7 MIN SLIM ARMS WORKOUT [TONED ARMS / NO EQUIPMENT]

[@윤똥-l2n]

일주일 동안 꾸준히 했는데 진짜 팔뚝 라인이 달라졌어요 팔뚝살도 쫌 빠져서 많이 놀랏어요오 항상 2일3일만 하다가 포기했는데 꾸준히 하니까 진짜 효과가 있어서 좋았어요 아프로도 게속 꾸준히 게속 할게요!!

[@thankyoububu]

일주일동안 믿고 함께 해주셔서 감사합니다! 항상 응원하고 있어요^^

[@호두복댕이네]

4.5센치 줄었어요ㅠ2주했어요 하루도 안빠지고~ 진짜효과있네요 해보고 안줄면 포기하고 다른거 할려고했는데 ㅎ 앞으로 계속 이영상으로 매일할거예요~ㅎ

[@thankyoububu]

붸리봉봉님 2주차 변화 축하드려요!

[@윤지-u1k]

식단도 하셨나요 ??

[@ImDAIN]

하루에 몇세트 하셨나요??

[@dd-uq5je]

하루에 몇번씩 하셨어요??

[@성이름-w7z4n]

하루 몇번했어요?

[@jang6842]

즐겨찾기 해놓고 귀찮아도 매일 합니다. 8분만에도 빠른 관리 가능한 여름 필수 영상이네요

[@christineshin38]

배에 힘빠지고 승모근 올라가는 타이밍을 어찌나 잘맞춰서 얘기하시는지ㅋㅋ 혼자 방에서 운동하다가 웃겨서 힘빠졌어요ㅋㅋㅋ

[@고앵이-l3v]

6/17 ✅ 6/18✅ 빠질때 까지 할꺼니까 보이면 좋아요 눌러주세요 ㅠㅅㅠ

[@慧彬-f1q]

업ㄱ어지셧다

[@heug_worl]

2024 6/19일 입니당..ㅎㅎ

[@jhwaa]

7월입니다..어디가셨어요...?

[@Na.w0x]

살아계시나요

[@dororo-1004]

어디계세요!!!

[@thankyoububu]

우리가 흔히 말하는 '팔뚝'이라는 부위는 한 가지 근육으로만 이루어진 부위가 아닙니다. 대부분 출렁거리는 팔뚝살, 즉 안녕살이라고도 부르는 부위는 삼두근, 팔 앞쪽 도톰하게 올라온 부위는 이두근, 그리고 이 부위들을 잡아주는 어깨라인은 삼각근이라고 부릅니다. 그래서 팔뚝살을 제대로 다듬고 탄력있게 만들기 위해서는 이 세가지 부위를 모두 적절하게 운동(유 무산소 운동 필수! 유산소는 체지방 감소 + 무산소는 다듬기&탄력)해주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘 영상에서는 이 부위들을 동시에 운동하는 7가지 유무산소 동작들을 루틴으로 준비해 보았으니 영상 끝까지 꼭 함께 해주시길 바랍니다. 오늘도 항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다! Thankyou BUBU💑 ✔하루 딱 7분! 팔뚝살을 다듬고 탄력주는 루틴 ✔언제 어디서든 가능! 앉아서 or 서서 모두 진행가능! ✔'워밍업-운동 동작7가지-스트레칭(쿨다운)' 모두 포함 ✔7가지 팔뚝살 유무산소 동작 + 간단한 스트레칭 동작 ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X) ✔모든 공간에서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명 ✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악 ✔직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면 ✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 ✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.

[@박유진-i2l]

오드리언니 진짜 날씬해지셨또요...완전놀람❤❤

[@뀨-c9r]

팔뚝살 운동 잘 했습니다!! 그런데 팝업 다운이 헷갈려요 ㅎㅎㅎ 땅끄님 오드리님처럼 안되고 팔이 요상하게 제멋대로 움직임 ㅎㅎ

[@그린_에버]

감사합니다! 팔뚝운동 할때 계속 승모근에 힘이 들어가서... 계속운동하다가 포기 하게 되요! 승모근에 힘이 안들어가게 하는 방법이 있을까요?

[@쭈아들둘엄마]

운동하는중에 어깨가 너무아파요 승모근이 자꾸올라가서 그런건지ㅜㅜ

[@janghm511]

이 운동 하고 나니 어깨부터 팔 전체로 열감이 쫙 퍼지는거 같아요~~ 매일 도전!!!

[@먹구름-s6d]

여러분❗️체스트 오프너 하실 때 손끼리 닿는다고 생각하지 마시고, 팔꿈치끼리 닿는다고 생각하시면 원치 않아도 겨드랑이가 저절로 자극이 됩니다... 죽을 거 같아도 사람은 쉽게 안 죽더라구요... 저 의지 되게 약한데 땅끄부부님 영상 보면서 거의 1년째 운동하고 있어용 ☺ 땅끄부부님 그리고 여러분 코로나 조심하시고 화이팅 입니다❗️

[@thankyoububu]

먹구름님 꿀팁 감사해요 ~~ ^^ 코로나 박살냅시다요!

[@겨울-y6m]

와..1년째라니 대단쓰..저도 그렇게 꾸준히하고싶네용

[@bomin.1691]

오드리님이 땅끄님 말하실때마다 고개 끄떡끄덕거리시면서 리액션해주는거 너무 귀여우셔ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해요❤️❤️❤️ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@thankyoububu]

보민님 만나면 끄덕끄덕 백만번 해드리고 싶다...❤❤❤

[@스텔라-y7q]

글 읽고 보니 그것만 보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bohyoung]

Thanks!

[@thankyoububu]

Thank you, bohyoung 😊 Happy new year :)

[@쩡꿍]

타자칠히ㅣㅁ이없는거정삼잉죠?

[@oiiuoiipoioou]

저도운동ㅇ하고 타저ㅜ처봄니다 진짜힘두내요ㅜ정상마즌ㄴ거 같스비낟

[@어느한국인韓国人]

ㅁ...뭐야 무서워요...

[@wapan_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아낰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@효진-l7d]

ㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅ

[@하울-z3l]

오핸ㄷ만에 와서했능ㄷ데 정상인ㅇ에요 15kjg쪄서왓걱든요

[@hayangofviewpoint3365]

팔뚝살도 완료! 진짜 붍타는 느낌이지만 계속 팔이 엄청 시원한 느낌에 집중하니까 시간이 금방 가네요!!

