ABDOS VISIBLE À LA MAISON - MA ROUTINE !

[@aragogue3450]

Début de seance : 3:33 Merci Alex !

[@lenchanteurdesforets.3019]

Moi j'avais pas vue la vidéo a partir de là allors moi j'en est fait des séries 😅😭

[@aminelife4729]

je viens de le faire pour reprendre une routine, ceux qui vont le faire force à vous on est plus ensemble

[@mohamed9300]

Mdrr

[@w2l73]

🤣🤣

[@rozmask4011]

6:46 « si c’est pas assez dur » SI! C’est assez dur bordel!

[@hamidoumakalou7335]

🤣😭

[@thomasbaclet5556]

Non ça passe en vrai mdrr

[@cherifaboudeliou6674]

💯 on commence je vous garantis que ça va être dur plus que du béton

[@chasingbigdream]

Technique irréprochable, pédagogie au top, science-based, fun, transpiration au max... Merci pour ce contenu de qualité sur ta chaîne !! J'adore :)

[@jojofaitlepro]

T'as tellement raison j'aurai dis la même chose

[@shahinekellil6624]

@dnd application au pire tg

[@lechampion7262]

@@shahinekellil6624 oe😂

[@dragonshow7574]

3:38

[@PictureElement34]

Wow! Mes abdos travaillent tellement que j'leur paye un salaire

[@kenzow_1482]

😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@felixbrault809]

@@anaweaver9421 stp fait ta pub ailleurs ici on est pas des glandeurs.

[@farysseatouil6775]

Lfghqgkfgggfhggsgj de gsgkdggjfjggfskdgsk gg d j g de km d’éviscérationsjqfglgsfqfjfsjj dj’sfkgdh ds ggs gHD gggq gok g

[@farysseatouil6775]

Flgsgjlgg

[@farysseatouil6775]

Ggg

[@rodog9290]

Le nombre de fois où j'ai lancé cette vidéo. Super efficace merci :p

[@cassyyt2101]

T'es abdos sont visibles au bout de combien de temps ?

[@miketyson3105]

@@cassyyt2101 si ton alimentation est correcte au bout d'un mois (quand je parle de correct je te parle de déficit)

[@shironekoproduction_6296]

Wow c'est juste ouf, c'est plus éfficace que n'importe quel entrainement de 15 minutes !

[@bastiengriette3624]

oui mdrr

[@Mohamed-dh9el]

Oui c'est une dingerie

[@stefansalvatore1614]

je te dis juste que grace a toi, mon corps change jaurai jamais penser que youtube allait me servir un jour je ten remercie enormement...

[@bb.chat.dj2008]

C'est bien mon Stef, on continue on s'arrête pas

[@gvacobracast7860]

Je commente rarement mais je me permets un petit message pour te féliciter sincèrement. Je te suis depuis maintenant 1 année et demi, et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport, tout en comprenant le fonctionnement et le but de mes exercices. Cela m'a permis d'avoir les connaissances suffisantes pour travailler efficacement, sans me blessé et le plaisir, personnaliser mes séances grâces à tes explications détaillées et ta pédagogie. Cependant il y a quelques temps ta chaîne avait un peu perdue en intérêt pour moi pour diffents points que tu avait mis en avant lors d'une vidéo "prise de conscience" comme on pourrait l'appeler. Mais depuis, woaw, quelle claque, une amélioration au niveau purement esthétique, technique de tes vidéos, qui est juste énorme. Une mise en scène et des explications excellente et fluide. On voit qu'il y a eut un travail énorme sur la mise en forme des vidéos. C'est juste passer de niveau passionné qui partage ses connaissances, à professionnel (en terme d'esthétique j'entends) Je ne saurais pas comment expliquer cee ressenti mais une impression que ta mentalité a changer pour revenir à quelque chose de plus proche de ce que j'ai connu au départ. Tout ça pour dire que tes progrès sont énormes. On ne peut que saluer tous ces efforts et cette remise en question pour offrir un contenu de qualité. Le résultat est vraiment impressionnant quand on te suis depuis un certain temps 👍 Merci à toi et maintenant je vais aller travailler mes abdos hein 💪

[@li_sa_lpbbb]

Résultat ?

