5 طرق الصحيحة لتحضير الشوفان !! لبناء العضلات - كمال الأجسام
Рет қаралды 4,925,764
Күн бұрын
@alanealilo7738 5 жыл бұрын
انا لاعب كمال أجسام أكل الشوفان مع الحليب و موزتين و 7 حبات تمر و ملعقة زبدة الفول السوداني و بعض من الزبيب و اللوز مرتين ف اليوم تحصلت ع نتائج رائعة.
@티토-d1e 5 жыл бұрын
هل عادي اني اخلط الموز و الشوفان و خليهم مشروب بدال الاكل؟
@azozshabani9724 4 жыл бұрын
واش خليت ههه. ايه حاج تاكل منها كثير مليحة
@younessdayh 4 жыл бұрын
ممكن طريقة التحضير؟
@Game_Over_sy 3 жыл бұрын
@@younessdayh الفيديو فيه 5 طرق تحضير تركت الفيديو و لحقت التعليقات 😂 إنه الشعب العربي العظيم
@younessdayh 3 жыл бұрын
@@Game_Over_sy أتحدث عن صاحب التعليق و ليس الفيديو. لا داعي للسباحة بدون تبان
@عليزمر-ث5م 10 ай бұрын
صلوا عليه وسلموا تسليما, حتى تنالوا جنةً ونعيما, الله يجزى من يصلى مرةً, عشراً ويسكن فى الجنان مقيما
@xix.98 4 жыл бұрын
وربي بدون مجاملة احسن فديو شفتة بحياتي. والله لو بيدي اخلي مليون لايك 👍
@nourdine2695 4 жыл бұрын
صلو على رسول الله صلى الله عليه وسلم
@fathalhbenbachir2191 4 жыл бұрын
صلي الله عليه وسلم
@محمدنحلي-ي6ح 4 жыл бұрын
إن الله و ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما.
@yassinedaher5169 4 жыл бұрын
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
@aymaneay3202 4 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤
@bolastorybolalava7789 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 💚💙♥️
@kings719 4 жыл бұрын
💜💖اللهم صل على محمد وال بيت محمد الطيبين الطاهرين💜💖💜
@samamohamed971 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاه والسلام
@آسطورهہفريےفآيےر 3 ай бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mohamedtlm5797 5 жыл бұрын
أنا لاعب كمال أجسام ونصيحة والله أني مااكل بروتين اكل شوفان ونصحت أصدقائي عنه شكرا لصاحب القناه💪
@samir1855 5 жыл бұрын
غريب امرك كيف تبني عضلات دون بروتين
@mohamedtlm5797 5 жыл бұрын
@@samir1855 أقصد مسحوق البروتين او البوودرة
@hocinetm4630 5 жыл бұрын
البروتينات النباتية ناقصة عناصر غذائية اما اللحوم فهي كاملة العناصر عدى اللحوم الحمراء فهي فيها نسبة دهون زائدة وافضل نوع هو السمك مي صدقني خويا انا ناكل فالسكالوب يوميا وكان ماتعاونش بالواي صدقني 3ملاين ماتكفيكش اعرف منين تشري حاجة مليحة وموش ديرو كل يوم عاون بيه برك ويعاونك حتى فالاستشفاء العضلي سقسي المجرب
@صقرجارحصقرجارح-خ2ق 5 жыл бұрын
يصر اطبخ شوفان بس بحد بدون الي مكونات
@samir1855 5 жыл бұрын
@@hocinetm4630 صح خو والله 3 ملاين ميكفوش والله راني حاصل دوك علبلك واحد راه يكبر زواج مكاش تكمل متقدرش تلايم دراهم تحبس واش بنيتو ڨاع يروح تحير كيفاش دير ف بلاد الشعر هذي حشاك
@احمدالحمدي-م5ت 4 жыл бұрын
بصراحه انت كابتن عالمي ومن اول ماشفت فيديو هذى استمريت على الشوفان يوميآ واصبح جسمي قوي وحرقت الدهون خالص ولك كامل تحياتي اخوك من اليمن
@chachouaoussama 3 жыл бұрын
ممكن تعطينا البرنامج نتاع الفطور الصباح يعني كيفية التحضير للشوفان وشكرا
@اميرهالقصر-ع4ن 3 жыл бұрын
لْـۆ سمحت يعني الشوفان هم انقص م̷ـــِْن الوزن الجسم 😶😶لين اريد اضف ممكن اترد تنصحني اجربه
@user-fl3mu5qj2b 3 жыл бұрын
تأكل الشوفان قبل او بعد التمرين
@marcoromero2795 3 жыл бұрын
Seria que puedan teaducir en español Gracias
@ابوجميلجميل-ف5ج 9 ай бұрын
@@marcoromero2795❤ ❤❤❤❤
@Houssin-ep4mm 7 ай бұрын
كم اضع من ملعقة شوفان لتضخيم
@oflho 7 ай бұрын
خمس ملاعق كبيرة
@ghadeer552 3 жыл бұрын
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله - ᷂الحمدلله - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله - ᷂الله ᷂أكبر -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
@noureddine5363 3 жыл бұрын
ملاحظة ، القطعة البلاستيكية التي تقطع عليها الموز غير صحية نهائيا لأن السكين يجرحها عند التقطيع و يصبح الطعام ملوثا بالبلاستيك السام ، استعمل قطعة خشب افضل من البلاستيك .
