5 MIN TONED ARMS WORKOUT [No Equipment]

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Күн бұрын

Пікірлер: 482

@후-u6p 2 ай бұрын

따라할 때 배에 힘주고 호흡도 신경쓰며 운동하니 어깨와 배에 모두 변화가 생겼어요..🥹 운동은 꾸준함이 답인 것 같아요~ 한달동안 3일정도 빼고 매일 해줬더니 어깨 라인도 예뻐지고 팔뚝살도 정리되며 매끈해진 게 보입니다! 배에 힘주니까 배에 있던 군살도 좀 사라지고 속근육이 더 생긴 것 같아요😎 이제는 루틴화되어서 안하면 허전해졌네요ㅎㅎ 운동하면 성취감도 들고 변화된 모습을 보며 자신감도 생기니까 모두 포기하지 말고 꾸준히 해보시길..!

@thankyoububu 2 ай бұрын

해주신 모든 말씀 동기부여도 되고 많은 분들이 보시고 도움되실듯 합니다. 함께 해주셔서 감사합니다^^ 항상 응원합니다!!😊

@thankyoububu 4 ай бұрын

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 약 4개월 전 업로딩한 '팔뚝살 마라맛'을 많은 분들이 좋아해주시고 찾아주셔서 업그레이드 고강도 버전인 '팔뚝살 핵 마라맛'을 준비해 보았습니다. 마라맛 ver.과 마찬가지로 팔뚝살(삼두근/이두근)을 포함 등살(광배근), 어깨라인(삼각근), 가슴&겨드랑이살(대흉근/소흉근) 등 상체 여러가지 부위를 다양한 각도로 단시간 강도높게 운동할 수 있는 14가지 동작을 엄선하여 구성하였으며 최소한의 휴식시간 (약3~4초)로 진행합니다. 또한 계속 들어도 신나고 중독성 있는 음악을 선정하여 박자에 맞는 루틴으로 구성해보았습니다. 즐겁고 건강하게 운동하세요! 항상 함께 해주셔서 감사합니다. -Thankyou BUBU

@쭘-c2s 4 ай бұрын

저는 항상 팬👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@nanna0-0 4 ай бұрын

진짜 최고예요!!!👍🏻👍🏻

@llov_e33 4 ай бұрын

앉아서 해도 갠찮겠죠ㅜㅜ

@tv9508 4 ай бұрын

두분 멋지시고 응원 하겠습니당

@yumyuni 4 ай бұрын

😊😊 좋아요!!

@치.즈-f2r 4 ай бұрын

아진짜 오늘 그만할라고했는데..... 이것만 할게요 진짜..................

@Kuu_u1108 4 ай бұрын

여러분들 땅끄부부 5분 운동은 찐입니다. 2달 동안 5분 운동으로 5키로 뻈어요 ㅠㅠㅠㅠ 약간 적응 되어서 덜 힘들다 싶으면 옛날 영상 찾아서 더 해줬어요. 여름 다가오는데 더 빼서 비키니 꼭 입을거에요 ㅎㅎ

@고구마-n8o 4 ай бұрын

혹시 영상 몇번정도 보셨나요????

@줌데렐라-m2p 3 ай бұрын

만49세 아줌마 입니다 갑상선 기능 저하로 약을 17년째 복용 중이고 덕분에 뚱뚱한 채형이 되었습니다 이대로는 안 되겠다 싶어 땅끄부부님의 운동을 따라 하게 되고 지금 두 달이 지나서 몸무게가 8 킬로가 감량되었습니다. 제 평생 이렇게 살을 빼 본 거는 출산 말고는 처음인 거 같아요^^;;; 너무 감사드리고 열심히 노력해서 정상 체중까지 함께 해요. 살이 빠지고 나니 늘어져 있던 생활에도 활력이 생기고 기분도 훨씬 좋아지고 삶이 달라졌어요. 땅끄부부님들 응원하고 덕분에 이렇게 건강한 삶을 찾게 해주셔서 너무 너무 감사합니다.❤ 5분팔뚝,5분허리살마라맛,전신11분마라맛 매일 하고있어요

@thankyoububu 3 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다 8키로 축하드리고 건강한 삶 항상 응원할게요!😊

