5 порад, як впоратися зі стресом від американських психологів?

Рет қаралды 61,367

11 ай бұрын

5 порад, як впоратися зі стресом від американських психологів?
Друзі, дякую за перегляд чекаю на ваші коментарі під цим відео!
Добавляйтесь в друзі у фейсбук, інстаграм та твіттер:
Фейсбук - / vasyl.yavorsky
Інстаграм - / vasyl_yavorskyi_
Твіттер - / vasylyavorskyy
Опис та теги:
Стрес та методи подолання: ефективні шляхи боротьби з ним
Стрес - це поширена реакція організму на різноманітні подразники, що вимагають адаптації. Він може виникати в різних ситуаціях, включаючи робочі моменти, особисті проблеми, емоційні переживання та навіть воєнні часи. Незалежно від причин, стрес може негативно впливати на фізичне та психологічне здоров'я людини. Але щасливо, існують методи, які допоможуть вам подолати стрес і повернути гармонію до вашого життя.
Одним із ключових аспектів подолання стресу є розуміння його джерела. Психологічні фактори можуть бути головними провокаторами стресу. Наприклад, робоче навантаження, конфлікти з колегами або почуття невпевненості можуть спричиняти напруженість і тривогу. У таких ситуаціях важливо звернутися до кваліфікованого психолога, який допоможе вам розібратися в проблемі та розв'язати її.
Окрім консультацій з психологом, існують різні методи подолання стресу, які можна застосовувати самостійно. Важливо звернути увагу на своє фізичне та емоційне здоров'я. Здоровий спосіб життя, зокрема регулярна фізична активність, правильне харчування та достатній сон, можуть допомогти знизити рівень стресу.
Окрім того, релаксаційні техніки можуть бути ефективними при подоланні стресу. Медитація, йога, глибоке дихання і прогулянки на свіжому повітрі допомагають заспокоїти розум і зняти фізичне напруження. Важливо знайти ту релаксаційну техніку, яка найбільше вам підходить і регулярно використовувати її.
Також важливо зосередитися на своїх емоціях і вчасно виявляти ознаки емоційного вигорання. Якщо ви відчуваєте надмірну втомлюваність, безсилля, апатію або подразливість, це можуть бути ознаки стресу і вигорання. В таких випадках варто звернутися до психолога для отримання підтримки та розв'язання проблеми.
Стрес може також впливати на фізичне здоров'я, сприяючи розвитку різних захворювань. Часом важко відділити симптоми, спричинені стресом, від інших медичних проблем. Проте, регулярні медичні огляди та ведення здорового способу життя можуть допомогти знизити ризик виникнення стресових ситуацій.
Стрес на роботі є поширеним явищем. Вимоги до продуктивності, конфлікти з колегами або керівництвом, надмірне навантаження можуть стати причиною напруженості на робочому місці. Важливо розвивати навички ефективного управління часом, навчитися ставити пріоритети і ділити завдання на менші частини. Також цінною є можливість взаємодії з колегами та встановлення позитивних взаємин на роботі.
Психологія українською є важливою галуззю для розуміння та вирішення проблем, пов'язаних зі стресом. Українськомовні психологи можуть надати необхідну підтримку та консультацію, враховуючи особливості культури та менталітету українського народу.
Впоратися зі стресом - завдання, яке вимагає усвідомлення та дії. Необхідно розуміти, що стрес є нормальною реакцією організму, але його треба контролювати та брати певні кроки для підтримки свого фізичного та психологічного здоров'я. Не соромтесь звернутися за допомогою до психолога, використовуйте релаксаційні техніки та розвивайте здоровий спосіб життя. З цими методами ви зможете ефективно подолати стрес і відчути більшу гармонію в своєму житті.
Стрес, стрес та методи подолання, стрес та методи боротьби з ним, Як позбутися стресу, як позбутися стресу психологія, як позбутися стресу під час війни, стрес та релаксація, стрес та дистрес, стрес та емоційне вигорання, стрес та хвороби, стрес та здоров'я, стрес на роботі, стресс на работе, психологія українською, психолог про стрес, впоратись зі стресом психолог

Пікірлер: 91

@user-sx6ch4dv8n 5 ай бұрын

Порада після перегляду: оскільки ці поради українською для українців, слід максимально наблизити їх до сучасних українських реалій. Нічого не маю проти американців, проте їх стреси відрізняються від наших сьогодні. Це поради для мирного життя, а ми зараз живемо в інших реаліях. Хоча одну з цих порад я зробила недавно - зверталася до психотерапевта. Вперше в житті. Боялася, що не витримаю ментально багатомісячної невідомості про долю чоловіка. Ці поради хороші, але не для наших реалій, пане майбутній магістр.

