5 простых и неочевидных шагов к ГАРМОНИИ в жизни

♡ сервис "Ясно": yasno.live/?... (по промокоду SOLOPOVA скидка 20% при регистрации на первую сессию)
Привет, меня зовут Алина. И в этом видео я поделюсь своими наблюдениями о том, какие маленькие шаги за последнее время позволяли мне чувствовать себя расслабленнее и гармоничнее.
мои ссылки:
мой Instagram - / solopova18
сотрудничество/реклама - [e-mail]
мой телеграм-канал - t.me/alinasolopova
Благодарю за просмотр!
С любовью,
Алина
00:00-01:07 Вступление
01:07-02:41 1. Правило двух минут
02:41-04:23 2. Победы месяца
04:23-08:23 3. Избавление от прокрастинации
08:23-09:44 (реклама)
09:44-11:20 4. Твоё тело
11:20-16:00 5. Важная мысль

[@AlinaSolopova]

Анализируя свои последние месяцы, у меня очень четко вырисовался этот список из 5 небольших действий, которые помогают делать моё самоощущение расслабленнее и гармоничнее. Хотели бы вторую часть?

[@user-bc7es9pc5v]

Очень хотели бы!!

[@yoursongsubliminal]

Конечно ❤️

[@user-ep9sq2jc1s]

Звісно!!)

[@Surgaymaria]

Очень хотелось бы вторую часть. Ты очень мотивируешь что-то начать и жить своей жизнью, а не пытаться стать той девочкой из обложки. Спасибо тебе за все❤️

[@zereserikbay7670]

Да!!!

[@feridememmedzade3137]

Я сразу же смотрю на продолжительность видео. Так хочется , чтоб она длилась часами

[@piligrim1897]

👀

[@user-lh6yx7vl8t]

Да у меня тоже самое

[@natashacollage4716]

Согласна... я готова слушать Алину вечно

[@user-sd1wq2lc5b]

Алина, знаешь, ты - единственный блогер, способный вытащить меня из депрессивного состояния, вдохновить на самосовершенствование и благодарность к жизни. Спасибо тебе за твои видео, спасибо за старания и любовь к аудитории! ❤️

[@aprelina6019]

Да, вы полностью правы! Алина будто передаёт энергию через свои слова!

[@user-cc4kd7ro5z]

5 шагов к гармоничной жизни.❤️ 1. Правило "двух минут" Не откладывай - сделай сразу мелкие дела, которые занимают от силы 2-5 минут. 2. Записывай "Победы месяца". В течение месяца записывай даже самые маленькие свои победы. 3. Избавление от прокрастинации. Разговор с собой как способ борьбы с прокрастинацией. Задавай себе вопросы как только замечаешь, что прокрастинируешь: 1. От чего я убегаю? 2. Какие чувства мешают мне начать что-то делать? 4. Твое тело. Найдите "свой" вид физической активности. Например йога, спортзал, теннис, футбол итд. 5. Воспринимай жизнь как нейтральную череду задач.

[@Olha_Mykhailenko_channel]

🌠🌠

[@vi3571]

Спасибо😘😘😘

[@_analina_]

🤍🦋спасибо

[@user-xi4hj9ld2g]

Спасибо ❤

[@user-lz9qd6qr6c]

Спасибо❤

[@XomkaVlogs]

Благодаря твоим видео, в которые ты вкладываешь душу, меняются жизни людей!🍭♡Часто мотивируешь меня работать над собой и своими видео, Спасибо👼🏼

[@polikapolika5323]

Желаю всем читающим, друга, с которым можно вот так же посидеть за чашкой чая и поболтать на важные для вас темы :) Спасибо, Алина!

[@user-oh5el5sn5e]

2:51 Наверное тут ещё можно добавить. Что гармония в жизни по сути никогда не настанет, особенно в наше непростое время. Нужно просто принять происходящее к сожалению, и относится к нему проще, а так же не позволять окружению манипулировать собой. И гармония обязательно появится, но борьба всё же никуда не уйдёт). Спасибо за видео. Друзья, с позволения уважаемой Алины, приглашаю вас к себе. *Необычная, своеобразная информация.* *Обещаю друзья, будет интересно.* (Психология, о том как манипулируют людьми)

[@ladyverong]

