5 привычек, которые экономят мне 25+ часов в неделю *жаль, я не знала этого раньше*

[@sofyagladeeva]

Привет ✨ благодарю тебе за просмотр видео, лайки и подписку на канал 🫶🏼 Я публикую видео на этот канал уже более 1.5 лет каждые выходные => каждую неделю я придумываю сценарий, записываю, монтирую и публикую видео. Мне очень нравится этот процесс, мне нравится создавать контент Но на этой неделе вышло так, что у меня не хватало времени, чтобы все это успеть и выпустить видео в срок и я позволила себе взять за основу этого видео англоязычное видео другой девушки. Тк я сама хотела об этом снять видео и полностью согласна с ее мнением и опытом (проживала и использовала примерно то же самое) я взяла ее видео за основу моего сценария, докрутила некоторые смыслы под себя и проделала тот же путь, что и обычно: записала видео, смонтировала его и опубликовала Еще раз благодарю за просмотр, лайк и подписку 🫶🏼 загляни на канал, там еще много интересного

[@sofyagladeeva]

Предостерегая комментаторов, которые будут писать, что так нельзя я хочу уточнить некоторые моменты: 1. Я адаптировала видео и смыслы под себя и свой опыт, а не полностью его скопировала 2. Я проделала весь процесс по созданию видео от начала и до конца и также потрудилась над этим 3. Не у всех есть возможность смотреть видео на английском, а с помощью своего видео я смогла донести эти смыслы до другой аудитории

[@АрманКаюпов-ю2г]

😊

[@надодумать-х5з]

Я слышал и придерживаюсь противоположной позиции: "мать-суетолог - горе в семье", это когда у человека главная задача в жизни "что-то делать каждую секунду времени", постоянно придумывает "что бы такое поделать" (причем не только для себя, но и для близких), если это встреча (общение, свидание), то для нее главная беда это "паузы в разговоре", паника в стиле "о, боже, нам не о чем разговаривать - мы не подходим друг другу". Как результат, проблемы в личной жизни (ни на что не намекаю).

[@ТамараКозлова-у6з]

Первая привычка: ставить любое видео на скорость 1,5. а некоторые можно и на 2.

[@imonabobojonova2965]

так и делала прочитав этот комментарий 😂😂

[@user-such-user]

Ещё можно писать "пт" вместо "привет" при переписке и не использовать знаки препинания.

[@Екатерина-у4э1к]

Всегда почти так делаю

[@Nqrwwt]

Я всегда так делаю

[@МарияГерасенко-е9б]

​@@user-such-user Я бы подумала, что пт - это пятница ! 😅😅😅

[@alexs7612]

главное не поехать на теме продуктивности, превратившись во что-то бесчеловечное. Я бы не назвал листание лент пустым временем. Таких впечатлений тоже хочется. Это часть сферы желаний. Вопрос в том, как много времени на это уходит.

[@sofyagladeeva]

Конечно, об этом я также говорила. Сидеть в социальных сетях - норма. Вопрос сколько времени? Если это по несколько часов в день, стоит задуматься, а куда уходит время и годы жизни

[@orknilntt]

@@sofyagladeevaа кто сказал что надо жить иначе? Есть какой то стандарт того сколько я могу проводить времени в месенжерах чтобы не считаться человеком который прожигает свою жизни?

[@sofyagladeeva]

Нет, никто не сказал и нет никаких правил сколько можно сидеть в телефоне, а сколько нет. Вы можете делать так как вам хочется 🙏🏻 на своем канале я делюсь исключительно своим опытом и своими мыслями. Тем, кому это нравится и подходит - пробуют и применяют. Кому это не интересно - делают так как считают нужным. Я никому не говорю как правильно, а как нет, как надо, а как нет. Я сама не знаю, как правильно))

[@orknilntt]

@@sofyagladeeva это был риторический вопрос

[@WinyThePooh]

Ну бухнуть тоже хочется. Но эт ещё не значит, что алкашка необходима 🤣

[@Е.П-т5с]

Я все успеваю, потому что мне больше не на кого тратить свое время кроме себя, не надо считаться с планами других людей, не надо ни под кого подстраиваться. Вот рецепт продуктивности. Если же, у тебя семья или даже просто отношения - ты имеешь ответственность за некоторые моменты и не можешь существовать только в мире личных интересов.

[@ОльгаЧерная-п4щ]

Кстати. Люди разные, конечно. До рождения детей я тратила впустую на какие-то зависания просто в своих мыслях и просмотр лент часы в день, теперь я успеваю значительно больше, несмотря на ещё дополнительно заботу о детях и время с ними. Просто появилась необходимость в самоорганизации

[@Е.П-т5с]

@@ОльгаЧерная-п4щ согласна- дисциплина решает

[@bellatenh2378]

​@@ОльгаЧерная-п4щ вы должны были пройти через прошлый опыт, чтобы придти к нынешнему

[@Анастасия-лвмол636]

чистая правда. отношения поэтому настолько сильно меняют людей. что у них просто не остаётся личного времени, пространства, своих мыслей. ты живёшь с оглядкой, какие бы чудесные отношения ни были. лично мне это не подходит, я сильно страдаю из-за этого

[@ОльгаЧерная-п4щ]

@@Анастасия-лвмол636 , не согласна, но оно и неудивительно. Люди разные

[@xpoftik]

Пожалуй начну оптимизацию своего времени с того что скипну это видео! Спасибо!