[@qkdldhfflsltmxm]

많이 힘들진 않은데 그래서 더 따라가기 좋은 거 같아요.잘 안되는 동작은 조금씩 따라하다 보니 회전근개 염증도 조금씩 나아지고 있는 듯해요.감사합니다,항상 밝으신 두 분~♡

[@망둥어-c9y]

감사합니다.

[@thankyoububu]

스무슬스무흔슬님 헛.. 이게 무엇인가용,,ㅠㅠ❤ 감사합니다! 항상 건강하시고 행복하세요 😍💑

[@망둥어-c9y]

@@thankyoububu 네~ 좋은하루 되세요😃

[@최현숙-u8l]

진짜 두분 웃으시는게 너무이뻐요

[@박서희-p4b]

항상 땅끄부부는 영상보고 운동할때 땅끄부부님이 항상 활기차셔서 많이 힘들어도 재미있게 할수있는것 같아요

[@얌얌-d2h]

이 운동 2주 ? 3주 ? 정도 했는데 팔뚝살에 변화가 있어서 깜짝 놀랐어요 !! 겨살도 좀 빠졌고 팔뚝살도 좀 빠진모습이 눈에 보이더라구요 !! 완전 짱이에요👍🏻 앞으로 땅끄부부님 영상보면서 열심히 운동하겠습니다 !!

[@김사라-z1e]

저 하루에 한 번씩 하게 보면 하트눌러서 저 고문시켜주세요 매우 심각한 팔뚝입니다 😢😢😢😢😢😢

[@이영주-i5h]

와...이거는.. 진짜 안 빠지면 이상한 거..예요...

[@다롱이-l3c]

책까지 좋은 의미로 기부하는 멋진부부입니다. 두분을 보면 항상 기분이 좋아요~~~~~항상 응원할게요👍👍

[@안눙잇]

웃으시면서알려주시니 동작따라하다가 순간너무힘들때 덜힘들고 기분이좋아요 감사합니다

[@dals-l2g]

1:06 땅끄부부 덕분에 집에서도 원하는 부위 별로 운동할 수 있어서 감사해요☺️

[@snb062264]

와 정말 팔뚝살 불타올랐다가 마지막 스트레칭으로 확 진정되는거 너무 신기해요,, 이번 영상도 꾸준히 따라하겠습니다! ㅎㅎ

[@recordofmyhand352]

팔뚝살이 없어지는게 아니고.. 팔이 없어질것같는 고통을 맛보았습니다 ^^... 팔뚝살 너무 고민인데 다른 영상들이랑 같이 조합해서 꼭 꾸준히 열심히 해보겠습니다! 효과 있으면 후기 남기러 또 올게요!

[@ahtgoajrrptsp7250]

와 님들 이거 만만하게 보시면 안됨. 진짜 팔 ..와... 이건 진짜.. 3번만해도 팔뚝살 완전박멸 가능할듯.. 진짜 개힘듬.... 와.. 그래도 살은 빼야하니... 아니 팔운동을 했는데 이마에서 땀이남.

[@jennylee9746]

진짜 ㅠㅠㅠ맞아요 ㅠㅠㅠ팔운동을 했는데 이마에서 땀나요!!!!!

[@비영-b2w]

엥 전 땀은 안나는데 팔이 땡기고 아파요 ㅠ 제가 잘못하고 있는건가욪 ??

[@뀽-o8o]

비영 ㄴㄴ 땡기시면 잘 하고 계신거에요!

[@maratangIloveyou]

다했는데 팔ㄹ을못들겠엌ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[@벌이-e2c]

복근에 힘주는게 더힘들어요

[@michellesandoz1513]

땅끄 부부 나의 트레이너가 됐어요. 힘들지 않게 보이면서 힘드는게 정말 짱입니다.

[@이다정-b3t]

확갑자기불은살때문에걱정이많았는데 운동하면서너무고통스럽지만하고나면개운함을느껴요 꼭꾸준히해서날씬해지고싶네요 화이팅!

[@ruffles8477]

아이 낳고 살 많이 쪄서 우울했는데 땅끄부부 영상 보면서 운동 시작했어요!!즐겁게 할수있어서 너무 좋네요!! 감사해요~~^^

[@비키튜브]

정말로 매일 이 동영상 보고 양쪽 팔뚝에서 지방만 1kg씩 날라갔어요. 묻지도 따지지도 말고 따라해보세요. 처음에는 죽을것 같았는데....지금은 쉽게 따라 할 수 있어요. 땅끄 부부님은 저의 구세주~~~ 땅끄부부 보고 120kg 에서 현재 84kg까지 빼고 15kg 만 더 빼볼랍니다!!! 늘 감사해요

[@stawberry1468]

How long did you do this workout for to lose 1kg on both arms?

[@박지요-g2u]

두 분 부담없이 운동 할 수 있도록 아주 유쾌하게 해주셔서 날마다영상 보면서 따라하고 있답니다. 지속적으로 할 수 있는 쉽고도 좋은 운동입니다.

[@yongo4325]

오늘 처음 시작했어요. . . . 미국에 사는 64 살 할머니 입니다, 그동안 늘어진 팔뚝살 땜에 고민 많이 하고 나름대로 운동을 해봤지만 무효과 인데. . . 앞으로 이 영상과 함께 열심히 하겠습니다. 좋은 영상과 함께 운동을 할수있게 되어 감사합니다!!!!