Посмотрев видео, во мне появилось невероятное количество приятных и положительных эмоций. Столько мыслей и новых планов пришло в голову... Алина, благодарю за прекрасное видео💫 Всегда очень рада послушать тебя и твои советы🤍

[@valeriati774]

Чисто я, которая взяла в руки телефон, для того, чтобы посмотреть видео Алины, чтобы не писать работу 😂✌🏻 Но, если честно, видео прям про меня. Все примеры, которые приводила Алина, в точности описывают мое состояние в данный момент. Вот иногда сижу и думаю: откуда у такой молодой хрупкой девушки столько мудрости и силы внутри!? И этой силы хватает, чтобы мотивировать людей делать их жизни лучше и счастливее. Это невероятно! Безмерная благодарность за твой труд! 🕊❤️

[@Just_like_Bogdan]

Хахааа, любимый человек вечер с чайком что может быть лучше💔

[@user-wy1uu1cj6b]

Это видео меня очень удивило атмосферой (в хорошем смысле). Обычно ролики у тебя наполнены какой-то атмосферой идеальной гармонии и баланса, но этот переполняет атмосфера реальности и принятия того, какая жизнь есть. Может сложится впечатление, что у тебя всё так хорошо и ты в "перманентной спокойности" находишься в других видео, но это показывает, что все мы имеем проблемы, свои переживания и это нормально, если воспринимать как интересный опыт. Спасибо тебе, что сказала про это! Удачи во всех будущих начинаниях и у тебя всё обязательно получится🤗

[@yourdory4451]

Как всегда - все четко, интересно, полезно и красиво ❤️ Алина, спасибо большое 🤗❤️

[@Maymaymur]

Видео как обычно на уровне, но замечаю как часто перематываю, потому что вы говорите одни и те же вещи почти в каждом видео, поднимаете одни и те же темы и советуете то, что проскакивало в ваших видео всегда и итак уже являлось основным посылом. Мне кажется, вы уже совершенно на другом уровне, очень хочется чего-то новенького, свеженького, больше вашей повседневной жизни, хочется видеть вашу неидеальную сторону тоже) Люблю очень! Надеюсь написала максимально корректно и безобидно

[@user-df4zt6zp1q]

Хорошее видео, советы крутые, самое тяжелое начать все это и не забросить, если справитесь с этим, жизнь действительно начинает меняться, происходит это постепенно, и не понятно как это работает, как будто мозг начинает работать иначе, откуда то начинают приходить в голову мысли и идеи, о которых никогда даже не задумывался, словно сама вселенная начинает помогать тебе налаживать жизнь. Это круто, а Алинка молодец! :)

[@malekuula2269]

пока я смотрела видео я чувствовала, что сижу действительно с тобой один на один, как будто ты рядом со мной, что ты рядом. спасибо тебе большое за слова в этом видео, они мне очень помогли в данный момент 🤍 алиночка, я желаю тебе всех благ и счастья, люблю тебя, ты такой светлый человечек💓

[@KatTiamat]

Мой способ борьбы с прокрастинации - это дать себе возможность посидеть в телефоне на перерыве между работой, к примеру, когда пью чай 😃 Это помогает разгрузить мозг, пообщаться с кем-то) Если не даю себе это, то отвлекаюсь на телефон каждый 15 минут

[@user-cp8mw1zq9k]

Очень соскучилась по твоему присутствию именно в формате KZbin! И хочу ещё раз выразить огромную благодарность за медитации, это настоящая исцеляющая магия❤️💫

[@dreamycream7173]

Про прокрастинацию очень верно, тоже всегда себя спрашиваю, от чего бегу! И потом, чтобы не было так страшно, разбиваю задачу на маленькие шажки. Чудесное видео, как всегда 😊

[@user-oh7uc8bb8x]

Как жаль, что ты заболела.. Так грустно.. Но на видео ты светишься всеми вариантами улыбок!!! Мы тебя очень любим!!! Выздоравливай поскорее!!!

[@user-dk6ox8ns8t]

Я уже от одного названия видео спокойна) ❤ Наконец-то дождалась🥺

[@marinavols4936]

Чудесное видео, актуально для каждого) привет из Амстердама 🙏🖤😌

[@user-ic4tr7hy8o]

Какая же вы прекрасная и уютная! Ваши видео наполняют мою жизнь смыслом! Спасибо Вам :)

[@suslacoin2868]

О, про Победы месяца это классная идея, я лично пишу их в конце месяца, но часто бывает мелкие, но тоже важные не записываешь, только глобальные пишешь. Или вообще забываешь что что-то сделал) Снимаю шляпу

[@alyadegtyannikova1260]

ура! это же новое видео!

