Cómo elegir qué tipo de Magnesio es mejor para mí

[@TeodoraCastillo-o9s]

2:40 citrato de magnesio 3:39 cloruro de magnesio 4:30 glicinato de magnesio 6:10 malato de magnesio 6:40 treonato de magnesio 7:18 conclusión y recomendación opcional

[@frankvasquez]

Yo me quedo con el citrato de magnesio de frank suarez es genial ya tengo 3 años tomandolo

[@yoli678]

Se pude tomar bisglicinato o glicinato de magnesio con melatonina y creatina? Tengo 50 años, menopausia, sofocos, osteoporosis, insomnio.Hago ejercicio de fuerza y natación. Muchas gracias 🫂

[@CoCaSilvia]

El bisglicinato hace las heces blandas, no se si debería dejar de tomarlo. De momento, tomo una capsula en lugar de las dos que indica el envase a ver si mejora.

[@valeriaromero1913]

Hola cual me recomineda no diermo bien tengo estreñimiento y hago dieta tengo anciedad por carbohidratos cual seria pafa anaciedad muchas gracias

[@alejandrogaspar5862]

Buen día, se pueden tomar al mismo tiempo 2 tipos de magnesio, ?

[@m.eugenia5541]

Me encanta una cosa de ti Marta, te mojas, dices lo que a ti te gusta más, no te limitas a informar solamente , este canal es mucho más . Mil gracias

[@minervanavaduran6484]

Se puede tomar magnesio y colágeno y Omega 3 gracias

[@soniabracero4013]

Como se toma el Glicinato de Magnesio? Es bueno para la condición de fibromialgia, y cardiacas?

[@2118-i1t]

Y que opinas del magnesio colageno y vitamina C

[@susanaalquezarblasco5248]

No has hablado del carbonato de magnesio. Que opinas de ésta fórmula?

[@aideejodinez2188]

Doctora buenas noches! Yo estuve tomando el Citrato de Magnecio y Potasio, esto porque padezco de calambres de la rodilla hacia abajo pero me subía la presión Arterial, y he escuchado que la regula, gracias! Saludos desde 🇲🇽

[@martamarce]

Gracias a ti

[@lauraballesteros2613]

Hola, yo tengo un problema acabo de empezar a probar el asesinato de magnesio hace 15 días,.. yo tomaba citrato de magnesio en sales y me iba genial pero es verdad que el tránsito se me aceleraba y yo padezco de colon irritable... Entonces cambié a glicinato de magnesio y siento que los dolores que se me habían quitado de las piernas han regresado incluso más fuertes. A qué puede ser debido esto, yo ya no tenía dolores padezco de fibromialgia la verdad me iba muy bien incluso con las contracturas como bien dices y la energía. Tengo problemas cognitivos y también habían mejorado podrías ayudarme...

[@JoseLisandroValle-ng8cr]

Gracias, Naleato de magnesio

[@LeticiaCruz-b4z]

Gracias.por.su.receta Dios labendiga❤

[@martamarce]

❤❤❤

[@nataliabotella6090]

Hola Marta. Muchas gracias por compartir tu sabiduría , quería comentarte mi preocupación porque estoy tomando el Magnesio con vitamina c que recomendaste de Naturitas y me surge una duda porque el medico me ha recetado calcio con vitamina d para la osteopenia que me han diagnosticado. Mi preocupación es si ambos pueden afectar a la formación de piedra en el riñón, y también cada cuanto tiempo debería realizar una analítica.

[@gracielablanco1300]

Hola Marta. Es aconsejable tomar diariamente dos o mas variantes de Magnesio?. Soy Graciela de Argentina

[@marielamendez3244]

Hola Marta, tengo rigidez muscular de origen neurologico, cual me recomiendas?, gracias

[@nanakuroi9561]

Gracias Marta❤

[@I_Am_Eliezer]

Hola, excelente información, pero siempre me queda faltando la dosis recomendaba :/

[@crisra_]

Me ha ayudado mucho este video :) merciii

[@buganbilla6845]

PARA ARTOSIS Y LIGAMENTOS CUAL SERIA LA OPCION MAS ACERTADA....PORQUE CREO KE NO LO AS MENCIONADO....O ES MEJOR UN COLAGENO???Y CUAL..MUCHAS GRACIAS

[@marthagonzalez3233]

Encantada de seguirte tocalla😃

[@martamarce]

gracias!

