5 полезных привычек для стройности и здоровья

[@Юлия-ъ6щ2ж]

До чего же приятная девушка. Четкая грамотная речь и мягкий голос только улучшают впечатление. Очень полезные и актуальные советы. Спасибо большое, Сильвия! Успешной жизни Вам!

[@SilviaSahakyan]

спасибо))

[@lovek-pop919]

Юлия - Lori да она очень приятная

[@РустамПланета]

Она - Ангел с Неба)

[@ОльгаБарило-й7б]

вообщем, я подписалась на твой канал. Чтоб заряжаться твоей бурной энергией

[@Zaringariya]

Сильвия, ты намного моложе меня, но мне очень интересно смотреть твои ролики и заодно заряжаться позитивом. 🙂 Нууу, и конечно же, я очень люблю узнавать новое и полезное для себя. Сегодня порекомендовала твой канал своей шестнадцатилетней дочке. Это впервые, когда я советую ей смотреть чей-либо канал... Можешь воспринять это, как своего рода комплимент. Я можно сказать, доверила тебе самого моего дорогого и любимого человечка.❤️ Желаю тебе успехов во всех начинаниях и побольше позитивных подписчиков! 😍🌈🌷🌷🌷🌷🌷 P.S. Надеюсь, что ты будешь продолжать снимать ролики, которые полезны студенческой молодёжи.😊 Учитывая то, что ты молода, думаю, что ты лучше разбираешься в том, что для юных барышень актуально.🙂 И извини, что сразу на ты. Это я по свойски, по кавказски.

[@kazakhsays5983]

Какой же у вас счастливый муж ☺️, повезло с такой женой как вы🤗

[@annaarbyzova6494]

ты очень хорошо снимаешь, интересно. Некогда не прекращай это делать. мы любим тебя😍

[@annam.7321]

Девушка-ангел :) такая милая и женственная)

[@НатальяОстина-к1т]

Какая милая девушка! Приятно смотреть и приятно слушать!

[@melkymyan_k]

Лучезарная, милая и прекрасная, спасибо за такое приятное видео! Удачи и продвижения в этой сфере деятельности)

[@lesyaprk3582]

Какой красивый животик!

[@ПолинаПепеляева-г1с]

Сильвия, ты прекрасна, умничка!

[@aisulukarassaeva559]

вас так приятно слушать 😍спасибо большое 😘

[@tonyatonya6115]

Silvia,ты большая умничка!!🌸🌸Спасибо за твои видео! 😉😉

[@springparis7446]

Очень приятная и умная девушка!

[@НаталияПротопопова-ъ6в]

опять огонек мне подарила))) спасибо)))

[@valeriya6901]

Твои видео заряжают меня позитивом:)

[@АнастасияХамелеон]

Подписалась)) Очень позитивные видео, не хочется ни одного пропустить теперь. И отдельный "нравится" овощам в коробочке для перекуса

[@yanayana1999]

Это ангел!!!!!!😍😍😍

[@balnurtemirova195]

классные, а главное очень полезные советы. спасибочки😚

[@annayeromina4162]

Красивая и позитивная! СПАСИБО .

[@ЕленаКривых-б6и]

Сильвия, ты умничка!!!Просто прелесть. )))

[@dariayug6881]

ты такая красавица! Вдохновляюсь твоими видео! Спасибо за прекрасные советы!)

[@ИринаШульга-и2м]

по поводу каши: самой полезной и насыщенной всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами считается каша, для приготовления которой используется натуральный продукт. Иными словами, самая полезная овсяная каша - это та, которая приготовлена из цельного зерна. На приготовление блюда из цельных зерен овса требуется больше времени, но в результате получится настоящая овсяная каша. А то, что Вы заливаете кипятком, есть "овсяные хлопья", а точнее продукт, который проходит долгую предварительную обработку, в результате чего теряет большую часть полезных свойств.

[@SilviaSahakyan]

Это да...

[@ludmila6114]

Ирина Шульга вы правы

[@alexandra.yanpol]

Ирина Шульга Цельное зерно овсянки можно залить водой/молоком на ночь тогда и варить не надо...

