Nie jedz owsianki, gdy masz te 5 dolegliwości!🚫Przyczyny wzdęć i problemów z jelitami! Szemraj

Nie jedz owsianki, gdy masz te 5 dolegliwości! Przyczyny wzdęć i problemów z jelitami - błonnik!
🎁Sprawdź teraz bezpłatne przepisy i treningi na naszej stronie:
www.strefaprzemian.pl 😍 Wystarczy zarejestrować bezpłatnie konto w 10 sekund.😊
😍🎁Metamorfozy naszych podopiecznych:
• Bartek Szemraj Ania Ko...
😍🎁Wszystko o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i modelowaniu sylwetki:
• Nagrania live, które z...
😍🎁Budowanie męskiej sylwetki:
• Budowanie męskiej sylw...
😍🎁Kompendium wiedzy o poście przerywanym:
• Post przerywany/interm...
😍🎁Modelowanie kobiecej sylwetki:
• Modelowanie kobiecej s...
😍🎁Jak ćwiczyć skutecznie w domu:
• Jak ćwiczyć w domu? Kr...
Badania:
pubmed.ncbi.nl...
www.cochraneli...
www.ncbi.nlm.n...
#owsianka #wzdęcia #błonnik

[@bartekszemraj]

Sprawdź sobie przepisy i jadłospisy, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej: www.strefaprzemian.pl - dostęp do nich po bezpłatnej rejestracji trwającej tylko 10 sekund.😊

[@caballodepontevedra9415]

Too much tan man

[@halinastarzynska4841]

@@caballodepontevedra9415 l on ,

[@caballodepontevedra9415]

But way too much..

[@marthaiwanow162]

Odpowiedź na pytanie : Moźe

[@jadwigaszymczak2848]

Ja po owsiane czułam się fatalnie.. Jem coś innego jajka przede wszystkim

[@jadwigaszydlik4554]

Wreszcie ktoś mówi prawdę.Testuję co mi szkodzi jak wpływa na moje samopoczucie. Słucham co podpowiada organizm

[@Lidia1834]

Panie Bartku jak zwykle w punkt Pozdrawiam serdecznie

[@LukaJet]

Witam. Już dawno przekonałam się na własnej skórze, że nie wszystko co zdrowe jest zdrowe dla wszystkich. W pewnym okresie zaczęłam podejrzewać, że mam nietolerancję na gluten lub laktozę bo jedząc "zdrowo" zaczęłam mieć wzdęcia i biegunki. Nie mogę jeść wysokoblonnikowyvh produktów i ciemnego "zdrowego" pieczywa. Cieszę sie, że wreszcie ktoś o tym powiedzial. Pozdrawiam.

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@jadwigaswiatecka5331]

Potwierdzam

[@danutarakowska556]

Mam problemy z trawieniem(złe trawienie, wzdęcia) więc jadłam owsianke i jeszcze dopychalam blonnikiem rozpuszczonym w wodzie, nie rozumiałam, dlaczego czuje się coraz gorzej...wreszcie trafiłam na Pana kanał i oczy przejrzał, dostoswalam się do wskazówek i jest lepiej....bardzo serdecznie dziękuję za pomoc, bym się wykończyła...wpadłam w bledne koło... zdrowia Panu życzę...

[@bartekszemraj]

Do usług! :)

[@annapavlova5143]

@Danuta Rakowska - co za duzo to NIe Zdrowo !!!!!! K-i-l-k-a duzych lyzek owsianki rano wystarczy !!!!! Na poczatku beda najgorsze objawy , a po j-a-k-i-m-s czasie wszystko sie uspokoi ; cierpliwosci !!!!!! To taka medyczna reakcja !!!! Owsianke NAJLEPIEJ jesc bez mleka , bo ono , tak naprawde jest dla nas trucizna !!!! Wzamian za to jemy N-a-s-z bialy s-e-r !!! Owoce zawsze jemy osobno !!!! To NIe Prawda , ze kapusta powoduje wzdecia !!!!! Jest bardzo zdrowa , nalezy gotowac z liscmi laurowymi i marchewka!!!!

