5 razones por las que tomar magnesio

En consulta a menudo me encuentro con muchísimas personas que tienen un déficit de este oligoelemento tan beneficioso. Así que en el vídeo de esta semana te hablo de las 5 razones por las cuales deberías tomar magnesio.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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[@ANGELPEREALUTARI-dy1wv]

Doctora podría tomar el cloruro de magnesio ase 1 año me operaron dela vesícula notengo tengo 45 años ycreo qe estoy enla menopausia ayudeme y muy agradecida con sus consejos 👍

[@marthagonzalez3233]

Tocalla hermosa !!que magnesio debo tomar???? detectaron osteopenia y estoy preocupada de Todos los estudios estoy muy bien glucosa 94 todo bien pedo 50 mi edad 60 y ago ejercicio gracias Martha bella

[@aliciaaceto5716]

BISGLICINATO DE MAGNESIO.GRACIAS MARTA !!! SI VIVIERAS EN ARGENTINA YA ESTARI'A SACANDO UN TURNO PARA QUE ME ATIENDAS !!! 😃👏👍🏻🙋‍♀️

[@martamarce]

:) gracias bella

[@cilnoge]

Buenas Dr hoy. Empecé a tomar magnesio quisiera saber si la tomo ante del ayuno y antes de la cena por favor y estoy tomando dos cápsulas: empecé hoy a la noche !! Esta es de María justicia

[@user-yz5sh4xh9m]

Yo tomo mg con bisglicinato, pero cuando se descansa ?? Gracias, me encantas te descubrí en la pandemia y no te pienso soltar 😘

[@beatrizgalvan5976]

Desde que con menopausia el magnesio me a ayudado mucho para dormir mejor y sin tantos sofocos, como estoy muy relajada no me despierto seguido entre la noche. Pero tratare la forma en la que tu recomiendas

[@martamarce]

Me alegro! Un abrazo

[@carmenrhinestroza1121]

Gracias Doctora yo tengo trece años con la menopausia empecé a mis 40 años actualmente tengo 53 a sido muy duro todavía los síntomas son muy duros, me an medicado terapias hormonales pero no las he querido hacer, en estos momentos e decidido tomar muchas vitaminas, estoy tomando la vitamina D3 y vitamina E, mi pregunta es si puedo tomar el magnesio con estas dos vitaminas que estoy consiguiendo consumiendo mil gracias doctora por su atención

[@martamarce]

si se pueden combinar :)

[@alepachamama6564]

Hola, gracias por el video. Yo estoy en Uruguay y me recomendaron que tome cloruro de magnesio. 30 gr disueltos en 1 lt de agua y tomar un poquito cada mañana, en ayunas. Te parece correcto? No sólo el tipo de magnesio sino, también, la cantidad. Muchas gracias!

[@user-wo4sc4jb8j]

Muchas gracias por tus clases, pregunta por cuanto tiempo se debe tomar el magnesio ?

[@mariamendesdacosta7193]

Es verdad desde que lo tomo me sinto bien

[@martamarce]

genial

[@YolandaMacias-co1zr]

Hola doctora puedo tomar magnecio con tratamiento para anciedad que es una pastilla

[@user-uq3cb4tv9m]

Saludos desde cuba gracias x tus consejos me encantan ..tomaré el magnesio x toda tu explicacion lo necesito estoy super menopausica 😂

[@jesusvilleda440]

En que dosis se debe tomar

[@maitecalvosimon3328]

quantes coses sobre el magnesi,, gràcies

[@martamarce]

gracies a tu!!!!

[@SDstyleflow]

Que tipo de magnecio deben tomar las personas con epilepsia y sus respectivas cantidades Gracias x sus comentarios

[@luisglorialondono8641]

Muy. Interesante gracuas

[@veronicamarcoslopez9044]

Yo empecé a tomar citrato de magnesio quelado haber k tal me va

[@dolvargas]

Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?

[@elmeromero6559]

excelente video , pero una duda::: las personas que tiene piedras en los riñones pueden consumir magnesio??,... ojala alguien pueda responderme.. gracias =)

[@saraaguilar3871]

Eso tienes que preguntárselo a tu doctor

[@evelyndemichiels1420]

Que marca me recomenda de Magnesio. Adonde puedo pedirlo. Vivo en Málaga

[@user-oc6zx8dl5z]

Hola doctora, se puede tomar el magnesio si estoy tomando raloxifeno ?

[@martamarce]

siii

[@begonamoixcavia783]

Hola Marta. He leido que no debe tomarse magnesio con tratamiento de osteoporosis. Yo estoy en tto y me gustaria saber tu opinión. GRÀCIES !!!

[@martamarce]

principalmente vit D y K, pero pueden ir bien calcio y magnesio tb

[@ninoskamarcano4891]

Gracias por tu informacion!

