4 ВРЕДНИ УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ!

Можеш да си запишеш разговор с нас от този линк (25 години +) 👉 bit.ly/2PoRWdY
Целта на разговорите е да намерим правилните хора за нашата менторска програма.
Ако имаш желание да работиш с префесионалист и си отдаден да постигнеш най-добрата си форма, този разговор е чудесна възможност за теб!
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Тениски - shop.aestheticbyscience.com/
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: / n.tomov
👉 Instagram: / aestheticbyscience
👉Книгата на Божо: aestheticbyscience.com/change...

[@avasilev1234]

Бахти трицепса! Почвам да тренирам включване и изключване на климатик.

[@tihomirivanov7813]

Карбовски като млад.

[@firehazemusic]

Хахахахахахахахахах шок

[@dmm4133]

Хаха вярнооооо

[@johnnybuffon4623]

И нацепен

[@kalintodorov3796]

Доста интересен клип! Всеки ден виждам хора в залата, които правят тези упражнения!

[@koki5463]

Бълка върви страшно! Евала машинка продължавай в същия дух и не спирай да ни радваш с тези клипове!

[@atanasatanasov1151]

Чудесен клип, батко Стан! Много полезен ☺ благодаря!

[@yoanpavlov3630]

Проблемът е, че хората, които правят тези упражнения, не могат да приемат, че те са вредни за тях и няма полза от тях, докато не се контузят и тогава става страшно.

[@user-gf2wt3xh5u]

Бате бате,на този клип не мога да дам палец,съжалявам !! Няма да се обосновавам,но на фона на всички съвети който давате,добре сте🙂

[@vasilnikolaev3783]

Супер клип и ще бъде много добре да направиш още видеа за вредните уплажнения.

[@selected.academy]

Много полезно💪🔥

[@nikolaydachev1637]

Много добър клип.Благодаря за инфото.

[@spasshishkov9892]

Благодаря благодаря благодаря ! Много ми е кеф да гледам и да чувам какво не трябва да правя и мерси за доброто обяснение ;)

[@user-do2cz7xe3f]

Много добър и полезен клип, браво! Ще може ли да направите клип за хора с контузени лакти, в смисъл как да ги предпазим по-добре, защото в доста от упражненията се натоварват и лактите.

[@memearmy369]

Здравейте аз лично тренирам от 10 години и цялата мускулна маса съм изградил на рамото само с “раменна преса “ и в момента рамената са ми супер развити 🤓

[@vladomarini2484]

Благодаря Ви за съветите.

[@user-lj2ou4db3c]

Дам, полезно съдържание :)

[@Ivo-Georgiev.]

extra e brato

[@nikolaig9815]

СУПЕР ЯКО ВИДЕО БРАВОО

[@user-wm9tl6be8t]

Евалата эа беэплатните уроци по фитнес.....велик си!

[@montgomery6809]

Братан, силни ямболски поздрави, добри резултати си постигнал, продължавай със съветите, защото лично на мен ми помагат. :)

[@nikolay4570]

8:57 често правя това упражнение, но използвам фитил. Много по-различно е :)

[@DeNiro86]

Така си нараних преди години раменете. Сега ме болят постоянно при движение на ръцете, а съм едва на 36. Преди ми минаваше, но сега ме болят постоянно. Най вече с първите две упражнения се увредих, защото тях правех по често. Вече не правя нито едно от тези 4 упражнения.

[@alex-senpai7186]

Радвам се ,че изгледах този клип!Вече ще знам да не правя някои упражнения.

[@bearmarketmusic4466]

Второто упражнение, което показваш, ми причини контузия и ме изскара от залата за 1 месец. ПС: Много полезен клип!

[@georgiiliev7535]

Второто упражнение НЕ се прави по този начин.

[@sevdalinhristov6420]

Мн полезно

[@user-nj4ix6cu5r]

Много си супер клип 😊

[@livio1311]

Готино видео, има нужда от повече информация по темата. А, upright barbell row, би ли го включил?