[@dorotadziedzic5867]

@@annapavlova5143 o

[@alinas2144]

To tak samo jak ja mam takie problemy

[@lajn8879]

Ja tez pilam błonnik rozpuszczony w wodzie i bylo gorzej wzdecia mialam gorsze ,odstwailam.Pije siemie l.

[@marszetka8538]

Piękny wykład, gratulacje, dziękuję👍🌷🍀

[@grazynapietrzyk9633]

Bartek, błonnik może powodować problemy trawienne. I to prawda, każdy wg siebie, ale ja się nią zajadałam, a teraz wiem, że mocno mi podnosi glukozę. Dobrze, że poruszasz takie tematy.

[@bartekszemraj]

Do uslug:)

[@teresamaciaszek7514]

Ja znowu czytalam ,ze owsianke powinni jesc cukrzycy

[@ghudrew]

Węglowodany zawsze podnoszą poziom cukru, to oczywiste i nie trzeba być fachowcem by to wiedzieć

[@multi8506]

Dodaj orzechy, najlepiej włoskie

[@pawcio_7176]

Każda żywność ma jakiś indeks glikemiczny, a tłuszcz spowalnia wzrost poziomu cukru, więc orzechy do owsianki jak najbardziej pasują. A że owsianka daje energię na 3-4 godziny... przecież i tak promuje się mniejsze porcję jedzone częściej, więc 4 godziny między posiłkami to norma.Zaparcia? dodaj do owsianki 2-3 suszone śliwki. Owsianki na wodzie? nie dla mnie, mleko i to pełne, a jestem diabetykiem, ale musli przygotowuje sam z różnych składników, nigdy nie jem gotowców, właśnie ze względu na dużą ilość "cukrów" i soli w nich zawartych, nie mówiąc o konserwantach.

[@karolinaapanowicz6096]

Jak mówi słynne przysłowie „co za dużo to niezdrowo”. Oczywiście błonnika również się to tyczy, więc zdecydowanie nadmiar może spowodować niepożądane skutki 🙂

[@bartekszemraj]

Brawo

[@irenaolejarz215]

Zgadzam się z Bartkiem trzeba słuchać swojego organizmu jak reaguje na dane produkty 🐤🐤🐤

[@agnieszkap8902]

Panie Bartku... Niech pan robi swoje.... Ja dzieki panu od kwietnia _25 kg mniej majac szeroki dossstep do slodyczy pozdrawiam serdecznie i dzieki za prosty zrozumialy język 😊

[@bartekszemraj]

Brawo🙌😊

[@Suri29000]

Brawo 👏Ja z Hashimoto, ale dzięki poradom w filmach Bartka 11 kg mniej😁. Waga teraz stoi trochę, ale nie idzie w górę⬆. Post przerywany 👍. Co do słodyczy to całe szczęście, że nigdy nie lubiłam i nie lubię 😄

[@annakamycka93]

Tak

[@aniasg3058]

Dziękuję za cenne informacje 🙂 Będę uważniej się przyglądać co się ze mną dzieje po zjedzeniu owsianki.

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@patriszjaa_aa273]

Kurcze… od pewnego czasu jem na śniadanie owsiankę i też od tego czasu zaraz po jej zjedzeniu czuje się wzdęte, mam gazy przez cały dzień. Eksperymentalnie zrobiłam sobie śniadanie z avokado i jajek i nie ma tego niefajnego efektu. Dzięki mistrzu ❤️

[@fitwomen6254]

Witaj Może nietolerancja lub nadwrażliwość jelit. Nie każdemu służy ....to FAKTY.