[@밍꾸-w5y]

안녕하세요 땅끄부부님 :) 언제나 정성스럽게 올려주시는 운동루틴으로 함께한지 96일이 되어가는 중입니다. 5년동안 휴가없이 일과 연애하며 야식+술로 인한 인생몸무게 86kg의 정점을 찍었던 제가 퇴사 후 식단과 땅끄부부와 함께 걸으며 오늘로써 67.7kg 의 몸무게를 만들수 있었어요 아직도 갈일은 험하지만 ㅎㅎ 약 18.4kg 정도 감량했습니다. "자극주시면서 하세요, 자극부위를 알고 하셔야됩니다"라고 하시는 말씀을 세기며 달리다보니 어느새 몸도 마음도 바뀌고 있더라구요! 처음엔 동영상하나 하는것도 헥헥거리며 쓰러지듯이 운동했는데 지금은 빡센루트+스트레칭세트로 1시간 20분에서 1시간 40분정도 운동을 하게되었습니다. 물론 빡세개 25-28분 달리고 나머지 시간은 전부 스트레칭이지만요 ㅎㅎ 다이어트 후 제일좋은점은 기존에 입던 바지들은 벨트를 하고도 입지못할정도로 흘러내림 (구매한지는 오래됬지만 허리조차잠기지 않던 바지들이 딱예쁜핏) / 주변지인들과의 만남에서 뒷모습을 보고는 아무도 못알아본다는것 / 꾸준히 하면 할수 있다는 내 자신에 대한 확실한 믿음 등등 좋은점이 정말 많아요. 물론 제일 좋은건 살찐모습에 숨겨져있던 나의 자격지심들이 이제는 나를 예뻐해줘야겠다는 마음으로 바뀌어간다는거에요. 다이어트를 하면 사람이 밝아진다는 이유가 이런이유도 있겠죠? ㅎㅎ 매일매일 다른 동영상들을 보면서 항상 웃으면서 반겨주시고 티키타카 해주시는 두분의 사랑스러운 모습들 그리고 함께한다는 기분에 더욱더 신나게 살을뺀거 같습니다. 두분의 그 따뜻한 미소에 마음도 따뜻하고 밝게 운동한거같습니다 :) 지금도 여전히 앞으로도 꾸준히 갈꺼에요 목표의 몸무게가 되는 그날 다시한번 감사의 말씀을 적도록 하겠습니다. 어서 코로나19가 끝나고 다가오는 여름엔 핫팬츠와 민나시를 입고 나가는게 목표입니다 ㅎㅎㅎㅎ ⭐️ 다들 힘드시겠지만 우리 모두 땅끄부부님과 함께 건강한 다이어트하시면서 집밖으로 나갈땐탄탄한 몸매의 우리로 나갈수있도록 해보아요 💪 내친구 예나 보고있니! 우린 할수있어 바껴보자 가보즈아 🤟 ⠀ -식단 : 저탄고지 (아/점/저 4시간간격) -치팅데이 : 1주일에 1회 1메뉴 (족발, 찜닭, 목살구이는 자유 / 치팅메뉴 제외) -운동 : 저녁운동진행 (재생목록확인) 1.빡센거 : ㄱ유산소운동 중 1 2.스트레칭 : ㄴ스트레칭 전체 (너무힘들땐 허리 허벅지 제외) + 운동이 하기싫을땐 하루 만보-이만보걷기 ⠀ ⭐️저의 몸에 맞는 재생목록 식단입니다. ⭐️스트레스 받지 않는게 제일 우선이에요. ⭐️동영상마다 운동하면서 내몸에 맞는걸 찾으세요. ⠀ 🤟함께 건강한 다이어트 해요 여러분 🥰

[@thankyoububu]

밍꾸님 정성스럽게 적어주신 댓글을 읽으면서 저희와 함께 해주신 그 열정과 에너지를 고스란히 느낄 수 있었습니다. 너무나 감사하고 감동입니다! 18.4키로 감량도 대단하시고 축하드리지만 그것보다 '나 자신에 대한 믿음(자존감&자신감)'과 살찐모습에 가려져왔던 나의 멋진 모습을 찾게되신 밍꾸님을 볼 때 저희가 올린 영상이 제대로된 역할을 했구나 라는것을 느끼며 너무나 뿌듯합니다. 적어주신 댓글 마음속에 고이 넣어두며.. 적어주신 정보들도 감사합니다! 항상 건강하시고 옆에서 평생 응원합니다💑👍

[@user-mf6wv4xn8z]

정말대단하세요! 18.4키로감량이시라니..... 전 1키로빼기도힘들다고포기하는데 이댓보고힘내서제대로다이어트해보려구요😊

[@밍꾸-w5y]

Thankyou BUBU 언제나 변함없이 응원해주시는 모습 덕분에 달릴수있었습니다 :) 너무너무 감사해요 ☺️☺️☺️

[@밍꾸-w5y]

잉프렌즈 함께해요 👍👍 우린함께 성공할꺼에요 ㅎㅎㅎㅎ 저도 응원할께요 🤟

[@user-mf6wv4xn8z]

@@밍꾸-w5y 감사해요!

[@김하루-v2i]

이번에도 열심히 따라하겠습니다!! 팔뚝살...없어져라!!

[@maga1541ful]

살이 쪄서 3년만에 다시 왔어요!! 한 6일정도 했는데 안맞던 자켓들이 다 맞습니다 ㅠㅠ 감격..!! 빠지는 것 보니까 운동을 계속 하게 되더라구요!! 승모근 없다~스트레칭이랑 같이 해주니 옷 핏도 촥촥 맞고 진짜 팔뚝살 라인정리 하는데에는 이 영상이 최고입니다.

[@꿀주먹-u6p]

와 진짜 잠깐하는 운동인거 같았는데 땀이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@thankyoububu]

저희도 이제까지 해온 팔뚝살 운동중에 이렇게 7분만에 강력한 운동은 첨입니다...

[@여니-t9q]

최고에여...하루에 두세번씩하고있는데 효과보고있어요

[@유링-x9l]

오 저도 하루에 두번은 해야되겠네요 눈에 띄는 효과있길ㅠㅜ

[@김소연-v6t]

몇일동안 하셨는지 물어봐도 될까여??