@عمروعيسي-غ5ق 2 жыл бұрын
دي لدائن ذي الخشب كده
@barkache93 2 жыл бұрын
او زجاجية
@g_nj 2 жыл бұрын
معلوماتك صحيحة لاكن اضرارها معدومة لي ان حتى لو لتسقت جزيئات من بلاستيك على موز لن تضر او تؤثر على جسم
@mozamelomar8719 2 жыл бұрын
احسنت ✌🏾🤎
@whiteheart1175 Жыл бұрын
@@g_nj ابحث عن اضرارة وشوف بلاوي الله يعافينا 🌹
@huss9811 4 жыл бұрын
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «ألا أخبركم بخير أعمالكم وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة، وخير لكم مِنْ أَنْ تلقَوْا عدوَّكُمْ فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم؟» قالوا: "بلى يا رسول الله"! قال: «ذكر الله عز وجل»
@boudibatna5116 4 жыл бұрын
هذا المنشور اكتبو في بلاصتو مش هنا هنا خويا العزيز علق على صبور مش على الدين
@houssinekarzan3803 4 жыл бұрын
أخي شكرا لقد ذكرتنا أن نذكر الله ... ❤️
@huss9811 4 жыл бұрын
@@houssinekarzan3803 العفو
@خالد-غ8ح1ل 4 жыл бұрын
Hussain alqahtani أحسنت النشر
@User606-m8r 4 жыл бұрын
لا اله الا الله 🙏
@عبداللهابونجمسناب 4 жыл бұрын
شكرآ على هاذا الشرح نصايح وشكرآ جزيلآ 😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍😍👌👍🖐🖐🖐🖐وسلام وعليكم
@عبداللهابونجمسناب 4 жыл бұрын
١
@shwanjosef3984 3 жыл бұрын
هذا مهم حسبما يقولون لكمال الاجسام الذي لا اعرف عنه شيء كاختصاص رياضي ولكن كلاعب فنون قتالية (كيك بوكس) الشوفان حقيقتا استفدت منه كثير جدا و حقيقتا يعوض الجهد الجبار و الذي يبذله الاعب، لانو كمية التعب و الطاقة المستخدمة كثيره جدا و يجب ان تعوض بكمية كبيره من الكربوهيدرات و البروتين. ❤️
@saidmokhtar8710 13 күн бұрын
لا إله إلا اللّٰه محمداً عبده و رسوله صلى اللّٰه عليه و سلم و على آله و صحبه أجمعين تسليماً عظيماً كبيراً كثيرا ً طيباً مباركاً فيه إلى يوم الدين
@عابرسبيل-ب2ط 5 жыл бұрын
الله يسعد قلب ❤ كل من شاف👀 تعليقي💭🗨 و وضع أبوناي على شاني😚
@mostajadat 5 жыл бұрын
الخوت عاونوني نوصل الف مشترك وتابوناو
@الزعيمةالامبراطورية 4 жыл бұрын