[@user-cj7iq1xm6q]

Алина,просто спасибо 💗

[@user-tj4ik8ys6b]

Я вас так ждала! Спасибо.

[@wounfee]

Спасибо, Алина ❤

[@valerie8139]

Время 4:30 утра, я сижу с чаем, смотрю твоё видео и ощущение, что напротив сидит лучшая подруга и мы с ней говорим о жизни, о ее приятных моментах, обо всем-обо всем ❤️ спасибо!

[@kseniagurova4143]

Люблю безумно))💘

[@marynalipchenok2749]

Благодарю, Алина, это очень важное видео♥️

[@lisa-iu1nk]

ура, новое видео!!🤍🤍🔅

[@maralzenelkabdyl119]

ты лучшая!!!

[@aliyabagautdinovaofficial]

Спасибо, Алина! Ты лучшая)

[@Anyaenk]

Алина, благодарю за это прекрасное видео 🙏💓

[@violettashchurko7460]

Как же хочется слушать твой подкаст, Алина ! ♥

[@Asidvm]

Просто без лишних слов, спасибо тебе Алин❤

[@alfiabekkazy8554]

Как всегда прекрасна 😍

[@user-up6vl4uo9i]

Благодарю, Алина! ❣❣❣

[@katyushavyrina5127]

Алина, спасибо большое! ты невероятная 💗

[@apollinaria1781]

Алиночка, спасибо тебе за твои прекрасные видео❤️🙏🏼

[@zercalanna]

Как же вовремя! Спасибо огромное за такие ценные советы❤️

[@martafox5739]

Самое лучшее что могло случится в этот день, это твоё видео) спасибо тебе 💛

[@alina999zr10]

Как всегда очень уютно и полезно 🥰

[@user-cf1cf8rk5i]

Боже как я долго ждала когда у тебя новое видео выдит

[@Orinhan_Tileumagambet]

Алина, ты чудо! СПАСИБО САМОЕ ВРЕМЯ 🥰🌹

[@Olha_Mykhailenko_channel]

Видео как всегда вовремя🌄🌄

[@adriannacover4241]

Благодарю за видео, Алина! Полезно для меня!

[@user-nu3bz8qv8b]

Спасибо за советы и новые обои!)

[@user-uz7tj2zt2t]

ты прекрасна!

[@irinashkurko7524]

Спасибо большое, Алина🤍 как всегда бесценный контент

[@user-gm9mi2si5h]

ты лучшая, правда!!!

[@elizavetakostidi2824]

Спасибо, Алина, за такой приятный и мотивирующий разговор.)

[@yollo11]

Алина, ты чудо ❤️

[@viktoriasolovarova4944]

Спасибо, Алина, за новый очень-очень полезный совет❤️🙏🏻

[@user-po3ij2dv1s]

Спасибо Алина большое, что делишься своими мыслями и восприятием мира, очень Ценно🤍

[@user-ly8fo4ru8e]

Спасибо за твоё творчество! Ты приносишь любовь и гармонию в этот мир💘

[@user-wo3if4eb9v]

Ты большая умница! Спасибо! Люблю твои видео

[@sofiaosylova]

Алина, благодарю тебя за это видео, это то что было мне нужно 😍❤️

[@user-ym7ee6yr1t]

как вовремя я смотрю это видео... и так всегда спасибо❤

[@user-jl7vz8vv9j]

Так горжусь тем кем ты стала, так ценю твой проделанный труд, так радуюсь за новую тебя. ❤️ спасибо за контент!!

[@IrinaMilagros]

Для меня сейчас очень важно услышать 5 пункт. Благодарю за видео 💗

[@po_svetlana._.]

Спасибо огромное за советы 💘

[@user-he4hq5tf6i]

Дорогая Алина, спасибо за такое крутое видео! Всё законспектировала 😄

[@user-jm8jm2dg5e]

Спасибо Алиночка❤️❤️❤️

[@snoweeadderly3766]

Классное видео. Спасибо большое 😍

[@tanyarogoz]

Алина заряжаешь😍 благодарю тебя.. страхи действительно управляют нами

[@user-st8uh8nf4i]

Какая же ты классная

[@angelinasteepova5704]

Каждое твое видео - праздник для меня. Спасибо большое за твое творчество💞😌

[@user-pr3pb1wj2y]

15 минуточек утреннего настроя на день💙Спасибо за твои советы

[@cozyhour5170]

обожаю тебя и твою творчество

[@Ssska08]

Вауу это очень круто Алина спасибо тебе за видео

[@user-xw5cv6vx6t]

Твои видео так вдохновляют, благодарю!