[@box6047]

Wszystko zależy na czym się robi owsianke(czy na zwykłym mleku czy na migdałowym albo wodzie ) i co się dodaje do niej mi tam służy dlatego z niej nie zrezygnuje

[@magdalenap4568]

Cześć 😊 od ponad 20 lat choruję na stwardnienie rozsiane. Od ponad roku wsłuchiwałam sie w Bartkowe vlogi. W końcu przekonałam się, porzuciłam słodycze (do tej pory byłam w stanie żywić się jedynie nimi!), od pol roku jestem na low carb/keto zwykle też stosuję if. Odstawiłam leki na chorobę poł roku temu, mój doc jeszcze o tym nie wie... Problemy z nadczynnoscią tarczycy w postaci niewlasciwych dotąd AntyTPO, Anty Tg, TRAB - wyrównane i w normie. A to pomimo faktu, że ten sposób żywienia odpada przy nadczynności tarczycy, ale o tym doczytałam po wejściu w przygodę z Wami. Taaa... Naukowcy też podobno obliczyli, że stosunek masy ciała trzmiela do powierzchni jego skrzydeł nie pozwala trzmielowi latać. Nieświadomy trzmiel jednak lata 😄 A ja czuję się świetnie i góry mogę przenosić. Dzięki za dotychczas, życzę Wszystkim powodzenia w "łamaniu utartych zasad", Panie Bartku - tak trzymaj, jesteś jedyny w swoim rodzaju! No i... trzymajcie kciuki 😊

[@pannaes1045]

Nie rozumiem czemu usunięto mój komentarz, napisany z kulturą, szacunkiem i troską. Ponawiam zatem, w skrócie. Proszę za nic nie rezygnować z leków na SM. Bardzo Panią proszę. Dieta to super ważna rzecz, ale sama nie wystarczy by zatrzymać przewlekły proces demielinizacyjny.

[@magdalenap4568]

@@pannaes1045 bardzo Ci dziękuję za troskę, ale podjęłam decyzję (wiem co ze mną robił cotygodniowy zasyrzyk interferonu i jak obniżał jakość życia). Brałam go z 12 lat temu przez dwa i pół roku, ostatnio znów go brałam (po rzucie) przez 5 lat. Wierzę, że dietą i postawą zahamuję tę paskudną chorobę. Kiedy zaczynałam "przygodę" z SM, lekarz na pytanie co teraz jeść i jak żyć? Odpowiedział, ze wszystko i cieszyć się życiem! Teraz pewnie i on wie, że z tym odżywianiem to nie do końca tak... w sumie niedawno zlecił badanie poziomu wit D! Sama już robiłam te badania od kilku dobrych lat. Jestem świadoma, co niosę ze sobą, ale chcę sobie z tym poradzić bez straty półtora dnia w kazdym tygodniu. Wiem, wiem, potem mogę stracić więcej, ale to już inna bajka. Nieustająco... trzymajcie kciuki! 😊 Dziękuję 🤗 Chyba trochę zeszłyśmy z tematu, przepraszam Bartku 😉

[@pannaes1045]

Trzymam kciuki i życzę Ci wszystkiego dobrego! :):)

[@magdalenap4568]

@@pannaes1045 🤗

[@magorzatapytel9856]

Czy oni, oby, studiują tę medycyne", żeby nam pomóc?

[@renatawojcik2587]

Błonnik może powodować problemy trawienne "co za dużo to nie zdrowo" , super filmik

[@lucynazbikowska3343]

DZIĘKUJĘ NARESZCIE MĄDRE RADY!

[@marektruksaartistpainter6371]

🎨💖Pozdrawiamy Serdecznie Ciebie Bartek Rodzinę Przyjaciół wspaniałe mądre filmy 💖 Djokovic tak je mniej węglowodanów dopiero stał się rakietą tenisową 💖

[@jadwigaswiatecka5331]

Przetestowałam to na sobie 😊

[@annadziadowiec8592]

Pieknie,dziekuje za wszelkiego rodzaju rady .pozdrawiam.❤🌷🌞🦋🌻😍

[@magorzataiga2251]

Z mojej perspektywy: owsianki nie dodają energii tylko powodują uczucie sytości. Jest to mniej więcej uczucie takie, że "zjadł(a) bym coś ale nie mam miejsca", jakby człowiek zatkał się płytą wiórową.

[@luk084]

76787

[@magdalenagrejczykdenisow8672]

Dziękuję Bartek. Jestes wielki

[@bartekszemraj]

Bardzo mi miło :)

[@boratboratek1240]

jak dobrze że mam swoje kurki.dbam o nie karmione są naturalnymi paszami , a one odwdzięczają się smacznymi jajkami.