[@sofyagladeeva]

Спасибо)

[@sakurachan3298]

Реально, бесполезный мусор

[@Мария-щ1л6у]

ну в ожидании врача или в транспорте особенно в ожидании врача ты не сосредоточишься, я тоже ждала час стоматолога и смотрела обучающие видео по работе запомнила процентов 15 от информации.

[@xghn47cgj2vnk]

Это точно. Там главное на чем сосредотачиваешься - как бы не пропустить свою очередь. Так что там я например делаю монотонные задачи, не требующие такого погружения - типа почитать чат дома - там обычно в основном болтовня, но чтоб точно не пропустить важное, приходится изучать. Или позакрывать лишние вкладки в браузере на телефоне. У меня дурацкая привычка их оставлять, даже ненужные

[@ЛиндаАлканели]

Или почистить галерею 👍

[@Katherine-o2x]

​@@xghn47cgj2vnkСогласна, в такие перерывы делаю лёгкие задачи

[@1732244]

15% информации это гораздо больше нуля

[@krivokoraivan8941]

@@1732244 Да хоть 146% процентов. Какой смысл в информации или знаниях, которые никак не применить?

[@lnikolaeva]

Систематизация всего и вся - это пунктик именно этой девушки, это особенность ее психики. И ей возможно это будет во благо. На самом деле она молода и ей энергию некуда девать. Она везет пока, но это путь к выгоранию. Нельзя быть всегда в состоянии самоконтроля , иногда и отпускать надо. И ожидание в очереди - отличный способ расслабиться и именно так и надо это воспринимать. А уж точно не изучать что-то, слишком много отвлекающих факторов. Вообще проще надо к жизни относиться, а уж тем более к продуктивности. Жить жизнь -это ведь не выполнение шагов плана, это эмоции в первую очередь. Их и надо проживать. Жить надо как дышать, вдох-выдох, напряжение -расслабление, работа-отдых. А если только выполнение продуктивных задач, то это долбанет обраткой абсолютной непродуктивности, депрессией, выгоранием. ( Из собственного опыта).

[@rivertime]

Ну акцент как-раз сделан на том, что вместо того, чтобы смотреть что-то бесполезное, можно посмотреть что-то полезное. Или принять момент расслабления, и реально не смотреть ничего. глазам и мозгу все-равно, читать новости или какую-то цельную книгу, а результат разный. либо погрузиться в процесс без отвлечения.

[@krivokoraivan8941]

@@rivertime Приведите, пожалуйста, примеры просмотра чего-то полезного. Вот прям из вашего опыта. Только, пожалуйста, без сказок про образовательный контент общего характера. Рулят только прикладные знания и навыки, соответственно. Потому что если сразу при просмотре вы не применяете описанные в видео навыки или действия, то это было бесполезно. То же самое касается и книг.

[@rivertime]

@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.

[@rivertime]

@@krivokoraivan8941 Во первых, а чем вам не угодил образовательный контент общего характера? Допустим, для меня кроме собственно фотографии, или режиссуры - где тонна подкастов по истории искусств, истории фотографии и т.п. многие вещи, которые сейчас изучает ребенок в художественной школе - у меня в физмате просто не было. И время на прочтение точно не появится. интересны лекции по психологии, нлп, маркетингу, предпринимательству. Так же в дороге можно час втыкать стендап или камеди, а можно послушать полноценную книгу. Если времени на чтение не хватает - есть классные обзоры -краткое содержание книг на 15-20 минут, по которым можно сделать вывод - стоит читать полноценное произведение или нет.

[@rivertime]

@@krivokoraivan8941 художественные книги, как и музыка, как и кино - это не только часть социального взаимодействия, это еще и новые нейронные связи, эмоции, воображение, образы. Ваша креативность в работе и прикладные знания не смогут существовать в социальном вакууме, без опоры на эмоциональные паттерны.

[@linashohat1139]

Думай о чашке когда моешь чашку- антистресс

[@venera327]

Однажды обнаружила, что медитирую при мытье посуды: испугалась при обращении ко мне и поняла, что была где-то очень далеко в это время. С тех пор с удовольствием мою посуду, «выдыхаю».

[@НатальяШанти-ы1б]

@@venera327 если были где-то очень далеко, когда мыли посуду - то это как раз и самый вред (вы находитесь не в моменте, и ваши мысли не связаны с действием). Это НЕ медитация, не тренировка "здесь-и-сейчас". А вот если мыть посуду и думать только об этом и оставаться в реальности - это намного лучше для психики.

[@Unknov2N]