[@kristianna13]

я овсяные хлопья делала из постой купы, раздавливая скалкой. Есть разные хлопья. Еще не плохо в кашу добавлять отруби)

[@katemi5499]

полезное видео очень для меня!спасибо!)

[@ЕвгенияПолищук-ю5е]

Сильвия, ты очаровательная!!!

[@ВикторияКолесниченко-ф4н]

Я овсянку ранее тоже заливала водой очень долго, пока мне сказали что ее полезность именно в отваренной овсянки, теперь я ее варю и мне она доже больше такой нравиться на удивление )))))) я добавляю орешки и мед или джем и ням нямка...

[@ШыныгульКонырбаева]

У вас такой приятный голос😍

[@natiliaken3878]

Отличное видео!!!!!!!!!Спасибо красотка!))))

[@СерафимаГрачева-в3н]

Очень мотивирует! Так и хочешь улыбаться тебе в ответ

[@Snejopa]

Тыыы такаааяя красииваая 💓💓💓💓😍😍😍😍😍😍💕💕

[@ВикторияПлешакова-я1у]

о боже какая ты миииилая😍😍😍😻

[@ОльгаКирлеева]

спасибо

[@РичардДокинз-р5о]

Очень полезно, спасибо. Был бы вам очень признательным, если бы вы записали видео про книги(не только по питанию).

[@super_shutki]

Я смотрела только на живот)))) фигура класс! Молодец!;))

[@malikaazizova8716]

Спасибо за видео )

[@Отчаяннаядомохозяйка-ю6ю]

Овсянку могу только с овощами есть. Не представляете, как это вкусно))

[@БонитаБон]

Здравствуйте, Сильвия)))Вы такой светлый и энергичный человек)))Я рада,что нашла ваш канал😍Хотела бы у вас спросить,вы сказали,что молочные продукты лучше исключить,когда вы это говорите вы имеете ввиду и йогурты,и сыр,и кефир?

[@SilviaSahakyan]

Да, все молочные продукты)

[@Korotkova.Ksu28]

Вы прелесть!

[@anastasiadementyeva9443]

очень хорошие , полезные видео )

[@sardarsardar9397]

Блогдарю😊❤

[@dianavdovenko2921]

Умничка☺

[@ЕленаИв-ю1л]

Мой топ 1 Без перекусов ,любых даже чай с сахаром перекус. 2. 3 приема пищи 3 вода, много воды (зимой вода не лезет, у нас холодно, пью кипяток с долькой лимона/имбиря/мятой) 3 много овощей (50/50 мне очень понравилось) Я давно стараюсь не есть чистые углеводы, но тут приехала свекровь🍷🥃🍾на две недели, поела шоколад и ушла в зажор. Свекровь уехала, а зажор остался. Сейчас хожу слюни теряю на всё сладкое мучное. +4кг... Жду КД пройдут (цикл кстати нарушился) и тогда намного легче себя обуздать будет.

[@emMa-kh1uz]

с завтраком :) точь в точь

[@annameloyan7229]

Умничка ❤️

[@SilviaSahakyan]

Спасибо, милая :)

[@НурайкаКазыбекова]

😍 Самая лучшая

[@irarexston]

Первый раз такое пишу незнакомой девушке, но ты очень красивая))

[@SilviaSahakyan]

+Ira Rexston 💓

[@АлинаЩербакова-д6о]

зделай ещё полезный привычки

[@meerimyban2072]

классные советы

[@irinapieren6594]

Интересно видеть насколько улучшилось качество ролика год спустя, сейчас Сильвия уже не машет так руками и не ошибается в речи :-)

[@sonyachomarik8050]

Во всех видео, которые я видела, Вы очень часто говорите, при этом улыбаясь. Немного странно слышать о какой-то проблеме и видеть, как у человека радостная мимика. В большинстве я нахожу полезной информацию, которую Вы даёте, спасибо за это.

