5 สุดยอด SELF-TRANSFORM เปลี่ยนตัวเองให้ตื่นเช้า เป็นที่รัก ตัดสินใจเด็ดขาด | คำนี้ดี EP.450

[@TheStandardNews]

กดติดตามช่องใหม่ของคำนี้ดีได้ที่ bit.ly/kndstudio มีคลิปใหม่รอทุกคนอยู่เพียบ 😊

[@janimatha6745]

ตอนแรกเป็นคนขี้เกียจมากจนถึงที่สุด พึ่งเปลี่ยนแปลงยุมหาลัยปีสุดท้ายโดยการตื่นมา04.00 อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย มีเวลาทำอะไรเยอะ รีบอ่านหนังสือ ไฟนอลจะได้ไม่ต้องเร่งอ่าน ไม่คิดมาก่อนว่าจะทำได้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำได้คือมีเป้าหมายที่อยากพัฒนาตัวเอง ไม่รุ้สึกขี้เกรียจที่จะตื่นเช้าเลย ปกติตื่นสาย ไม่ชอบการตื่นเช้า

[@janimatha6745]

เป็นคนเรียนไม่เก่งนะ หัวค่อนข้างช้า แต่มีความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่เชื่อว่าเราจะทำมันได้

[@janimatha6745]

เราตั้งใจอ่านหนังสือ เพื่อนคนเก่งไม่ค่อยอ่าน เราได้คะแนนต้นๆห้องตลอดเลย เราแค่ขยันกว่าคนอื่น

[@ลลิดาหลักไชย-ธ4พ]

ขอสอบถามค่ะ เข้านอนกีีโมงคะ

[@chris_cheun]

If you want people to like you, make them feel good about themself 1. Appreciated 2. Recognition 3. Saying thank​ you 4. Direct eye contact 5. A compliment 6. Asking for advise

[@pannapass6856]

❤️

[@pawikonduangteesud3726]

Good

[@TheNook786]

Thankyou

[@pairayac2128]

Fix mindset ไม่ยอมปรับเปลี่ยนความคิด ความเชื่อกับ Growth mindset ความเชื่อใหม่ๆ ให้ตัวเราเอง แค่เชื่อว่าเราทำได้

[@tou327]

I always do that with u

[@thegiftss]

เราตื่นตี5.20 แล้วออกจากบ้าน 5:45 น. ขับรถไปทำงานแถวอโศก ใช้เวลา15-20นาที ถึงofficeประมาณ 6โมงเช้านิดๆ เข้างานตอน 7โมง มีเวลาตั้ง1 ชั่วโมง นอนในรถ 5555 ที่ทำแบบนี้เพราะไม่ชอบรถติดตอนเช้า เลยเลือกเข้างานเร็ว และไม่ชอบเลิกงานเย็นเพราะนะโครตติด สรุปว่าวันนึงเราใช้เวลาเดินทาง ไปกลับรวมๆแล้ว 1 ชั่วโมงเอง ชีวิตดีขึ้น แต่แปลกมากเห็นคนในofficeชอบบ่นว่ารถติดกันทำให้มาสาย เป็นเพราะคุณออกจากบ้านช้า มาพร้อมๆกันกับคนส่วนใหญ่ไง เสียเวลาอยู่บนรถวันๆนึง2-3ชั่วโมง. เราทำไม่ได้หรอก เสียเวลา หึหึ

[@Beautifuldays-b6h]

จริงนะเราเคยเหมือยไปเปิดofficeเป็นคนแรกเลยมีเวลาจริงๆรุ้สึกenjoyกับงานมากวันนั้น

[@losblancos1975]

ขี้โม้วะ

[@blissmint]