[@LoliRequena-nx2fl]

Hola Marta, yo tomo desde hace tiempo carbonato de magnesio. No sé si es adecuado o no este tipo de magnesio. Lo tomo en concreto para regular mi tránsito intestinal. Gracias

[@martamarce]

si es para el estreñimiento si

[@lauravargas7554]

Hola que me recomiendas para niños con adah y autismo

[@Andrés-j2r]

Mencionaste la taurina, pero no nombraste el taurato de magnesio, he escuchado que es el mejor para regular la hipertensión, es cierto?

[@irantzuotsagabia8448]

Hola Marta!! Muy interesante, gracias!! Quiero saber tu opinión sobre el carbonato de magnesio. Mil gracias x tanta información!! 😉😘

[@martamarce]

no es de mis formas favoritas porque tiene mala absorción

[@mokuho]

El valproato de magnesio es bueno?

[@efrenesquivias8213]

Hola Marta, muy buen video. Tengo una pregunta, puedo tomar magnesio a la par con potasio por ejemplo o zinc? Se pueden tomar juntos o en intérvalos uno del otro? Gracias de antemano. Un saludo desde California.

[@vivischefer8287]

Hola Marta. Nueva suscriptora ! El bisglicinato de magnesio se toma con las comidas? O en ayunas? Agradezco su respuesta!

[@luisjardines4270]

Gracias Martha

[@MaiteBejartafall]

Y el carbonato de magnesio? Y que cantidad en mg es la optima?

[@renacida2009]

MARTA DISCULPA. EL BISCIGLATO DE MAGNESIO QUE TU RECOMENDASTE DE SURA VITASAN NO POSEE B6 COMO TU LO DICES. SOLO L-TAURINA. CHECALO. ME DA PENA. PERO ES IMPORTANTE QUE LO SEPAS.

[@carmensofia9492]

Yoempese a tomar el magnesio con colágeno a qué hora se toma

[@rakelcaballero7507]

Hola Marta. Gracias por compartir tus conocimientos. Mi magnesio contiene citrato, malate y también óxido… q tal este último? Gracias de nuevo.

[@MAYITA-25]

El óxido no se absorbe y por eso es el más barato

[@glorianavarrorodriguez5875]

Cuál es el magnesio mejor que me recomendarías para estado de ánimo bajo y cansancio

[@martamarce]

el bisglicinato :)

[@victoriaeugenianinooyaga1754]

Pueden tomar magnesio las personas que sufrieron de cáncer de mama??

[@elegongora55]

Hola Maeta, muy interesante todo lo que compartes con nosotras, gracias!. Me podrias decir si el Magnesio ayuda en la hipertensión?

[@martamarce]

sii totalmente!

[@123xabier]

Como tomarlo en la noche?

[@claudioaraya6343]

Hola marta disculpa para la ansiedad streess y insomnio cual me recomiendas

[@mayradominguez8105]

Glycinate

[@hugoarjona6291]

se puede combinar el Biscgicinato con el Treonato ? y como podria ser la combinacion gracias de antemano por la respuesta

[@martamarce]

no es necesario... aunque hay suplementos que llevan los dos

[@maricarmencabezas1666]

Hola Marta. Me gustaria empezar a tomar magnesio. Mi duda es si produce acidez? porque tengo hernia de hiato y reflujo Gracias por tus consejos

[@martamarce]

no, no lo produce

[@vicentecalderon962]

La hernia de hiato, está provocada por desplazamiento hacia la derecha de la vértebra, que el nervio espinal irriga esa zona, toda vértebra desplazada a la derecha dilata y a la izquierda contrae.

[@blancapujolmauri2762]

Hola Marta, cuántas pastillas son al día y es con comidas o ayunas, gracias

[@martamarce]

depende del tipo de magnesio

[@blancapujolmauri2762]

Sería el bisciglinato

[@mjosemormeneo6081]

Hola Marta, se puede tomar junto con la vitamina c y omega 3??

[@martamarce]

si claro!