[@laobb9985]

j’suis en train de regarder les com et je vois ce message à nn la moi je vais me coucher

[@NeikoSeven]

Mec merci j’ai jamais autant ressentir mes abdos travaillés !!

[@cherifbdeba5585]

NeikoSeven c trop dur mais sa vaut le coup

[@miamarkes1143]

Mon dieu j’ai eu mal j’ai mes kilos du confinement à perdre merci beaucoup très efficace

[@enzolageat2236]

La même pour moi merci ça brûle 🤩🔥

[@fyro94]

@@cherifbdeba5585 7 6 y66y

[@acrobat4life222]

Alex : *tu vas sentir tes abdos se contracter tes muscles se serrer* Moi: **en slip dans mon lit**

[@jojofaitlepro]

Moi : sur mon lit entrain de jouer à la play

[@pilotem1g624]

Bé on peut faire tout dans son lit : en slip, sur la ps, et séance entre 2 maps. 😁

[@x1_mxs]

Vue et revue se message

[@_ICARE_]

@@x1_mxs grave, vive l'originalité

[@rg4off515]

Et moi ni dans mon lit ni en train de jouer a la play.... Nul part et jamais 😅

[@GC-ki8yd]

J'ai attaqué la séance sans espoir d'améliorer le ressenti de la seance habituelle. Maintenant je te crois, maintenant je souffre. MERCI! 😁

[@fight_tv_clip5965]

J'ai pratiquement jamais eu d'aussi violentes douleurs en 5 min Super travail, super explications, super coach, super exos Merci

[@adreamer6882]

Je suis un habitué des abdos et surtout de tes vidéos et je peux te dire que là bordel je l’ai senti ! c’était géniale merci Alex !

[@mrgrochon121]

Première fois que je fait une séance abdos sans avoir un mal de dos atroce . Énorme merci à toi pour ces exercices !

[@mimeric3048]

Omg j'ai jamais eu autant mal en tant que personne qui s'entraîne régulièrement

[@djdropdat7859]

Bonjour Alexandre. Je fais ta routine abdo depuis 2 semaines et l ai totalement adopté :tous mes abdos travaillent, je ressens bien les brûlures. Tout est cibles en 5mn,genial grand merci. Continue

[@actguerry6941]

Il faut le faire tous les jours ?

[@SooWfr]

@@actguerry6941 il me semble que de préférence oui. Mais étant donner que c'est que 5 minutes tu fais un peux d'effort et tu le fais 2 fois 😉

[@themesnouvellerevolutionpo4975]

Incroyable en 5 min d'entrainement je ressens + de sensations qu'avec 100 abdos! Un grand merci pour tes conseils, très simples et très techniques

[@muratjk3519]

Du coup c’est quoi les résultats ?

[@philjpmouratrose4149]

Absolument ! Y a pas de secret ! Alex en plus d'être crédible ,se trouve être très pédagogue . Merci Sakajin 💪

[@quentinbonnet9007]

Sayajin*

[@abdousall494]

@@quentinbonnet9007 Saiyajin**

[@Foreign-Legion]

J'en ai vu des youtubeurs COACH....la plupart sont très bons pour preuve je scrute certains de leur programme car étant moi-même dans le milieu du coaching outre mes propres exercices, cela m'aide à garder la forme dans une bonne ambiance.. *Mais je dois admettre que Coach Alex fais exclusivement partir de mon top 5 des meilleurs COACHING avec ses exos d'abdos, PUSH-UPS, et j'en passe..!!* *Big-up à vous mon Coach et que la force soit avec vous ♥️🔥*

[@Raf07116]

3:37 cette musique mais waaa DBS présent même dans le sport x)

[@thibaudcosnefroy4768]

la congestion est just ouf mec, merci beaucoup pour ce training!

[@skylordwarfare2078]

Sans mentir je me disais clairement c nul mais bon on va essayer .. chui un oufff ça dechire les abdos

[@d66mo]

update ?