Ana tdrtlik aboni akhoya wxokran
@تلاوةالقرآنالكريم-ض9ط 3 жыл бұрын
صلوا على النبي 💝💞
@anis1195 5 жыл бұрын
ضع حليب يغلي عندما يغلي ضع الشوفان وتركه يبرد ويطرى بعدها ضع الياغورت و قليل من زبيب
@abbb2892 4 жыл бұрын
hitcho طيب ضروري زبيب؟
@anis1195 4 жыл бұрын
@@abbb2892 لالا الزبيب ليس ضروري نهائيا الحليب فقط الياغورت حتا يصبح حلو فقط ادا تستطيع استغني عن الياغورت ايضا
@جزائريةجزائرية-ش6م 4 жыл бұрын
شكرا
@صفوةالقرآن 3 жыл бұрын
بعد التمرين الرياضي ام قبل ارجوا الرد لو سمحت اخي😊
@صفوةالقرآن 3 жыл бұрын
وكم مرة في الاسبوع وشكرا مسبقا
@-myhobby9013 5 жыл бұрын
وأخيرا طريقة لتحضير الشوفان كامل شكرا على مجهوداتكم لايك لايك👍👍
@khaleddiab9414 5 жыл бұрын
البن بيكون ساخن ولا لا
@حورالعين-م7ن 4 жыл бұрын
@@khaleddiab9414 ساخن
@Poda_am 4 жыл бұрын
@@حورالعين-م7ن انا اسوية بارد
@Poda_am 4 жыл бұрын
مو شرط ساخن
@42f_f 2 жыл бұрын
هل الشوفان غالي الثمن؟
@كمال-ر6ف 5 жыл бұрын
ارجو الاجابة من ذوي الخبرة.. ماهو الوقت المناسب لأكل هذه الوجبة وهل قبل الرياضة ام بعدها.. وشكرااا
@mahmoudabdelmatin9282 5 жыл бұрын
قالك الصبح أو قبل التمرين بساعتين 😂😂
@كمال-ر6ف 5 жыл бұрын
@@mahmoudabdelmatin9282 شكرا 🌹
@يوسفمحمد-ن4م5س 4 жыл бұрын
لاتنسو قول الرسول صلى الله عليه وسلم نعمتان مغبون فيهما الناس الصحة والفراغ تنقص فى صحتك ما تنقص فى دينك خاطش كيموت دود ياكل كلشي الأيمان مياكلاهش
@shwaishahmo2157 4 жыл бұрын
انا عمري 16 شغلا استفيدت منه هو شوفان و موز مقطوع و حليب كامل دسم هاد اكلي مفظل سلااااام
@fillealgerienne819 3 жыл бұрын
لانقاص الوزن او زيادة؟
@yassersaidani5783 3 жыл бұрын
حسب طريقة الاستعمال
@NOOR-vr3ns 3 жыл бұрын
@@fillealgerienne819 اذا كنت تتمرن نمو عضلات
@dmsport4874 2 жыл бұрын
كم من مرة أكل في يوم شوفان ممكن إجابة
@lost-840 3 жыл бұрын
صلوا على النبي احمدو الله على النعمه الحمدلله الشهادة ان شاء الله
@najwaali8157 3 жыл бұрын
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد ..