[@viktorinkata3352]

Забелязах, че Jeff Alberts изпълнява последното трицепс упражнение с подхвата за вътрешната глава с една ръка. Доста полезен клип !

[@delchodelchev7716]

Възможно ли е да качите видео как загрявате преди тренировка? ☺

[@geshadimitrov2106]

Ти си Най-добрия в България, когато става въпрос за Фитнес youtube channel!

[@ferimetodiev7731]

super polezen klip as tochno teq vredni oprajneniq gi ispolzvah no ot sa gi spiram 😉

[@TheMrniko86]

No clima - No triceps :D

[@antoniostoyanov308]

Може ли да споделиш мнението си за азотните булстери и креатина монохидрат? До какво водят като ефект и скрити проблеми при консумация? Благодаря

[@main2side]

Полезно видео! Има ли вредни упражнения за крака, ако да, какви са алтернативите? Благодаря!

[@ivanyanev2828]

Страхотен клип!

[@zlatin.todorov]

12:20 "Ама къде гръмваш ръките, уе ?" :DDDDDDDDDXDDDDDDD

[@angeldarknes1234]

Никога не съм знаел за тези упражнения мерси ,че ми ги показа. :)

[@antonniBG]

Браво, супер видео! Много рядко се срещат клипове за вредните упражнения и какво трябва да се избягва. Иначе, по повод третото вредно упражнение, като видя някой да го прави + дискови тежести, наредени по коленете, ми причернява...

[@yotovworks3094]

Мога ли да постигна високи резултати ако тренирам само на лост и има ли тренировъчен обем в програми за лост?

[@motoadventure172]

Раменната преса зад врат може да е вредна за работни серии,но с лека тежест за загрявка и разтягане е супер за раменете.Пробвайте!!!

[@hustlersfuel]

Стан, имал ли си проблем с изоставаща лява част на мускул, спрямо дясната? При мен проблемът е при гърдите, лявата ми гърда е доста по-малка от дясната. Какво би било най-удачното решение в случая?

[@dannybitcoin]

Батки, учете се!

[@BatCeco]

Непърви!

[@dakosmith6]

Стан,каква е причината да посещаваш толкова различни зали?

[@AestheticStalik]

Пътувания

[@fpsShikateki]

Напълно съгласен, като 5 и 6 бих добавил лег екстензия на машина както и това дето държиш лост пред себе си и си вдигаш китките към лицето като лактите седят водоравно, хеликоптер съм чувал да му казват батките в Надежда.

[@filippetrov1980]

Здравейте, мисля че имам проблем ,съдейки по "резултатите'' ми от тренирането ми в залата.Така тренирам вече от близо 3 месеца и за това време съм натрупал около 2,3 килограма ,та може ли някакви съвети относно храненето и тренирането в залата ,ще съм ви много благодарен ;)

[@AestheticStalik]

Прегледай старите ни видеа :)

[@filippetrov1980]

@@AestheticStalik Благодаря !

[@MilanecaBUL]

Leg extensions - преебава колената при голяма тежест.

[@bogdantodorov3172]

stanislav chakarov направи клип 2018 Stalik Update

[@plamenpetrov9584]

Или както аз казвам Pain=Problem :D

[@ivandobrev8559]

На мен третото упражнение ми е едно от любимите за трицепс. Вярно е ,че като почнеш да слагаш тежести 30-40кг почват да се усещат рамото дори и гърдите, но не ми се струва да има голяма опасност от контузия. Ти си личи ,че никога не си го правил особено като сложи диска изглеждаше все едно за първи път си в зала (no hate) иначе видеата ви са супер.

[@htconea9419]

Можеш ли силово набиране? Ако можеш, би ли направил клип, който включва титоляра и упражненията?

[@wald0f744]

Има доста туториали вече, а и дори един начинаещ който не барвал лостове може да го научи за два дни 😃. Ся ако говориш за техника ,тя след време се изгражда, и ти ще започнеш да подобряваш начина си на изпълнение.