[@matthieu_dpe438]

@@d66mo update ca marche ultra bien

[@d66mo]

@@matthieu_dpe438 j'ai commencé un entrainement maison y'a 1 semaine pour l'instant aucun changement mais je vais voir par la suite

[@matthieu_dpe438]

@@d66mo au bout de deux semaines les 1ers changement commencent à se faire ressentir, après ça dépend de ta corpulence aussi je pense

[@Leondelbuno]

Mais fais qu’un seul passage juste 5 min c suffisant ????? Alex levant

[@yeuxrose3560]

Quelle talent d’expliquer clairement toute en faisant l’exercice ❤️

[@florencebaudouin77]

Merci Alex!! Ça fait plaisir de faire des exercices vraiment efficaces qui font partie de mon quotidien😉😉

[@anthonylerus3382]

Pour moi c'est une des meilleures vidéos pour travailler ses abdos sans matériel

[@Phantom-pi3pq]

ALEX FAIT LE DEFI 1000 POMPES EN 1H STP . LIKEZ SI VOUS VOULEZ QU'il le fasse . JE PENSE QUE IL PEUT LARGEMENT LES FAIRE 💪💪😈 TEAM LEVAND !

[@thierry4597]

lol j'allais laisser le meme com. Alleeeeez !!! on attend de voir ça

[@lindafroment8024]

Oe grv

[@mwaka_420tm6]

C’est donc toi qui a poussé Alex à utiliser le kayoken x1000

[@antolte7329]

C'est déjà fait

[@jeanmariefernandez4790]

Merci Alex ,je fais cette Routine depuis 2 mois ,1,5 fois / s,c est tjrs aussi dur Je sents cependant une légère amélioration T es trop un bon coach,ca se sent Merci et prospérité pour toi et toute ta famille JM

[@Tzuxf]

Ta des abdos au bout de 2 mois ?

[@furkanpolat7847]

Alors ? Resultat?

[@Tzuxf]

@@furkanpolat7847 oui alterne plusieurs vidéo j'en est un peu pour l'instant (abdos) je fais tout les 2 jours

[@furkanpolat7847]

Xeyl merci moi je fais tous les jours du cardio et des exercice d’abdos je suis a 59 kg actuellement et a 14,7% de masse grasse mais je vois juste le haut des abdos et vite fait quoi je sais pas pourquoi

[@kenan2203]

L'entraînement commence à 3:33

[@luffysenpai4061]

Moi en ce moment je fais sa une fois par jour et sa marche super bien je trouve

[@Rebeusoin19]

Tu as des résultats?

[@marylinevo5888]

Au top le circuit !!! Je rajoute à ma routine matinale. Merci Alex !!

[@mouglimougli7431]

T'es le meilleur alex j'ai jamais vue un entraîneur comme toi tu mérite beaucoup pour se que tu fait, t'es explication son très bien placé.. un gros merci pour t'es vidéo qui aide beaucoup de monde et qui motive beaucoup sur tout moi

[@lucasmalguy5001]

Un grand merci pour tout ton taff de titan !! Tout est au top , les exos , explication , congestion , montage , ta bonne humeur et ton humilité ! Bravo a toi 💪😊 ( faite 3 tours et le terrain de moto cross arrive )

[@leongoogle9594]

Comme tout le monde l'a déjà, première fois que je fais et je n'ai pas eu aussi mal aux abdos depuis longtemps. Merci pour ton travail !

[@antoinefleury6113]

Séance incroyable! J’ai jamais senti autant mes abdos😭😂 merci pour cette séance

[@mastajins]

Entraînement intensif pour abdominaux. JE RECOMMANDE CETTE ROUTINE. Merci Alex toujours aussi efficace.

[@vincenzobono8558]

ta eu de l'évolution ?

[@BerenJul]

Je me disais : "5 min la routine abdos, tranquiiiiiiille" Et ben ça m'a défoncé les abdos plus que ce que j'ai jamais fait en beaucoup plus de temps et de répétition !! Demain je vais couiner vu les courbatures qui s'annoncent :)

[@alexgeiser7114]

Et alors maintenant le résultat ?

[@SpyZo_]

@@alexgeiser7114 et toi bg ?