@mustapha369-z1c 5 жыл бұрын
جزيل الشكر على ما تقدم . ممكن وضع برنامج أسبوعي خاص بالتدريب في البيتإن أمكن ذلك وشكرا
@sultanhrbe1083 4 жыл бұрын
سبحان الله والحمدلله ولاإله الا الله والله اكبر استغفرالله لاحول ولاقوه الا بالله اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
@AboodAl-yemeni 11 ай бұрын
ملخص تحضير الشوفان للاعبي كمال اجسام قبل النادي بساعه الى ساعتين بالاقل أو قبل الصبوح طريقه واحد ١٠٠ غرام من الشوفان كأس حليب كبير نخلطه بلشوفان ونخليه نصف او ثلث ساعه كي يصبح طري حبه موز زبيب منكه الشوفان وضعهم جميع مع بعض الطريقه الثانيه ١٠٠ غرام شوفان ٣ بيض اثنتان كامله وحبه بياض البيض بودره شكلاته أو فول سوداني خلطهم مع بعض وطهيهم لمده دقيقتين الطريقه الثالثه ١٠٠ غرام شوفان موزه كأس حليب شوي قرفه مطحون وزبيب خلطهم جميعا الطريقه الرابعه ١٠٠ غرام شوفان ٤ بيض ٢ كامله و٢ بياض البيض ملعقه زبده فول سوداني بودره شكلاته خلطهم وطهيهم بنار خفيفه متوسطة لمده دقيقتين الطريقه الخامسه ١٠٠ غرام شوفان بيضتان كاملتان وخلطهم انضاجهم لمده ٣ دقائق
@belkheiroussama783 5 жыл бұрын
والله منذ أن تعرفت على هذه القناة كل يوم انتظر فيديوهات شكرا
@saidmokhtar8710 13 күн бұрын
رب إني لما أنزلت إلي من خير فقير 🤍 رب لا تذرني فردا و أنت خير الوارثين 🤍 وقل رب إرحمهما كما ربياني صغيرا 🤍
@رائدعزالدينياور 4 жыл бұрын
يااخي شو هل الموسيقة والله اعصابي انهار
@معاذمحارب-ع8ب 4 жыл бұрын
صلو علي النبي
@FaresFares-re9no 4 жыл бұрын
اللهم صلي على سيد المرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@واديالذئابالموسمالحاديعشر1-غ7ت 5 жыл бұрын
انا لاعب كمال اجسام لااستخدم مسحوق البروتين بل استخدم الشوفان والحليب وبياض البيض فقط لاكن لاينتقل البروتين الى العضلات الا بوجود البوتاسيوم يوجد في البطيخ والسمك والحليب والموز (ملاحظة ) بدون وجود البوتاسيوم لاينتقل الغذاء الى العضلات
@BibarsAcademy 5 жыл бұрын
ممكن تقولنا اكلات تبني عضل بسرعه وغير مكلفه
@qmarhassan1243 5 жыл бұрын
@@BibarsAcademy لك انت فقير لهذرجهه الله يرزقك من فضلهه 😂😂😂😂 شوفان ارخص اكله فيها بروتين روح اشتري ولك
@abokasbar9628 5 жыл бұрын
أخي كيف وماهي الأغذية التي تحتوي عل بوتاسيوم
@saeedeltahir8964 5 жыл бұрын
وادي الذئاب الموسم الحادي عشر 11 👍💚
@Mohammed-qg9fj 5 жыл бұрын
وادي الذئاب الموسم الحادي عشر 11 معلومة قيمة ياورد
@-an3533 3 жыл бұрын
سوال هاي الوجبه بعد التمرين لو قبل
@professorhammad2749 5 жыл бұрын
والله انك كفوو وانسان تنحط ع الرأس ورحم الله والديك على هل خلطات واني لاعب كمال اجسام وانصح كل شخص يتبع هايه الخلطات مع الموز والشوفان صحي وغذي للجسم للعضلات وغيرها وانصح لحد ياخذ بروتين نصيحه من اخوكم من العراق لانو كله أمراض و تطلعلك عن طريق تقطع يعني كلما يتقدم عمرك كلما تطلعلك آثار سلبيه تحياتي لكم اخوكم حمودي من العراق_بغداد
@hozayosef8574 4 жыл бұрын
عندي سؤال هلا بعد التدريب نأكل هل بروتينات ولا قبل ؟
@hozayosef8574 4 жыл бұрын
قبل التددريب ولا بعد نأكل هل غذاء؟
@ali_alsaadi25 4 жыл бұрын
عفيه اخويه
@manarboudra3087 2 жыл бұрын
ممكن مع الحليب كم أضع من الكمية الشوفان و الحليب نصف الدسم
@اوتشيهاعرصى Жыл бұрын