เราเป็น night owl เป็นคนนอนดึก เรียกได้ว่าเป็น nocturnal being/creature (จะดี๋ด๊าตอนกลางคืน ความคิดโลดแล่นมากกว่ายามเช้า-เหมือนพวกน้องสัตว์ที่นอนเช้า ออกหากินตอนกลางคืน nocturnal animals) คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ มักเป็น early bird เป็นคนตื่นเช้า แต่เราไม่ชอบตื่นเช้า I’m not a morning person เลยคิดว่ายังไงก็ตื่นเช้าไม่ได้ คิดแบบนี้เรียกว่ามี mindset แบบ fixed mindset “ก็เป็นคนนิสัยแบบนี้อะ” รู้จักตัวเองดีพอ มี self awareness รู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน แต่! Fixed mindset people ต้องระวังว่าการคิดแบบนี้ จะทำให้เราเลิกล้มที่จะพัฒนาตนเองไปในทางที่ดีขึ้น ต่างจากคนที่มี growth mindset ที่เชื่อว่าเราสามารถพัฒนาทักษะและความสามารถได้ เราเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ด้วยความพยายามอุตสาหะ เราเปลี่ยนชีวิตให้ยอดเยี่ยมขึ้นกว่าเดิมได้แน่นอนค่ะ! Growth mindset rules, y’all! ❤️🙏

[@Papainoina]

ขอแคปไปลงไอจีนะคะ ชอบมาก

[@blissmint]

@@Papainoina ☺️จัดไปค่ะ!✨

[@draksidemarketing5991]

ขอแค๊ป ในลง Facebook นะครับ โดนใจมากครับ

[@kanomnomnoey597]

ถ้ามีคำบรรยายใต้ภาพจะดีมากค่ะ สำหรับคนที่บกพร่องการได้ยิน จะได้เรียนรู้ด้วยค่ะ

[@porntipkik435]

ป้าขอขอบคุณมากๆจ้า​ ดีใจที่​จัดรายการดีๆให้คนแก่แบบป้าได้ดู​62ปีแล้วค่ะ

[@sakayachin2917]

ตอนนี้ มีตารางเพิ่มในกิจวัตรประจำวันใหม่เลยค่ะ ตื่นมาต้องมาฟังPodcastของ The Standard ดีมากๆเลยค่ะ

[@imduck5605]

ตื่นเช้าดีจริงๆ มีพี่ที่Office หน้าดูอ่อนกว่าใว สดใส เลยถามว่ามีเคล็ดลับอะไร แกบอกว่าพี่นอนเร็ว 3 ทุ่มคืออยู่บนเตียงแล้ว แต่พี่ก็ตื่นเช้านะ แกถึง office 6.30 ทุกวัน แกบอกว่ามันดีนะ ไม่เจอคนเยอะ รถติด อากาศเช้าๆ บางวันก็ดี(ถ้าไม่มีฝุ่น) เราลองมาเปลี่ยนเวลานอนเวลาตื่นก็ดีเหมือนกันนะ(เพราะคิดว่าจะตื่นเวลาไหนก็ง่วงตลอด เลยตื่นเช้าๆเลยดีกว่า) มีอะไรให้ทำเยอะ แถมที่ทำงานก็มีให้เข้า7.30 เลิก 16.30 ดีไปอีก กลับห้องเร็วมีเวลาส่วนตัวเยอะ แถมเวลานั่งรถไฟฟ้าก็ไม่ค่อยเจอคนเยอะด้วย ลองตื่นเช้ากันนะคะ มันดือจริงๆ

[@nina85126]

ฟังแล้วเหมือนกระจกเลยค่ะ เหมือนกันเลยยย นอนดึกเที่ยงคืนนี่คือปกติ เฉลี่ยอยู่ที่ตี2 ออกกำลังกายดึก เพราะทำงานออฟฟิสและมี goal ว่าต้องเดินไม่ต่ำกว่า 10,000 ก้าวเหมือนกัน และเราเป็นไมเกรน นอนไม่พอหมอบ่นอย่างแรง เลยต้องเปลี่ยนวิถีตัวเองเมื่อเดือนมกราปีนี้ ตื่นเช้าออกกำลังกายเช้าและเย็น body weight อีกนิดหน่อย หลับสบายมาก ไมเกรนเป็นน้อยลง👍

[@pimchanoksuksangvoravong4404]

ไม่ชอบตื่นเช้ามากกก ชอบนอนดึกตื่นสาย แต่สุดท้ายต้องตื่นเพราะทำงานไกล แต่ทุกวันนี้ก็คือชินไปแล้ว เวลานั่งbtsก็ไม่เหงาแล้วด้วย มีช่องนี้เป็นเพื่อน🥰

[@yokishi7812]

ตอนนี้ดี เหมือนมาจากหนังสือเรื่อง Habit อยากให้คนอ่านกันเยอะๆ มันช่วยให้ชีวิตดีขึ้นจริงๆ

[@tonsaitonsai6007]

หาซื้อได้ที่ไหนครับ

[@goodtourguide1706]

ภาษาไรครับ ไทยหรือeng?