[@vanoooz]

Vidéo toujours aussi qualitative, c’est beau ! C’est parfait quand tu fais les exercices avec le chrono affiché, ça nous donne de la force puis je suis certaine que ça apportera encore plus d’abonnés et forcément plus de vues par la même occasion. Depuis peu je suis exclusivement tes routines et j’en parle beaucoup autour de moi parce que tu mérites d’avoir des millions de vues et j’ai la conviction que ça arrivera. En retour nous les Saiyajins parlons et partageons ses vidéos pour lui donner de la force en retour ✊

[@thomasmatas9188]

C' est vraiment un très bon exercice à faire en fin de séance. Merci coach 👍

[@tamerelasheitan8274]

Genre tu peux faire d autres exercices avant cette vidéo ?

[@thomasmatas9188]

@@tamerelasheitan8274 Oui, 5 minutes d' exercice c' est facile j' en fait d' autres avant cette vidéo et je fais une petite pause ( 2-3 minutes) pour reprendre des forces

[@passionhistoireph3394]

Super bien expliqué

[@foxhound06]

respect ... tu m'as fusillé! ptdr .... Non sérieusement excellente série! Premier essai .... j'ai du faire des breaks entre les 2 et 3e exos ... mais çà va venir! Merci, Merci!

[@user-zz4ox8hm8j]

Super la pub qui rajoute du temps pour le gainage, merci

[@mattvw7241]

A mon grand étonnement j ai tenu jusqu à la fin pourtant j ai quasi jamais fait de sport j avoue quand meme que ton exercice surprise à la fin j ai'malheureusement tenu que 30 sec pour une fois pour'moi suis contente demain je m y remet😊😉

[@sergemannone3733]

Je ne me lasse pas de tes vidéos, je les guette à chaque fois avec envie !! Et je vais encore te faire un compliment,. En effet beaucoup de coach disons classiques, se mettent au goût du jour à cause du confinement, en adaptant des exos poids du corps. MAIS, Grand Maître Alex, toi tu fais ça toute l'année, et donc tu as pour toi l'expérience, le recul, la niaque naturelle, associés à ta bonne humeur ! Bref enjoy more my friend!!

[@alexmalouin]

Merci! Je le fais chaque jour avec un autre 10minutes dabdos

[@Leondelbuno]

Les résultats dessinés En combien de temps

[@nico_jayy3932]

merci bcp alex pour cet entraînement je vais bientôt prendre ton programme 3 mois 😉

[@johnmanson8630]

Ça faisait longtemps que j’avais pas autant galerer avec les abdos, merci chef! J’ajoute ça à mon circuit!

[@mathieusilvert2399]

Beaucoup d'évolution depuis que je travaille avec ce coach. Temps d'entraînement diminué, plaisir ++, résultats garantis.

[@jeremysiek5412]

Merci Alex pour ces précieux conseils! On sent bien les abdos qui travaillent! Go répéter ça à chaque séance, gros big up à toi pour tes contenus continue comme ça! 💪🏼

[@blackgold5816]

moi qui pensais avoir des abdos de fer, je viens d'essayer ton enchainement.... oufff surpris qu'en 5min je souffre autant. cela me sauve du temps comparé à mes anciens exercie. Merci

[@harooncoulibaly4271]

Super vidéo. Je m'abonne puis j'active la clochette. Ooh, mince, je l'ai déjà fait. Wow. J'suis un basketteur, poste de meneur, 1m80. La détente (jump), je manque de ça. Je crois que j'suis pas le seul. Stp, Alex, une vidéo pour nous. Surtout, j'ai relevé un défi, il y a 1 semaine. Le Dunk. C'est ma plus grande aspiration, Dunker sur la tête des colosses. Aussi, pour mes finitions. J'ai un style un peu Derrick Rose. Mon favoris d'ailleurs. Cependant, je manque de détente pour effectiver mes moves de finitions très important. Pourtant le geste est là.

[@gaellopez676]

Ton entraînement est vraiment incroyable on s'en tout travail C'est top !

[@pabl0_gvr77]

3:33 (note à moi-même)

[@dawadinhogd]

@dnd application franchement tg

[@marclev521]

Les meilleurs training sur KZbin.

[@remimancardo7850]

Super vidéo, pédagogie au top, tu fais les exercices avec nous. Qu'une chose à dire: bravo et merci!