اقسم بالله انك فخم
@sakand_19 3 жыл бұрын
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه ❣💜❣💙❣💛❣🧡❣❤❣
@ابافضلالعباس-ط9و 2 жыл бұрын
بل يوم كم وجبه شوفان اكل
@donewimi7hackers362 3 жыл бұрын
امانه ادعولي انجح ثانوي أزهري .🤲🤲💖
@تبتبلنبتل 3 жыл бұрын
ها نجحتي ؟
@donewimi7hackers362 3 жыл бұрын
@@تبتبلنبتل لسه الامتحنات ساريه هخلص الامتحنات ان شاءالله بعد 35 يوم من الان..! ادعولي بقا اجيب مجموع كويس 💙💙
@fooox3852 3 жыл бұрын
ها نجحتي
@meemes-7000 3 жыл бұрын
ها نجحتي ؟
@وقاصاثيرعطااللهالأحبابي 3 жыл бұрын
انشالله تنجحي بمعدل عالي
@whiteheart1175 Жыл бұрын
اتناول الشوفان بعد الرياضة مباشرة ام انتضر نصف ساعة
@i7_m2 Жыл бұрын
الطريقة الاولى لضخامة الجسم؟
@hamza4871 4 жыл бұрын
هل ينصح بهادي الوجبة للفطور لزيادة الوزن؟ و هل هناك إضافات أخرى؟
@samermanem6468 3 жыл бұрын
آنا مريض سكر وبلعب كمال الأجسام هل الشوفان موفيد لي واحسن طريقة تحضير وشكرا
@علوشالدليم-ك9خ 4 жыл бұрын
هل يساعد تناول الشوفان ع التخلص من الكرش علماً اني اتمرن كمال اجسام ولكن اعاني من الكرش نصيحتكم شباب🌹
@benslamaaicha6211 2 жыл бұрын
ماء دافئ على معدة فارغة يساعدك على تخلص من كرش
@mohamedabdi9430 4 жыл бұрын
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين بارك الله فيك
@bymyriam6545 5 жыл бұрын
اول مره اشوف قناتك بالصدفه انها مفيده و سوف اجرب هذه الوصفه بالشوفان تحيتي لك من فرنسا👍👍👍👍👍👍
@RayanMadrid-v8l Жыл бұрын
هل قبل التدريب او بعده
@Abdullah-1. 4 жыл бұрын
شكرا لك،، تجنب الموسيقى بارك الله فيك🌹
@AlyIsmaillossa 3 жыл бұрын
تحياتى من مصر لاهلنا فى الجزاير
@libyanmeme85 3 жыл бұрын
شكرا 🌹علي سرعة الفيديوا والإنجاز.. كل الوصفات ممتازة 👍🏻✨
@abedabed656 2 жыл бұрын
ارجو الرد ناكل بعد ولا قبل
@gabsisaber3151 5 жыл бұрын
شكرا ..السؤال هو عند تناول الوجبة وانت تتمرن فالمنزل...هل يساعد على زيادة الوزن أم العكس ..
@Z4CK007 Жыл бұрын
يعتمد الزيادة بالوزن او النقصان على هل اعطيت لجسمك احتياجه اليومي
@ذوالفقار-ح5ذ 3 жыл бұрын
واشربهن على الريق ولا قبل التمرين ولا بعد التمرين ممكن رد
@mohammeddeepo6761 5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية على تعبك بس ممكن سوال هل يصبح لمن يريد ان ينشف الجسم واذا لاتفيد في التنشيف الجسم ياريت تنزل فيديو عن كيفية نتشيف الجسم ب الشوفان( متابعك من سوريا ) ❤
@mohamedkhanfouci2485 4 жыл бұрын
50غ شوفان كاس ماء فقط
@محمديوسف-ش9ي1ن 5 ай бұрын
هل الوجبة تكون قبل التمرين اتمنى الرد
@ghghfhtu6320 4 жыл бұрын
عندي سؤال : الشوفان يسمن او لا + كم المدة الي احتاجهة حتا اسمن ارجو الجواب 🤗
@murtadaalrekaby5915 3 жыл бұрын
يضخم مو يسمن يسمن يعني بس تريد دهون وسمن جسم مو رياضي بس الشوفان يضخم بقلييل دهون
@lailaouchrif9216 3 жыл бұрын
يسمن
@rajaachaab-8871 2 жыл бұрын
واش هاد الوجبات نقد ناخد وحدة فلفطور ولا قبل التمرين
@houssamakouire2112 3 жыл бұрын
كيف استعمل الشوفان لزيادة الوزن جزاكم الله خيرا
@صفاءالشباظ 3 жыл бұрын
كابتن الوجبه الأول قبل تمرين لو بعد تمرين
@marouanelebcir467 4 жыл бұрын
شكرا على الفيديو اتمنى لك النجاح ، لقد استفدت كثيرا.