@IrynaKazantseva 4 ай бұрын

Згодна. Теж хотіла би просити авторів продовжити і зробити порадник для бездомних злиднів-впо, сімей військових, інвалідів, вдів, в умовах безвір'я наших реалій...

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Твоя мама просто Ангел,Бо тільки в Ангелів народжуються такі Ангельські дітки

@user-kh3wc9pi5o 6 ай бұрын

Доброго вечора,мені сподобався стрім,підпишуся Не звертайте увагу на комменти не про чисту українську мову,головне,що ви їй доносите контент Я живу у Харківі,це було рускомовне місто,але зараз люди намагаються спілкуватися українською,і це гарно,і не треба тікати носом у помилки Слава Україні 🇺🇦

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

дуже вам дякую!) такі коментарі мотивують не зупинятись))) тим більше що маю чим поділитись і вірю що це корисно)

@ninonino8318 4 ай бұрын

Чтобы стресса не было, нужно доверить свою жизнь Богу.Вот и всё.

@user-tn6su3hg3m 5 ай бұрын

Дякую за корисні поради.

@user-gd3no6dj6h 5 ай бұрын

Дякую за поради👍корисно👍переслухаю і спробую😊

@Klera777 11 ай бұрын

Супер 👍 Українською - неперевершено 🔥

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

Дякуємо, що підтримуєте українське!

@user-il4pz5sm3q 10 ай бұрын

Боже як я вдячна Вам за такі чудові і корисні відео, дуже дякую Вам, нехай щастить Вам!!!💖💖💖🌹🌹🌹

@psychologist-with-education 10 ай бұрын

Підписуйтесь і рекомендуйте знайомим ))дякую

@user-dc2ui3nk2q 11 ай бұрын

Дякую, переживаю зараз багато стресу- корисне відео❤

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

дякую!

@user-be5sb6bc9h 4 ай бұрын

Дякую за гарні і дуже корисні поради.

@user-fd6gk5jj7j 5 ай бұрын

Дякую, дуже цікаво

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

і вам дякую за коментар

@vyshniaky 11 ай бұрын

Дякую У Вас цікаві корисні відео

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

Дякую за підтримку! будемо продовжувати в тому ж дусі

@user-zo9ih5if2q 5 ай бұрын

Дякую.З Новим роком.Миру, Здоров'я, Кохання,Добра.🙏🖐️🤞👍👏💐💐💐🎄🇺🇦💪💪💪

@user-in2hk1hp8n 6 ай бұрын

Дякую за підказки!❤

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

прошу! дякую за коментар

@user-qj1xx3zk4k 6 ай бұрын

Дякую! Корисні пораді. Вже сама практикувала деякі з них навіть до цього відео, а також взяла для себе деякі нові.

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

Дякую вам за коментар

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Дякую Богу за те що Ти Є

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

І за вас дякую Богу)

@irenrenren 11 ай бұрын

Ооо, це дуже потрібні зараз поради🙌 буду поступово тестувати кожну з них😌

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

Успіху )

@virabukach4265 6 ай бұрын

Молодчинка!Дякую.за поради!Підписалася!Як шкода,що я не вивчилася на психолога!

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

Дякую) попереду багато нових цікавих відео) ніколи не пізно вчитись)

@7024Andriy 11 ай бұрын

Привіт) також переживаю стрес Важко в нашій країні жити без стресу

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

так, згоден!

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ми жінки готові віддати за таке Ангелятко життя тільки живи якнайдовше

@user-xm6be8nq8u 6 ай бұрын

Дякую Вам за прості, корисні поради❤

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

прошу)

@user-ko7ch9uy5l 4 ай бұрын

Як добре, що я потрапила на ваш канал. Дуже корисне відео вийшло!