[@damlamehmed5202]

Здрасти как може да се свържа със вас

[@user-mk7jm2ep6s]

Бих добавил и upright row

[@fightarts6322]

8:49😀

[@StivanStefanov9]

Наистина бълка върви добре, видеото е супер! Само не мога да се съглася с второто и четвърто упражение. Това, че един индивид няма добра мобилност, то не значи, че друг индивид не бил имал добра мобилност и да може да прави даденото упражнение. А трицепсът разгъва ръката, следователно участва в упражнението.(П.с. не искам да се заяждам, просто това е моята гледна точка)

[@AestheticStalik]

Стивън, много е важно да си разбрал какво казвам във въдеото, за да не кажеш утре някъде "Стан каза, че при екстензия в ръката с обратен хват трицепса не участва", защото аз НИКЪДЕ не казвам това :D Разбира се, че трицепса разгъва ръката, казвам в случая, че с този хват няма ПО-добра активация в трицепса, че да поставяме китката си в такава неудобна и слаба позиция за нея. Разгъване на ръката и в двата случая има :D Също така не казвам, че НЕ МОЖЕ да прави едно упражнение, а че има по-голям риск от контузия от техните алтернативи, които имат по-малък риск от контузия, за същите ползи от към активация.

[@StivanStefanov9]

@@AestheticStalik Напълно разбирам. Одобрявам мнението ти, всеки има гледна точка! Поздравления за видеото отново и мерси за изчерпателния отговор!

[@Kristiyan_Aleksandrov]

Името на песента, благодаря?! 3:10

[@TheMrDimitron]

Да питам когато дигаме адски много тежести ще имаме ли някакъв косопат или това са глупости ?

[@esleeps]

Ти ме мотивираш

[@bodybuldingchannel9583]

@Stanislav Chakarov братле от къде ти е тази блуза или потник нз кво е точно но е мн яко моляте кажи ми оъ къде💪

[@AestheticStalik]

Гепих го от брат ми :D

[@dontrippyman7059]

Аз съм от Ямбол някой ден да тренираме заедно? 😁

[@GroundedBG]

ще задам въпроса си тук вярно ли е ме фитнесът ни прави тромави

[@dobromirkrastanov7268]

Първи

[@iurivelchev6463]

no pain no gain no brain

[@petarchaushev1154]

Ще счупиш климатика :)

[@100subscribeswithoutvideo5]

Вече трябва да започнете да включвате климатика в програмите на клиентите си хд

[@valentins.5736]

Колко см ти е ръката ?

[@martinivanov3016]

Според мен хеликоптера ( the upright row) е най-опасното изпълнявано упражнение в залата(no hate).

[@Bl2EAKIN]

Ако го правиш с близък захват, но aко го правиш със snatch grip до нивото на гърдите, се превръщта в едно от най-добрите упражнения за трапец. kzbin.info/www/bejne/nKfTeniuf9engdE Да правиш upright row за рамене е безсмислено - има къде по-добри упражнения.

[@semeistvogeorgievi6832]

не съм съгласен зад врат е най доброто упражнение

[@user-ch5gl2sn2e]

Стан ти ли си обработваш видеата вече?

[@AestheticStalik]

Много малко от видеата ми не съм си обратил аз :D Така че общо взето винаги съм си гиобработвал сам, но дано след време да не се налага да го правя. Не, че не ми доставя удоволствие, но заради ограниченото ми време не мога да си направя така както искам :)

[@user-ch5gl2sn2e]

@@AestheticStalik Ами вземай Сисо да ти ги прави момчето го бива!!! Отделно защото напоследък доста добре са edit-нати, явно напредваш и в обработката доста, супер ти се получава!!

[@toshkoivanov2694]

Братле колко см ти баката💪💪

[@rhibetthibet4170]

Nai dobroto uprajnenie za triceps sa pompichkite i za progres i za hipertrofiq kato ne go pravite pravilno she useshtate diskomfort v ramoto

[@Nikolaeff2810]

Еми без кофички 😪😁

[@plamengvenkov]

Има уреди, на които могат да се правят кофички по безопасен начин.