@عبدالمجيد-س3ف 3 жыл бұрын
الحليب ل اضفته يكون بارد او حار ؟؟
@سعدسسععدد-ح5ط 5 жыл бұрын
بيض 2-2 شوفان 3 فول سوداني ملعقة مسحوق كيكاو ملعقة - تدهن الطاوه -طبخ دقيقتين
@hinorihinori2651 4 жыл бұрын
اسويها اغلبها بس احط بدل الزبيب تمر واول وصفة انا اطبخ الشوفان مع الحليب
@جوجو-ظ1ل4غ 3 жыл бұрын
اني استخدم بودره الحليب (حليب مدهش) يعني احط كوم من الماء وبوده والشوفان اغليهم على النار
@barfix6681 5 жыл бұрын
برافو خويا هاد البلان ناضي غدا نبدا به
@hamzaatr1648 5 жыл бұрын
يادرا خو خرج عليك
@saberouarez9944 4 жыл бұрын
مليح لبلان ؟؟
@yamato8662 2 жыл бұрын
من فضلكم هل هذه الوصفات تصلح لإنقاص الوزن ؟؟؟؟
@husambazara4825 5 жыл бұрын
اول مره اشوف واحد بقشر الموز بالسكين من مثلي 😅😅😅
@sasmaz8999 5 жыл бұрын
هادا نازيك ياخي اختراع جديد ههههههههههعه😃😃😃
@nostalgia33 5 жыл бұрын
لا وبالعكس كمان 😁😂
@ilhamsidiammi 5 жыл бұрын
هههههه
@zineddine_khantache 5 жыл бұрын
جيت ليكمونتار على جالها هههه
@زوزوزوزو-ص4د 5 жыл бұрын
اني اسوي هيج😂
@alikouidri1967 4 жыл бұрын
بعد لفطور او قبل لفطور
@البرنس-ع4ص 4 жыл бұрын
السلام عليكم أخي عندي سؤال : وزني 54.9 ولازم ازيد عشر كيلو كم احتاج غرام من الشوفان؟
@البرنس-ع4ص 3 жыл бұрын
@VEVO ? 4 كيلو الحمدالله
@البرنس-ع4ص 3 жыл бұрын
@VEVO ? آكلك خليه اكثر من احتياجك يعني ثلاث وجبات في اليوم او اربع الوجبات لازم تكون ضخمه بروتين كارب دهون صحيه خضار
@imreachingthetop831 3 жыл бұрын
@@البرنس-ع4ص كيف اكلت الشوفان؟
@WASSIM1 2 жыл бұрын
هل الافضل تسخين الحليب مع الشوفان او نتركهما باردين
@azoulaihicham3597 5 жыл бұрын
انا كنتريني اوجربتها اوعطات النتيجة الله العضيم فمد شهر كنت كندير الوصفة الاولى اومعا الصباح بعد الفطور جربوها او تشوفو نتيجة مشكورررر خويا
@ibramira8522 5 жыл бұрын
اي نتيجة زيادة ف عضلات؟؟؟
@beauty4493 5 жыл бұрын
اش كطيبو
@simojelwani1170 5 жыл бұрын
@@ibramira8522 خويا شراح ليا الله يحفطك كيفاش ندير ليا
@joliosalinas761 5 жыл бұрын
حاول اخي أن تغير نوع الموسيقى من الاحسن ان تكون موسيقى هادئة ويكون الإزعاج أقل
@theking-copyrightfreemusic1952 5 жыл бұрын
يجب ان تكون الموسيقى هكذا لكي تشعر بالحماس والا كاننك تتفرج في هذا الفيديو ب موسيقى بيتهوفن ههههههههههههههه
@HusseinAli-us7sk 5 жыл бұрын
Achraf JB عيني 👁 شنو اسماء الاغاني ب فيديو
@toufikeoukhayi1965 4 жыл бұрын
صح موسيقى فيها صداع بزاف
@Abdullah-1. 4 жыл бұрын
الموسيقى حرام ومزعجه بارك الله فيكم 🌹
@aminsalim7827 4 жыл бұрын
معك حق والله مزعجة جدا من الأحسن عدم وضع الموسيقى