@앙마꼬꼬-w2f 4 ай бұрын

이 부부는 볼때마다 기부니가 좋음..행복만 하이소~~

@myeongjaeee2123 8 күн бұрын

오늘 직장에서 힘든일 있었는데😭마지막에 엄지 척 마구마구 날려주셔서, 힘들었던 마음도 사라지고 웃음이 나더라구요ㅎㅎㅎ운동하고 땀내서 개운하기도하고요~~ 오늘 하루 행복하게 마무리할 수 있게 해주셔서 감사합니다👍💕👍✨👍💕

@wlqls7432 23 күн бұрын

돌아와주셔서 감사합니다🥰 동작도 안 어렵고 음악도 신나고 너무 기분 좋게 운동하고 가용!!!!영상 정말 감사합니다!😻😻 열심히 따라해서!꼭 다이어트 성공할게요!!

@금제김 4 ай бұрын

첫 동작부터 너무 귀여우신 거 아닌가요?! 옷 컬러도 맞춰 입으신 거 너무 흐뭇하네요 😎😎🔫🔫🤸🏻🤸🏻

@thankyoububu 4 ай бұрын

😊감사합니다

@sallyj4643 4 ай бұрын

팔뚝살 마라맛 3주째 하고 있습니다.(애기엄마 라 주말 이틀은 노느랴 안함) 유산소15분~20분 짜리 먼저 하고 팔뚝살해주는데( 땀 줄줄 납니다 ㅋㅋㅋ) 2.5~3kg정도 밖에 안빠졌는데도 티가 나요. 팔뚝 불룩 튀어나왔던거 들어갔고 어깨가 매끈해짐. 물론 먹는 양 도 조금 줄였답니다 ㅎㅎ 내일부턴 상체 는 이 영상 으로 해봐야겠네요 ^^

@thankyoububu 4 ай бұрын

3주동안 정말 잘 해오고 계시네요!! 주말엔 맛난거 많이 드시고 즐기실 자격 충분하셔용^^ 소중한 과정 경험 댓글로 공유해주셔서 감사합니다~ 이런 후기 댓글이 쌓여서 계속 다음 영상 만들 영감과 에너지를 얻습니다! 항상 응원하고 있어요 화이팅!

@algid0927 4 ай бұрын

4개 쭈~욱 이어 운동하니 너무 좋아요 👍 최고🎉

@이선화-g2z1i 4 ай бұрын

오랜만에 도전중입니다 땅끄부부님 영상은 운동기피자인 저도 보게되는 매력이 있어요~ 방학맞이 아이랑 같이할 수 있는 영상하나 만들어주실수 없을까요? 2대가 같이하는 다이어트겸 키크는 운동이요~~어려운부탁 드려서 죄송해요

@박수빈-l4s 3 ай бұрын

애낳고 10키로가 쪘습니다 팔뚝으로 살이 다 갔습니다 열심히 해봉게요!

@김명숙-z7d8j 3 ай бұрын

상체가 시원하네요!최고!

@강상훈-y3z 3 ай бұрын

운동끝나고 땅끄부부님이 따봉날려주실때 신나서 막춤추면 제가 재롱떨어서 칭찬받는 기분 들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@dragont791 26 күн бұрын

자기전 운동으로 넘 좋네요. 늘 고맙습니다❤

@쫑쫑희 Ай бұрын

전~~혀 지루하지않고 따라하기 너무 쉬워요!! 땅끄쀼 최고 ♥

@근수익캥거루 Ай бұрын

마지막에 치킨윙동작 웃참 저도 웃참함서했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 땅끄부부만 찾게되는 ㅜㅜ💞

@너울정 4 ай бұрын

동작이 넘귀욤 펭귄생각나는건 모지 땅끄부부는 표정이 밝아 좋아요😅 퐈이팅이여요😊

@달의뒷면-t2j Ай бұрын

마라맛❤ 중독성👍 매일 만나요\\😍

@츄라잉-k9d 3 ай бұрын

점심 밥먹고 간편히 하기 딱 좋은 운동이네요~ 짧은 마라맛 아주 좋아합니다!!!