[@pawehartung7897]

Oczywiście w nadmiarze jest szkodliwy !!!

[@dorota6076]

Jak wszystko

[@daria2195]

Błonnik może powodować problemy trawienne, szczególnie gdy spożywamy go w dużych ilościach. Sporo mówi,że poprawia perystaltykę jelit i owszem tak jest, ale przy nadmiarze efekt jest często odwrotny od zamierzonego i zatykamy Sobie nim jelita, pojawiają się wzdęcia a dalej złe samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o tym,że owsianki są bogatym źródłem błonnika, w związku z tym zjedzenie go czy otrębów pszennych, w zbyt dużej ilości bądź jeszcze innych rzeczy zawierających błonnik może nam zaszkodzić. Jako,że kazdy ma też inna tolerancję moze się pojawić biegunka dyskomfort, a przy tym odwodnienie. Podsumowując błonnik jest dla nas cenny i warto go spożywać moim zdaniem z owoców i warzyw, przy owsiankach czy otrębach łatwo jest to przedawkować, a jego nadmiar może jak najbardziej spowodować problemu trawienne. Pozdrawiam Strefę przemian ! ;)

[@leokadiagoembiewska4407]

Elif

[@marzenia523]

TAK ,błonnik może wpływać ujemnie na trawienie. We wszystkim dobra jest równowaga,harmonia. Podstawa moich śniadań,to 2 jajka /mam to szczęście,że obok z gospodarstwa gdzie kury biegają i czasem fruwają /. Cenny materiał.Dziękuję !

[@annapavlova5143]

@Marzena Karcz - BLONNIK jest NIEZBEDNY dla NASZEGO ZDROWIA !!!! To SZCZOTKA , ktora wymiata wszystko niepotrzebne z NASZYCH JELIT !!!!! Jesli odzywiamy sie prawidlowo , to znaczy : rano pijemy w-o-d-e przegotowana z sokiem z cytryny , po tym ki-l-k-a lyzek owsianki !!!!! Mozna pic herbaty ziolowe dla od -.mia-my . Potem obiad i kola-c-j-a ! JEMY malo , zeby NIe rozpychac zoladka !!!!! Tak jak napisalam , musi byc we wszystkim BALANS !!!!’

[@annapavlova5143]

@Marzena Karcz -tak jak NAPISALAS , musi byc we wszystkim BALANS !!!! ABY NIe distac CUKRZYCY , najwazniejszy jest CZAS i CO JEMY !!!!!!!!!!’ NOC JEST TYLKO NA SPANIE !!!!!’ Jesli ktos pracuje noca , NIE MOZE JESC, bo to doproeadzi do ZNISZCZENIA NASZYCH NEREK !!!!!! Oprocz Spaniard I jedzenia , wazne sa : spacer , cwiczenia , SLONCE , pozytywne myslenie I RELACJE z NAJBLIZSZA RODZINA : rozmawiac o wszystkich problemach i je wspolnie rozwiazywac !!!! Komunikacja dla nas jest WSZYSTKIM !!!! NO I SPIESZMY sie POWOLI !!!!!! UNIKAJMY STRESU !!!!! TRZYMAJMY sie W RODZINIE RAZEM i MIEJMY POTOMSTWO , bo to NAJWAZNIEJSZE !!!!!! BODZMY ZAWSZE RAZEM jako RODZINA i jako NAROD !!!!’ , bo OBCY na NAS CZYCHAJA !!!!!!

[@gregepkt]

Wreszcie ktos gada z sensem.

[@bartekszemraj]

😃

[@bjornrolfson4930]

NO w końcu. Gdzie nie szukałem opcji na zdrowe śniadanie to tylko owsianka, owsianka, owsianka, a ja się po niej zawsze źle czułem.

