

[@hubertkuehn6441]

Très bon circuit.. explications précises , simple et efficace

[@jacobchampoux7372]

Essaie le mien pour voir! Il n’est pas parfait mais fait la job👌

[@tookran]

Super changement sur ta chaîne c'est beaucoup mieux comme ça continu frero 👍👍👍👍

[@AlexLevand]

Merci Tookran !

[@christopheleroux2114]

Juste après un full body de 18 min je suis cramé de ouf 😁 bravo 👏✌️🙏

[@Abou-Fares]

Merci pour votre programme

[@ipi8422]

Toujours au top mec!!

[@anthonylerus3382]

Super j'aime bien celui-là le transverse taffe bien.

[@oliviersaulneron9181]

ALEX merci pour tes conseils👍🏻

[@gamx2295]

Je valide

[@stephanepujol3908]

Bonjour Alex, tu nous régales avec tes divers exercices. J’ai une question, le gainage me détruit les lombaires, est ce dû à une mauvaise position ou à des lombaires trop faible? Merci par avance Stephane

[@donkeyjazz8840]

Bonjour, je suis t'es videos depuis environ une semaine, déjà merci, c'est super bien expliqué et je voulais savoir si il était possible de faire du hiit le lundi, mercredi, vendredi, et faire cette séance abdo le mardi et jeudi et avoir le week end de repos ? Ou mieux vaut faire que 3 séances de hiit et rien à côté ? Je fais des séances de hiit de 12mn pour le moment (sans compter l'échauffement ou l'étirement )

[@yanis_fullpower1130]

Quand j' ai fait l exercices de genage une heure apprait j ai sentie le travaille sur les épaules je me demande pourquoi ? Plus : je t'adore tu me motive beaucoup continue comme ça

[@TheStaind74]

Merci pour tout tes conseils Alex

[@kraps588]

Je suis tes vidéos, j'ai réussi à me motiver pour reprendre le sport, et j'ai fais les exercices en même temps que toi sur la vidéo, ça m'a tuée ^^ Mais franchement j'aime vraiment, en plus tu explique bien, tu es juste géniale :) Petite question : On peut faire ces exercices tout les jours ou ce n'est pas bon pour le corps ?

[@On_ne_sait_pas]

Excellent

[@zelphh9826]

Bonjour, j'aimerais savoir quand on est maigre et si on a déjà des petits abdos comment travailler le relief de ces abdos ? Faut il faire comme dans la vidéo où il y a d'autres exercices ? Merci beaucoup de vos réponses 🤙💪

[@M4ke4l]

Top! merci. Peut être un jour faire une vidéo sur les différemment étirements? Ce serait vraiment cool car beaucoup ne s'étirent pas ou mal à mon avis (moi aussi également).

[@noajesaisquetuaraisonetque5632]

Blc de l’étirement

[@Christophe17]

J adore tes vidéos continuent comme sa

[@yanloup2112]

Merci Alex

[@svenvilladream6100]

Deuxième exercice de l'année

[@nclfch]

Excellent merci

[@gladys9743]

Bonjour Alex.. Comme d'habitude très belle vidéo 👍👍👍.. Par contre avec une tendinite à l'épaule quasi impossible pourrais-tu me conseiller des exos adaptés ?? Merci !!

[@linsolent6684]

Salut Alex, j'aimerai beaucoup un entraînement avec les élastique pour les pecs, biceps et triceps

[@noahalcazar-mansot5006]

Whoa merci Alex tes vidéo son de plus en plus propre mais tu peut nous faire un vidéo muscu sur le torce complet Like pour qui voit mon commentaire

[@elarbi59]

Merci mille fois

[@Ferraji]

Ma première séance.. la version simple était mortelle ! :)

[@mickaeljard7480]

Vidéo qui donne envie de se réabonner.

[@melancolielupine2023]

Je m'abonne parce que 1) je me suis mise au fitness ya qq mois et je veux perdre ma ptite bouée 2) tu es beau à regarder y faut le dire 3) tu es pédagogue et pas prétentieux

[@ukatho9009]

Propre le format j'aime bien 👌🏽

[@elidp7716]

Carrément pro bravo

[@AlexLevand]

Merci on donne le max :)

[@RUDY.......-user-uc5ri1sf7f]

Bonjour Merci 🙏🙏🙏🙏 je fais cette entrainement depuis quelque temps 3 fois par semaine et je voudrais savoir si tu allais faire les mêmes exercice pour intermédiaire et confirmer merci encore.

[@joliciajolie9539]

Merci Alex...c'est cool😁😇

[@aventura9337]

Salut Alex ! Au top ta vidéo, merci de nous partager tes précieux conseils. Je ne remet pas en doute l'intensité des 5 minutes (que je compte bien tester !) mais j'imagine qu'il vient en complément, ou qu'il est en complément de quelque chose d'autre ? Non ? Merci d'avance pour ta réponse !

[@yanis._off5539]

J’adore se format de vidéo 👍

[@samyalgerlondonparis8108]

Merci bien expliqué

[@Chris-rg7ss]

C est top merci Alex

[@kingbask5010]

C est un truc de vous je fais sa tout les jours et maintenant j'ai des abdos merci

[@wapay1124]

Bien jouer sa ta pris combien de semaine ?

[@mounir_ck]

ça t'a pris combien de semaine stp

[@coachsportif3150]

Merci pour votre aide 👍

[@kareem-mokdad-swiss]

Excellente vidéo ! Pour le gainage, j'aime bien corser un peu, avec du gainage spiderman.

[@jojorab4096]

Bien expliqué !

[@mddjouldebah8901]

Merci beaucoup bro ❤

[@dokkan9361]

Salut Alex et merci pour cette bonne vidéo j’aurais juste une question j’aimerais savoir si ce circuit training va m’apporter de bons résultats car je prends très lentement du muscle au niveau des abdos

[@dembakanoute1105]

Très bien

[@bernarddavid9500]

bonjour, le gainage est meilleur avec les jambes ecartées ou jointes superbes videos je travaille mieux mon corps grace a vos videos, merci

[@yanninzc3787]

Jambe jointe c mieux

[@Drizzy0606]

Je vais tester ça !

[@HuTao83]

À oui oui oui ça brûle beaucoup !!!!

[@kidflam6354]

J'aime beaucoup