5 powodów, dla których nigdy nie schudniesz! Numer 5 Cię zaskoczy!

[@aniakolasinskaszemraj]

Po więcej przepisów keto i dziennych inspiracji, zaglądajcie na instagram ❤️ instagram.com/aniakolasinska/

[@marysia_ml3744]

Dzięki Aniu 🙂 Ja sobie często powtarzam: "Kto chce, szuka sposobu, kto nie chce, szuka powodu".

[@kundena593]

czesc robaczku tak sie ciesze ze jestes szczesliwa no i ze wam sie rodzinka powiekszy hura super hura gratuluje wam obu bardzo. ciesze sie ze tak slicznie wygladasz i sie dobrze czujesz.

[@cojejnieznaja]

Aniu, Twój przekaz jest tak autentyczny i, pomijając ogromną dawkę rzetelnych informacji, która nam dajesz, nie sposób przejść obok Ciebie bez komentarza. Jesteś wspaniałą osobą, bardzo mądrą i potrafisz to pokazać. Uwielbiam Cię słuchać!😘

[@Mymadzik25]

Bardzo pozytywny i prawdziwy film 😍 dziękuję

[@monikafatyga3062]

Ja jestem na Keto od 6 miesięcy i post przerywany i super się czuję polecam

[@anetkrajewska1334]

Dziękuję🤗Bardzo przydatne porady❤

[@agatanazaruk7015]

Witaj kochana❤️I gratulacje😘Trzymam kciuki😘😘🤗🤗

[@annajankowska4083]

Dziękuję Aniu dzięki wam schdłam 25kg zaczęłam 25 stycznia 2021r w lipcu ważyłam 60kg ale nie chodzi o wagę ale centymetry.Poza tym zniknęły uporczywe bóle głowy ,zmęczenie.

[@annatarnawska2856]

Gratulacje🌹

[@pixi2209]

Pięknie! 🏆

[@pixi2209]

Bardzo dobry filmik. Dziękuję. 👍👏

[@ewakuc27]

Dziękuję za ten film ❤️

[@kingaborawska7752]

Ja właśnie zaczęłam odchudzać się przez wyniki zdrowia. I idzie jak idzie ale idzie pierwszy raz nie poddaje się:) jak chodziło mi o wygląd chudłam i zaraz efekt jojo.

[@magorzataiga2251]

Wielu ludzi wciąż błędnie kategoryzuje słowo "dieta". Dieta to określony sposób odżywiania (może być ketogeniczna, wegetariańska, wysokoenergetyczna, śmieciowa, wszelaka-kwestia wyboru) nie lekarstwo, które się zażywa przez tydzień czy miesiąc. Moja jest teoretycznie nieidealna ale dla mnie, subiektywnie ok. Skoro wyniki mam dobre, dobrze wyglądam i dobrze się czuję, znaczy że mi służy. Nie polega na wyrzeczeniach a na jedzeniu/piciu z rozsądkiem tego co lubię i nie wciskaniu w siebie tego co mi nie smakuje choćby miało nie wiadomo jaką rangę superfoods.

[@mateuszzakrzewski8685]

Wszystko co działa głupim nie jest 😉😌

[@agnieszkasobierajska5201]

Dużo informacji 👍👍oj tak wymówki są najgorsze 🙃

[@aniakolasinskaszemraj]

🤗

[@mateuszzakrzewski8685]

Nie pije napojów słodzików nie jem słodyczy nie jem chleba alkohol może nie istnieć itp itd pokonałem to wszystko dzięki ketozie🙂😌 ketoza to SKARB czuję się SUPER na keto i będę na ketozie już do końca życia AMEN 😌😌😌💪💪💪💪💪

[@klaudiauczak9609]

Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa!

[@aschirradg8510]

Co jest bardziej efektowne na wymodelowanie sylwetki, 40miniut treningu trzy razy w tygodniu , czy po 10-15 minut codziennie ? Co jeść po treningu ? I czy wogole trzeba coś zjeść , ćwiczę wieczorem , nie jestem głodna... Chcem zbudować mięśnie i spalić troszkę tkanki tłuszczowej, mam w talii 75cm, chciałabym stracić ok 7cm.