@damintwo 4 ай бұрын

5분 허벅지,팔뚝에 이어 5분뱃살.5분 종아리등등 시리즈내주세요^^ 넘잼있어서 시간가는줄모르고 저녁에 스트레칭으로 너무 좋아요^^😊

@김파랑ASMR 4 ай бұрын

오~ 팔뚝살 빠질 것 같은 느낌적인 느낌!! 음악도 신나고 땅끄부부님의 에너지가 저에게까지 전해지네요. 감사합니다❤

@정효진-e2l 4 ай бұрын

날마다 긍정 에너지를 받으며 운동하고 있습니다 감사합니다 앞으로도 쭈~욱~~~ 응원할게요

@ye1705 3 ай бұрын

땅끄부부 영상보면서 집에서 운동 첨 시작했는데 운동이 자꾸 하고싶어져요..왤까요❤

@자몽님-i4g 4 ай бұрын

의상 넘 상큼해요~~❤❤ 저질체력 열심히 운동하고 있어요 응원해주세요~~

@gracek7384 4 ай бұрын

오! 오랜만에 들어와서 “시원하게” 팔운동 하고 가요! 고맙습니다!

@Recording_the_moment 4 ай бұрын

기존 팔뚝운동이랑 이것도 추가해서 할게요 빠르고 더 빠르게 불태워지리라!!!!! 근데 땅끄부부님 운동 꾸준히 따라하니 등살이 정말 박살나는게 쪼오오오오오끔씩 보여요!!! 이렇게 흘리는 땀은 나를 배신 안하겠지만 음식 앞에서 배신 하는 나를 멈출 수 있기를 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 땅끄부부님 사랑해요❤❤❤ 항상 땅끄부부님 웃는 얼굴을 보면서 저도 행복하게 운동하고 있어요 매일 매일 감사하고 4년만에 다시 운동하면서 영상으로 만나볼 수 있아서 정말 영광이에요🙂‍↕️🙂‍↕️ 다시 음식을 멀리하며 배신 안하고 그 리즈시절로 돌아갈 수 있기를…!! 🙏🏻😃🙏🏻❤❤

@zzanga99 3 ай бұрын

동작들이 복잡하지 않고 음악도 신나서 매일 따라하기 딱 좋은 것 같아요! 매일 3세트씩 반복해보려고 합니다~ 매번 즐거운 트레이닝 영상 감사해요 ㅎㅎ

@miya4195 3 ай бұрын

음악이 신나서 미친듯이 따라했어요~~~ 예전에 땅끄부부님 영상으로 팔뚝살좀 빼고 있었는데 느슨해진 마음에 다시 안녕살이 붙어 우울했는데 이렇게 신나는 음악으로 설명없이 따라하기 쉬운동작으로만 해주시니 고민없이 바로 시작하게 되네요^^

@김쵸코-w6c 4 ай бұрын

팔뚝살 빼기 심취해있는데 새벽 2시반에 따끈따끈 신상 영상 따라하고 있는 나 무엇?! 운동 재미있게 할 수있게하는 땅끄최고~♡

@숑키숑키-n2f 4 ай бұрын

두분 웃는 얼굴에 힘들어도 힘이나서 다 하게 되요 ㅎㅎ 항상 감사합니다 ❤

@김수현-w2h6d 4 ай бұрын

1년만에 홈트 하려고 영상찾다가 울뻔했어요 몇번을 다시 확인했는지 몰라요ㅜㅜ 건강한 모습으로 다시 와주셔서 감사해요~~ 열심히 운동할께요

@abysseb1056 Ай бұрын

❤ de France. J'adore vos vidéos avec des exercices toujours renouvelés et votre humour. J'aime bien les vidéos de 10 minutes, ça me motive beaucoup plus. Un grand bravo à tous les 2.❤❤❤

@friendlee3813 2 ай бұрын

처음 동작은 마치 수영장에서 첨벙첨벙 하는 듯 한 느낌이네요? 2주 동안 불태울게요 아자😉

@토리댕댕 3 ай бұрын

상큼한 수박바가 생각나는 땅끄님과 오드리님♡ 더위조심하세요

@thankyoububu 3 ай бұрын

네 감사합니다 😊

@말차러버-c8q 2 ай бұрын

최근 전신 20분 하고 왔더니 이건 순한 맛이었군요 흐악악 땅끄부부님이 계시니까 게으른 제가 운동하게 돼요 , 벌써 가을이 되었는데 이번년도 하반기에도 늘 좋은일 행복한 일만 가득하시길 바랄게요 중학생때부터 따라했던 땅끄부부님 운동 스트레칭이 22살인 지금도 같이 성장하는 기분이에요 두분 너무 사랑합니다

