5 Разлики Начинаещ vs. Напреднал / Съвети за Мускулна Маса и Релеф за Всеки

Много често забелязвам начинаещи, които да правят неща, които са за напреднали. Но много често съм срещал и обратното! Напреднали, които са стигнали застой, който не могат да преодолеят, защото продължават да правят неща, които са за начинаещи!
В това видео ще ви дам 5 разлики между напреднал и начинаещ, чрез които по-ясно да се насочите към способите, които трябва да използвате спрямо вашата степен на напредналост!
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥abs.click/Mento... 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас.

[@AestheticStalik]

Много често забелязвам начинаещи, които да правят неща, които са за напреднали. Но много често съм срещал и обратното! Напреднали, които са стигнали застой, който не могат да преодолеят, защото продължават да правят неща, които са за начинаещи! В това видео ще ви дам 5 разлики между напреднал и начинаещ, чрез които по-ясно да се насочите към способите, които трябва да използвате спрямо вашата степен на напредналост! Кое от споделената информация в това видео вече знаехте и кое не знаехте? :)

[@iordan8]

Като цяло не научих нова информация, но това е така защото теб лично те следя още от vbox7. Продължавайте да правите това, което правите с Никола. Аз лично черпя информация предимно от вас, както и от ваши колеги, като Калоян Чолаков,Радостин Кузманов, Стан и др., но вие сте ми базата на сравнение с останалата информация, която научавам от другаде. ПРОДЪЛЖАВАЙТЕ!!! 💪👍

[@hchannel3793]

Stan cqloto mi tqlo e 16% podkojni maznini samo korema 21% nqkade nikoga ne moga da izgorq mazninite ot korema 😣

[@xxfingerarmyxx3604]

Личи си че си доста успешен, следя те от 2014 и знам от къде си почнал, виждам един огромен прогрес в развитието ти, за което само мога да се радвам, евала и продължавай бачкането

[@user-tx9md6bz4u]

Евала, супер клип, продължавайте с тези клипове!

[@martiniliev565]

Ето ви добър треньор обяснява по-умен начин защо начинаещите не мога да тренира с големи тежести Евала 🥳🥳🥳🥳

[@GeorgiBgg]

Много просто и ясно е казано всичко , браво хареса ми !!!

[@AestheticStalik]

Радваме се, че ти е харесало видеото!

[@j0p3t0]

Много полезен клип! Благодаря.

[@AestheticStalik]

Georgi Stoilov и ние благодарим за коментара 💪

[@emosyoutube]

Полезна информация! Благодаря!

[@aneliko1]

Браво на Вас. Уникални сте продължавайте само напред!!!❤❤❤

[@AestheticStalik]

Благодарим за комплиментите!

[@aneliko1]

Моля Вие го заслужавате. ❤❤❤

[@savaedits7984]

Полезен клип !

[@stefandimitrov810]

Много хубав сив фон.

[@ginkovoivoda4345]

Евалата за клипа. Бихте ли направил и подобен за Въглехидратната Ротация, с вариантите за нея, макротата и т.н.

[@dancho2banicata602]

👉❤👈

[@AestheticStalik]

Благодарим за лайка на видеото!

[@AgataEtuka]

mnogo dobur klip no moje da sakratish nqkoi nesha

[@NLLeFa]

0:22 факт

[@georgidraganov3287]

Доста добри съвети! Мисля, че преди време имаше клип, в който казaхте, че може да се определи дали сме начинаещи или напреднали по силовите резултати. Още ли важи това? :)

[@AestheticStalik]

За момента по-добър способ няма, за съжаление.

[@ivolazov7942]

Стан и Никола, какво мислите за тренировъчните методи и философия на Майк Менцер?

[@MRLime-uo6xf]

Стан, гледал съм много клипове на чуждестранни ютубъри и повечето препоръчват бълк за начинаещи и специално за по- слаби за да натрупат мускулна маса и сила, след което да изчистят

[@AestheticStalik]

M.R Lime ако нямат мазнини за чистене, да, ако са скини фет - аз не бих ги поставил на бълк.

[@MRLime-uo6xf]

А как да разберем дали е само скини или скини фат🙄

[@pankostanchev4128]

Много полезен клип Стан браво ! Относно подбора на упражнеия като си начинаещ и напреднал има ли разлика според теб ?

[@AestheticStalik]

Да, при напреднал имаш нужда от повече вариация за някои мускулни групи.