[@daone1249]

쥭을 것 같은 운동과 그렇지못한 bgm,,,, 땅끄부부님은 계획이 다 있으시구나,,,=_=

[@hyunso9233]

제가 이거 하루에 3번씩하는데 확실히 처음에는 힘들었던게 3~4일 하고나니깐 안힘들 정도로 근육강화에 정말 좋은 운동이에요ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ

[@Not_Give_U_My_Galaxy]

오늘 8분짜리는 처음 해보다가 ㄷㅈ 것 같았는데 댓글 보고 힘 얻고 갑니다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

[@yeongyeong267]

땅끄부부님 ! 저는 고2 여학생입니다 ! 다른 영상에도 후기댓글을 남긴적이 있는데 그때보다 더 빠져서 또한번 감사인사드리고싶었습니다 ㅠㅠㅠ 벌써 땅끄부부님의 영상을 보고 홈트인생을 걸은지 10개월이 넘었어요 ㅠㅠ❤️저는 158cm에 75kg 고도비만에서 57kg로 새인생을 살고 있어요ㅠㅠ 11자복근도 생겼구요 ! 요즘은 하체살 폭파운동의 매력에 빠져서 다리운동이 즐겁더라구요ㅎㅎㅎ그리고 저희 어머니께서도 저와같이 홈트를 하시기 시작했어요! 그래서 저희 둘이 매일밤 tv앞에서 “야 땅끄하자 땅끄!” 하면서 운동을 시작한지 한달이 넘었네요 ㅎㅎ 화끈하게 칼소폭 매운맛을 하고 허벅지살 뱃살 동시에 빼는 운동과 하체살 폭파운동을 하고 마지막은 항상 날씬 스트레칭으로 마무리를 해요 ㅎㅎ 엄마와 사이도 엄청 가까워지고 흐느적한 아줌마 배였던 저희엄마배에 복근이 보이고 있어요 !ㅎㅎㅎ 정말 감사하다는 말씀 드리고싶었어요 ㅠㅠ 새영상 올라오기만을 기다리고 있었어요 ㅠㅠ 매일 매일 땅끄부부님의 영상을 5개정도 보고 전신운동을 하니까 건강해지는 기분도 들고 정신건강에도 너무 좋은거같아요 ! 앞으로 엄마랑 저랑 같이 땅끄부부영상을 보고 더 건강해지겠습니다! 정말 감사해요 ㅠㅠ😍😍오늘 운동은 팔뚝살 운동 ! 꼭 열심히 따라할께요!

[@2js-m1k]

저도 몸무게 많이 나가는데 혹시 식이조절같은건 어떻게하셨는지 여쭤봐도 될까요??

[@thankyoububu]

은영학생... 이렇게 감동주기 있기 없기..ㅠㅠ 10개월동안 함께 해준게 댓글 읽으면서 촤라락~ 지나가는것 같아서 너무 뭉클했어요 75 -> 57키로로 18키로 감량도 대단하지만 인생에서 가장 예쁜 시기를 자신감있고 멋지게 보낼 수 있는 은영학생 용기에 너무 멋지고 응원하고 싶어요~ 어머님께도 꼭 안부 전해 주시구요 항상.. 평생 저희랑 함께 해주세요! 항상 건강하게 학업도 인생도 화이팅~~!!💑

[@yeongyeong267]

a 감사합니다 ㅠㅠ 음 저는 칼소폭 매운맛이 효과를 좀 많이 보더라구요 ㅎㅎ 30분만에 땀이 주르륵 ...

[@yeongyeong267]

장지선 식이조절은 닭가슴살 샐러드를 하루에 한번은 꼭 먹었구요 이후에 배고프면 단호박이랑 방울토마토, 오렌지 등으로 배를 채웠어요 ㅎㅎ

[@yeongyeong267]

Thankyou BUBU 땅끄부부님ㅠㅠ 긴글 읽어주시고 답글까지ㅠㅠ😭 정말 감사합니다 ㅠㅠ ❤️ 평생 땅끄부부 영상보고 건강한 삶을 누릴께요 ㅎㅎ

[@이붐붐]

이 영상과 함께 한지 어느덧 5일차... 팔뚝살 이젠 정말 빼고 싶어요!!!! 빠이팅!!!!

[@as22as24]

감사합니당ㅎㅎ

[@히힣-t7d]

다가오는 여름 안그래도 팔뚝살이 신경쓰였는데 너무 좋은 운동이네요! 따라해보니 팔이 터질것 같아요ㅎㅎ 땅끄부부 영상 보면서 항상 즐겁게 운동하고 있습니다! 늘 감사합니다♡

[@SU-vy3hn]

바른자세로 운동할 수 있도록 알려주시는점이 정말 좋아용👍🏻 요 루틴으로 꾸준히 운동중인데 팔라인이 탄탄해지는게 점점 보입니다 감사합니다😄😄

[@assdf-nb1go]

다이어트 할땐 이채널이 짱이라고 친구가 추천해 줘서 오는 1차시 입니답

[@최은진-r2j]

1:07 운동시작 10일마다 후기 남길게요🖐 좋아요 눌러주시면 감사합니다>< 1일차 ❤ 2일차 ❤ 3일차 ❤ 4일차 ❤ 5일차 ❤ 살짝 탄력이 생긴 기분(?)이에요!! 6일차 ❤ 7일차 ❤ 8일차 ❤ 9일차 ❤ 10일차 ❤ 탄력이 어느 정도 생겼고 제가 보기엔 큰 변화는 없지만 지켜보면 될 것 같아요!! 쓰는 거 잊고 있어서 이제 적어요ㅜㅜ 11일차 ❤ 12일차 ❤ 13일차 ❤ 14일차 ❤ 15일차 ❤ 16일차 17일차 18일차 19일차 20일차

[@최은진-r2j]

다른 계정으로 하다가 기록일지를 잊어버렸어요 ㅠ 다시 열심히 작성하겠습니다!😆❤

[@user-yc9io3jl5g]

자격증공부 하느라 5월달을 통으로 운동을 안하다 시험끝나고 다시 운동하고 있어요. 사실 일일이 하나하나 들어가서 운동했는데 재생목록을 만들수가 있더라구요. 아 진짜 5분짜리 운동 만 다 모아서 재생목록만들고 예전에 운동했던것만 모아서 만드니 너무 좋았어요.이운동도 재생목록에 넣어놨는데.. 다시한번 정말 감사합니다. 아령들고 하니 죽을 맞이지만 진짜 좋더라구요ㅎㅎ 항상행복하세요.

[@열정가득-l5b]

덕분에 재생목록 만들기를 알아갑니다~~

[@유지수-j9s]

재생목록 어떻게 만드나요?