По первому пункту (портативные задачи): у меня тоже есть каждый день "свободное" время, сижу в электричке/метро по полчаса утром и вечером. Для работы взял себе ноут. Всё в целом хорошо, работать можно (а можно и побездельничать, если сильно лень), но один нерешаемый минус-таки есть - невозможно заниматься глубокими задачами, которые требуют более часа внимания для полноценного погружения. Так что задачи должны быть действительно "портативными" - прочитать статью, сделать понятные вещи в соцсетях/документах. Учиться или читать литературу, по настоящему читать, - тяжело. По второму пункту - всё действительно так. Если периодически отвлекаться, то происходит регулярное расслабление концентрации, падает продуктивность. Тут помогает пресловутая "осознанность", которая хорошо качается практикой медитации. Ну и, в частности мой частный случай, можно в моменты когда замечаешь что занимаешься чем-то не тем, начать вести внутренний диалог "а надо ли оно мне", "а несёт ли это пользу"... это уже элемент создания дисциплины) Касательно обдумывания "что одеть"/"что поесть" - тоже есть такая проблема. Думаю тут поможет заранее с собой договориться, наметить план (прописать его блин на бумажном/электронном носителе) и при повторном возникновении таких вот обдумываний вспоминать/открывать этот план и возвращаться к его исполнению (просто повторяю другими словами твою идею, сорян) ). наслоение привычек или многозадачность - тут важно отметить, что лучше заниматься ВСЕГДА одним делом. Пресловутый Юлий Цезарь - возможно один на (несколько десятков) миллиард(ов), если вообще правда что о нём говорят и многозадачность - немного искаженная штука. Да, можно заниматься разными делами, которые несложные или машинально заученные. Но в любом случае, если заниматься каким-то Глубоким делом - любая другая деятельность будет отвлекать, отнимать ресурс мозга, а значит и вредить. Даже чтение книг (если конечно задача не отдохнуть, а запомнить/изучить). Этот момент можно вкратце объяснить ассоциативной памятью и постоянной обработкой мозга внешних раздражителей. С изменением мышления полностью согласен. Календарь. Использовал несколько разных вариантов (гугл, яблочный, просто вёл эксель таблицу в облаке, разлинованную на дни недели) - в итоге пришёл к (внезапно) телеграмму. Задачи планового характера (такое-то дело в такое-то время) записываю в "отложенные сообщения" себе самому. Задачи и идеи "на будущее" - просто пишу, своеобразный бэк-лог. Ну и когда находится время, бэклог перебирается, какие то задачи как утратившие актуальность отметаются, какие то развиваются дальше. Ещё хорошая тема - большие задачи расписывать в заметочных программах, типа Obsidian, но это такая большая пьянка, можно зарассказываться насколько полезная и функциональная вещь. В общем ключевое здесь - при возникновении действий-пожирателей времени (привычек, раздумываний), если они периодические и одни и те же, то надо по одному каждое такое действие выцеплять, прорабатывать в себе (или с другом (или с психологом)), конспектировать, и дальше будет проще. Ещё недавно знакомый посоветовал хорошую советскую книгу (только начал изучать, там и про психологию, и про мозговую активность есть) - посоветую и вам. Б.М. Теплов - "Психология. Учебник для средней школы"

[@ПлюшевыйМишка-ъ8в]

7:40 Это 100% перегружает мозг, на моих очень малозадачный мозгах проверенно. Хоть я так и делаю, но все же. Для тех у кого и так много разной умственной активности на дню, не рекомендую совмещать. Лишь увеличит стресс, так как у мозга не будет времени отдохнуть от наплыва информации.

[@olgagorbi4886]

Единственное что я привила привычку это читать по дороге с работы и на работу, раньше времени не хватало читать, в дороге просто сидела и ни о чем не думала. Теперь по дороге примерно 20-30 минут иуда и обратно я стала читать и за период с июня прочла больше книг чем за весь прошлый год.

[@What_Is_Love_Ww]

Завидую таким как Вы... Я от чтения в дороге сразу же начинаю хуже видеть, всё размывается 😢

[@sofyagladeeva]

@What_Is_Love_Ww можно слушать книжку)

[@RadioVAVAN]

Автоматизация бардака от бардака не избавляет - она его автоматизирует! 😁

[@ОльгаЧерная-п4щ]

Спасибо, очень дельные советы. Моё наслоение привычек - накрасить волосы, нанести маску на лицо, засунуть ноги в массажер и делать какие-то дела за компом или в интернете

[@wlastahauser8553]

Боже, какая вы умница, я только сейчас потихоньку к этому прихожу.. В декабре будет 57, а всё еще учусь...танцы, языки и новое образование... .. Прекрасный пример с эффективностью в первой половине дня...

[@L_a_u_r_s]

Какое полезное видео, да ещё так качественно снято 🥰 поделюсь своим лайфхаком, чтобы рука не тянулись к приложениям, в которых обычно залипаешь, можно эти приложения менять местами ,добавлять в другие папки ,и делать это часто. Потом сам себя будешь ловить за действием ,как неосознанно тянет в сторону иконки тт,а там уже почта 🤪

[@Unknov2N]

как способ себя "подлавливать" себя - отличная идея. Я тоже применял такой подход, но делал так слишком часто - в итоге навредило. Нужна мера, одним словом, чтобы не бесило)

[@umamov]

Пахнет девой 😁 Я тоже так делала, но без учета ритмов организма и очень уставала, например, пока ждешь врача или едешь домой организм требует тишины, релакса, а не аудиокниг, это просто невозможно устроить 😢

[@pickledcucumber2098]

Пару лет назад тоже была очень продуктивна. Совмещала три работы, четыре хобби, быт, друзей, семью. Сейчас у меня проблемы в семье и они только нарастают, на хобби время выкраиваю еле еле, одну работу еле вытягиваю, ибо завал тотальный, вижусь с друзьями два раза в месяц. Я выгорела, устала и много времени трачу на помощь семье, за которую мне не скажут спасибо. Продуктивность это хорошо, но мы не роботы и у нас есть обязательства перед другими людьми, с которыми мы строим отношения

[@user_sunday]

❤

[@xenijasion-line6879]

я не успевала читать книги(специализированную литературу). А еще у меня проблемы со здоровьем. Мне прописали ходить с палками для восстановления мышечной массы. И меня осенило! Надо просто купить электронную книгу с аудиотекстом и параллельно ходить и слушать! В итоге я получила 4 часа в неделю для прослушивания литературы. Если ее поставить на скорость 1,5 то в среднем это либо целая книга, либо ее весомая часть в неделю.