[@MakusuO]

เป็นคนนอนดึกแต่เปลี่ยนมาตื่นเช้าเพราะเหตุผลออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ ช่วงแรกตั้งใจจะออกกำลังกายตอนเย็น แล้วค่อยกินข้าวเย็น แต่วันไหนที่ทำ งานมาเหนื่อยมาก จะหิวตอนเย็นมากจนยอมที่ไม่ค่อยมีแรงออกกำลังกาย เพราะฉะนั้นวิธีแก้คือต้องออกกำลังตอนเช้าก่อนไปทำงานค่ะ :)

[@noomhruangsomboon31]

เคยเป็นคนตื่นสาย นอนดึกมาก แต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนตื่นเช้า เพื่ออะไรหลายๆ อย่างได้เป็นไปตามเป้าหมาย แล้วมันดีจริงๆ ทำจนติดแล้ว รู้สึกดีมากๆ ค่ะ ✌

[@user-qi9ez5pj9k]

สมัยเด็กสามารถตื่นเช้าได้ทุกวัน อ่านหนังสือเตรียมสอบตอนเช้ามืด รอใส่บาตรไปด้วย แต่พออายุมากขึ้นยิ่งตื่นเช้ายากมากนอกจากออกไปเที่ยว 555 จะตื่นเช้าได้เป็นพักๆ ที่มีงานต้องรับผิดชอบหรือมีเป้าหมายแต่งานจบหมดเป้าหมายก็ตื่นสายเหมือนเดิม ยิ่งช่วงโควิดบางทีตื่นเช้าแต่ช่วงสายๆ ก็จะง่วง หรือออกกำลังกายเสร็จก็หลับอยู่ดีจนกระทบการทำงาน อยากเปลี่ยนมากค่ะ พยายามนอนเร็วก็ตี 2 อยู่ดี จะลองหาเว่อร์ชันให้ตัวเองตื่นเช้าให้ได้ แต่งานที่ทำไม่สามารถเป็น target จริงๆ

[@khunpatckdkhunpatck8971]

ชอบช่องนี้มากคะ.. มันลงถึงแก่นแท้ของจิตใจมนุษย์ ด้วยพื้นฐานง่ายๆแต่สมมรถปรับใช้ได้ในชีวิตจริงๆ พร้อมทั้งได้ภาษาอังกฤษใหม่ๆด้วยคะ

[@jirapornkuldraree5509]

เพิ่งมาเจอ รายการนี้ ชอบมากๆ ตื่นเช้าเพื่อไปเดินออกกำลังกาย ทุกเช้า และก็ฟังรายการหมอพูด ทั้งหมอ ไทย หมอในUSA อยู่New York40ปีแล้ว ขอชื่นชมว่า ภาษา และ สำเนียงดีมากๆ แชร์ไปให้เพื่อนๆที่เขาอยากเรียนรู้ภาษาอังกฤษให้ดีขึ้น คนไทยโชคดีนะที่มีรายการแบบนี้ ถ้าสนใจจริงๆ เรียนได้เยอะมากๆ ต่อไปนี้จะฟังทุกๆวันเลยจ้ะ

[@thejin8429]

ผมมีเป้าหมายนะ ตอนนี้เรียนโทอยู่อังกฤษ อยากตื่นมาทำงานตอนเช้า เพราะจะได้ใช้เวลาช่วงบ่าย3 (เวลาไทย3ทุ่ม) คุยกับแม่กับแฟน แล้วก็ต่อด้วยข้าวเย็นกิน พยายามทำหลายรอบแต่ไม่สำเร็จ กลายเป็นตื่น10โมงเช้า ดูพอร์ตหุ้น10.30 วิ่งอาบน้ำกินข้าวก็เที่ยงพอดี มานั่งทำงานไม่มีอารมเลย 5555กว่าจะได้ทำก็บ่าย2-3 ซึ่งผมต้องคุยกับแม่ หรือแฟน พอคุยก็ขี้เกียจทำงานหิวอีก อาบน้ำอีก กว่าจะกลับมาทำก็ 1ทุ่มกว่าก็ปั่นงานจนเที่ยงคืนตี1ตี2 เป็นแบบนี้ตลอด พยายามแล้วหลายรอบเช่นนอนตี1 ตื่น6โมงเช้า กินข้าววิ่ง มานั่งหน้าคอมง่วงทำไม่ไหวนอนตื่นมาอีกทีบ่าย2บ่าย3 เข้าลูปเดิม 55555