[@yjkim1361]

좋은 영상 항상 감사합니다. 자극이 정말 좋네요

[@김동현-w3r2j]

땅끄부부님이 올려주신 팔뚝살 운동중에 이제 제일 최고인 것 같아요. 제일 빡세고 힘드네용 앉아서 팔만 흔들었는데 상체가 다 운동된느낌ㅋㅋㅋ 당분간 팔뚝살 운동은 이걸로 정착!!! 항상 쉽게 따라할 수 있는 좋은 운동영상들 올려주셔서 정말 감사한 마음으로 따라하고 있어요!

[@이동환-j3u]

이번에도 열심히 따라하겠습니다!

[@thankyoububu]

팔뚝살 폭파 갑시다!! 💪💪💪

[@user-eu8qs7xq4o]

암 서클 후에 암 홀드 하면서 진짜 눈물 찔끔 흘리면서 낼 수 있는 곡소리는 다 내는것같아요 팔이 불탑니다ㅜㅠㅠㅠ

[@stillalice1206]

늘 유쾌하고 힘들지안게 딱 운동되는 이기분 넘 좋습니다~~^^

[@예원-s6q]

진짜 하다보니까 제게 없었던 팔 근육이 조금씩 생기고 라인이 정리 되는게 보이는거같아요 감사합니다 ㅎㅎ

[@Geneoumm]

Que lindo perro 🐶

[@mmss418]

결혼식 한달남아서 팔뚝살 빼려고 봤는데 어렵지않고 좋은거같아요ㅎㅎ 열심히 할게용ㅋㅋㅋ

[@미친놈-m4w]

꺄 결혼 축하합니당

[@yeon3932]

_결혼축하드려용!_

[@mmss418]

축하해주셔서 감사합니다♡

[@mmss418]

@@gongchill 감사합니당❣❣

[@TheDarKnignt]

I have been doing this exercise for 3 days and I really love it and enjoy it!! You guys are really positive and cheerful, I love your workouts 😊

[@lieii8429]

hi! i wanted to ask if it works! did you lose arm fat?

[@유은숙-f8c]

매일아침 마닿하고있어요 감사합니다~~~♡

[@쁜-g4i]

새로운 영상 올려주셔서 감사합니다. 30~40분 짜리 유산소 운동도 새로운 영상 올려주시면 정말 감사하겠습니다. 땅끄부부님 영상보면서 71.8KG 에서 64.3KG 까지 뺐어요. 아직도 갈 길이 멀지만요 ㅠㅠ

[@thankyoububu]

귀화님 7.5키로 감량 너무나 축하드리고 대단하세요! 칼소폭 플러스 , 칼소폭 매운맛 이거 하고 계시면 조만간 여름에 칼소폭 NEW 버전 소개시켜드릴게요... (헉!! 스포 누출,,,😱😱😱)

[@user-iv8ny1iu8n]

오오 축하드려요!!

[@생크림-g5c]

@@thankyoububu 칼소폭뉴버전 완전 기대되요^^ 저 칼소폭 플러스 일2회하고있거든요. 땅끄부부님과 같이 한공간에 있는 느낌ㅋㅋㅋ하루에 거즘4시간 같이해요ㅋㅋ

[@별이-j1o]

동작과 시간만 알려주시는게아니라 함께 동작을 해주시니 힘들어도 끝까지 할 수 있게돼서 너무 유익하고 너무 좋아요 감사합니다!!!!!

[@해피합니다]

진짜...달라진 느낌을 어디서 알 수 있냐면 마지막 몸풀기 운동에서... 팔꿈치잡고 푸는 부분에서 느낄수있음.. 쳐진 살이 사라진.. 그 느낌을!!!!!!

[@기맨딩]

1:08 시작 🌷 살빼는 겸 시작해봅니다 .ᐟ 개학 전까지 해봐요 7월 22일 ❤️‍🔥 7월 23일 ❤️‍🔥 7월 24일 ❤️‍🔥 7월 25일 7월 26일 7월 27일 7월 28일 7월 29일 7월 30일 7월 31일 8월 1일 8월 2일 8월 3일 8월 4일 8월 5일 8월 6일 8월 7일 8월 8일 8월 9일 8월 10일 8월 11일 8월 12일 8월 13일 8월 14일 8월 15일 8월 16일 8월 17일 가끔가다가 못 할수도 있습니다 😭 까먹은 건 아니니까 하루만 이해해주세요 🤍

[@mho_soon]

후기배달이요. 전 효과가빨랐어요. 3주동안하루에 한번하니까 확실히 팔뚝이 운동전보다 조금잡혀요!

[@zionkim1833]

정말 땅끄부부 운동은 쉽고 힘들지 않게 따라할 수 있어서 동기유발이 됩니다! 뱃살, 팔뚝살 빼기 열심히 하고 있어요! 감사합니다 ☺️

[@thoothi1000]

너무 재밌어서 8분이 아니라 1분만에 끝난 기분이예요!! 지루하지않게 운동할 수 있어서 죻네요!!

[@wsdfrf109]

팔뚝살중에서 이 영상이 제일 좋은 거 같아요 워밍업동작이랑 마무리로 풀어주는 동작도 들어 있어 좋네요ㅎㅎ

[@이로치-m1x]

땅끄부부님 진짜 팔을 돌리는데 뼈소리가..글서정말 화... 려한조명이 나를 감싸네..

[@음끝규]

ㅋㅋ

[@여름요정]

저만 소리나는게 아니였네여........ㅋ

[@꽃잎속의가시]

썸네일에 두분이 앉아계서서 가벼운 마음으로 따라했다가..... 팔뚝 자극 어마어마한데요? 열심히 따라해봐야겠어요💪🏻

[@HarinJo]

땅끄부부님들 웃으시면서 운동하시는모습이 너무 보기 좋고 힘이 돼요 저두 열심히 팔뚝살 빼볼게요!! 이거 보시는 분들 좋아요로 불러쥬세요~~ 1:08 시작 3/20 💪 3/21 💪💪 3/22 💪 3/23 3/24 💪 3/25 💪 3/26 💪 안할뻔했는데 침대서 앉아서 했당 3/27

[@물초롱]

대박입니다. 팔뚝살 운동3일째 입니다. 감사합니다.

[@깐난]

땅끄부부님 고마워요~~ 재밌는 동영상들 덕분에 제가 처음으로 한달간 꾸준히운동을 하고 있네요! 늘 응원하겠습니다!