[@HomeMotivation]

Hello. Si une séance de 30 minutes T interresses? , j ai pas cette qualité d images c est sur. A bon entendeur, force a toi

[@manwalker8123]

grand merci à toi Alex de ne pas nous laisser tomber pendant ce confinement. courage à toi et à tout le saiyan

[@milkakaparjour9700]

Merci pour ces exercices Alex je sens que ca travaille bien! En plus tu me fais réviser mon cours sur la paroi abdominale au passage ;) +1 abonné

[@aymeric29l36]

de meme

[@Manu_D1978]

Parfait, je ne suivais plus tes vidéos depuis un an mais j’y reviens. Super! 👍🏻

[@oophiloo]

Oui, ça tue ! Perso, 1 minute c'est trop long, je découpe en portions de 30 secondes, sinon les abdos sont cuits et la suite est bâclée. ;-)

[@Axel-sg2jm]

Je fais du hand et toutes tes vidéo m'on permis de vraiment progresser physiquement ça m'aide beaucoup pour les matchs et entraînements , grand merci à toi

[@BestEngineeringPractice]

J'ai commencé en 2020 pendant le 1er confinement mais j'ai abandonné. *Maintenant je suis de retour*

[@trakkarr5628]

Allez courage lâche rien ! Quitte à mettre un jour de repos en plus, mais ne saute pas de séances !

[@l2nny679]

Alors tu voit le résultat un peu ?

[@BestEngineeringPractice]

@@l2nny679 Oui, j'ai aussi changé mon alimentation

[@eurekabutah1458]

Des résultats ?

[@BestEngineeringPractice]

@@eurekabutah1458 Oui les abdos sont formés. Mais j'ai encore un peu de graisse sur le ventre du coup, ça ne se voit pas très bien.

[@jaja8045]

Bon, je fais cette routine depuis 4 mois, 3-4 fois par semaine, en plus d'exercices de tractions et pompes. Jusqu'ici très peu de résultats, mes abdos sont restés quasiment les mêmes. Pourtant je suis mince et je prends des protéines en plus après chaque exercice. Peut-être que ça fait son effet le 1er fois, mais après il faut varier, et j'aurais aimé qu'on me dise avant..

[@odilefrappierdemontbenoitd7282]

Génial 👍 superbe 👏👏👏👏👏

[@jeanbernard8423]

Merci pour les vidéos sur les pectoraux. Je suis débutant et je ne les sentais pas mais tes conseils ont tout changé. Ils sont courbaturés comme ils ne l'ont jamais été. Merci Alex

[@Pierreetpeter]

Au top. Je découvre par hasard votre page avec ces exercices. Je viens d'en faire 1 séance. Je sent parfaitement les abdos. Et juste 5min.au top. Merci

[@julienmaufrais5866]

Merci encore une fois pour la qualité et diversité de tes vidéos. Une question: est-il conseillé de faire plusieurs séries de ce circuit afin de travailler plus les abdos et si oui combien stp? Merci d'avance et continues comme ça

[@AlexLevand]

Salut mon Saiyajin ! Tu peux rajouter 5 min de plus, je ne te conseille pas de dépasser 10 minutes sur ce type de circuit spécial ciblage abdos :)

[@julienmaufrais5866]

@@AlexLevand merci tu assures. Au passage je me suis abonné ;)

[@ousmaneniang6924]

Alex t'es le meilleur coach💗👑

[@salucho974]

Peace and soy!✌🏾🙏🏾

[@micheltroy7104]

Salut Alex je me suis abonné a vos vidéos car vos exercices sont simples et efficaces . Je suis un grand Sportif dans l'âme ayant pratiqué le Muay thai avec Maître Paschy Bravo encore.

[@benjaminc2187]

Conseil à 4:21 : ne pas manger avant de faire ce genre d'exercice

[@rttpaul]

Merde

[@JoanVallat]

Merci Alex pour tes vidéos ! J'ai longuement cherché un coach sportif dans ton genre. Tu es pédagogue, tu donnes le sourire, tu degages une énergie positive et tes vidéos sont d'une qualité professionnelle. Je note des progrès que je n'imaginais pas possible grâce à toi ! Dommage que je n'habite pas prêt de chez toi, sinon je viendrais m'entraîner tout les jours. Continue sur ta lancée et encore merci Je m'abonne sans hésiter.