[@aliciaaceto5716]

PODRI'AS DECIRME COMO SE LLAMA LA EDITORIAL DE TU LIBRO ? GRACIAS !!! 👍🏻

[@martamarce]

claro! es Alienta del grupo Planeta

[@isidromoreno8927]

Mi linda MARTA en que tienda lo pido? Soy de unpueblo donde no le he encontrando gracias de antemano ,ESPERO RESPUESTA!!!!!

[@monicaortega3273]

Saludos soy de Ecuador, se puede adquirir desde acá el magnesio que nos recomiendas?

[@martamarce]

supongo que si :)

[@aliciaotxoa5294]

Me encanta toda la explicación!! Muy clarito. 👏

[@martamarce]

muchas gracias!

[@eliv.7062]

¡Hola Marta! Me interesa el tema pero no mencionas el carbonato de magnesio... 🤔 Aún no lo tomo pero ya me lo he comprado y es que no vi tantas opciones... Es un multivitaminico mineral con magnesio integrado a 100 mg por comprimido. Trae vitamina C, H ( Biotina) y seis del grupo B. ¿Servirá? Gracias por tu trabajo, tus videos son muy gratos de ver y me son de mucha ayuda. ❤

[@martamarce]

el carbonato es bastante menos absorbible en comparación al citrato por ejemplo, sobretodo se usa a nivel digestivo.. no es una de mis formas favoritas

[@eliv.7062]

@@martamarce ¡Muchas gracias por la aclaración! Lo tendré en cuenta, pero elegí en base a lo que había, no vi mucha opción. ☺

[@carmenluciaherreromartin7264]

No entiendo cuál es el q tomas tú

[@isabelmadrid4812]

Bisniciglato y citrato se pueden mesclar? Tomo el citrato, me va muy bien para el estreñimiento, aunque me falta energía. Gracias

[@martamarce]

si se puede

[@mariamorales5613]

Hola , Cómo lo tomas para el estrenimiento porfavor

[@JosealbertoSanchezalmonte]

Buenos días de República Dominicana Alberto, tengo 53 años y la calidad de mi sueño no es muy buena

[@aliciaaceto5716]

GRACIAS MARTA !!! PREGUNTA : ¿ ES BUENO TOMAR TODOS LOS MAGNESIOS JUNTOS ? ACA' VENDEN UNO COMPLETO 🤔🙋‍♀️

[@martamarce]

si, también es buena idea

[@monicacantinruiz8505]

Hola preciosa Jo prenc Holovit vegan D3+K2 con magnesio/ marca equisalud hi tinc hipotirodismo + menopausa.

[@martamarce]

no conec el suplement, pero hauria d'indicar la fórmula de magnesi...

[@patriciacorrales7916]

Y el oxido de magnesio? Es bueno para que?

[@oh13maria]

Hola Marta! Le pregunté a mi médico y me dijo que no está demostrada la eficacia de la suplementación con magnesio

[@martamarce]

ostras Maria, quizá no está muy actualizado. Te paso estudios de los más actualizados: "Effects of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized double-blind placebo-controlled trials" (2021) por Jiahui Wang et al. Este metaanálisis examinó 25 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede disminuir significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en adultos con hipertensión. "Magnesium intake and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis" (2020) por Ruoxi Zhang et al. Este metaanálisis incluyó 12 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. "Effects of magnesium supplementation on glucose metabolism and insulin sensitivity: a meta-analysis of randomized controlled trials" (2020) por Narges Soltani et al. Este metaanálisis examinó 22 estudios y concluyó que la suplementación con magnesio puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico en personas con diabetes tipo 2 y sin diabetes. "Magnesium intake and cardiovascular disease mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies" (2020) por Pei Zhou et al. Este metaanálisis incluyó 17 estudios y encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

[@oh13maria]

@@martamarce muchas gracias !

[@teresa20242]

Amen

[@martamarce]

gracias!

[@frankvasquez]

Le falto el glicinato de magnesio

[@armandomarroquin7748]

A qui en los esclavos unidos tomo magnesium qué tiene 7 tipos de magnesium con vitamina B6

[@ivethmoreno2904]

que marca como se llama

[@unaxuna5446]

Gracias marta!!