[@meryemyildiz1040]

This is one of the best workouts ever. I really needed to find a workout that I wouldn't give up on and sure enough you guys made me motivated and I don't need to be miserable whenever it's time to workout. I love your leg workout too. So far I only did it twice and my legs are starting to become harder. What a positive and motivational couple. The better you are motivated, the faster you lose weight. Thank you, BUBU! love your workouts! 💪💪😊😄😃😀:)

[@คคค-ข2ด]

우리는 이 연습을 시도할 것입니다. 💜모두 감사합니다 😊💖

[@히히-k8h7w]

진짜 이거 설마 되겠어 라는 생각으루 딱 일주일 했거듬요.. 팔뚝살 땜에 꽉 끼던 옷이 널널 해졌어요 구라안치고 ㅜㅜ 제 블랙핑크 앨범 걸수 있어요 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 한달하면 뼈만 남을 곳 같아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 감사합니다 ㅜㅜㅜ

[@user-mh4zy9bk4q]

하루에 몇번 하셧나요 ??

[@히히-k8h7w]

@@user-mh4zy9bk4q 한 번이요!

[@예-q2k]

블핑이라면 믿어야지

[@김정윤-t9v]

오오! 의욕이 생기네요

[@정희원-q8o]

와 꾸준히 하시다니 대단해요..!!! 혹시 이 운동만 하셨나요??

[@sag3370]

작년에 이 영상으로 하다가 잊고있었고 올해는 땅끄부부님 다른 팔뚝살 운동 했었는데 하면서 좀 쉽게 느껴지더라구욬ㅋㅋㅋㅋ그런데 작년에 이 영상 하면서 팔뚝이 얇아졌단 소리 들었던 게 갑자기 딱!!! 생각이 나서 다시 이 영상으로 팔뚝 부시려구요 ㅋㅋㅋ 확실히 자극이랑 스트레칭 효과 짱짱입니다!!

[@배배-x9l]

너무 신나서 후기 적으러 왔어요 팔뚝살 운동은 이 영상으로만 했는데 진짜 많이 빠졌어요 엉엉 식단조절을 딱히 한 것도 아니라서 기대도 안하고 빼기 전 사진도 안찍어뒀는데 어느 순간 거울을 보니까 빠진 게 보여요 팔을 반으로 접으면 튀어나오던 살이 많이 없어졌습니다 진짜 대박이니까 다들 하세요ㅠㅠ 땅끄부부님 정말정말 감사합니다 앞으로도 열심히 할게요!

[@thankyoububu]

배배님 믿고 꾸준히 함께 해주셔서 감사해요🥰 정말 배배님 말씀처럼 변화는 어느순간 갑자기 찾아오기도 하는 것 같아요! 그러기 위해서는 배배님이 하신 것처럼 꾸준함과 열정도 중요하다고 생각해요~ 그래서 '천천히 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없다'라는 운동 명언을 제가 젤 좋아한답니다^^ 앞으로도 항상 옆에서 응원하겠습니다!💑👍❤💛💚

[@배배-x9l]

세세상에 고정이라니...! 😳 더 열심히 하라는 뜻으로 받아들이겠습니다💜 운동 명언도 너무 좋네요^0^ 항상 파이팅!!

[@쎄귱]

몇일 했나요 ?

[@배배-x9l]

@@쎄귱 대략 2주정도 한 것 같아요!

[@김하은-m8s]

Hoxy 몇 세트 하셨나요...??

[@jinheelee7399]

진짜 최고입니다^^ 팔뚝 전체적으로 자극이 되네요! 감사합니다!

[@ImLaLaLisa]

I did this for the first time and oh my god the burn! I recently have been wanting to loose weight so I will be doing this. I will keep y'all updated 👍

[@sananoureen475]

How was the result. Did you loose the fat ?

[@ImLaLaLisa]

@@sananoureen475 I did it for a few days but then gave up, but when I looked even more, I noticed that they got more slimmer. I also really felt the burn doing this. So I would recommend this!

[@eunjin_0]

어제 상체다이어트16분짜리 하고 오늘은 7분짜리 해봐야지~하고 따라 하는데 첫동작부터 힘들어요😱ㅋㅋㅋ 승모근 힘빼라고 하면 나도 모르게 힘껏올라가있는 승모근 발견ㅠㅠㅠ 친구한테도 땅끄부부 추천해줬는데 저도 성공해보겠습니다! 좋은영상 감사해요😍👍👍

[@H_oTremmus]

우왕 이거 마지막에 주먹쥐는거 진짜 덜덜떨리고 난리나네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 팔뚝 운동은 땅끄쀼💛

[@나두-o3k]

맞아요 이게 젤 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@raonjena3203]

오늘 첫날 따라하니 땀이 많이 나네요~ 매일 거르지 않고 보면서 따라할 계획입니다. 모두 화이팅 하세요 😊

[@Magnolia-ld6yy]

운동영상중에 난이도 조절이 이렇게 잘되는건 땅끄부부 뿐임.. 늘 도움받고 있습니다! 1. 실제로 따라할 수 있는 난이도의 동작 2. 저질체력이 따라갈 수 있는 속도 3. 죽기직전에 끝나는 지속시간 4. 상냥한 설명 5. 흐트러질때쯤 자세교정 설명 완벽

[@vaniarosas9766]

I´m going back to work out so i´m really greatful for your videos, i can really feel the burn and i like that you explain us how to do it the right way!! Thank you so much.

[@wenwenwen1228]

Thank you for the clear instructions. Very tiring arm exercise. I hope they really help me. 💖

[@lieii8429]

did it work? 🥺 i want to know

[@momototo1332]

이분들 영상이 가장 따라하기좋으면서 운동되는것도 느껴지고 자세도 편하고 좋네요

[@thankyoububu]

감사합니다🙌☺️

[@ajnayup2821]

I felt the burn but this is a great arm workout. I will incorporate it into my routine next time. Thank you!