[@casein.nitrate9679]

Trop bien ! Par contre pour moi 10 s de pause entre les exos jsuis déjà dead 😅

[@itachilomba4660]

Ces exercices me font travaillé à chaque c'est fou!

[@momopop3731]

Très bon travaille bravo 💪💪💪 aux passage peux tu analysé bruce lee je fait du kung fu je veux voir ton poing de vu 😉merci alex bruce lee a le corp dure 😉

[@gohan8364]

Tu fais du confu ?

[@stephanekouame8809]

J'ai découvert tes vidéos il y a juste quelques jours. Tu es simplement waouuuu

[@benfrc897]

Alexsan, petite question, combien de séance par semaine d'abdos, afin de dessiner les abdos du bas et les obliques ? Je fais ton programme des obliques tous les midis 😉 avec le "power move!" Merci pour tes vidéos en tout cas ! 😇

[@johnmanson8630]

Ben Frc J’ai déjà posé plusieurs fois la question des séances par semaines et je n’ai pas eu de réponse, donc je vais te dire ce que je sais au cas où Alex Levand ne réponde pas: Au minimum deux séances par semaines, après tout dépend de l’intensité, les abdos t’as pas besoin d’y passer 2 heures 20 minutes très intense c’est suffisant, il faut surtout que tu te laisse des jours de repos (tout dépend de tes ressentis mais il faut quand même se reposer c’est à ce moment là que tes muscles se construisent). Si tu fais 20 minutes d’abdos/obliques deux fois par semaines tu auras des résultats à coup sûr, surtout si t’es obliques sont très peu dessinées (contrairement aux abdos il faut bien les entraîner pour qu’elles soient visibles). Après pour des résultats plus rapide tu peux faire plus de séances, des séances plus intenses, et surtout surveiller de très près ton alimentation si tu veux dessiner tes abdos du bas et même tes obliques. J’espère t’avoir aider, je ne sais pas tout bien sûr mais je t’ai dit ce que je pense savoir déjà, si certains peuvent me corriger je veux bien car je m’en servirait aussi. Perso je fais 2 à 3 séances par semaines et très clairement niveau performance les résultats sont là.

[@benfrc897]

@@johnmanson8630 merci beaucoup pour ta réponse, j'en fais tous les midis donc je suppose que c'est peut être trop du coup, après alimentairement parlant je fais aussi attention, je sais que c'est ce qui est le plus important...

[@benfrc897]

@El Zykinator ça marche ! Je vais faire ça alors, car je les boss tous les jours 8 minutes par jour du coup c'est trop..?

[@魚-c3d]

El Zykinator est-ce que tu penses que l’on peut faire cette séance 2 fois d’affilée (ou plus, et avec du temps de repos peut-être ?) pour augmenter la durée de travail des abdos? Et que conseilles-tu comme exos polyarticulaires? Merci de me répondre 🙏

[@johnmanson8630]

Arashi une fois ça suffit je pense, je te conseille plus de passer à d’autres exercices pour cibler d’autres parties de la ceinture (pour un travail polyvalent, c’est toujours mieux d’équilibrer)

[@laurentjacob5285]

Trop cool , prend pas beaucoup de temps en complément du running , merci et bon courage à tous 💪

[@pabgd81]

Le "c'est bonus, c'est cadeaux" je m'y attendais pas du tout.. J'ai mal ahah

[@1111italia1111]

bro tu es tellement fort niveau pédagogie tu expliques tout bien les moindre détails pour l'exécution des mouvements. j'adore check la video une fois avant de m'y mettre pour me preparer mentalement ahah, du coup je l'implémente cette aprem midi dans ma routine ! merci !

[@AlexLevand]

Merci mon Saiyajin ca fait plaisir 🙏 bonne séance à toi, amuse toi bien !

[@1111italia1111]

@@AlexLevand le cadeau bonus il fait mal tout de meme :p

[@vusio4080]

Salut alex, Super vidéo comme dhab ! Peut-on faire ces exercices tous les jours?