[@vip_pa7322]

อายุ 39 แล้ว แต่ยังไม่เคยนอนตื่นเช้าได้เลย เวลาจะตีกลับละ มีแต่จะหนักลง ณ ตอนนี้คือ ทำงานจนเริ่มง่วง ก็ตอน 6โมงเช้า ตื่น เที่ยง-บ่าย แต่ระหว่างนอนตั้งแต่ 9โมง เสียงรบกวนก็เริ่มตลอดเวลา เสียงรถไฟฟ้า ข้างห้อง ชั้นบน คนโทรเข้า noti เด้ง สรุปคือ ไม่เคยได้นอนเลย แต่ก็ไม่รู้จะตื่นเช้าทำไม ไม่มี WHY หา WHY ไม่เจอ แต่...ปัญหาก็คือ หาแฟนไม่ได้ ไม่มีใครอยู่ด้วยได้ ใช้เวลาชีวิตผิดปกติ

[@Ahpus_11]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ ถึงจะเจอช่องนี้ช้าไปหน่อย แต่หลังจากนี้จะคอยติดตามและเป็นกำลังใจให้ช่องนี้ตลอดไปเลยค่ะ ขอบคุณทุกๆคนที่มีส่วนร่วมในการสร้างช่องนี้ขึ้นมา ขอบคุณจริงๆค่ะ ขอให้ทุกคนมีวันที่ดีนะคะ🍀✨🧺

[@onanongprapawong]

แต่ก่อนวิ่งมืดๆ ค่ะ แต่เจอค่าฝุ่น PM 2.5 มา + การเผาขยะแถวบ้านช่วงหัวค่ำ ปรับตื่นมาวิ่งตอนตี 5 แทนค่ะ ทำมาอาทิตนึงแล้ว เอ้อ ก็ตื่นเช้าได้นี่นา ✌🏻✌🏻

[@chillingchnnel206]

ชอบช่วงตื่นเช้าค่ะ​ ทำให้คิดถึง​คุณตาเลยคะ​ ตุณตาจะเป็นผู้ชายที่ตื่นเช้ามากกกก​ ค่ะนี่คงเป็นช่วงเวลาที่เจอกมำให่หนูตื่นเช้าเหมือนคุณตาจนเป็นนิสัย ขอบคุณช่วงนี้ค่ะ นี่คือเสน่ห์​ของการตื่นเช้าสุดๆเเล้วค่ะ​

[@keymakercmkey2504]

ฟังแล้วตกใจ มีคนเหมือนเราด้วย นึกว่าเปนแบบนี้คนเดียวบนโลก ชอบช่วงดึกๆ เงียบๆ เวลาวิ่งก็ชอบวิ่งคนน้อยๆ มีนัดงานเช้าจะไม่นอน

[@CloudyDragonTeam]

... และผมก็เป็นอีกคนนึงที่เหมือนคุณด้วยล่ะครับ ^^ โดยเฉพาะเรื่องเวลามีนัดตอนเช้าจะไม่นอนเนี่ย บ่อยมากเลยครับ 555

[@kanchawan]

เหมือนกันคะ ประมาณว่าอีก 15 นาทีเที่ยงคืน และอีกนิดเดียวครบ เดิน-วิ่ง วนรอบบ้าน 😙

[@adnp789]

ชอบรายการนี้มากเลยค่ะนอกจากได้สะสมคำศัพท์ใหม่ๆแล้ว ยังได้ mindset ดีๆด้วย อยากเห็นหน้าผู้ดำเนินรายการจังค่ะ ❤️

[@mintzy4801]

L

[@yammade32]