[@Roseran-x5e]

쉬운동작인거같은데 다하고나니까 팔이🔥불타오르네여 꾸준히해보겠습니다! 6/2 1일👏🏻 6/3 2일👏🏻 6/4 3일👏🏻 6/5 4일👏🏻 6/6 5일👏🏻 6/7 6잉👏🏻 6/8 7일👏🏻(죽을거같아요...🤣승모근과팔뚝에알이배겨서할때마다너무힘들구아파요 앞으로 1주일뒤에 짧은후기남겨보께요) 6/9 8일👏🏻 6/10 9일👏🏻 6/11 10일👏🏻 6/12 11일👏🏻 6/13 12일👏🏻 6/14 13일👏🏻 6/15 14일👏🏻(드디어2주차! 다른건 안하더라도 팔뚝운동은 꼭 했어요, 어깨라인과 팔뚝이 뭔가 정리된느낌이고 기분탓인진 모르겠지만 쇄골도 더 튀어나온 느낌적인느낌...! 앞으로 1주일도 화이팅💪🏻) 6/16 15일👏🏻 6/17 16알🤚🏻 6/18 17잉🤚🏻 6/19 18일🤚🏻 6/20 19일🤚🏻 6/21 20일🤚🏻 6/22 21일🤚🏻(3주차, 진짜할때마다 팔이 빠질거같음... 다른건 안해도 팔운동은 하루도 빼먹지말자라는맘으로 하고있는데 막 드라마틱하게 빠진건 아니지만 진심 라인이 정리가 된게 눈에 보임...너무신기...앞으로 1주일도화이팅💪🏻) 6/23 22일🤚🏻 6/24 23일🤚🏻 6/25 24일🤚🏻 6/26 25일🤚🏻 6/27 26일🤚🏻 6/28 27일🤚🏻 6/29 28일🤚🏻(4주차,드디어 한달째...! 아직도 할때마다 후들후들 거림!!!팔에 자극이 정말 잘오구 하루라두안하면 불안할정도....! 정말 꾸준함이 답인거같고 라인정리가 되는게 눈에보이기때문에 계속하면 드라마틱한 효과를 볼수있을거같아 앞으로도 계속 할예정!) 6/30 29일🤚🏻 7/1 30일🤚🏻 7/2 31일✌🏻 7/3 32일 ✌🏻 7/4 33일✌🏻 7/5 34일✌🏻 7/6 35일✌🏻 7/7 36일✌🏻 7/8 37일✌🏻 7/9 38일✌🏻 7/10 39일✌🏻 7/11 40일✌🏻 7/12 41일✌🏻 7/13 42일✌🏻 7/14 43일✌🏻 7/15 44일✌🏻 7/16 45일✌🏻 7/17 46일✌🏻 7/18 47일✌🏻 7/19 48잉✌🏻 7/20 49잉✌🏻 7/21 50일🙏🏻 7/22 51일🙏🏻 7/23 52일🙏🏻 7/24 53일🙏🏻 7/25 54일🙏🏻 7/26 55일🙏🏻 7/27 56일🙏🏻 7/28 57일🙏🏻 7/29 58일🙏🏻 7/30 59일🙏🏻 7/31 ❌(술취해서 그냥 잤어요..속상....) 8/1 60일 🙏🏻 8/2 61일🙏🏻 8/3 62일🙏🏻 8/4 63일🙏🏻 8/5 64일👍🏻 8/6 65일👍🏻 8/7 66일👍🏻 8/8 67일👍🏻 8/9 68일👍🏻 8/10 69일👍🏻 8/11 70일👍🏻 8/12 71일👍🏻 8/13 72일👍🏻 8/14 73일👍🏻 8/15 74일👍🏻 8/16 75일👍🏻 8/17 76일👍🏻

[@햄찌님-l2o]

왜 안오세요ㅠ

[@Roseran-x5e]

JHM v 와뜹니당!!

[@eyy1959]

오세뇽

[@Roseran-x5e]

U I NEED ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ잘해왔는데 하루....술때문에 망...😭

[@손한별-m7v]

오세요!

[@푸하항-h3i]

제가 진짜 꾹 참고 한달?했더니 팔뚝살이 빠진게 확 보였어여 좀 더 해서 엄청빼보려고 합니다!!

[@허명희-k9k]

땅끄부부님 좋은영상 올려주셔서 감사드립니다 운동시작한지 한달 되였습니다 열심히 하겠습니다 화이팅!!!

[@윤윤씨-m5q]

팔이아프지만 자주하다보니 팔뚝살이 서서히 줄여들엇어요~~^^고맙습니다 땅끄부부님🙇🏻‍♀️

[@오디-k3z]

다른채널도 가봤다 다시 돌아옴. 여기가 젤로 운동맛집^^

[@haeun4372]

팔뚝살 운동 역대급인거 같아요... 한세트만 있어서 쉽게봤는데 끝나니깐 팔 자극과 땀 주르륵...0

[@yuii59]

와, 운동이 정말 좋네요. 계속해서 살을 빼고 싶어요. 이 아름다운 운동을 해주셔서 감사합니다. 💗🩷🎀👍🏿🍄💋

[@bae6501]

팔운동은 매일 해야줘~~ㅎㅎ 운동3일차 감사합니다.

[@yeonji2127]

와 팔뚝살 운동 영상물 이게 최고다 넘 시원해ㅠㅠㅠ 6/8 월. 가자!!!!!!

[@김동현-w3r2j]

헐 와 대박 제가 한번도 다이어트를 해본적도, 성공해본적도 없는데 진짜 신기해서 답글 달아요ㅠㅠㅠㅠ제가 5월 말에 팔뚝살 운동 시작하면서 사진을 찍었는데 그때 찍은거랑 오늘 문득 거울본거랑 확인하니까 확실히 라인이 잡혔어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ3달동안 땅끄부부님 다른 팔뚝살 운동 보면서 간헐적(?)으로 한번씩 하고 이 영상 보면서 본격적으로 한건 3주 정도 됐어요. 아직 갈 길이 멀지만 예전과 달라진게 확실히 보여요....!! 운동 시작하기 전엔 팔을 쫙 폈을때 팔꿈치부터 팔뚝에 살이 힘없이 곡선으로 축 늘어진게 보였다면 지금은 아직도 팔뚝 위쪽은 살이 많지만 팔꿈치~팔뚝 중간부분까지는 곡선이 아닌 일자가 되면서 라인이 점점 팔뚝 위로 올라가면서 잡히고 있어요. 이래서 몸무게보단 눈바디를 확인하라는 거셨군요...!!! 요즘 매일 운동따라하며 왠지 모르게 팔에 근육이 붙은 것 같기도 해서 긴가민가하다가 예전에 찍어 놓은 사진이 퍼뜩 생각나서 거울 보며 비교해보니 제 몸이 조금씩 천천히 바뀌고 있었네요ㅠㅠ너무 신기해요 정말. 진짜 눈으로 확인하고 나니 더 열정이 솟구치네요......앞으로도 꾸준히 하겠습니다. 꾸준함이 정답이었어요. 감사합니다 정말ㅎㅎ