[@mateuszzakrzewski8685]

Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się że trening 3 razy w tygodniu po 40 min będzie lepszy będziesz miała czas na regenerację i odpoczynek jeżeli chodzi o jedzenie przed i po treningu zjedz normalny keto posiłek jeżeli jesteś głodna a jeżeli nie jesteś głodna to nie pchaj w siebie jedzenia na siłę jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową i zbudować trochę mięśni musisz ustalić nowe makro btw jeżeli teraz masz jeszcze makro takie jak na ketoadaptacji dobrze się nawadniaj i zadbaj o sen to jest bardzo ważne 😌🙂💪

[@sylsyl5735]

Witaj kochana 🍀🍀🍀🍀🥰

[@gabigrzabka4728]

Cześć zrobisz odc czwicienia jak schudnąć z dużych czwiczen aby one były mniejsze lub podać nazwy

[@annaj.3266]

"Numer 5 Cię zaskoczy!" - Ania odkryła klikbajty! :D

[@magdagarbarek516]

Witaj ja zaczęłam ćwiczyć i inaczej jeść że względów zdrowotnych

[@magdagarbarek516]

Dużo Was oglądam i słucham Waszych rad jesteście Super 🍀

[@patipati4864]

Aniu , gratulacje z powodu ciąży! Życzę aby wszystkie potoczyło się super! Powiedz kochana skąd bierzecie tą wiedzę? Jestes wykształcona w kierunku ? I masz porównanie? Nie traktuj tego negatywnie a stricte merytorycznie. Po prostu są to informacje, które jakby przeczą temu co nam się mowi naokoło. Wiadomo , ze w necie kazdy moze powiedziec co chce. Jestes dietetykiem,? Albo coś powiązane z medycyną? Pozdrowionka i uciechy z bycia mamą 🥰

[@monikaz134]

Aniu ja tak trochę z innym tematem, podpowiedz mi proszę jak zacząć trening, aby przynosił efekty. Czy nie za malo bedzie na poczatek 35min (dwa wybrane treningi np. 15min na brzuch, a poźniej jakiś krótki 20min siłowy, a nastepnego dnia ten na brzuch zastapic jakims innym, na inną partie ciala) Czy w ogóle to ma sens, czy to bedzie za malo, lub nie efektywnie?

[@mateuszzakrzewski8685]

Za mało? Abyś tylko tyle wytrzymała z początku 🤭 każdy trening jest dobry i każdy przyniesie efekty jeżeli będzie regularny i modyfikowany i wcale nie trzeba na keto godzinami ćwiczyć na siłowni żeby mieć efekty więcej nie znaczy lepiej rób tak jak napisałaś a na pewno będą efekty zadbaj o dobre nawodnienie i sen trening 3 razy w tygodniu to max więcej nie potrzeba 💪😌👍

[@monikaz134]

@@mateuszzakrzewski8685 Ale ja nie pisałam, ze jestem na keto?! Poza tym juz kiedyś ćwiczyłam, ale przerwałam i żałuje, zazwyczaj moje treningi z rozgrzewką trwały 45-60 min więc nie oceniaj nie znając kogoś

[@Korba-ei3oq]

♥️♥️♥️

[@kasia4963]

❤️

[@wiki9422]

Najgorsze jest to,że ja KOCHAM COCA COLĘ !!!!!! 😭😭😭 I do tego jestem OGROMNIE LENIWA 😭😭😭 a jestem otyła i kolana mi siadają 😭😭😭 i robi mi się ostroga piętowa 😭 o takie oto błędne koło 🤦🤦🤦🤦

[@malgorzatamalgorzata8835]

Wybor nalezy do Ciebie. Masz dwie drogi, sama wiesz jakie. A ostroga to paskudna sprawa wiem bo mialam. Mam prawie 60 lat nawet gdybym kochala cole, nie bralaby jej zbyt czesto do ust. Nie wiem ile masz lat, ale ciekawi mnie co Ci sie bedzie chcialo ok.60. Pozdrawiam

[@monikajanik1446]