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ніколи не здавайся,ти супер,ти Чудо

@svitlanakindrat5513 5 ай бұрын

Дякую!!!❤

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

І вам ))

@user-sf9vm5ur8f 5 ай бұрын

Даже кориснi попали. Дякую!)

@sevcenkokira67 5 ай бұрын

Дякую за цікаве відео!

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

Прошу)

@user-zq4ug5uw1w 5 ай бұрын

Дякую)))😊

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ти чудо

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ти нам потрібен,Ми Всі з тобою!

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

Дякую

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Якщо Ти Маєш Творця в Серці,Роби що хочеш,і ніколи нічого не Бійся,Витягуй Нас Всіх

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

так і буду робити)

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Амінь

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ти Ангел,ти наша Надія

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Дякую Богові за те що,Ти Є

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Я художниця в мене проблеми з певними розладами я малюю картини які хочу щоб побачив весь світ

@user-pp3je8qu8g 10 ай бұрын

Дякую

@psychologist-with-education 10 ай бұрын

Прошу

@user-hc2qk2uo7h 4 ай бұрын

Щиро дякую!!!❤

@psychologist-with-education 4 ай бұрын

Прошу ❤️

@user-ub8vf3ms4e 4 ай бұрын

❤Щиро дякую вам

@psychologist-with-education 4 ай бұрын

Прошу)

@user-tl7xb6tp6q 11 ай бұрын

топ відео з психології)

@psychologist-with-education 11 ай бұрын

Дякую! Український контент по психології повинен бути

@VLEVCHEN 5 ай бұрын

Хороша тема для блогу, розвивайтеся. Але: тренуємо спокійний погляд у камеру і тихіший, грубший голос. Дратує.

@user-yu8og2ur5h 5 ай бұрын

Побачимо, як ви працюєте ¿

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Просто немає слів це геній

@user-yr7ej2pg8k 5 ай бұрын

Коли хвороба, і попереду видніється ... кінець життя, підкажіть, де взять дофамін, як перемінить стан, як розділить проблему і ще купа питань? Сльози і невідомість. 😪

@user-zy8um7jj4z 5 ай бұрын

Це поради в мирному житті. Під час війни це трішки не те що треба людям. Але вас можна зрозуміти бо ви, дякувати Богу, не бачили війни.

@user-tn9mv1yf8i 5 ай бұрын

Це все від віь

@user-ew6cq2un7t 5 ай бұрын

Прости Господи грішну мене Амінь

@psychologist-with-education 5 ай бұрын

За що?

@user-kc5yc1kc1f 5 ай бұрын

Ми ніколи не дозволимо щоб хтось тебе образив

@user-kk6it5jf3d 6 ай бұрын

Де ви навчаетесь есь як дорого навчання на психолога?

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

Навчаюсь в Українському Вільному Університеті а також в Київському Інституті Післядипломної Освіти КНУ Шевченка

@user-up8bj3js3h 5 ай бұрын

Цікаво.

@waldemarfischer185 4 ай бұрын

Братан приедь в Купянск,посмотришь что будет с твоей психикой и никакие психиатры и психотерапевты здесь не справятся.Тем более их нормальных нет.

@user-mo4mq9xt2w 6 ай бұрын

Я підписався...Апе українську варто "підтягнути". Не посуда, а посуд. Але в цілому обнадійливо, бажаю успіху...

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

Дякую. Дивіться інші відео там українська краща )

@user-gy2wp3vd5b 4 ай бұрын

Ще не один буде стрес, ядерна війна не за горами

@user-yu8og2ur5h 5 ай бұрын

Ніхто не буде красти під себе в мене

@user-qv7oc8xk1l 5 ай бұрын

А якщо, жінку постійно зраджують чоловіки, як не нервуватися??????

@user-jc9br2px5z 5 ай бұрын

Треба щоб були одні коханці а не чоловіки😅

@ninonino8318 4 ай бұрын

Льстить не красиво.Ангелы здесь не живут.Здесь живут грешные люди и без Бога по своим правилам а не по Божьим.В этом и проблема человечества.Слава только Иисусу Христу навечно.

@user-kk6it5jf3d 6 ай бұрын

Як стати таким розумним?

@psychologist-with-education 6 ай бұрын

Дякую з аткий комплімент! але я просто навчаюсь на психолога та психотерапевта