[@spiritess1]

Стан, какво се има предвид под начинаещ? Трениращ по-малко от година, примерно?

[@taurus4652]

Имам един въпрос и той е - проблем ли е ,ако правя едни и същи упражнения в дните за хипертрофия и в дните за сила ?

[@AestheticStalik]

Не

[@enukypa]

Относно номер 4 за мускулно протеиновия синтез можем ли да кажем, че е по-добре да наблегнем на въглехидратите преди тренировка и протеините след?

[@AestheticStalik]

Plamen Ivanov не, говорим съм за храненето преди и след тренировка преди няколко клипа 🙂

[@mdanew261]

Стан, моля отговори!Нали в един клип беше казал, че кардиото след тренировка с тежести гори мазнини, а по време на силовата тренировка гориш главно въглехидрати?Моля отговори.

[@ivanpetrov8140]

ако съм качил малко belly fat от стрес (начинаещ трениращ съм) какво да правя дефицит ?

[@frowzed9687]

Рекомпозиция

[@semperfidelis3692]

5 съвета как да поддържаме брадата си!!!!!

[@user-ir6gr4lx2x]

Здравей Стан, въпросът ми е, защо едната ми ръка е по-голяма от другата и я чуства доста по-слаба от другата?

[@dimitarkanazirski5336]

Zashtoto nesuznatelno q natovarvash po-malko. Tova dori ne go useshtash ii moje bi trenirash poveche s dumbeli a ne s lost (tova razbira se e moe predpolojenie). Otdelno rucete ti nikoga ne moje da sa ednakvi kakto pri lqva i dqsna gurda, napulno esestveno e. Ako e izkliuchitelno golqma razlikata pochni da natovarvash po-malkata malko poveche, toest da i prasnesh dopulnitelno nqkolko povetoreniq. Gledai da izpulnqvash uprajneniqta pravilno i koncentrirano za da vliza dostatuchno kruv v muskula. II moje da napravish edin bulk za da pokachish navsqkude muskulna masa. #

[@user-ir6gr4lx2x]

@@dimitarkanazirski5336 Благодаря за отговора, ще пробвам това което ми предложи!

[@mdanew261]

Моля Ви отговорете.Креатина кара ли вените да се скрият или да изпъкват повече, или да не прави нито едно от двете, а вените да си стоят еднакви и аз да се филмирам мощно?

[@fkn956]

Филмираш се мощно най вероятно

[@mdanew261]

@@fkn956 i az tai mislq

[@immortall1onv.536]

При кът повече протейн или въглехидрати да приемам?

[@chatpatt236]

Протеинг-1.8,2гр на килограм лично тегло;Пример:60кг лично тегло-110-120гр протеин, Мазнини:0.8 - 1гр на килограм лично тегло;60кг 60гр мазнини(може и малко повече) Останалото е въглехидрат, като го съобразяваш с калориите да си в дефицит. Калории:1гр Протеин-4кал Мазнини 1гр-9кал Въгл-1гр-4кал

[@yovomanolov96]

@@chatpatt236 Полезна информация, благодаря

[@martinm5736]

1 година трениране, в коя категория влизаме?

[@AestheticStalik]

Mystic не зависи от времето, а какво сме правили през това време. Виждали сме начинаещи и след 5 години тренировки.

[@martinm5736]

@@AestheticStalik Благодаря, за отговора❤️💪

[@kokokiselev8760]

@@AestheticStalik Благодаря аз съм от тях ,спирам почвам ,променям програми броя калории а не порасвам на 35 съм.Килограмите растат мускулите не .Имам над 150 направени тренировки ,да тренирам като начинаещ ли или направо да спирам?

[@metkosexybeast3304]

60 килограмов съм, 1.70 висок, тренирам 6 пъти във фитнеса, начинаещ съм и съм активен само във фитнеса, колко калории трябва да приемам дневно?