[@sobaka-v-dom]

Спасибо большое за видео! Время куда-то утекает, в конце дня не понимаешь куда. Месяц бежит за месяцем, год за годом. Такое впечатление, что планета ускорилась😮 А на самом деле пожиратели времени - это современные технологии, которые мы используем в работе, но которые нас и съедают) теперь нужно хорошенько следить за собой, если хочешь реально что-то успеть и чего-то достичь.

[@СофьяСвергунова]

Время в нашу эпоху с 20 года на самом деле ускорилось)

[@s4intman780]

Почти согласен, мысль крутая. Но было бы не плохо в том же самом транспорте вообще ничего не делать, а отдохнуть. Есть такая штука, при которой убрать внешнюю информацию гораздо ценнее, чем забивать голову еще больше. Заняться осознанностью,

[@s4intman780]

Особенно после работы убрать все гаджеты, и посмотреть на людей и по сторонам, ощутить мир, в котором живёшь, на много лучше, чем судорожные движения в сторону планов

[@s4intman780]

Микроменеджмент пустое, гораздо важнее распределить вещи, которые ты делаешь утром, а какие делаешь вечером

[@sweatherweather7072]

Cпасибо, было полезно! Мне близок такой системный подход) До некоторых привычек из видео сама дошла интуитивно

[@СветланаМ-р8и]

Умница! Отличные мысли, хорошие идеи! 👏

[@ЛюбовьКрячко-ъ7д]

Хорошие советы, сама стараюсь так делать. Правда в дороге я обычно сплю, потому что поняла, что любая деятельность в телефоне, книге и т.п. приводит меня в большее утомление

[@Ali-rx5ci]

Ох уж эти успевальщики, пытающиеся любую свободную минуту забить полезностями. Особенно смешно, что не нужно тратить полчаса в дороге на отдых, чтобы сэкономить 5 часов в неделю на .... отдых.

[@ЛюбовьКрячко-ъ7д]

А что делать, если работа или учёба находится далеко от дома?

[@Елена-ютб]

Ну вы, умничка, Софа! Восхищение!

[@ЛиндаАлканели]

Систематическое наслоение привычек, особенно многолетнее, ведет к переутомлению❗ Вы должны это иметь ввиду. Поначалу кажется, что ты супервумен/Юлий Цезарь/крутой прошаренный чел... Но дайте только время..📛 В этот момент в мозге образуются несколько зон возбуждения , которые гасятся зонами торможения. И если это практиковать годами, вас неизменно накроет истощение. Поверьте моему печальному опыту

[@Unknov2N]

откуда вы почерпнули термины "зоны возбуждения/торможения"?

[@aanniiiiiiiiii]

@@Unknov2Nеще павлов сделал такое открытие

[@krictina38]

5 часов - почти целый рабочий день сразу слышно человека, который не работает "в найме"

[@Olga-happylove]

Так автор говорит "не менее 30 мин" и "почти" целый рабочий день. Все правильно👌 и да, я работаю в найме, у меня 9ч в неделю на дорогу уходит, но из них в транспорте как раз только 5ч, остальные 4ч это прекрасная дорога по парку, когда можно насладиться жизнью между всем этим таймменеджментом😊

[@munira.t]

спасибо за видео! замечательные идеи , особенно с наслоением привычек , сама часто пользуюсь❣️

[@DaryS_yoy]

Очень хорошая речь, несмотря на то, что немного заметно, что ты шипелявишь. Сразу видно, что ты интересный человек, пожалуй, подпишусь)

[@yana_m09]

Ааа вот что такое оскорблимент

[@TimurRektlezz-n9b]

Давно пользуюсь портативными задачами,самая полезная привычка пожалуй,в современном мире очень важно быть осознанным,time management решает😉

[@masha_flip_flap6714]

Спасибо,полезно, про концентрацию энергии думаю как раз в эти дни. Вечером ну никаких сил ни на что...

[@hunya_k]

Ох уж эти важные ипшники, для которых «работать в найме» это куда-то тащиться)

[@DianaFenomen]

Благодарю за видео! Очень полезно)

[@sofifiminecraft]

Соня, очень помогло именно ведение дневника. Но к сожалению быстро бросаю

[@ЛюдаАкимова-о7т]

Очень полезное видео!Все четко и понятно. Спасибо вам большое ❤

[@Annna16678]

На самом деле мне почему то до сих пор сложно расслабиться, даже в свои выходные, я чувствую что я не отдыхаю, но при этом ничего не делаю и типа я не устала, но и мне просто скучно... Сложно в общем, я бы хотела уметь концентрироваться как другие люди, которые могут вне дома учиться.. У менч есть дело на 16 00 и это всё. Это значит, что для 15 40 я буду сидеть в тревожном ожидании этих цифр на часах, я просто чувствую, что забуду всё или отвлекусь до состояния, что мне не захочется уже идти (такое достаточно часто случается). И да, я рассматриваю, что это может быть сдвг, также мне помогают советы для нейроотличных, так что, если у вас тоже есть такое, то вы можете почитать или посмотреть про сдвг и прл и после советов посмотрите улучшилось ли качество жизни

[@onefather2565]

Я не всё понял, но про себя расскажу. Мне очень помогает не стрессовать и делать нелюбимые дела то, что я представляю себя будто я не здесь, а там где мечтал бы быть. Например, я всегда мечтал работать на маяке. Представил, что я уже там - на маяке! И, чтобы не предать мечту я осознаю, что на маяке я бы с удовольствием делал, то что здесь не хочется. И начинаю делать с удовольствием. Ведь я уже на маяке!!!😅

[@МарианнаБоровская-к6ю]

@@onefather2565А почему вы не на маяке?