@thankyoububu 2 ай бұрын

감사합니다 사랑합니다 💜

@사랑아나영해 4 ай бұрын

영상보고 딱 5분간 따라하고 씻고 누웠는데요... 2시간쯤 된거 같아요... 지금.. 팔이 이상해요.... 3키로 덤벨들고 운동해도 없던 근육통이 왔어요... 여태 제가 했던건 운동이 아니고 힘쓰기 였나봐요.... 내일 또 올게요.... 감사합니다...

@초코초코-b4t 3 ай бұрын

역시 땅끄부부♡ 영상최고!!!!시원하게 팔 살빼고 웨딩드레스 입으렵니다~~~^^감사합니다♡

@kindcong 4 ай бұрын

저도 팔뚝이 너무너무 안 빠져서 고민인데 같이 따라해봐야 겠어요!!! 😆💗

@topaz1022 4 ай бұрын

노래가 너무 신나서 즐겁게 따라하다보니 5분이 지났네요😊 5분이라서 아침마다 가볍게 따라하고 일정 시작하기 딱 좋은거 같아요~

@김성주-r2f 3 ай бұрын

부위별로 5분씩 올려주셔서 너무너무 좋아요ㅠㅠ 대학생때부터 땅끄부부님 홈트따라하곤했는데 이젠 직장인이되어 체력증진+체지방 감량목적으로 매일 한시간 빠른걸음 산책+칼소폭찐핵*3매운맛(저는 이게 가장 몸에 맞고 강도가 적당해요!)+5분운동 돌아가면서 하는중인데 정말 만족도 최고입니다ㅎㅎ 가끔 마라맛라인이나 다른영상들로 바꿔주면 지루하지도않고 운동신경과 체력이 느는게 느껴집니다! 한시간 걷기도 힘들어했는데 이젠 추가운동도 하고있어요 잠도 잘 자구요 정말 감사합니다 땅끄부부님 늘 건강하시고 행복하세요^^!!

@rraiwoo 3 ай бұрын

i love watching something when doing my workout but i couldnt focus on the workout when i was watching videos.then,i found this channel and im so happy about it! your workouts are so fun to do and also effective!

@damintwo 4 ай бұрын

자려고 누웠는데 앉아서 따라해봅니다! 노래도 신나고 왜이렇게 해맑은 웃음지으면서 하세요 ㅎㅎ 넘귀여워서 안따라할수가 없잖아요 ㅋ

@으니-f6q 4 ай бұрын

바로 따라해보고 댓글 달아요 팔에서 불나요 😅 좋은 영상 감사합니다 😊

@hyo-myeongpark4988 4 ай бұрын

매번 이렇게 신나는 노래는 어디서 찾으시는지 하면서 노래 듣느라 시간이 후딱 가요 물론 운동도 하면서요 단시간에 땀 쭉 빼고 싶을 때 이거 마라맛 하나 하면 땀이 나면서 상쾌해 지는 게 너무 기분이 좋습니다 감사합니다🎉🎉🎉🎉

@cepi3224 4 ай бұрын

평소에 왜이렇게 표정 안좋냐고 듣는 사람인데 운동하면서 두분 손짓 발짓 표정까지 따라하다보니 자연스럽게 웃고 있는 저를 발견했어요 ㅋㅋㅋ

@pick4738 4 ай бұрын

와 팔뚝살 운동 너무 좋아요. 끝까지 하니 힘들어요. 영상 좋아요. 고맙습니다

@이오-g8z 3 ай бұрын

땅끄부부 오랫동안 기다렸어요 돌아와주어 고마워요 둘이 밝게 운동하는 영상보면 기분이 좋고 음악도 신이 납니다~늘 응원해요!!

@aeiherumuh_1004 4 ай бұрын

짧고 매운맛이라서 육아중에도 따라하게되요~ 아기가 제가 운동하는거 보며 웃어요❤😊

@정혜우-m7q 4 ай бұрын

반쪽팔뚝 만들어야지! 퐈이야! 근데 오드리님보니 귀여운 수박바 같아요 😍

@lijiang4488 4 ай бұрын

응원합니다!! 홈트 늘 실패하다가 땅끄 만나고 성공 중입니다 ㅋㅋㅋ 늘 지금처럼 변함없기를 바랍니다 더불어 부부님의 건강챙김이 먼저라는거 잊지마세요!!