Do Ciebie należy decyzja, czy to błędne koło zatrzymasz. Bardzo lubię słodycze. Ale jak mi zdrowie ( stawy) dało do zrozumienia, że czas coś z tym zrobić, to się za siebie wzięłam. Schudłam 30 kg. Odmawiałam sobie słodyczy. Pewnie że miałam na nie ochotę, ale zawzięłam się w sobie, i nie jadłam. Ćwiczyć też na początku mi się nie chciało, musiałam się zmuszać. Po jakimś czasie, zaczęło mi to nawet sprawiać przyjemność. Można też wybrać jakaś formę aktywności, która jest dla nas przyjemna. U mnie jest to taniec, hula hop, długie przejażdżki rowerowe, i spacery z moim ukochanym pupilem. Treningi robię co dwa, trzy dni. I póki co udaje mi się utrzymać wagę. To dopiero cztery miesiące jak skończyłam odchudzanie, ale waga stoi w miejscu. Pozwalam sobie czasem na coś słodkiego do kawy ( przeważnie w weekend) a w tygodniu ich nie jem. No chyba że jakiś jogurt, czy owocowy serek. No i oczywiście wciąż się ruszam. Ty też dasz radę, ale musisz się zastanowić, co jest dla Ciebie ważniejsze. Zdrowie, i szczupła sylwetka. Czy Coca-Cola... a w niej kilogramy cukru, które wykańczają Twoje zdrowie. Pozdrawiam.

[@ameliaadamek7789]

Czy raz na jakiś czas możemy zjeść kawałek pizzy czy kawałek ciasta. Czy to nam zaszkodzi?

[@mateuszzakrzewski8685]

Jeżeli jesteś już PO ketoadaptacji to raz na jakiś czas nie zaszkodzi tylko co rozumiesz pod pojęciem "raz na jakiś czas" ???? Raz na dzień tydzień czy miesiąc????? Jeżeli raz na miesiąc to spoko jak raz na tydzień to moim zdaniem masakra

[@kumorbeata]

Nie jadam pieczywa, makaronów, ryżu, ziemniaków-waga stoi😊😆🙈🙈🙈

[@aniakolasinskaszemraj]

A co konkretnie jesz? :) Możesz napisać do nas wiadomość prywatną :)

[@kumorbeata]

@@aniakolasinskaszemraj ok ,jem wszystko co jest zalecane przy stylu życia na keto

[@elzbietaberndt6474]

👍❤🤗

[@kitkar7895]

Ja bym dodała jeszcze to, że w domu nie każdy może lub chce być na takiej diecie jak ja np. dzieci.

[@dagmaraszlaga4200]

Ja rozwiązuje to tym, że do tego samego jedzenia( mniejsza porcja) dodaje sobie warzywa

[@emiliak8629]

Czy gorzka czekolada szkodzi w czasie diety?

[@mateuszzakrzewski8685]

Ta czekolada gorzka ponad 75%w górę nie ale z 2 kostki a nie całą tabliczkę 🤭🙂😌😉

[@sylwiaprzezdziecka2654]

Już pytałam ale nie widziałam odpowiedzi . Mam podwyższony cholesterol zaczęłam brać jakieś tabletki podobno słabe😄. Jestem aktywna fizycznie czyli chodzę na zajęcia obwodowe, siłowe 3,*w tygodniu czy mogę stosować zasady odżywiania ketogeniczne?

[@aladonaa2033]

Cholesterol jest nam bardzo potrzebny. Gorzej jak homocysteina jest podwyzszona. I jak najbardziej mozna byc na keto jesli nie ma innych przeciwwskazań. Bo cholesterol nie jest przeciwwskazaniem

[@kochamtrojmiasto]

Patrz się na normę trójglicerydów oraz stosunek trójglicerydów do HDL nie może być większey od 2 ( większy może świadczyć o insulinooporności)

[@jolantagrzonowicz1333]

Nie truj się tymi świństwami. Szkoda zdrowia! Posłuchaj, co mają do powiedzenia na temat cholesterolu Pan Jerzy Zięba, Naturoterapeutka Pani Barbara Kazana, dr Hubert Czerniak. Pozdrawiam serdecznie! ☺️

[@moni-1313]

No i strzał w 10….. punkt 5. Najczęstszy tekst mojej mamy do mnie w dzieciństwie- ty gruba dupo….. Jak to teraz wykasować?

[@pixi2209]

Serio mama tak mówiła do Ciebie?

[@malonita7784]

Jak tak mówiła to trzeba było powiedzieć ,,spójrz na siebie”😏😎

[@moni-1313]

@@pixi2209 no serio….