[@ЕкатеринаИсламова-ь4к]

Отличные рекомендации, все по делу 😊

[@elenasaht1379]

Думаю，женщины с двумя детьми, которые ещё и работают, поржали с великого достижения "все успеть" от молодого блогера, который успевает минимальную базу "работа + спортзал" за счёт сокращения много часовых просмотров тик ток

[@sofyagladeeva]

На этом канале я делюсь своим опытом и нормально, что кому-то они будут не актуальны. Как только я стану мамой, обязательно сниму об этом))

[@uzelok_21]

В том что у вас два ребенка вы сами виноваты, а не автор ролика

[@katerinaanireta9879]

тоже орнула с этого

[@bobcyber9041]

Да туповатый блогер. Учит как выйти из зоны комфорта с Челябинске. Лицемер как бы сделать мой контент еще более интересным и тут же рассказывать как сократить время в сети

[@nataliademirova7880]

Спасибо, Софа! Очень полезное видео! Продолжай в том же духе! :)

[@Amy_rewain]

Спасибо за видео ! Очень интересно и полезно!❤

[@ДмитрийКобелев-с6х]

спасибо, реально воспользуюсь советами

[@masha88218]

Большинство привычек уже внедрены, спасибо ☺️ И есть ассоциация с Сашей Мирошиной - подписка 😜

[@У.Т-о9н]

Уже 1,5 месяца прошло, как я только начала дотошно планировать своё время на день, неделю и месяц. И да, это действительно помогает, так как ты меньше переживаешь, что что-то забудешь или мысли не крутятся постоянно в голове, то бишь твоë прошлое заботится о нынешнем нахождении в определённом промежутке времени. Это позволяет перебирать другие задачи, с меньшим энергетическими затратами, но! Как же часто в жизни я сталкиваюсь с тем, что всё постоянно слетает)) некие жизненные стебы, которые намекают:"эй, всë спланировать и оградиться от меня не получится " Поэтому раз в неделю или в 2 недели я 100% "теряю" рабочее время, на более приятные жизненные уроки, которые максимально добавляют адреналинчика и свежести потока новых мыслей, в спланированном графике

[@valeria.du_]

Огонь видео, спасибо 🔥🔥

[@Kartakovaaa]

Ходить и все время что-то делать полезное переходя от одной задачи к другой 🤪

[@НатальяИсковских-м1л]

Да это моя жизнь:)) я каждый день думаю об этом. В целом многие так живут, особенно если есть дети и хоть немного сил:))

[@MarketingFMCG]

ох, как полезненько!

[@эльзавахитова-ч4р]

Очень классное видео. Спасибо😊

[@ilmedvedCG]

Вы очень похожи на женскую версию Просто Глеба. Сделайте вместе коллаб, он вроде тоже в Сербии.

[@P7Vagrant]

Я однажды провёл такой эксперемент: запретил себе неделю заходить в ютуб и смотреть видео. В любом виде. Хоть через приложение хоть через браузер. И у меня сразу появилось столько свободного времени, что я был удивлён. Особенно когда чувствовал как "дурак" сидя за обеденным столом и кушая. Как будто мне чего-то не хватает. Но я заменил ютуб прослушиванием аудиокниги. Это было на много полезнее. Концентрация значительно возрастала. Да и еще много всего, времени становится просто вагон. Попробуйте сами, если любите зависать в ютубе. Ты невольно начинаешь думать чем бы заняться и вспоминаешь дела которые ты давно хотел сделать. Спасибо за видео! Почерпнул для себя 2 полезных мысли: 1. Иметь список дел которыми я могу заняться пока где-то еду или нахожусь в ожидании. 2. Разная активность мозга в течении дня. Это знал, но, ещё раз услышав, придаю этому больше значения, стоит попробовать это учесть в делах

[@АлександраЗверева-и9х]

А какая глобальная разница между ютубом и аудиокнигой?

[@P7Vagrant]

@АлександраЗверева-и9х разница заключается в том, что ютуб часто тебя провоцирует на импульсивные действия, переключения разных видео. А если смотрите шортсы, это постоянно. А аудиокнига позволяет сконцентрироваться своё внимание и вообще исключить импульсивные реакции.

[@АлександраЗверева-и9х]

@P7Vagrant нет, есть видео по часу, по 2,5 часа.

[@P7Vagrant]

@@АлександраЗверева-и9х если исключительно такие смотрите, тогда разница наверное не большая. Но это видео гораздо короче

[@dianakremer123]

8 часов работы 1,5 часа в дороге (не получается что-то читать в транспорте, потому что это битком набитый автобус, в котором ты мечтаешь не улететь никуда в сторону на других пассажиров (спасибо городу за малое количество транспорта и большие промежутки ожидания). Одно время хватало на дуолинго, потом и на это времени недостаточно стало.😢

[@sofyagladeeva]

В такие моменты можно слушать аудиокниги или подкасты)

[@dianakremer123]

@@sofyagladeeva начинаю продумывать этот момент для внедрения :)

[@КсенияД-з4р]

К сожалению, при работе в найме прежде всего нет сил 😢

[@user-rt9rd5tg9z]

я не работаю в найме последние уже четыре года, у меня все также нет сил как и было, когда работал в найме. Хотя тогда мне казалось, что вот начну работать на себя, у меня будет больше времени. Сейчас у меня больше времени, но я трачу его на какую то х;уню. Заставить себя сделать что нибудь полезное очень сложно, легче пролежать целый день ничего не делая. Я не знаю конкретно ваш случай, но я знаю много людей, которые жаловались на недостаток сил и времени, когда работали фултайм, чтобы заниматься чем то другим, а потом когда у них такая возможность появилась все равно ничего не делали. Людям свойственно заниматься самообманом.