[@bartekszemraj]

Widzisz :) Dużo pomysłów na śniadania znajdziesz na naszym blogu :)

[@carburator52]

Tak, miałem wzdęcia po owsiance ale to się skończyło gdy owsiankę zacząłem jeść wieczorem i zacząłem ją gotować (trzy łyżki stołowe i łyzkę stołową siemienia lnianego do 0,5L metalowego kubka i ok pół kubka wody) - na wodzie a nie na mleku. Gdy sie zaotuje dodaję dwie małe szczypty soli. Gotuję ok 2min - po czym fodaję łyżeczkę masła i gotuję jeszcze przez minutę. Odstawiam na 2 godziny - po czym dodaję łyżeczkę syripu klonowego i dwa plasterki cytryny pokrojone w drobną kostkę. Spożywam to ok. 19:00 i nie mam żadnych gazów, wzdęć itp. Śpię spokojnie i nie czuję głodu ani ssania w żołądku. Szkoda, że wczesniej nie wpadłem na ten pomysł bo to na prawdę jest bardzo smaczne i pewnie zdrowe. Pozdrawiam Tomek

[@marysia_ml3744]

Dzięki Bartek, bardzo ciekawy filmik 🙂

[@bartekszemraj]

Do uslug😊

[@hwdp219]

tak, może powodować problemy, np wzdęcia

[@fiat3787]

100 % Wszystko Prawda. Dziękuję bardzo .

[@adamgruca9244]

Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe zawsze a następne dwa posiłki węglowodanowo białkowe Węgle głównie zlozone W sumie 3posilki dziennie Plus jakąś przekąska na słodko po obiedzie Węgle zwłaszcza przed treningiem i po i jest w miarę ok pozdr

[@jadwigaswiatecka5331]

Wreszcie ktoś potwierdza moje obserwacje

[@Nieoczywista]

Czuję się usprawiedliwiona, że mam mdłości, problemy trawienne i inne niefajne przygody po owsiance. Dzięki za to.

[@jagodaobrebska2879]

Dziekuje to za malo Gratulacje piekny madry zdrowy wyklad

[@telefondomowy1369]

Ja mam helikobakter czy mogę jeść płatki owsiane.?

[@basienka8911]

Tak , blonnik może szkodzić na moje chore jelita. Mam cukrzycę i Hashimoto, chorobe jelit i IBS. Uwazam ,ze to nie jest zdrowe i nie zaspokoi jedzenia na caly dzień. Cukier szkodzi. Pozdrawiam bardzo serdecznie i dziękuję bardzo za piekne wykłady♥️👍👌.

[@ulagrzywacz788]

Dziękuję bardzo! 🎉 Właśnie TAK! 👍 U mnie owsianka jest na nie! JAJKA na tak! najlepiej na sniadanie tylko jajka! Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam serdecznie. Miłego wieczoru 😊

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@agnieszkaagnieszka5194]

Tak, blonnik moze byc szkodliwy. Pozdrawiam

[@Mamoluanna]

Na zaparcia (i nie tylko) stosuje 2 lyzki siemienia lnianego zalane szklanka wrzatku, lekko ostudzone pije przed snem. Dziala rewelacyjnie.

[@magorzatakrakowiecka5847]

Tak , błonnik może powodować problemy trawienne i znam to z własnego doświadczenia

[@piotrmlody784]

odnośnie jajek, które mają witaminy...Panie Bartku skoro już mowa o jajkach jako alternatywa dla owsianki to może warto by było wspomnieć jak je przyrządzić np. czy smażenie jajek, przetwarzanie cieplne w jakiejkolwiek postaci jest powodem niszczenia takich witamin w jajku?

[@beatawoynowska6501]

Dokladnie tak jest jak Pan mowi.

[@bartekszemraj]

:)

[@mariajankiewicz8918]

Dziękuję bardzo

[@bartekszemraj]

do usług :)

[@celinagritzner5330]

Tak ma Pan rację 🤗

[@bartekszemraj]

🤗🤗

[@syla9303]

Ok tak, dużo błonnika zdecydowanie może spowodować problemy trawienne, ja tak mam 🙈

[@bartekszemraj]

Zgadzam sie

[@beatawoynowska6501]

Hallo.Zgadzam sie kompletnie.Dziekuje za ta wiedze.Pozdrawiam serdecznie.