@fadimresh3377 2 жыл бұрын
هي لوصفة قبل التمرين ولا بعد اجو الرد
@yygg8192 4 жыл бұрын
الله يسعدكم ردوو علي ذحين عادي ينفع اخلي الشوفان والحليب على النار مع الزبيب وبعدين أضيف الموز يعني الحراره ماتاثر؟
@gamerlol5050 4 жыл бұрын
سخن لحليب الاول ثم ضف الشوفان و الموز 💪💪
@garenafreefire6418 5 жыл бұрын
سوال بس يا كوتش امتي اخده قبل الجيم ولا بعده بعد اذنك رد رد 🤔🤔
@adni5716 4 жыл бұрын
أفضل وصفه هي أﻻولى
@mutasemal-ghailani9883 4 жыл бұрын
لأنها سهل جداََ صح ☑
@3xd_7 4 жыл бұрын
طيب اول طريقه يقول اتركه لمده 30 دقيقه كي يصبح طرياً يعني نحطه في الثلاج او خارج الثلاج ارجو الرد + هل اكله بارد او حار ؟
@FaresFares-re9no 4 жыл бұрын
الحليب يوضع بار أو مغلي 😠
@nizark4781 Жыл бұрын
هل يمكنني ان اخلطهم كلهم؟؟
@ddino2pro114 5 жыл бұрын
والله مشاء الله فيديو خاص ب شوفان ولا اروع توب
@حسونيالموسوي-خ1ض 5 жыл бұрын
ممكن تكلي شنهوه الشوفان والله دخت بيه
@chahinmahfoud6725 3 жыл бұрын
@@حسونيالموسوي-خ1ض يوجد بالمحلات
@جوجو-ظ1ل4غ 3 жыл бұрын
انا استخدم بودره لحليب(حليب مدهش)هل ينفع؟ وهل يتفور او نشربه بارد؟
@موطوري 5 жыл бұрын
مشاء الله وصفات رارعة يعني كل مرة أستعمل وصفة معينة
@memeskingdom6840 3 жыл бұрын
اخي تاكله ب فطور الصباح؟
@noornoor-vn7ro 4 жыл бұрын
طريقه تحضير الشوفان اول شي اطحنه بالطاحونه خلي يصير نفس طحيين بعدين اخبطه بالماي وشربه افضل طريقه بس خلي ٥ دقايق بالمي
@hnj934 3 жыл бұрын
جزاك الله خير اختصرتها
@MohammedAli-zi2mb 5 жыл бұрын
ايهما احسن المطحون او الحبوب اقصدالشوفان
@ابنالشهباء-ظ5م 5 жыл бұрын
وانا مثلك اتساءل
@alolamadrid8191 4 жыл бұрын
رقائق كل يستعمل رقائق
@عموريالنوار 3 жыл бұрын
سوؤال اذا اكل الشوفان لازم اتمرن لو عادي اكله واكعد بدون تمرين ارجو الرد
@alibmw4687 5 жыл бұрын
شكرآ لك من القلب شكرآ
@صقرجارحصقرجارح-خ2ق 5 жыл бұрын
مرحبا
@صقرجارحصقرجارح-خ2ق 5 жыл бұрын
صير طبخ شوفان بدون مكونات بس شوفان بحد لنزول وزن
@TrikiaDriss Жыл бұрын
الله إحفضك أخويا الله إكتر من مثالك شكرا
@bichasek4554 4 жыл бұрын
و لما اكل الشوفان مع التمر هل هذا صحيح و يوميا
@زهِرآء-ف4ت 3 жыл бұрын
اي يصير
@مستغانمبوسكي 4 жыл бұрын
متى نتناول هذه الوصفات...وضح اكتر؟؟؟
@raheemabdo1796 4 жыл бұрын
قبل النوم👌😴😴
@مستغانمبوسكي 4 жыл бұрын
Agadir Abdo وقبل التمرين ماذا نتناول
@اللهاكبر-ر8ق 4 жыл бұрын
طريقه عمل الشوفان لي كل من يلعب كمال الاجسام 1- 100جرام شوفان 2-كوب حليب 3- نصف تفاحه 4- موزه 5- ثلاث معلق زبيب قنبلت بروتين
@نذيرالفلاتي 4 жыл бұрын