[@anarosaochoa1183]

Hola Marcela,a qué hora lo recomiendas tomar? lo tomé por las noches y la verdad me ayudó a dormir súper bien. Pero después de 1 mes, me provocó diarreas y dolor en la boca del estómago 😢😢

[@Jo_02]

El citrato de magnesio tiende a provocar diarrea. Prueba el bisglicinato de magnesio.

[@Maria-nu3uu]

Hola, Marta. Te quería preguntar durante cuánto tiempo es necesario tomar magnesio y si hay que dejarlo de tomar durante unos meses al año. Gracias!

[@martamarce]

Se puede tomar todos los días :)

[@yanitzablanco1042]

Puedo tomar magnecio todo lo puedo tomar todo los días o hay un límete

[@hindimoli9158]

Ok Rosa muchas gracias

[@martamarce]

de este producto 2 por dia!

[@Natalia-vg3oh]

Yo tomo colageno con magnesio ...me digeron que tomara cuando empece con la la perimenopausia???? ES BUENO??

[@martamarce]

no recomiendo el colágeno, mírate mi vídeo sobre el colágeno

[@josegrillet4949]

LA CUESTION DEL MAGNESIO ES A QUE HORA TOMARLO? , PARA QUE? Y QUE TIPO?? Y ESO DEPENDE SI TIENES UN SISTEMA NERVIOSO "EXITADO" O "PASIVO"? DE ALLI DEPENDE TODO , POR EJEMPLO SI LA PERSONA SUFRE DE INSOMNIO Y ES DE SISTEMA NERVIOS EXITADO Y TOMA MAGNESIO DESPUES DE LAS (6pm) DE LA TARDE EN VEZ DE DORMIRSE LO ACTIVA Y ASI EN CASO CONTRARIO, SALUDOS

[@user-jh3nz3xp7z]

Gracias

[@martamarce]

a ti!

[@anaalvarezgarcia3272]

Hola Marta, tengo una duda, se puede tomar bisglicinato De magnesio o citrato de magnesio con tratamiento de osteoporosis? En mi caso yo estoy tomando combriza,Aunque sé que en marzo me lo volverán a cambiar. Es una duda que tengo muchas gracias por toda tu información❤

[@martamarce]

ambos van bien!

[@lupecarcelen6620]

Una persona díabetica e ipertencia puede tomar magnesio gracias

[@AlejandraRamirez-to3rn]

Hola gracias por la información, en qué horario se recomienda tomarlo en las noches o por las mañanas??

[@marycarbone6242]

Felicitaciones

[@martamarce]

gracias

[@reginanagaityte5580]

Hola,Marta , una niña de 14 años puede tomar magnesio , va muy mal al baño . El problema lo sabemos q es : no come casi verdura y muy poca fruta , se alimenta casi fatal 🫣. Ni frutos secos …pero es la edad y ya sé que le pasará . Ahora podría tomar magnesio ? Muchas gracias!

[@martamarce]

lo más interesante es intentar que la niña coma bien lo antes posible, porque con el magnesio podrá ir mejor al baño pero lo estarán faltando un montón de vitaminas y minerales :)

[@sssca8505]

Maravilloso. Estoy tomando suplemento para las contracturas y estreñimiento crónico. Gracias por la recomendación y este vídeo

[@martamarce]

a ti!

[@lorevergas-qf7qt]

Hola, me podrás decir que tomas para contracturas? Yo estoy contracturada de la columna

[@veronicamoreno1147]

Cómo recomiendas tomar el magnesio , dosis y hora

[@Jo_02]

Busca videos de Frank Suarez al respecto. Él recomendaba tomarlo a las 5 o 6 p.m.

[@rosaortuno47]

Hola! Tienes buenos videos. Me gustaría saber cómo contactarte para una consulta virtual❤gracias 😊

[@martamarce]

buenas, puedes escribirnos a [e-mail]

[@Ana-tg2pf]

Hola Marta! Súper útil! Se recomienda hacer descansos? Se puede tomar de continuo o sólo x temporadas? Gracias!

[@martamarce]

siii cada 3-4 meses :)

[@oklahomakillbonnie]

Es apto si tienes una mutación MTHFR? No encuentro la descrición de los ingredientes en le web. Gracias 😍

[@martamarce]

no hay problema

[@yudysalgadosierra7266]

Gracias. ¿Se debe tomar el magnesio en la mañana vo en la noche?

[@Jo_02]

Frank Suarez decía que la hora ideal es las 5 o 6 de la tarde, para dar tiempo a que tu cuerpo lo absorba. Y que si lo combinas con potasio, aún mejor.

[@mji8438]

¿Cuál sería la dosis para tomar de Mg+B6 y cuánto tiempo habría que tomarse?. Gracias

[@martamarce]

del producto que os aconsejo son 2 al día :)

[@ErikaGarcia-uj3wx]

hola Martha tengo una confucion cual es el magnesio para tomar citrato o cloruro? muchas gracias

[@martamarce]

el bisglicinato :)

[@montseriera8634]

Hola Marta! Gracias por estos vídeos! Són genials! Tengo dos dudas: como saber si tienes bajo el magnesio? Se ve en una analítica? Y otra cosa: tiene alguna contraindicación? Gracias!!!