[@bartekszemraj]

Do usług :)

[@annalipinska2076]

Na pytanie odpowiadam TAK

[@reginakosieradzka127]

To prawda każdy zna swoj organizm i wie co mu szkodzi a co nie

[@michalmichal1509]

Od miesiąca wstaję o 5 i jem śniadanie o 9. Czuję się świetnie i spałam tłuszcz oczywiście też trenuje oporowo. Rano jak wstanę pije kreatynę i kawę po godzinie . Śniadanie rano to mit a organizm sam się przyzwyczaji do nowego typu życia . Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

najważniejsze to jeść wtedy kiedy czujesz głód :)

[@dawidtrojanowski6089]

Super wiedza

[@szymonwieczorek8869]

Fajnie tłumaczysz ;) To "złe" bakterie też się błonnikiem odżywiają? Do tej pory myślałem, że cukrami

[@bartekszemraj]

dziękuje bardzo, miło mi :)

[@underwater7181]

A jak jem samą owsianke bez cukru tylko z mlekiem to co też jest taka zła?

[@ewarojek1644]

Bartuś uwielbiam Cie sluchac...mam nadczynnusc tarczycy: co nie moge jesc i jakie cwiczenia nie moge wykonywać. Pozdrawiam Ewa z Holandii

[@bartekszemraj]

Wszystko zależy od ilości i częstotliwości :) Dalej polecam dietę low carb :)

[@AliBaba-yy6ws]

Tak moze spowodować 👍

[@magorzatabilik2978]

Nie Błonnik jest zdrowy .pozdrawiam serdecznie!

[@zofiarak4817]

Dziękuję

[@elzbietamot7237]

Same prawdy Pan niesie. Od paru lat nie jadłam owsianki, wczoraj sie skusiłam na wieczór, dosłownie 2 łyżki, rano z oczami problem czerwone jak u królika i nie mam czystego spojrzenia, jestem pewnie uczulona, widocznie zawsze byłam bo lata temu jadłam płatki owsiane codziennie i ten problem z oczami byl bardzo dokuczliwy tylko nie skojarzyłam z owsianką, i tak katowałam swoj organizm. Obecnie ograniczam węglowodany i jestem bardzo zadowolona, różne problemy zdrowotne zniknęły, ach te wegle👎

[@bartekszemraj]

Świetnie, najważniejsze aby się dobrze czuć :)

[@annpotocka414]

TAK,OCZYWIŚCIE ......

[@whisperofmiracle1826]

Bartek fajnie by bylo jakbys dal wiecej tych alternatyw z uwagi na osoby z nietolerancjami pokarmowymi. Koktajle spoko ale dla mnie jajka odpadaja. Poza tym chcialam tez Cie pochwalic. Super ,ze poruszasz temat zarowno od strony pozytywnej jak i negatywnej podchodzac do sprawy obiektywnie.

[@agnieszkarys1474]

błonnik jak najbardziej może powodować w nadmiarze problemy trawienne , oczywiście pewnie większe jeśli ktoś ma np. IBS

[@Happy-kc2yr]

Pozdrawiam serdecznie

[@fitwomen6254]

Brawo!!! Zazwyczaj zamula i korkuje....hehe. Pozdrawiam jak zawsze .😉👋👋

[@Chris_ck85]

Prawda 💯💯💯💯

[@bartekszemraj]

😃

[@kasiakasia-wm3bz]

Hola Bartek, Oczywiscie,ze tak

[@elzbietabrzozka5842]

Tak,jeśli jest za dużo to wyczyszcza wszystko łącznie z witaminami

[@victoriawilliams4577]

Tak , błonnik może powodować problemy trawienne , gdy np. pijemy za małą ilość wody.

[@TheBaranek1970]

Wzdęcia sa też od spozywania posiłku w pośpiechu nie zujac go dokladnie..po prostu połykamy powietrze z pokarmem :)

[@paulinagawowska435]

Tak. Może i to zdecydowanie

[@lindasensi3656]

A czy siemię lniane jest dobre na jelita? Jeśli tak , to w jakiej formie je spożywać?