[@dobromirkrastanov7268]

Inessity пресметни си калорийте, а щом си начинаещ не е нужно да ходиш 6 пъти, почни с 3 или 4

[@marioyordanov20]

Тренирам от година и смятам че съм някъде по средата

[@MRLime-uo6xf]

Какво ще рече 20серии смисъл серии на упражнения или самите упражнения

[@fkn956]

Серии на мускулна група

[@marchellostefanov2389]

Вече тренирам 6 месеца на лостове това прави ли ме средно напреднал

[@AestheticStalik]

Marcello Stefanov Не 🙂

[@fkn956]

Зависи какво си постигнал за тези 6 месеца. Мога да правя лежанка 3 години с 50кг по 10 повторения и въпреки че съм тренирал 3 години пак ще съм начинаещ

[@stanimirsofronov7853]

Ако ако докато бълкваме качим над 15% подкожни да продължим ли или веднага кът

[@AestheticStalik]

Stanimir Sofronov зависи.. ако си по-напреднал според мен не е проблем да минеш и да стигнеш дори до 20 и малко повече. Но за начинаещ, по-скоро бих избягвал.

[@mrnobodymask]

стан имам въпрос на дъмбели макса ми 15 кг на рака на машината за гребане за гръб ми е 70кг 8 чисти повторения на лежанката 80кг макс едно повторение и 70кг 2 повторения на мъртва тяга 100 кг едно повторение ( това упражнение не го тренирам защото ме е страх да не си прееба кръста макар и да го правя правилно , на лек пресата най много съм правил със 120кг 2 повторение но най много серии със най много кила съм правил със 80кг 10 пъти правя 12 кофички със тежест 10кг макс , правя 8 набирания чисти със 10 килограма за бицепс и 8 за гръб пак със 10килограма аз съм 1,85 висок и съм 73 кг ходя на фитнес по максимум 3-4 пъти в месеца и на лостове от понеделник до сряда четвъртак и петък почивам събота и неделя пак на лостове ходя от 1 година. Та моят въпрос е във коя група спадам на споменатите ми резултати на определени упражнения начинаещ или напреднал :) благодаря за отговора предварително ♥️😊 послепис: Продължавай напред със образователните клипове

[@user-uc9cg7dv3x]

Защо е по - добре за начинаещите и средно напредналите да изчистят първо, а не да бълкнат. Не е ли по добре да качат повече мускулна маса докато бълкват и после да изчистят. Аз съм начинаещ, затова въпросът ми може да ви се стори малко безсмислен. Пс: Уникални сте и учите хората не само как да тренират като използват мозъка си, а и ни учите как да бъдем по-добри хора.

[@byRazors]

Полезна информация за хората които нямат никава представа какво се случва. И един приятелски съвет- при положение,че говориш колко успешен е бизнеса ти, моля те инвестирай някава сума за логопед, пък пак си стискай бицарата самовлюбено. Можеш да се конкурираш с Любен Дилов и Тити Папазов скоро, ако не вземеш мерки.

[@AestheticStalik]

Ruslan Vasilev бизнесът* 😅 аз ще инвестирам в логопед, ти в частни уроци по БЕЛ. Може да ходим заедно, ако искаш?

[@byRazors]

@@AestheticStalik Засегнах се, не думай! За тази грешка, която впрочем се гласува реформа дали да отпадне употребата и е достатъчно показателна колко жестоко съм сгрешил. Супер се справяш на 8:38 Очаквам да ме наречеш хейтър, за да се успокоиш вътрешно, вярвайки че стягането на бицепсите и изписаните вежди замаскират всичко.

[@AestheticStalik]

@@byRazors няма да те нарека никак, все ми е тая, отговарям ти да става приказка. На ютуб му харесва това! Продължавай да гледаш и да ни вдигаш енгейджмънта на канала, а някой ден бих се радвал да видя и ти как ще се справиш да говориш пред камера и да снимаш над 10 клипа за един ден :D

[@byRazors]

@@AestheticStalikНе знам какво ви вдигам, ама е мега жалко да използваш чуждици написани на кирилица, вместо да използваш варианта на български. Както и да е ,схванах какво се опитваш да кажеш. Първо никой не го интересува ,че си напраскал ,ако ще и 20 клипа в един ден. Второ, искаш да ми кажеш, че това,че дикцията ти има склонност да забързва и да завалва и причината за това е ,че си снимал 10клипа в един ден? Тук трябва да ти кажа това което повтаряш и в клиповете си (и за което съм и напълно съгласен) - спри да се оправдаваш, и двамата знаем, че не това е причината. Погледни проблема и го признай, работи над отстраняването му, вместо да ми пишеш какво харесвал KZbin.

[@AestheticStalik]

Ruslan Vasilev хахах, не се оправдавам. За акцента ми и от там дикцията ми съм говорил много пъти и в ютуб и с хората около мен, а с теб просто се забавлявам как се пениш с дълги коментари, които вдигат engagement 💪😁