[@li_sa_lpbbb]

Oui tt les jours c'est bien

[@ioqv]

Franchement j'ai testé tellement d'entraînements, mais toi je kiffe vraiment, je trouve que je me sens tellement bien et motivé avec toi. Merci !

[@AlexLevand]

Bravo mon Saiyajin bravo pour ta discipline et merci pour la confiance

[@bertrandjund2505]

"Si c'est pas encore assez dur..." Mdr😄

[@danwolfytb4208]

J'adore tes vidéos Alex levand pour faire des abdos merci beaucoup 😁😁

[@skyroxgames6742]

Belle vidéo comme tjrs même si je le pas encore regardé mdr

[@capucinegallet3642]

comment ça se fait qu’une vidéo de 5min m’épuise plus que des vidéos de 20min , merci à toi opération summer body ;)

[@lsanek6115]

Exact frero💪!

[@loren_lby1011]

Putain j’ai regardé ta vidéo pendant 1 mois j’ai voulus testé et sa fonctionne j’avais le 4 pack et le 6 appère doucement

[@evannmusic3799]

C est la première vidéo qui me fait travailler vraiment

[@killianlopez5883]

Souper vidéo comme d'habitude alex 😁💪, et esque tu nous conseille de le faire tout les jours, ou il suffit de le faire 2 à 3 fois par semaine?

[@thibaultcisey8247]

Moi je dirais un jour sur deux et tu peux completer avec une routine plus simple des abdos qui est moins agressive et que tu peux faire tous les jours en gardant un jour de repos

[@brewannn7353]

si je peux te conseiller tout les 2 c est bien car il faut jamais travailler le même muscle tout les jours, tu peux varier faire pecs et abdos un jour et l autre jour les jambe

[@spectral_niitrozz72]

Sois dit en passant j’ai bcp évoluer grave à t’as chaîne un grand merci 🙏

[@Moha-zt7sn]

Le mec lâche des "cheuhh" mdrr😉😂😂

[@edwinivcylian9883]

Moha 76 t’as raison ça menpetr de rire surtout comment tu l’a écrit c’est très évocateur

[@norxtv2177]

C la première fois que j ai aussi bien travaillé mes abdos franchement bravo en 9min tu gère continue de nous faire souffrir

[@camillelecointe6203]

OMGGGG J’ADORE TROP

[@maxenceritter8709]

C’est quoi l’application que tu utilises sur ton téléphone ?

[@john-dhick9665]

Boxe time

[@loutcheedaishioff]

Waouh j'adore tes cours 🔐 je te suis depuis la côte d'ivoire

[@thunderstwitch4655]

Qui est la tous les matins?🤚

[@raijin7632]

Tout les matin on est là mdrrr

[@Bartimon]

Et ça t’as rapporté des abdos visibles sans contracter ?

[@jesuisledocteur]

Super ! Après presque un mois, je maîtrise ces exercices ! Merci Alex

[@jeromefer2393]

Validée... j avais plus fais de sport depuis 2 ans... c étais hyper tendu... merci

[@louisbartoli2633]

Salut Alex,mortelle ta série d’abdos,en 5,minutes c’est dure mais qu’est-ce que c’est bon.Alex,je ne reçois plus t’es super vidéos.merci à toi .

[@mlssp2991]

Je crois que cet entrainement vient de mettre en pls les chocolats de Pâques que j'ai ingurgité

[@edwinivcylian9883]

Mlss P bien trouvé 👏👏👏👊

[@bb.chat.dj2008]

Nan mais n'importe quoi celle ci, on peut pas mettre en pls des œufs de Pâques pff

[@mlssp2991]

@@bb.chat.dj2008 bien sûr que si c'est possible

[@bb.chat.dj2008]

@@mlssp2991 et comment tu fais pour l'allonger sur le côté ? avec cette chaleur il sera tout fondu en plus

[@mlssp2991]

@@bb.chat.dj2008 une agitation de la matière va certes causer une fusion du solide pour former un liquide. Mais la quantité de matière est conservée donc rien ne t'empêche de les mettre en pls.

[@jesuisledocteur]

Cette série est adoptée à mon training journalier