[@gmen2kgmen964]

Stanislav Chakarov kaji mnenie za HEFESTO

[@TheKidrock1988]

за истаграм моделите най - вече за жение моето мнение че вскички използват стероиди ако истаграм модели са ви пример за фитнес успех сте на много грешна вълна .Като се има в предвид ,че хората работят по мин 8 часа на ден ти трябва режим на харанене и тренировки в зависимост от това как ти минава деня.Ако си мислите ,че някой показвайки ви едно упражнение и после една хранителна добавка и ще станете супер як това не най - голяма глупост която можете да направите.Харесва ми клиповете които прави пича ,както и други като него които дават информация как да се прави правилно за да не си докараш травма,информацията е важно нещо.Накрая оставяте егото и вас със постоянство и усилия всичко се постига ,а бързите резултати както бързо идват още по - бързо си отиват .Продължавайте с клиповете в същия дух и само една малка забележка ако ми позволите по малклу чуждици какива като (лайквам ,стречин и т.н ) добре е дане ги ползвате.Успех

[@radoslavdimitrov1658]

Последното упражнение - разгъване за трицепс на скрипец.Това което казваш е абсолютно грешно." Това завъртане" не е случайно.Нито бицепса участва в движението по някакъв начин нито натоварването на китките е по-голямо спрямо движението в надхват! А намалената сила си има причина и долу ще я обясня.Дориан Йейтс, 6-кратен Мистър Олимпия използваше неизменно това движение в тренировката си за трицепси, а ти излизаш и казваш на хората да не го правят ??? И за финал ще ти копирам статия от най-големия български сайт за бодибилдинг, сайт който е много по-отдавна откакто ти и такива като теб да се излюпите на сцената.Там са обяснени разликите между разгъване в надхват и подхват. " Разгъване с подхват, стандартен къс лост - хват, който намалява ролята на страничните глави, но акцентира върху междинните и дългите трицепсови глави. Поради слабост в хвата се използва най-вече като стимулатор на междинните (медиалните) глави. " bb-team.org

[@Antoniobozhilov]

Стан, не че съм професионалист но, на гладиатора когато беше пред врат стойката на гърба ти беше грешна може да не съм прав аз така разбрах от това видео kzbin.info/www/bejne/jJm6enZqqJlmfKM за долната част на гърба

[@luckycharm327]

Няма нищо нередно в трицепс екстензията... kzbin.info/www/bejne/bKrTkGB9mKdnm9k на 05:40 Джеф Кавълиър обяснява и от чисто анатомична гледна точка ползите, които то носи.

[@zanchopetren9838]

а при набирания зад врат не мислиш ли че има по малък шанс да се cheetva при самото движение което да доведе до по добри резултати

[@stanivan3977]

Дали ще читваш или не си зависи от теб. Ако ти е трудно да се набираш по-добре почни със придърпване на скрипец пред врат и когато станеш по-силен продължи с набиране. Иначе ако формата на изпълнение е по-важна за теб от това да се контузиш продължавай с набирането зад врат.

[@Sartheris]

СТИГА СТЕ СИ ИГРАЛИ С КЛИМАТИКА ВЕ

[@nikolayspasov9253]

Много правилно ги правиш смешник кое точно е вредно това че показваш как ги правиш неправилно ли? Най-грешното движение за трицепс което съм виждал 😂

[@user-or9gy3hi2i]

За трицепса не си прав!От год тренирам и каквото съм правил преди,правя и сега.Какво значи ако се очертава трицепса не означава че тренирате правилно,пич,напомпваш ли се имаш ли усещане на помпане на болка значи вървиш нагоре,такива малчовци като тебе....аре да не дават акъл,нямате теми за коментиране и тръгнахте да учите старите пушки,айде нема нужда

[@zhivkovodenicharov1639]

Звъкът на клипа е много слаб!

[@georgiiliev7535]

Абе Вас кой ви е учил да тренирате бе момчета какви са тия глупости

[@djangaronikolov829]

Бахти простотията копирана от различни youtube клипове .Всички тея "вредни" упражнения ми помогнаха да си направя тялото да изглежда като на гръцки бог.Да се контузиш от тях явно трябва да си прост/слаб и да имаш ужасна форма.