[@cookie__qua]

ты крутая

[@СУРГУТСКАЯКУХНЯ]

Привет Сильвия! Очень приятно смотреть на вас! Напишите вы учитесь или работаете? Хотелось бы узнать о вас.

[@ummsalima]

А почему видео с овсянкой и овощами не открывается ?

[@МашаКун-у6х]

наконец-то новые видео, будет что-то про СЕ?

[@SilviaSahakyan]

Вряд ли я могу сказать что-то новое про СЕ))

[@МашаКун-у6х]

ну хотя бы почему сделали шаг в сторону варенки и как ощущаете себя, мне любая информация и опыт интересны. нравится ваша подача.

[@SilviaSahakyan]

Маша Кун спасибо 😊 я рассказывала об этом в видео о том, как я избавилась от прыщей.

[@ЛарисаДуденко-е4ф]

Маша Кун н

[@svetlanaairrins4226]

Спасибо за очередное полезное видео, Сильвия) И я немного не в тему - какой свет Вы используете для съемки?)

[@SilviaSahakyan]

софтбокс с четырьмя лампами, нацеленный прямо мне в голову ))

[@svetlanaairrins4226]

Silvia Sahakyan Спасибо за ответ) также думала его заказать, но сомневалась))

[@ЕкатеринаГрачева-ю1ъ]

Овсянку нельзя есть часто, не более 1 раза в неделю

[@fullmoon3334]

❤

[@darianabrest8234]

почему-то рецепт с овсянкой и овощами не открывается(

[@berekederkimbaeva8573]

zrastvuite na zavtrak ia kushaiu tost ili raznyie vidy siri a mojno?

[@mariapozzz1358]

Можете сказать на что вы снимаете ( вся техника ???)

[@StacyDragonfly]

многократные исследования на большой выборке людей показали, что при одинаковых рационах и калораже нет никакой разницы, делать акцент на плотный завтрак или плотный ужин, на вес это не влияет. Ночью переваривание пищи замедляется на 20%(например вместо 5 часов еда будет перевариваться 6), но, какая разница, если человек все равно спит. в остальном нужно ориентироваться на свои ощущения. Я, если не поем на ночь, проснусь и поем ночью, или буду ужасно спать. А регулярные завтраки приведут меня к проблемам с ЖКТ

[@gannamarya]

ждём овсянку с овощами)

[@SilviaSahakyan]

это видео уже есть на канале))

[@gannamarya]

Сейчас поищем) спасибо!

[@Аида-б6й]

Сильвио,а как ты относишься к курсам голодания,?например,по Поль Бреггу чудо голодания ?

[@SilviaSahakyan]

+мила максимова я не сторонница голодания.

[@juliac3280]

Милая Силвия! Я уверена, что Вы большая молодец в сравнении с многими девушками Вашего возраста. Но все же не вводите людей в заблуждение, если на 100% не уверены, что говорите. Вода не может душем пройтись по нашему кишечнику. Всасывание воды происходит в толстом кишечнике. И если бы она не всасывалась, то это был бы Вселенский 4-литровый понос. 😊 Почки жалко. У Вас они молодые, нагрузку выдержали. Не всем так везет. 😊

[@ИзобильнаяЯ]

Что то видео с овсянкой не открывается?

[@МарияВоробей-й1ж]

очень люблю готовить) но тыкву не могу полюбить никак. (

[@ivushka1489]

Мария Воробей Мария, я тоже раньше не любила тыкву до тех пор , пока не попробовала особенный сорт тыквы - меня угостили очень вкусной , сладковатой тыквой , я Ее запекла в духовке и теперь очень люблю это блюдо! Все дело в сорте!!!!!

[@ivushka1489]

Дана Искендер она похожа на кабачок. В - общем , надо наверное пробовать и может у тех кто занимается дачей спрашивать....

[@kristianna13]

попобуйте сорт ореховой тыквы. Ее и сыой можно кушать)))www.vashsad.ua/downloads/image/9607/img_6.jpg у нее еще оболочка бывает серовато зеленая, но цвет сплошной без всяких пятен. И главное выбирайте спелую - оанжевый насыщенный цвет

[@kristianna13]

у нас тыква-кабачок называется маслянная и она не сладкая 0_о

[@Zaringariya]

kristianna13 любую тыкву можно скушать в сыром виде. 🙂

[@ИзобилиеВсего]

А какой у Вас рост и вес?