[@martamarce]

sii se puede ver en analítica y por sintomatología y en principio no tiene contraindicación pero siempre vale la pena confirmar si tomamos medicación

[@elenakam8457]

Hola doctora, se debe tomar antes o después de comer? Gracias

[@martamarce]

no importa demasiado :)

[@glorianavalesperez9975]

Hola, que tal? Quería saber si se puede tomar tamoxifeno con Magnesio, gracias. Me parece todo lo que dices muy interesante

[@martamarce]

si, no hay problema

[@glorianavalesperez9975]

Muchísimas gracias, nos vemos el miércoles 22

[@hindimoli9158]

Para el estreñimiento...que tipo sería mejor....alguna veces he visto que el citrate de magnesio..pero ni idea..cuál me recomendarías...y cuándo sería mejor tomarlo..a la mañana..noche..o da igual?

[@rosabarcelona3390]

A mí me recomendaron el citrato. Los demás me dolía el estómago. Y para el estreñimiento que tome la dosis hasta que sea más líquida. Hay que ir tanteando la dosis hasta que tenga consistencia normal

[@martamarce]

para estreñimiento en concreto el citrato en general bisciglinato

[@mariajdoleraenriquez5919]

Hola me gustaría saber la dosis y cuando tomarlo, Gracies

[@martamarce]

puedes tomar dos al día mañna y noche

[@dariolong667]

Muy interesante información Marta!!

[@martamarce]

gracias!

[@margaritacabrerarodriguez4872]

Hola Dra, algunos recomiendan el Citrato de magnesio, qué UD cree?!🤔

[@palomafernandez4290]

yo tomo un suplemento q lleva colageno y carbonato y óxido de magnesio pero he leído q no lo asimila el cuerpo q ha de ser citrato de magnesio..es cierto?? La verdad es q no deja de ser magnesio...

[@martamarce]

yo prefiero el bisciglinato

[@maribelmartinez3462]

Hola, no encuentro el que tú recomiendas, podrías decirme otro o decirme donde lo puedo encontrar? gracias

[@martamarce]

puedes tomar el de sura vitasan

[@victoriasoler5682]

Hola Marta, es cierto que el magnesio ayuda a fijar la vitamina d? Gracias

[@martamarce]

no directamente, ayuda a formar la proteína que forma los huesos :)

[@maite2473]

Buenos dias Marta, en el video de los 5 habitos de la menopausia recomiendas otro suplemento que no lleva B6, cual es mas adecuado? Muchas gracias.

[@martamarce]

cualquiera que sea bisglicinato de magnesio

[@stelmarmilanesasdesoja8933]

Hola consulta los otros magnesios..No sirven para tomar uno al día? Solo tiene que ser ese?

[@reginanagaityte5580]

Y otra pregunta:para saber los niveles del magnesio , vitamina D donde me tengo q hacer la analítica? Mi médico de familia lo puede hacer o es en una clínica especial ? Gracias de nuevo

[@martamarce]

puedes pedirselo a tu médico de cabecera :)

[@reginanagaityte5580]

Muchas gracias, Marta, por tus respuestas 😘

[@batiabenhaim807]

El citrato de magnesio ? 😢

[@culpiterrojo9462]

He visto q hay muchos tipos d magnesio, citrato, carbonato... para contracturas, sobrepeso, menopausia y estreñimiento cuál es q debo adquirir?

[@maider9526]

¿Es conveniente tomar magnesio, si tendemos a tener tensión arterial baja?

[@martamarce]

el bisciglinato!

[@tess_v]

Mi madre toma el bisciglinato y dice que toma lo mínimo y la laxa infinito. Qué puede hacer?

[@pamelaledezma3920]

Hola Marta. Cuanto magnesio es conveniente tomar por día? Me encantan tus consejos

[@martamarce]

depende del tipo de magnesio :)

[@batiabenhaim807]

@@martamarcecuando para el estreñimiento y menopausia neuralgia o neuropatia que magnesio?

[@isabelpadilla1057]

Empece a tomar magnesio, y ahora sudo mucho porque sera?

[@saraaguilar3871]

Pues dicen que el magnesio También sirve para bajar de peso algo así oí en un canal de fitness que habla sobre el magnesio

[@itsrobertarias]

Magnesio para deportistas?

[@martamarce]

yeees sempree

[@angy_ve]

❤❤

[@martamarce]

graciiias!

[@jeanpierrepenisson3849]

❤❤❤

[@dolvargas]

Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?

[@dolvargas]

Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?

[@dolvargas]

Hola , gracias por todas tus informaciones. Estoy tomando colágeno +magnesio me lo recomendaro mejor así, tú lo recomiendas?

[@fjvc100]

Hay otro video en el que la Dra explica que no recomienda tomar colágeno. Búscalo para que te orientes mejor al respecto. ¡Saludos!