หนูอยากตื่นเช้ามากกกก แบบตั้งนาฬิกา6.30ทุกวันและเลื่อนปิดทุกวัน ซึ่งไปตื่นจริงๆคือ9บางวันก็10 รู้สึกมันเสียเวลามากกกก เพราะเราวางโปรแกรมเช้าไว้หมดเลยพอเลยเวลาเลยไม่ได้ทำ กลางคืนก็ตั้งเป้าหมายว่า เอาละพรุ่งนี้เราจะตื่นเช้า พอนาฬิกาเช้าปลุก เลื่อนตื่นอีกที9 เหมือนเดิม ช่วยหนูด้วยค่าาาาแงงงงงงงงงงงงง

[@navapornk.1794]

ชอบจังค่ะ ตอนนี้ตื่นเช้าทุกวันเพราะแมวค่ะ เป็นทาสแมวต้องพาสน้องเดินเล่นทุกเช้าก่อนออกมาทำงาน

[@คณัสนันท์วงศ์นิศานาถกุล]

บางครั้งอยากจดภาษาอังกฤษ หรือสำนวนภาษาอังกฤษตาม อยากให้มีข้อความขึ้นโชว์ เพราะบางทีไม่แน่ใจว่าเขียนถูกหรือไม่

[@sunshinet.3200]

คณัสนันท์ วงศ์นิศานาถกุล ดีครับ เห็นด้วย คนหูหนวกจะได้ฟัง (อ่าน) ได้

[@S2PTVDO]

Ya ar nae in the sun lae is now a day to eang the day you get to see me again today I am so day you is the bee happ is thi is the day you get to go to the seang tome the na you day the na youday thena youday thefori M y the day you na the day you na the day you na the day you na the day you na the day you na the day ou day and day oon a nows t hiseang to y

[@palmbill98]

มันกดย้อนหลังไม่ได้หรอครับ

[@jojobro9989]

A morning person - คนที่ชอบตื่นมาใช้เวลาในตอนเช้า An early bird - คนที่ชอบตื่นเช้า A night owl - คนที่ชอบใช้ชีวิตในตอนกลางคืน A nocturnal creature/being - สิ่งมีชีวิตที่ชอบใช้ชีวิตตอนกลางคืน Fixed mindset - ความคิดที่เชื่อว่าจะไม่สามารถพัฒนาชีวิต พัฒนาทักษะตนเองได้ Growth mindset - ความคิดที่ไม่เชื่อว่าเราจะไม่สามารถพัฒนาตนเองได้ คำศัพท์ในเรื่องแรกนะครับ 😁

[@sugunyan.9054]

ถ้าไม่ใช่รวมมิตรแบบนี้ มีภาพในยูทูปนะคะ

[@rungwallace7668]

ขอบคุณ คุณ บิ๊กก ที่สุด เลย ค่ะ ไม่ทราบเหมือนกันว่าทำไมแต่รู้สึกได้ว่าเสียงคุณบิ๊กกับวิธีการดำเสนอมีพลังด้านบวกมากๆ ฟังสนุกมากๆและมีประโยชน์ มากๆเช่นกัน...ขอบคุณ มากๆๆนะคะ👍 🙏☺

[@tripleapplejam]

คำว่า "ผัดวันประกันพรุ่ง" ตอนเรียนมหาวิทยาลัย...​อาจารย์สอนว่า คำว่า "ผัด" มาจากคำว่า "ผัดข้าว" หรือ "ผัดอาหาร" หมายถึงว่า "เลื่อน" คือกิริยาที่เลื่อนอาหารไปมาในการปรุง... ส่วนคำว่า "ผลัด" หมายถึง "การเปลี่ยน" ใช้กับการเปลี่ยนเสื้อผ้า เช่น "ผลัดผ้า" เป็นต้น เป็นตัวอย่างในการช่วยจำง่าย ๆ น่ะค่ะ...​=)

[@ศุจินธรครุฑเมือง-ต3ห]

ที่ผ่านมา ตื่น 8 โมง- 9 โมงเช้าทุกวัน แต่ทุกวันนี้เปลี่ยนมาตื่น ตี 4 ครึ่งทุกวันเลยค่ะ และได้ทำอะไรหลายๆ อย่างมากมาย ชอบมากเลยค่ะ แต่ก่อนตั้งนาฬิกา เดี๋ยวนี้ชิน ตื่นเองตลอดเลย นอนสี่ทุ่มทุกวันเลย ขอบคุณค่ะ

[@ked5938]

มีวิธีไหนให้ตื่นเช้าได้บ้างค่ะ ตั้งนาฬิกาปลุก ก็ตื่นมาปิดนาฬิกาปลุกค่ะ😢 ทำไม่ได้สักที่