[@agnieszkakapan8261]

Super film 👍 Dzięki 🙂

[@magdak.8133]

Oczywiście że może powodować Barteczku 😉

[@bartekszemraj]

😊

[@grazynacheshire3717]

Blonnik zachowujd sie Jak miotelka.Jednakze gdy sa problems z przewodem pokarmowym np. wrzody, nadkwasota to nastepuje pogorszenie .Czyli nie zawsze duza ilosc blonnika nie jest dobra- wzdecie, bole itp.

[@martamarsik9865]

Błonnik w NADMIARZE może powodować problemy jelitowe. W zależności od organizmu inna jest optymalna jego ilość.

[@Zefliczek]

super

[@katherineandrzejewski8826]

Tak.... sama doswiadczylam problemow

[@AlexSandra2525]

Kiedys jadłam,jak wielu. Od 3-4 lat śniadania zdecydowanie bialkowo tłuszczowe ;) ja musze byc skupiona min 8 h a wegle usypiają 🤦‍♀️😂 Za duzo błonnika mnie ‚wywala’ No coz…moze mam to sibo??

[@bartekszemraj]

A jak jesz bialkowo tluszczowe to czujesz sie lepiej?

[@kingal2223]

Mam to samo. Jak wcinam węglowodany to mnie wzdyma, czuje się pełna i dodatkowo widzę, że waga idzie w górę a nie w dół. Natomiast jak w diecie przewagę mam białkowa to czuje mega dużo energii, nie jestem śpiącą, nie jestem głodna i waga spada.

[@jagodaobrebska2879]

Witaj Posluchalam Ciebie owsianke odstawilam Ob z 38 onizylo sie na 22 teraz tylko zly cholestwrol Daj Boze zeby sie obnizylo To prawda jadlam owsianke codziennie i ciagle chcialo mi sie spac Teraz nic bialego cukru zadnego pieczywa ciasta Zielone i czerwone warzywa i owoce tylko gotowane i surowe Dzieki Tobie mam nadzieje ze dluzej pozyje bo czuje sie bardzo dobrze Dzieki Tobie odzywiam sie juz dobrze od roku Po 2 tygodniach to taka walka oj ciasto kusilo Zrozumialam i jest super dziekuje

[@annapiotrowska5240]

Ma Pan rację od kiedy zaczęłam jeść owsianke czuje się źle mam wzdęcia zaparcia. Teraz dopiero dowiedziałam się że to owsianka mi szkodzi. Dziękuję

[@bartekszemraj]

Do usług! :) gratulacje :)

[@izabelaklag7542]

Dziekuje Ci za to...juz wiem co mi bylo kiedys.. zatkalam sobie jelita przez za duza podaz blonnika..nikomu tego nie zycze

[@justynakadlec8575]

Bartek a co z piciem w trakcie jedzenia? Niedawno obserwuję Ciebie i Anie ale nie natrafiłam na to czy podczas jedzenia można popijać czy lepiej po dopiero, bo kiedyś czytałam że picie płynów podczas jedzenia powoduje większe wydzielanie soków trawiennych a to chyba nie koniecznie dobrze, jak to jest wg Was?

[@sabina8902]

Justyna, ja uslyszalam ze picie podczas jedzenia rozrzedza soki trawienne , co spowalnia trawienie. Wiec chyba lepiej pic po posilku

[@beataM18]

Przed posiłkiem pół godziny, woda z solą kłodawską. Soki trawienne mają mieć odpowiednie (niskie) ph, czyli odpowiednią zawartość kwasu solnego, bez soli nie da rady😉

[@bartekszemraj]

odczekać 30 minut :)

[@bonio_boniecki]

Odpowiedzcie sobie na pytanie, jeśli jecie zupę to tak jakbyście popijali warzywa płynami. To jest mit już dawno obalony..

[@aniaw4739]

oczywiście, że błonnik w zbyt dużej ilości powoduje problemy, zwłaszcza u osób z chorobami jelit .