[@SvetlanaDemidova-f3z]

жизнь- не спринт, а марафон. экономьте силы и запал. продуктивность не всегда нужна и не всегда во благо.

[@АнастасияШаталова-ы6ъ]

Спасибо большое, очень полезное видео!

[@onefather2565]

Лично у меня феня это всё записывать. У геологов есть девиз: "Не описано - значит не наблюдалось". Да, на это нужно время, но в долгосрочной перспективе польза в том, что ты не погружаешься в стресс. Удобно использовать диктофон, а вечером отекстовывать записи. Однако, это возможно, если печатаешь на клаве вслепую 10-тью пальцами, как Я.😅😂

[@Sofia.krasina]

Благодарю ! Очень полезно ❤

[@makrice5675]

Имхо, но культура продуктивности - сплошное выгорание и расстройства (вопрос лишь когда они вас настигнут). Сама цель продуктивности сделать потратить время эффективно, достичь результата. Мы все люди, а не машины. Не может человек быть эффективным всегда. Все же баланс между делами и отдыхом должен быть. А тут я вижу тольком лютую дрочь (извините). И все это лишнее время на то и лишнее, чтобы разгрузиться, а не загрузиться.

[@Lelush_ka]

Кароче, не сидите в телефоне много, а если вы просто идёте или ждёте, то слушайте "умные подкасты"

[@fafurinka20]

красиво, четко, приятно смотреть и слушать. спасибо. только не поняла совсем что такое "портативный список задач" - интуитивно я догадываюсь, но хотелось бы уточнить (с)

[@sofyagladeeva]

Спасибо 🙏🏻 Список задач, который можно выполнить в моменты ожидания/ в дороге. Что-то быстрое, но довольно рутинное: почистить галерею/ память, ответить на чаты, прочитать статью и тд

[@EnglishclassroomRu]

Для меня портативный это переносной, карманный, который можно брать с собой. В противоположность стационарному, как маркерная доска на стене, например.

[@sidamayer]

Насколько поняла, это список мелких задач, которые можно делать, когда надо "скоротать время" (в дороге, в очереди и т.д.)

[@KaterinaN-h4y]

Подскажите пожалуйста, что за электронный календарь/планинг на заставке видео и какой вы ведете? Столько приложений перелопатила, ни одного удобного и красивого (мне важно это) не нашла. Спасибо

[@sofyagladeeva]

Это внутренний календарь IOS

[@Olga-fff]

А просмотр этого видео на ютуб считается просмотром соцсетей или чтением научной статьи? А ответ на сообщения это же поддержка своей соцсети?) Кстати, в последнее время, чтобы почитать полезное, надо потупить перед экраном,чтобы дождаться прогрузки из-за замедленного интернета

[@andreev2950]

Спасибо Софакл

[@RedFox-nd1zw]

Открою секрет: чем больше ускоряешься и пытаешься по максимуму урвать за день, тем быстрее идет твое время. Есть новый тренд "медленная жизнь". Классная штука.

[@sosedka_sverhu_77]

Ха ! Еду в автобусе и смотрю это видео ! Стало быть впустую трачу время 🤔

[@sofyagladeeva]

Смотреть полезные и интересные видео - это не тратить время в пустую)) я наоборот в такие моменты смотрю видео из вкладки «смотреть поезже»

[@JambooDambio]

Почему я, взрослый мужик 39ти лет, руководитель крупной компании смотрю как щеглуха с латтэ, которая ждет автобус, учит меня жизни. Но спасибо, лайк тебе)

[@_shalamova]

Спасибо! Очень полезное видео)

[@MeloriSanders]

Внедрила эти привычки в свою жизнь благодаря егэленду)

[@maya2418]

С транспортом в точку - каждую пятницу ехала в электричке домой и разбирала почту, подводила итоги недели и планировала следующую. В самолете разбираю фото и заметки. Но сейчас работаю из дома и никуда не езжу 😅 Теперь проблема с еженедельными итогами и планами.

[@АлександраЗверева-и9х]

Если забить себе еженедельный слот в календаре под это, уже не отвертишься) тоже на удаленке, календарь перед глазами при открытии ноута всегда

[@maya2418]

@ да, спасибо, попробую. Но тяжело выпрыгивать из рутины и «срочных эскалаций», которые норовят случиться именно в пятницу вечером)))

[@цветыцветы-у5я]

Списки на картонках, в кармане телефон на Таймер В очереди чищу фото в Том числе и в соцсетях

[@onefather2565]

Точно! Я тоже перешел на картонные карточки!!! Начинал, само собой, с электронных органайзеров, календарей и блокнотов. Теперь, у меня папка-визитница с кармашками внутри для картонок.❤❤❤

[@H11gh889]

За таймкоды спасибо большое

[@ЕленаШхагапсоева]

Спасибо. ❤

[@wildbilly8756]

Всегда стараюсь планировать свой день разумно. Но меня хватает максимум на неделю, может начаться тревожность, апатия, и я около 3-4 дней прокрастинирую, набираясь сил и энергии. Пока что получается как-то так, ни разу не было такого, чтобы я дисциплинированно в течение долгого промежутка времени следовала плану и не позволяла себе день-два побездельничать и отдохнуть...