[@Lina-oh7fb]

это то видео которое нужно было мне прямо сейчас

[@_analina_]

Сколько важных мыслей✨️ Спасибо тебе🤍🦋

[@ztrufi3862]

Спасибо за видео. Оно дало мне задуматься о нескольких моментах.

[@_anooli310]

Просто - обожаю тебя 😍 Благодарю за всё что ты делаешь ♥️🙏🏻 Это очень ценно ✨

[@daria5204]

Алин, я так люблю твои видео. Они настолько заряжают мотивацией, положительными эмоциями. Это безценно 🤍

[@user-pg2ec5xy1t]

Алина, это то, что мне было необходимо услышать и применить в жизни именно сейчас. БлагоДарю 🪄.

[@Aidana.06]

Алина,спасибо❤

[@user-gl6vw6kg4u]

Спасибо, что записываешь для нас новые ролики. Это правда много значит для всех, кто пытается жить, а не существовать

[@unreal_webdesign]

Очень полезное и невероятно тёплое видео! Спасибо, Алина❤️

[@user-zg3yf7xn3g]

Благодарю, замечательное видео 🙏🙏🙏🙏❤️

[@viktoriiamalashkina5797]

Алина милашка 🥰Спасибо за видео!

[@user-mr3zk4qq6c]

Спасибо большое за видео, Алина! Ты очень вдохновляешь 😍

[@user-lh6yx7vl8t]

Спасибо за видео очень всегда их жду❤. Алина тебе всего самого наилучшего 🥰🥰🥰🥰

[@vikahirichuk5565]

Твои видео всегда такие полезные и очень часто откликаются в моей жизни! Хотелось бы очень услышать твой подкаст на эту тему! Спасибо тебе за то, что ты делаешь, за твою работу, энергию, ресурсы, за качество материала и за то, что ты хочешь делиться всем этим з людьми! Я уверена, что многие люди благодарны тебе за это и просто за твоё существование! Оставайся такой прекрасной, какая ты есть ❤️❤️❤️

[@whatifinna8624]

Ты потрясающая 🥰 очень по тебе скучала на ютубе❤

[@user-cj1vl8mi4b]

Алиночка, это просто волшебно!!! Пожалуйста, снимай больше таких видео. Тебя очень приятно смотреть и слушать. Очень хочу посмотреть и послушать подкаст с твоим участием, а лучше полностью твой )))

[@girll732]

Спасибо Алина, очень много для себя взяла 🤗

[@Victoria_Zakharova]

Как всегда в самый нужный момент! Алина, спасибо, что ты есть.❤️ P. S. Очень жду вторую часть.)

[@katyagaeva2787]

Благодарю🥰 Очень интересное и гармоничное получилось видео!😁😍

[@user-ks2jy4zl2o]

Спасибо за видео 💋

[@lifestylegirl6640]

божечки...музыкальное сопровождение этого видео это отдельная тема...такое же прекрасное как и само содержание ❤

[@sofa_bodrova]

Спасибо 😘 очень информативное видео💜💜💜

[@mirzoevaadilya4892]

Самый душевный блогер которого я знаю❤️

[@vlada_p_]

Алина,спасибо большое! Каждый раз, перед тем как смотреть твое видео, готовою блокнот и ручку и записываю каждое слово! Спасибо за то, что ты делаешь☺

[@asmiirnovaa]

Алина, спасибо большое! Я как раз в последнее время часто над этим задумывалась, поэтому твоё видео мне очень откликнулось!)

[@aminabaltabekova9918]

Спасибо, Алина🙏🏻 всегда узнаю и осознаю что-то новое от тебя. и ДА, мы хотим вторую часть🫀

[@ulianasviatova8410]

Скачала обои из телеграмма! Спасибо Алиночка, как всегда очень хорошо, уютно и спокойно💖

[@user-yl5ys6dh4t]

как вовремя, ты не представляешь! будь счастлива ❤️