[@thankyoububu]

동현님 정말 현실적인 후기 너무나 감사드리고 결과 축하드려요!! 힘없이 축처진 팔뚝라인이 일자로 쭉 뻗은 탄력있는 라인으로 변하신 기적 넘나 축하드려요~👍 저도 눈바디를 믿고 동현님 말씀처럼 정말 눈바디가 정확한 거 맞아요^^ 예전에 사진 비포 사진 찍어놓으신 거 정말 잘하신 거고 앞으로도 꾸준히 거울앞에서 사진 찍으시면서 확인하시는 습관 추천드려요! 앞으로도 항상 건강하시고 지금처럼 화이팅입니다 💑❤👍💛🧡😍

[@wemxv]

와... 좋으시겠어요ㅠㅜ 부러워요!! 저는 4~5일 째인데 귀찮아했던 제가 부끄럽네요..!!

[@parksj9522]

우와 부러워요ㅠㅠㅜㅠㅠ 식단도 조절하셨었나요??

[@김구연-q9m]

저도 그런 느낌 이네요

[@김은진-o2d]

3주..?? Ok!!접수 했습니다~~

[@Pporororong_gulbijjang]

알림올때마다한번씩합니다

[@jiancode]

이거 완전 자극 제대로네요... 어깨부터 팔 전체가 떨어져 나가는 느낌... 그래도 열심히 해볼게요! 😂👍🏻 처음과 끝에 간단한 스트레칭이 있어서 더 좋은 것 같아요~ 5/24 ❤ 5/25 ❤ 5/26 ❤ 5/27 ❤ 5/28 ❤ 10/23 ❤ 10/24 ❤ 10/25 ❤

[@clementine-k6j]

하루에 한번씩 이주 넘게 하니까 이제 꽤 거뜬하게 할 수 있어요...! 본격 다이어트!를 하고 있는 건 아니라 드라마틱하게 살이빠지고 그런 건 아니지만 라인 정리+기초 근력 키우는데 진짜 도움 많이 되는 것 같아요. 첨할때만 해도 마지막 홀드 동작에서 손 부들부들 떨리고 8분동안 지옥 갔다오는 줄 알았는데 이젠 꽤 가볍게 합니다 이제 하루에 두세번씩 해보려고요 고마워요 땅끄부부~!

[@JuunHee]

진짜 원래 16분 이상 인걸로 팔 운동 했다가 하나도 효과 없어서 차라리 시간 적은걸로 하자 생각하고 했는데 효과 진심 대박이네요 이제 매일 이걸로 해야겠어요🥺💖✨ 이런걸 무료로 봐도 되는지 정말..

[@박은영-k3z1i]

늘 홈트 하면서 두분 보면서 즐겁게 운동 한답니다. 고마워요. ^^ 좋은 하루 되세요.

[@이유진-f8h4b]

팔뚝살이 너무 보기 싫어서 진짜 열심히 뺄려고 합니다. 출석채크 따봉 눌러주시면 감사합니다! 7/8 ✔ 7/9 ✔ 7/10 ✔ 7/11 ✔ 7/12 ✔ 7/13 ✔ 7/14 ✔ --------------------------1주 7/15 ✔ 7/16 ✔ 7/17 ✔ 7/18 ✔ 7/19 ✔ 7/20 ✔ 7/21 ❌ ---------------------------2주 7/22 ✔ 7/23 ✔ 7/24 ✔ 7/25 ✔ 7/26 ✔ 7/27 ✔ 7/28 ❌ --------------------------3주 7/29 ✔ 7/30 ✔ 7/31 ❌ 8/1 ✔ 8/2 ✔ 8/3 ✔ 8/4 ✔ -----------------------4주 8/5 ✔ 8/6 ✔ 8/7 ✔ 8/8 ✔ 8/9 ❌ 8/10 ✔ 8/11 ❌ --------------------5주 8/12 ❌ (3시간 가까이 걷고 피곤해서 바로 자버렸습니다..ㅜㅜ) 8/13 ✔ 8/14 ❌ 8/15 ✔ 8/16 ✔ 8/17 ❌ 8/18 ❌ 8/19 ✔ 8/20 ✔ 8/21 ✔ 8/22 ❌ 8/23 ✔ 8/27 ✔ 8/28 ✔ 화이팅! 캐나다에 살아서 한국이랑 시간데가 달라요! 한국이 13시간 더 빨음

[@kay-kf7vm]

안하시나요?

[@김가희-i5z]

왜 안오세요!!...

[@이유진-f8h4b]

@사모해쭈쭈 곧 할거에요! 제가 캐나다에 살아서 여긴 아직 7/13 저녁 6시에요!

[@이유진-f8h4b]

@@김가희-i5z 7시쯤에 할거에요 여기 캐나다는 7/13 저녁 6시에요!

[@knittinghana]

어디가셨어여!!!

[@꼬르따또]

와 스트레칭하는데 손끝 찌릿찌릿 짧은 시간에 효과 좋은거같아요!!! 심박도 올라갔어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다♡

[@무지개씌]

배불뚝이 임산부인예요, 이운동하고 나면 소화가 너무 잘되고 운동도 됨니다 ! 하루에 한번씩 하고있습니다. 좋은영상 감사드려요~ 😂

[@thankyoububu]

민영님 소화도 잘 되신다니 다행이에요~ 매일 저도 응원하겠습니다!!

[@하미자-o9w]

두분은 원래 성격이좋으신건지..항상 웃으면서 아무렇지도않게 운동을 하셔서..존경시럽습니다요