[@bartekszemraj]

Brawo

[@kerim2283]

Jeśli po owsiance czujesz się źle, to jej nie jedz. Rewelacyjna porada.

[@Xene3]

Dawno rzuciłam codzienne owsianki, muesli itp. A co z bulgur, kuskusem i kaszą jaglaną, tak popularną parę lat temu u polskich celebrytów (nawet jednej pani ta dieta rysy twarzy zmieniała)? Pytam z ciekawości, bo nie jem, ale znam takich, co uwielbiają.

[@magorzatak1563]

Jem owsianke na wodzie plus orzechy włoskie, czasami dodaję zamiennie maliny, borówki,kiwi ... czuję się dobrze po takim śniada

[@bartekszemraj]

Skoro tak to dobrze:)

[@halinamynko2416]

A ja dodaję aronię zamrożoną jesienią

[@izabelakubicka151]

Błonnik może zapychać szczególnie jeśli ktoś mało pije wody. Połączenie owsianka, kawa i mleko to Prusy recepta na zaparcie. Ja mam insulinooporność po owsiance mam straszny zjazd od razu poszła bym spać.

[@dorotalaskowska962]

Jem owsiankę z dużą łyżką masła migdałowego lub z nerkowców i nie mam wtedy zjazdu - mam hipoglikemię reaktywną

[@nori_landia]

Również cierpię na insulinoopornosc, jem owsianke codziennie od pół roku, dodaje do niej Masło orzechowe i mleko Kokosowe, plus owoce i również wszystko w normie, organizm organizmowi nie równy, dlatego słuchajmy swojego ciała, ono wie co dla niego dobre :)

[@patii841]

Witam, a czy owsianka to dobre śniadanie dla dzieci 5 i 10 lat?

[@magorzataiga2251]

W mojej diecie jest błonnik ale...po owsiankach czuję się tragicznie (przejedzona nawet małą porcją, przesłodzona nawet jeśli płatki nie są dosładzane) i najzwyczajniej nie smakują mi tego typu posiłki (owsianki, muesli, granole). Czy błonnik może powodować problemy gastryczne? Tak, choć nie jest to reguła. W nadmiarze przyczynia się do wzdęć.

[@ewazakrzewska7386]

Co jeść żeby przytyć? Mam 67lat i 6 kg niedowagi. Jem białko i nie ma efektów. Pozdro

[@stanisawamichalczak5740]

Tak

[@aneye1958]

Odpowiadając na pytanie: TAK, zbyt duza zawartość błonnika w diecie będzie szkodzić. Liczy się optymalna ilość wszystkiego w życiu. Może uda mi się wygrać ebooka? 😊

[@piotrdoleba3643]

Oczywiście tak

[@cichy747]

Tak, może powodować problemy trawienne.

[@andrzejradziwanowski3663]

Tak.

[@gazetkasamepromocje5048]

Bardzo ciekawy materiał

[@magorzatabilik2978]

Ale wszystko z rozmiarem !

[@elzbietagrochowska1054]

Witam tak zależy a jakich ilościach pozdrawiam serdecznie Elżbieta z Malborka

[@bartekszemraj]

Kwestia indywidualna, zwykle 5-15g :)

[@krzysztof2170]

Dziennie 6jajek miesięcznie 180 jajek , rocznie 2160 jajek sadzonych z płynnym żółtkiem bez chleba ,czuje się dobrze ,a nawet przyjemnie

[@mariagajewska4147]

Tak. Mam jelito drażliwe i odczuwam po pokarmach zbyt " błonnikowych" dyskomfort

[@jolanta7592]

Wręcz przeciwnie po owsiance czuję się dobrze żadnego zaparcia

[@oliwiazbikowska685]

Błonnik może powodować problemy trawienne. Oczywiście wpływa on pozytywnie na jelita ale w umiarkowanej ilości, błonnik pęcznieje w żołądku a wiec zapewnia nam sytość, ale z drugiej strony jezeli spożywamy go za dużo powoduje wzdęcia i uczucie ciężkości

[@henianykiel8676]

Super wiadomosci ja nie moge Owsianki 🎉

[@magorzatamajewska7850]

Tak☺️