5 PASSOS PARA ACORDAR CEDO TODOS OS DIAS

[@prof.renatafogaca]

Vinhas, tô adorando este novo formato. Seus vídeos são objetivos, práticos e eu sempre saio com uma inquietação em relação a algum comportamento. Obrigada!

[@RodrigoVinhasOficial]

@prof.renatafogaca Que bom que o formato está funcionando para você. A ideia é deixar todo mundo um pouco mais inquieto mesmo. Sair da zona de conforto é parte do jogo.

[@claudialepiane4587]

Ótimas dicas! Minha maior dificuldade é que não deito mais cedo e compromete o horário de acordar, uma coisa puxa a outra. Mas estou começando a me organizar para deitar mais cedo e vou conseguir criar esse hábito.

[@RodrigoVinhasOficial]

@claudialepiane4587 Organização é um jogo diário. Ajustar seu horário de dormir pode parecer um pequeno detalhe, mas faz uma diferença grande na produtividade. Regularidade é importante. Manter essa disciplina pode ajudar a criar mais tempo para focar no que realmente importa. Boa sorte com o novo hábito!

[@FerCerioni]

Vídeo maravilho, com certeza vou começar a aplicar, estou precisando muito regular meu sono e acordar mais cedo

[@RodrigoVinhasOficial]

@FerCerioni Bom ouvir isso. Regular o sono é uma das chaves para aumentar a produtividade e manter a clareza mental. Digital é um jogo de estômago e não de cérebro, então manter energia alta é essencial.

[@euogaldino]

É real isso! Eu acordo as 04 horas da manhã, em silêncio total, posso ler meu livro em paz, tomar um café e um chá, e ficar bem em paz

[@RodrigoVinhasOficial]

@euogaldino Acordar cedo tem suas vantagens, especialmente quando se valoriza o silêncio e a paz antes do dia começar. Apenas cuidado para não se tornar um escravo da rotina rígida. Flexibilidade também é importante para manter a sanidade.

[@euogaldino]

@@RodrigoVinhasOficial Precisava ler isso mestre, eventualmente tenho levado para o lado extremo e como você mesmo comentou, a sanidade quase que vai embora, vou procurar ter mais flexibilidade!

[@caty05br]

Minha maior dificuldade é dormir até 22h de forma regular. Colocar o despertar pra dormir é realmente o pulo do gato!

[@RodrigoVinhasOficial]

Depois me diz se conseguiu

[@caty05br]

@@RodrigoVinhasOficial já consegui alguns dias!!! Agora é fazer virar hábito

[@RodrigoVinhasOficial]

@caty05br Rotina de sono é crucial. Despertador para dormir soa estranho, mas pode ser útil para lembrar de desacelerar. Buscar constância ajuda bastante. Digital é um jogo de estômago, mas o cérebro precisa de descanso. O que te impede de fechar tudo às 22h?

[@caty05br]

@@RodrigoVinhasOficial o que me impede de fechar tudo até 22h com ctz é falta do hábito de dormir neste horário, excesso de demandas (trabalho principal e 2 outras atividades que faço em paralelo) e redes sociais. Preciso criar o hábito e ter mais disciplina pra focar no que importa.