[@zarina69399]

А семечки мыть не надо?

[@dasha_roach]

Пью 1,5 литра воды. Мой вес 54 кг

[@saida80]

Ты же говоришь,что нужно слушать свой организм,зачем тогда утром есть если не хочешь?

[@Seren_dipity5747]

Да тыква 🎃 ван лав))))😜

[@kristianna13]

ой, а как вы тыковку вставили?

[@Seren_dipity5747]

Я пишу тыква и появляется 🎃

[@Gagauzia_Yeri]

как же мы любим пожрать, господи фруктики ♥♥♥))))

[@ДарьяВасильева-е2б]

Почему вы пьете так много воды? Рекомендуется пить 2л. в день. Слишком много воды это вредно, т.к " это приводит к увеличению нагрузки на сердце, почки, печень,а также к ускорению распада белка, что нежелательно для тех, кто ходит заниматься в тренажерный зал".

[@Женя-и8э5ъ]

почитайте или послушайте книгу Эрет Арнольд-Целебная система бесслизистой диеты. Думаю, что она вам понравится из-за схожести отношения к еде. И может быть полезной!

[@SilviaSahakyan]

Спасибо, читала :)

[@МаюраЛелап]

что делать если ты рукожоп😓 и живешь в общаге 🙀

[@lehovadesign]

Воду пить нужно тогда, когда чувствуешь жажду! Это любой адекватный врач скажет. Нормы 2,3, 4 литра не существует.

[@marinamorskaya.7076]

DariaJournalist Оооооочень верно 👍👍👍👍

[@ringlet87]

Нормы может и нет. Но любой адекватный врач скажет, что когда вы уже ЧУВСТВУЕТЕ, что хотите пить, организм к тому моменту обезвожен несколько часов. До мозга сигнал доходит несколько позже, чем происходит потребность в воде. Поэтому и рекомендуется пить в течение дня по чуть чуть.

[@ТатьянаЛобзукова]

Irina Borisova

[@yulyaamar2874]

не несите чепухи.

[@mariocasas6458]

В наше время доверять врачам опасно для здоровья

[@ЛилияЛяшун]

Все видео очень интересные, но когда трое детей (7,4,2 лет) и куча роботы... то аж депресняк берёт...

[@sadnadezhda43]

Скажите пожалуйста, вы вообще не кушаете мясо, сыр, творог, кефир, хлеб? Т.е. получается вы кушаете только блюда из фруктов или овощей? И вам никогда не хочется скушать хоть малюсенький кусочек пиццы?))

[@linagerfina]

ты фея фиалка?

[@sayagulumurzakova1348]

блин, можно есть что нибудь кроме овощей и фруктов!?!))

[@dianak1856]

Злаковые, бобовые, молочные продукты) мясо, если вы не вегетарианка)

[@julcohen6218]

Sayagul Umurzakova она не ест мясо

[@orisyavus9653]

а про мясные продукты забыть? ((((

[@ludmila6114]

Как зачем, пробуйте посчитайте, если у вас нет возможности, напишите мне продукт и его количество в граммах, я вам посчитаю и потом5обьясню зачем

[@SilviaSahakyan]

Lud Mila каллории считать я умею, но не вижу в этом необходимости. И вообще, не зацикливайтесь на каллориях, это прямой путь к рпп.

[@3dpin__980]

Silvia Sahakyan что такое рпп

[@SilviaSahakyan]

+Marina DK расстройство пищевого поведения.

[@РамазанХасаев-ъ3н]

привет

[@Енот21-о1ц]

Воды на 1 кг нужно 30-40 мл в день)

[@юлялипка-ш5о]

А ты ешь сладости и мучное??)

[@SilviaSahakyan]

ем иногда)

[@ДаримаИсмаилова]

мне кажеться или у неё нос забит или гайморит?