@happy-eunvelies 4 ай бұрын

귀한 영상 올려주실 때마다 막! 막! 운동욕구가 생기고 설레요💗 팔뚝살 핵 마라맛이라니~~~!!! 등살, 어깨라인까지 챙겨주시다니 감동이어요!!! 올여름도 열운으로 불태워볼게요!🔥 땅끄부부 늘 감사드리고, 사랑합니다아😘🙈

@eden9762 2 ай бұрын

임산부인데 매일 따라하고있어요 사랑해요❤땅끄부부 😊

@ibbeni218 4 ай бұрын

땅끄부부 넘 좋아요~~~ 부담없이 도전해 볼 수 있는 동작들 많아서 땅끄부부만 보고 한답니다ㅋ 앞으로도 쭉~~~함께 해주세요❤

@안안경혜 4 ай бұрын

따라하기 쉬워서 매일하기 어려움 못느껴요~ 신나는음악과 즐겁게 다이어트!

@장미라-c1h 4 ай бұрын

최고!!!최고!!! 쉽게 따라 할수 있고 재미도 있고 너무 좋아요~~ 항상 응원하고 감사해요~❤

@thankyoububu 4 ай бұрын

응원 감사합니다 😊

@유선-e3w 3 ай бұрын

마라맛이랑 같이 하루에 한번씩 하고있어용! 따라하기 쉽고 재밌네요 팔뚝살 없애버리겠습니당😊

@은희풀그림 4 ай бұрын

볼수록 정이가는분들. 미모도 두분모두 점점우와❤

@racoonwillbemine 4 ай бұрын

ㅠㅜㅠ마지막에 두분 너무 귀여워요!!!! 마라맛 + 핵마라맛 연속으로 루틴 짜야겠어요 자극 확 오네요!! 항상 최고입니다!!

@Yeonwoo-y4x 3 ай бұрын

헐 진짜 대박이에요 전 중2 여학생인데요 방학에 진짜 다이어트 성공해보자라는 마음으로 땅끄부부님 채널보면서 따라해봤는데요 진짜 이운동 미첬어요🎉 전 4일차부터 팔뚝살이 줄어드는걸 느꼈어요🥺 감사합니다 ❣️

@Hahayayo 4 ай бұрын

힘들어보이지 않지만 하면 땀나고..팔 자극 완죠니 와요…!! 버닝타임은 진짜 버닝이에요 ㅎㅎ 중간중간 힘들어도 한 운동당 15초라서 저 같이 의지박약러에게 짱입니다!!! 그리고 항상 웃으시면서 운동 하시는게 정말 쉽지않은데 땅끄 부부님 미소 보고 덕분에 저도 미소가 나와요…너무 감사합니다❤

@seungyeonk 4 ай бұрын

두분 다 넘 큐티해요❤ 0:37

@wdfcounselor 2 ай бұрын

늘....할 때마다 느끼는건데... 땅끄부부....넘 귀여워요!!!!!

@sangel0131 2 ай бұрын

어뜨케 저렇게 웃으면서 운동이 되시져ㅠㅠ팔뚝 떨어져나갈거 같은데여😂

@en2907 4 ай бұрын

점점 햇빛에 살이 타시는 것 같아서 웃었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 항상 잘보고 있습니다 감사합니다❤❤❤

@최영주-z2w 4 ай бұрын

아!조금 힘들라하네 하는데 마지막동작이었어요 새로운 팔뚝살운동 좋아요~♡

@lkrakuta8631 4 ай бұрын

매일 목욕하기 전에 지난 영상 보며 운동하고 있었어요 60을 바라보는 나이라 획기적인 결과는 바라지 않고 그저 따라 했는데 물렁물렁 힘없이 늘어졌던 살들이 탱탱 비슷하게 긴장하는듯한 결과를 보고 있네요 두분 영상 올려주셔서 감사합니다 항상 건강하세요^^