[@YogaQueen]

Подруга курит самокрутки ( "скролинг табака") я посчитала сколько времени уходит на курение и скручивание - это было несколько часов в день. Это важно считать ибо мы не замечаем куда сливаем время. Когда я посчитала что месяц в год трачу на поездку до офиса из дома своего парня - я ушла от парня 🙈😬

[@YouKa-cf2fb]

К пункту по списку задач. Попробуй систему GTD , очень круто Есть книга Дэвида Алена и есть хорошие видео на Ютуб у девушки Насти(не помню название блога) , если заинтересует то вспомню)

[@sosedka_sverhu_77]

интересно . дайте ссылку

[@EnglishclassroomRu]

Лучше посмотрите "Планирование в стиле кайдзен" от Маргулана Сейсембая. А ГТД не у всех работает, слишком негибкая, искусственная система.

[@Света-п8й3э]

Вот советы Маргулана Сейсенбая мне очень помогли, я много дел сделала👍

[@EnglishclassroomRu]

@@Света-п8й3э у меня тоже система планирования кайдзен/канбан прижилась. Видео пересматривал раза 4, чтобы ничего не упустить. Если на какое-то время отошел от системы - можно вернуться в любой момент. Дела делаются, задачи выполняются. И голова разгружена, самое главное.

[@ЯнаЛаская]

@@sosedka_sverhu_77 Анастасия Кей наберите. У неё весь канал полезный

[@АнастасияПолтавская-г4э]

А что за календарь используешь на ноутбуке?

[@sofyagladeeva]

Это системный календарь на iOS

[@dicedi]

Моя психика, если я не послушаю музыку, пока еду на работу или с работы:📉📉📉

[@hony__play9602]

Cпасибо за такое полезное видео! Если вдруг кто то читает этот комментарий, то хочу посоветовать книгу 'Атомные привычки" Джеймс Клир - там рассказывается про привычки, продуктивность и дисциплину! Всем советую

[@АлександраЗверева-и9х]

Делаю 4/5 из этого списка, единственное, в очереди и в дороге стараюсь отдохнуть мозгом и делать что-то приятное, а не полезное. и хочется спросить, а где эти мои 25 часов, которые я сэкономила))

[@mrkovalskiy2421]

Ого сколько народу смотрит капитана очевидность :))) пожалуй мне пора продавать свой курс :)))

[@sofyagladeeva]

Есть 2 важный момента: 1. Для кого-то это не очевидно (почитайте комментарии) 2. Я рассказываю это бесплатно, а вы хотите продавать 🤡

[@mrkovalskiy2421]

@@sofyagladeeva ну все начинают с бесплатного контента, мы оба с вами это знаем, успехов вам ;)

[@sofyagladeeva]

@mrkovalskiy2421 я не планирую продавать никакие курсы)

[@ashewx1750]

посмотрел это видео на 1.75х по скорости, что бы сэкономить свое время

[@kkdy-nq9mh]

Что делать, если ведение дневника/списка задач не входит в привычку? Несколько лет уже пытаюсь начать соблюдать план, что я составляю себе вечером прошлого дня, но каждый раз то что-то меняется, то я забываю про него, а бывает выполняю только часть задач. Да и в течении дня помнить о том, что ты ДОЛЖНА выполнить что-то, потому что сама так запланировала, ощущается как очень тяжёлая ноша. Приносит только дискомфорт. Можно совет? :(

[@sofyagladeeva]

У меня есть видео «как перестать откладывать дела на завтра» думаю, там вы найдете ответ на свой вопрос 🙌🏼 если нет, пишите, помогу))

[@МарияУторова-с7з]

Я составляю список прям перед сном, когда уже в ночнушке и ручки кремом намазала - итог сегодняшнего дня и дела на завтра. Я вообще в расслабленном режиме существую (ну, насколько это возможно с 2 детьми без садика, бытовухой, шитьем для ВБ, курсами рисования и всякими мелкими интересами), но писать списки - это реально полезная штука! Списки дел и список покупок - обязательно, это удобно! Важно найти свой формат - у меня это небольшой блокнот, вперемешку с записями дневника, раздел под большие задачи и важные мысли. Каждый блокнот веду немного по-другому, подстраиваясь под то, как мне удобнее. Брать сразу большой ежедневник изначально провальная идея - начать и закончить блокнот на 1.5 месяца (48 листов) гораааздо легче и полезнее для формирования привычки.

[@onefather2565]

А я начинал с электронных органайзеров, но остановился на визитнице в которую помещаю небольшие картонные карточки с делами.

[@АлександраЗверева-и9х]

Вообще не факт, просто пальцем в небо, но это может быть проявлением сдвг - мб есть смысл проверить, чтобы быть уверенной, что это не он)

[@shermanfirefly83]

Приятная девушка ;)

[@crox5555]

По-моему суть просто в том, чтобы не работать))

[@АлинаФонарева-е7в]

Ну или работать не привязанному к месту. Все привычки сказанные в видео быстро приведут к выгоранию. И мотивации на такое хватит не надолго, это нужно постепенно внедрять. В целом видео информативное, но не уделено время для негативной стороны этих идей и неподходящие правила для стандартной работы 5/2 9 часов в неделю

[@jaro-f6l]

что за календарь ты юзаешь ? Он только на мак ?

[@sofyagladeeva]

Да, это в тронный календарь на IOS

[@Vasilisa627]

То есть 11 минут я уже точно несэкономила

[@СветланаА-р2б]

И первая привычка : не работать в найме 5/2

[@ЕленаИванова-е5з5г]

спасибо большое)

[@alexsgoodbiz]

привет все четко по делу!