نخلطهم مع بعض يعني
@نذيرالفلاتي 4 жыл бұрын
نخلطهم مع بعض يعني
@اللهاكبر-ر8ق 4 жыл бұрын
تخلطهم وبعدين تشربهم قبل اوبعد التمرين
@احمدمععلي 2 жыл бұрын
قبل التمرين بعد التمرين
@bahijamarzouk2084 2 жыл бұрын
100g كم تساوي بالملعقة
@waliedkhaled1925 4 жыл бұрын
انا عاوز اعرف البن بيبقا مغلي ولا عادي
@jorgealbertocarrascosandov5924 4 жыл бұрын
Soy de Perú y sigo este canal apesar que no entiendo nada de lo que dicen todo es muy bueno sobre todo las rutinas
@آسطورهہفريےفآيےر 3 ай бұрын
مر 4 سنوات ، الآن هل فهمت شي ؟ 😂
@elboxeousa6596 4 жыл бұрын
اخي الفاضل ما تقدمه هو مقوي جنسي أكثر من ما هو مضخم العضلات
@alwandalwand740 4 жыл бұрын
فيديو جيد لكن الموسيقى صاخبة جدا والموسيقى حرام شرعا
@يوسفمشعان-ف5ع 3 жыл бұрын
هلق انتي بدك موسيقى ولا تستفيد
@sadoonkalifs2595 3 жыл бұрын
هل آخذ شوفان قبل .بعد أو اثناء رياضه ..
@hussein.a3687 3 жыл бұрын
قبل تمرين بنصف ساعه والمغرب و قبل النوم ثلاث مرات
@خديجةبنتخويلد-ف9ط 3 жыл бұрын
@@hussein.a3687 مو للتضخيم لازم يكون بعد ?
@chihabwassim2337 5 жыл бұрын
هل يجب اكله بارد ام ساخن ?!
@baselmohamed683 4 жыл бұрын
+1
@آخرأخبارالناديالملكيريالمدريد 3 жыл бұрын
بارد
@faraounomar8775 2 жыл бұрын
هل حليب يكون مطهو مسبقا ام لا؟؟؟؟
@ياسينغرغوط-ل2ه 5 жыл бұрын
شكرا بارك الله فيك أخي فيدهاتك كلها مميزة بتوفيق
@zeltrax4889 2 жыл бұрын
شوفان نطبخه في الماء أولا؟ أو نيئا؟
@fahd.og1 5 жыл бұрын
أخي مسحوق الشوكولاتة الي يبيعوها في المحلات الي تندار مع الحليب ؟؟
@bilalofficiel6411 5 жыл бұрын
Oui hadik hiya
@fahd.og1 5 жыл бұрын
@@bilalofficiel6411 صحيت أخي الله يحفظك
@NiskaTns 4 жыл бұрын
يؤكل قبل او بعد التمرين ؟؟!!
@Sultanbb666 2 жыл бұрын
هل ينسح أكل الشوفان نيئ أو المطبوخ ؟ و أنا أتناوله في الصباح و قبل التمرين و بعد التمرين
@mejomej1067 4 жыл бұрын
يفضل الشرب بعد أو قبل التمرين؟؟؟؟؟؟
@moslih5248 5 жыл бұрын
شاهدة الوصفات ٥ كامل وسوف أجربها أن شاء الله وسبق وجربة وصفة من عندك وساعدتني كتيرا على زيادة الوزن
@rabehgm652 5 жыл бұрын
ممكن تعطيني رابط الوصفة يلي زادتك بالوزن
@Ahmedadel-mv1xq 5 жыл бұрын
ياخى الطريق الاخيرة مو فاهمها ممكن تشرحلى من فضلك
@nabilchabni4477 5 жыл бұрын
تناوله بعد او قبل التمرين
@belkheiroussama783 5 жыл бұрын
جميل احسنت واصل يا بطل
سامي مشتهى
Рет қаралды 413 М.
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН
НТК Show
Рет қаралды 1,2 МЛН
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 9 МЛН