@다이아-n8y 2 ай бұрын

음악과 함께 너무 신나요❤

@지영e-n5s 3 ай бұрын

땅끄부부분들 덕분에 재작년에 8kg이나 뺐었는데 다시 올라온 영상들로 다시 한번 다이어트 도전해볼게요! 덕분에 운동이 즐거워졌어요! 항상감사합니다!😊

@김보영-v4e 4 ай бұрын

ㅍ...ㅍ..팔..이..후들거려요...😢 최고 감사합니다! 최신영상보니까 반갑네요😊

@양선영-o2p 4 ай бұрын

너무너무너무너무 시원하네요 ㅎㅎ매일 할 의욕이 생겨났어요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤

@도토리-y7w 4 ай бұрын

땅끄부부가만든 영상은 묻지도따지지도않고 무존건해본다ㅎㅎ

@쁜이-v8w 4 ай бұрын

팔뚝살 마라맛 으로 제대로 효과봤어요~~확실히 슬림해져요!!! 몸이 동작에 적응되어 느슨해져있었는데 핵마라맛 으로 지대로 빼볼게요~~~~❤ 업뎃 영상~~너무 감사합니다.

@ambitiouss4666 4 ай бұрын

노래 경쾌하고! 옷이 여름에 맞게 활기찬 형광색!! 운동할 맛이 납니다 오늘도 감사합니다.

@이수경-o1v4p 4 ай бұрын

ㅎㅎㅎ 웃으며 운동하시는 모습 멋지십니다. 팔뚝인지 발뚝인지.ㅎㅎ 도전해보겠습니다 감사드립니다 😊

@요요-h7h 4 ай бұрын

우와!!! 이버전 또 올려주셨네요 너무너무 좋아요❤ 땅끄부부는 사랑입니다😍

@신호재-q1r 3 ай бұрын

따라하고 마지막에 너무 기분이 좋았어요~ 같이 쌍엄지 날리며 흔들었네요 유후^ㅇ^

@thankyoububu 3 ай бұрын

수고하셨어요!👍

@박호정-j6u 2 ай бұрын

어제는 못했고 오늘해서 5일차예요!! 마지막 끝부분 따봉따봉 하트하트까지 함께하고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 따라하기 쉬운 운동 감사합니다!

@김화영-v6z 4 ай бұрын

직각어깨 너무 부러워요 열심히 따라해볼랍니다

@한글-c4f 4 ай бұрын

노래도 신나고 운동도 너무 너무 재밌게했어요! 땀이 줄줄납니다 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다!!!

@2l2o-x8t 3 ай бұрын

땅끄부부 사랑해요💖ㅠㅠㅠㅠ나 따위를 운동하게 만들어줘서 감사해요🙇

@thankyoububu 3 ай бұрын

저도 감사해요

@haniddoong 4 ай бұрын

신나는 노래랑 짧지만 강력한 효과를 가져오는 운동영상 너무 좋아요! 땅끄님 영상 쭉 보신 분들은 아시겠지만 말이 없어도 이미 머리 속으로 땅끄부부님 목소리가 들리는 효과가 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 건강도 챙기고 몸매도 챙기는 요즘입니다 늘 행복하고 좋은 일들만 가득하시길 바랍니다! 항상 응원합니다💪🥰👍

@피라냐0829-c4z 4 ай бұрын

하고 나니까 팔 전체가 시원해지는 느낌이에요!❤

@김파랑ASMR Ай бұрын

저녁 하기 전 5분 투자로 팔뚝 불태우고 갑니다~ 부부님 잘 지내시지요? 건강 조심하세요~❤

@q1rhdro 3 ай бұрын

마지막에 칭찬 해주시는 거 너무 좋아요!!

@goeun-le6mt Ай бұрын

땅끄부부님 영상으로 처음 운동을 시작했을 때에는 평생 운동을 해본적도 없고 자세 잡는법도 몰라서 항상 설명 많이 해주시는 영상으로 골라서 운동을 했는데 몇년 하다보니 이제 자세도 혼자 잡을수 있고 자극줘야하는 곳도 혼자 잘 찾을 수 있어서 최근에는 9분 유산소랑 5분 시리즈 부위별로 후딱! 하지만 효과는 확실하게! 근력운동 하고 있네요! 매일 느끼는거지만 5분시리즈 모든 영상에서 오드리님이 뜬금없이(?) 활짝 웃으시면 땅끄님도 따라서 활짝 웃으시고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 보는 저도 운동하다가 난데없이 활짝 웃게돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣

@낭구티비 2 ай бұрын

오늘부터! 시작했습니다! 5분했는데 땀 폭팔했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅해보겠습니다! 감사합니다❤

@yumvely8456 4 ай бұрын

요새... 땅끄부부 핵 마라맛에 꽂혔는데... ㅋㅋ 상체 핵핵!! 마라맛이라니!!!!! 낼 달려보겠습니다 >ㅁ

@raindrops2206 4 ай бұрын

점심 먹고 졸렸는데 따라하니 정신도 들고 좋아요. 영상 감사합니다.

@말차러버-c8q 3 ай бұрын

하루하루 라인이 예뻐지는걸 체감합니다 역시 눈바디 9월 9일부터 다시 시작

@dadawon2687 Ай бұрын

식후에 한번씩 해주고 있어요 좋아요!

@dajeongwon 4 ай бұрын

꿀 마라맛❤ 두 분을 😊보는 것만으로도 마음에 안정을 느껴요

@비즈-y2g 3 ай бұрын

넘 좋은운동이예요 힘든시기 잘이겨내시고 건강하세요 축복이 있을거예요

@Jun-wooTV 4 ай бұрын

이거지!!!!! 이제 다시는 저 기다리게 하지 마세욧!!!! (하지만 힘드시면 쉬었다 가셔도 되염~) 언제나 두분과 다른 어터분들과 함께 열쉬미 하겠습니다!!!! 날씬하고 건강하게 함 행복해 보십시다!!!!😊😊😊😊

@misukim3350 4 ай бұрын

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무말 안하시고 웃기만하시면서 하시니까 또 운동이 재밋어영ㅋㅋㅋㅋ

@신나리셔스-w6i Ай бұрын

두분 당근룩 볼때마다 너무 귀여우시다구요🥕🥕🥕 오늘 미친(?)시리즈로 1시간 채운지 5일째입니다! 라인이 정리돼요!!! 그나저나 땅끄님 웃음포인트가 저랑 비슷하신가바여… 5분 시리즈마다 자꾸 웃으시는 구간에 저도 빵터져서 운동을 못하겠어요🤣🤣🤣

@저주받은하체 4 ай бұрын

덕분에 팔뚝운동 즐겁게 하고있어요❤ 노래도 동작도 신나요! 감사합니다❤

@꿍쓰꿍-g9u 4 ай бұрын

5분 허리랑 허벅지 잘 하고 있습니다! 내일은 또 새로 뜬 5분 팔뚝 죠져볼게요

@화양연화-u1v 4 ай бұрын

우와~~ 5분 따라했다고 땀이 나요^^,

@지윤2 4 ай бұрын

먹는 마라는 싫어해도 땅끄부부님 마라 맛 영상엔 중독된 1인입니다!!! 올해 4월 중순부터 땅끄부부님 영상들 보며 계속 운동하고 있어요ㅎㅎ 무료로 이렇게 귀한 운동을 집에서 편하게 할 수 있다는 게 얼마나 좋은지 매 영상에 댓글을 달진 않았지만 항상 도움받으며 운동할 수 있게 해주셔서 너무너무 감사합니다❤❤ 열심히 따라 하며 항상 실패했던 다이어트 올해는 꼭 성공하도록 힘내보겠습니다!!

@aekim5959 3 ай бұрын

땅끄부부 팔뚝운동 한지 언 약 4개월 진짜로 안쪽 팔뚝살도 빠지고 겨드랑이 날개살도 등근육이 붙어서 많이 좋아졌어요! 저는 근무시간이 길어서 저녁엔 못하고 매일 아침 1번씩 스트레칭과 함께 꾸준히 했습니다. 처음엔 팔뚝살이 목표였는데 꾸준히 하다보니 제 어깨근육, 등근육에 힘이 생기는걸 느낄수 있었어요! 그리고 짧지만 하루를 운동으로 시작할 수 있어서 정말 기분 좋았습니다! 말랐지만 안쪽 팔뚝살이 많아서 고민이었는데 역시 시술보다 꾸준히 운동하는게 최고에요.. 덕분에 여행가서 멋진 뒷태 사진을 건졌습니다. 감사해요!