[@НатальяШанти-ы1б]

Посыл в корне не верен. "Никакие инструменты не помогут, если делать то, что не нравится". На самом деле, даже в любимом деле бывают спады, бывают рутинные моменты, бывают влияющие факторы. И что же? Значит это не то самое дело?) Конечно же, нет. Этот слух пустили некомпетентные блогеры. А ведь так хочется поверить: "ну вот когда найду свое дело, тогда и заживу, и забуду про рутину и прокрастинацию" - но это всего ли миф. А в реальности всё иначе. Ну, вам только предстоит с ней познакомиться, и тогда и контент поменяется с общей копирки на более компетентный. Успехов в знакомстве с реальной жизнью.

[@Julya_Stella]

Добрый день Сколько стоят Ваши услуги по видео и монтажу. Как с Вами связаться?

[@sofyagladeeva]

Добрый день 🙌🏼 в описании к видео есть ссылка на мой личный телеграмм

[@polosaty_v_polo]

Все что вы и так прекрасно понимаете и отдаете отчёт в своих действиях, ничего стоящего если вы и раньше не прислушивались к себе то это видео ничего не поменяется 😅

[@косоглазыйчитатель]

Как хорошо что у меня нет вопроса о свободном времент

[@movewithchildren]

Согласна! Спасибо ценно🎉

[@DmitryTimofeev]

Умная и рассудительная, наверное, овен или скорпион)

[@sofyagladeeva]

Не угадали)

[@DmitryTimofeev]

Значит телец или козерог) ​@@sofyagladeeva

[@BackStab1988]

А если я прокрастенирую, смотря полезные видосы и подкасты х1.5-х2? Ленту вообще не листаю, если даже в вк случайно, зайдя прочесть сообщение, залипаю в ленте, то минуты через 2-3 себя одергиваю и закрываю. Это я очень продуктивный выходит? 😂 Или сижу думаю над кодом 2 часа, не могу найти в чем проблема, думая, что я тупой, и читая тонну справочных материалов, это тож хорошо? Типа не оч вроде сложная задача, а времени куча уходит. Я хз, со стороны я ваще непродуктивный, вся работа внутри 😢

[@EverLastingFriends95]

Послушала и словила тревожность. Каждую секунду жизни быть продуктивным...не для всех. Кркто если для вас это рабочий метод. Знаю пару человек кто так живет и они не умеют останавливаться и считают, что должны успевать все и везде. И как правило успевают, но чисто для галочки. Получают кучу дипломов, но не шарят в специализации совсем

[@Е.П-т5с]

Как мне потратить на спорт то время, пока еду в автобусе на работу?

[@sofyagladeeva]

Например, у тебя есть мелкие задачи, которые ты чаще всего выполняешь в выходные: посмотреть обучение, почитать статью и тд. И на выходных на это уходит час/ два. А если это выполнить в будние дни в автобусе время на выходных освободится и можно будет потратить его на спорт))

[@Окса-о7н]

Можно начать подтягиваться на поручнях 😊

[@Е.П-т5с]

@@sofyagladeeva хммм, а это мысль)

[@Е.П-т5с]

@@Окса-о7н ггггг)

[@катя-и7ж4ц]

Не полезно отключить цветный интерфейс и айфон тебе уже не так интересен когда все черно белое. Проверено. К слову вспомнила советские телевизоры, они были черно белые. А после плявления цвет ног телевидения и тд мы действительно стали зависимы мозгу нравится эти цветные картинки

[@onefather2565]

Ого! А ведь точно! Попробую! Чёрно-белый дисплей. Есть у меня такая функция в смартафоне. Всё будет только по делу, как в книге. Стоп! Но ведь я в электронном дневнике всё печатаю разными цветами! Неважное - черным, важное - красным, о приятном - голубым, о здоровье - салатовым, о людях - синим, о программах - фиолетовым... и т.д.😮

[@ДианаСеливанова-о5о]

Везет тем, кто может читать или хоть что-то делать в телефоне в транспорте. Меня укачивает и дальняя дорога - это самое бесполезное времяпрепровождение. Значит, в моем случае, - это слушать музыку, смотреть в окно и ничего не делать - единственный вариант.

[@sofyagladeeva]

Меня тоже укачивает) поэтому я слушаю аудиокниги или подкасты)

[@rowzukunft9090]

А если семья, дети)? Вот тут интересно было бы послушать)

[@sofyagladeeva]

На этом канале я делюсь своим опытом. Как появятся семья и дети, обязательно сниму видео)

[@tzzzzzzznb]

нужно было думать об этом до того, как семью завести)) сочувствую

[@rowzukunft9090]

@@tzzzzzzznb при чем тут это? Что за бред ))

[@elenagreen4041]

А если семья, дети - смотрите Мегамаму Валентину, у которой 17 детей и которая всё успевает!

[@ОльгаЧерная-п4щ]

​@@elenagreen4041, нууу одного того, что они ходят дома в обуви, мне хватило. Ноги потеют, не отдыхают. это же непонимание элементарной гигиены. Советы ее слушать резко расхотелось

[@tamarakuznecova6154]

Что за мода, из каждого утюга. Ко врачу, ко врачу. К врачу. Норма русского языка.

[@alisamilova7617]

Мне тоже часто режет слух

[@Elenchik-d8h]

значит мне не послышалось

[@Elenchik-d8h]

поколение неучей

[@Elenchik-d8h]

зато в недоблогерки вылезла