5 największych błędów początkujących kolarzy, które sam popełniałem cz.1

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.com/show/0gM6UFk...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: [e-mail]
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie

[@dariusz5975]

Dla tego lubię twoje filmy właśnie. Krótko zwiezle i na temat.

[@Illutorium]

0:27 Odnośnie jakośći przebiegu to nawet z własnego doświadczenia opisuje że w praktyce nie zmieniam na niższe bo już bym wiedział że się wymęczę na dzień dobry chyba że przy Lewej stronie przerzutki jest taki przekaz że: 1(dół)-2(miastowe)-3(góra) to przy rozwinięciu już czasami przełączam na dwójkę jeśli jest równa droga ale wtem byłoby pomiędzy 25-28km/h (lub 30-31km/h) w tym wypadku stosuje przewaźnie tylko wtedy kiedy wracam już np. Do Domu, ale tak to nawet nie warto. Sumarum to świetna opowieść z filmiku zajmującego z półtora godziny, miałem zrobić to wcześniej jednakże przez missclick dotykowy na Zapasowym Redmi 4A leciał sub, w tym wypadku kiwnełem na to - niechby już to zostanie.

[@piotrekszczepaniak6614]

Moim błędem było złe dobranie grupy do ustawek.

[@penernarowerze]

Dobra robota Leszku 🔥👍💪🤘🔥🚴🚴🚴

[@tomeksypko2435]

Cześć Leszku, na tym video widać jak trenujesz u fizjoterapeuty ze sztangą i ciężarami. Nagrałbyś może filmik jak trenujesz górne partie ciała, lub też jak w ogóle powinien wyglądać trening górnych partii ciała dla kolarza-amatora-entuzjasty. Pozdrawiam :)

[@bozin2]

Za niska kadencja, złe ustawienie siodełka.

[@ShwarcArnold]

1 - pełna zgoda 2 - nie do końca. Nawet sam J. Friel zaleca, by na dystans przestać patrzeć dopiero po ok. 3/4 latach treningu. Do tego czasu sam wzrost dystansu także będzie stymulował organizm. 3/4/5 - zgadza się.

[@eloelo-om4eo]

Może wytłumaczysz dlaczego ustawiam siodełko zgodnie ze wszystkimi wzorami a jest to dla mnie dużo za wysoko?

[@oshen8369]

Zła wielkość ramy.

[@eloelo-om4eo]

@@oshen8369 w sensie długość?

[@oshen8369]

@@eloelo-om4eo Pewnie masz źle dobraną długość rury podsiodłowej.

[@Marriu1]

Teoretycznie jest tak: mierzysz długość wewn. nogi stając przy ścianie, wkładasz książkę z twardą okładką pod krocze, dosyc mocno dociskając. Prostopadły bok książki opiera się o ścianę i tak jest pomiar pod kątem prostym. Punkt zetknięcia grzbietów zaznaczasz olowkiem na scianie. Uzyskaną długość mnożysz x 0,88 i wynik jedt dlugoscia nogi. Nastepnie na siodlo kladziesz plaską deskę i od dolnej krawędzi do środka osi suportu powinna byc ta dlugosc wewn nogi x 0,88. Siodlo w osi tył -przód tzn czubek siodla powinien byc na wysokosci od 5-8 cm od osi suportu patrząc w linii prostej prostopadlej do podloza. To ostatnie jest nawet zawarte w przepisach PZKol

[@mareckik]

Zakładają vloga...

[@zaramodo09]

XD

Opona tylna do wymiany ;-)

[@kisiel851]

To są bardziej mity niż błędy.

[@arkoski6209]

Narescie zabrakło Zwiftu

[@wojtektech1]

Bike Gowski i trenazerów 😂

[@ukaszzieba3510]

Spokojnie, to dopiero cz. 1 :D

[@zaramodo09]

Przysiady-mobilność zerowa Leszku, pracuj nad tym bo miednica podwija sie tobie, a to dopiero połowa zakresu ruchu.

[@LeszekPrawiePRO]

Mam ograniczona ruchomość lewej strony ze względu na złamanie z przeszłości.

[@PerRutkowski]

dla kolarza więcej niż półprzysiad nie jest potrzebny. Oczywiście z obciążeniem i robieniem siły bo przysiadny bez obciążenia dla samej mobilności można robić głębokie

[@zaramodo09]

@@PerRutkowski nie opowiadaj głupot, proszę Cię.

[@tezeuszm2876]

Rowery Jednoślad.pl to nie dokładaj ciężaru, tylko pracuj na mobilności, pogłębieniu ruchu, bo przy ”pół przysiadach” cierpią kolana, a tego chyba nie potrzebujesz.

[@daihat]

za luźne ciuchy, które potem się całe podwijają w pozycji sportowej.

[@bbbart6271]

Teraz każdy kto kupi rower pojeździ dwa lata zaraz nagrywa 'poradniki' i gra trenera....ludzie dajcie spokój z tym absurdem. Jest dużo poważnych treści na YT jeśli ktoś zna angielski, niż strata czasu na polskich kanałach, prawie pro, szajbajki itd

[@LeszekPrawiePRO]

No to co tutaj robisz? ;)

[@bbbart6271]

@@LeszekPrawiePRO odwodzę ludzi niezorientowanych

[@CrazyMajki]

@@bbbart6271 a mozesz sobie pojsc?

[@tomaszjanowski1519]

Leszku, mam wrażenie pewnej schizofrenii i nie wiem czy u mnie, czy u Ciebie. Chodzi o to, że w prawie każdym materiale twierdzisz, że nie należy patrzeć na średnią prędkość, a w bardzo wielu sytuacjach wciąż się do niej odnosisz, że Karol tak szybko jeździ, że Ty już umiesz tak szybko, że te czy inne koła dają tyle prędkości itd. Dla kogoś, kto ogląda Twoje filmy od niedawna jest to bardzo jaskrawe zjawisko - niby na nią nie patrzeć, a wciąż o tej średniej...

[@LeszekPrawiePRO]

Tomku. Zarówno Karol jak i ja regularnie startujemy w zawodach, poprawiamy segmenty, bierzemy udział w ustawkach na tt. Chcąc poprawiać prędkość nie należy patrzeć na średnią. Chcąc ze znajomymi zrobić regenerację nie można patrzeć na srednia. Chcąc być lepszym nie można patrzeć na srednia. Chcąc robić wartościowe treningi także. Prędkość jest dla mnie czesto najważniejsza, jednak nie ta srednia.

[@tomaszjanowski1519]

@@LeszekPrawiePRO Leszku, dziękuję za sensowną odpowiedź. Jeżdżę dla zdrowia, dlatego też nie patrzę na średnią, bo np. kilka czerwonych świateł potrafi ją popsuć. Za to staram się przejeżdżać założony dystans w jak najkrótszym czasie, co w efekcie daje jazdą na średnią. Też pojawiam się na ustawkach, a na szosówkach jeżdżę od około 38 lat (!). P.S. Dla zabawy policzyłem sobie "średnią roczną" - 9850 km, 301 godz., AVS 32,7 km/h 😉

[@Marriu1]

Brak trenera. Nawet trener potrzebuje trenera.

[@DobreroweryYoutube]

Żeby zacząć jeździć na rowerze trzeba trenera?;D

[@PerRutkowski]

@@DobreroweryKZbin tak! i roweru z karbonu :)

[@tezeuszm2876]

Żeby zacząć jeździć, to trzeba jeździć

[@rafawieruszynski7156]

Przysiady z podkladkami pod pięty.. Dramat.

[@100hipochondryk]

Nie dramat, jeśli ktoś nie ma mobilności..