[@itsmylife6325]

ชอบเสียงมากเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดี ไม่เครียด ไม่รำคาญ ฟังเพลินมากค่ะ

[@ladyfirst7298]

เห็นด้วยค่ะ ฉันเองก็ ตั้งไว้ วันละ 10000 ก้าว เหมือนกัน ต้องเก็บตอน เช้าให้เยอะที่สุดค่ะ ออกวิ่งตั้งแต่ ตี 5 .30 ค่ะ :)

[@tinkerbellekatzy156]

การตื่น04.00-.5.00ของเราครั้งสุดท้ายตอนม.6 หลังจากนั้นชีวิตก็เปลี่ยนจนกระทั่งทำงาน พยามเลือกสายงานที่ไม่ต้องตื่นเช้า แต่ก็ยังเจอแบบเข้าshiftอยู่ดี ตื่น 7.00 เมื่อปทท.เข้าสู่โควิด เราออกจากงาน แรกๆก็รู้สึก เออ ดี จะได้ดูซีรี่ส์ยันหว่าง แต่พอดูไปสักพักรู้สึกว่า ยันหว่างให้ได้ไร สนุกแบบเดิมๆ ชักน่าเบื่อ เราหันมาสนใจการเลี้ยงกุหลาบ กุหลาบเป็นดอกไม้ที่ขึ้นชื่อว่า จุกจิก เลี้ยงยาก เรื่องเยอะที่สุด ด้วยความหลงใหลในความงามของพวกนาง จึงยอมเป็นทาสโดยปริยาย เริ่มตั้งแต่ตื่นมารดน้ำตั้งแต่ 6-7 โมง พ่นน้ำล้างใบทุกเช้าเพื่อไล่ศัตรูพืช ให้ปุ๋ยไม่เกิน 10 โมง เพราะปากใบจะเปิด จึงจะได้รับสารอาหารได้เต็มที่ ต้องมีตารางสำหรับการให้ปุ๋ยอย่างสม่ำเสมอ ต้องคอยสอดส่องดูความเปลี่ยนแปลงของต้นเสมอว่าป่วยหรือไม่ มีแมลงร้ายใดๆมาทำลายรึเปล่า วัสดุปลูกเป็นดินถุงทั่วไปไม่ได้เด้อ ต้องใช้เครื่องปลูกที่มีอินทรีย์วัตถุสูง ระบายน้ำได้ดี ชอบแสงแดด แต่ไม่ชอบความร้อนนะ และ บลาๆๆๆๆๆๆ ที่ชีวิตไม่เหมือนเดิมอีกเลย แม้แต่จะไปเที่ยวค้างคืนตจว.ยังไม่อยากไป เพราะกลัวกุหลาบที่เลี้ยงไว้ตาย ตอนนี้สถานีต่อไปคือ อยากจะออกกำลังกายตอนเช้าบ้าง ไหนๆก็ตื่นเช้าแล้ว

[@glorygaojida36]

ถ้ามีคำขึ้นมาให้อ่านจะดีมากเลยค่ะ​ แบบเห็นภาพว่าเขียนยังไง ขอบคุณ​ค่ะ​🙏

[@awareness-mb5do]

จริงๆถ้าเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างความสะดวกสบายกับความสุข self transformation ก็จะเป็นระบบออโต้ แค่เพราะว่าตอนนี้เราเข้าใจผิดว่าความสะดวกสบายกับความสุขเป็นอย่างเดียวกัน ก็เลยทำให้เรามองหา shortcut แล้วพยายามทำอะไรก็แล้วแต่ให้น้อยที่สุด เพื่อให้ได้มากับความสะดวกสบาย ซึ่งทำให้ขี้เกียจ และในระยะยาวก็จะส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตหรือ self-transformation ซึ่งส่งผลกระทบต่อความสุขของจริง แค่นั้นเอง

[@chayenn607]

เป็นค่ะ เพิ่งรู้ตัวไม่กี่วันนี้เอง

[@BB-me5bu]

เสียงมีวอลลุ่มสูงต่ำไหลลื่นมากเลยค่ะ ชอบบบบ

[@samnanon2620]

อังกฤษ ผสม ไทย จนต้องใช้สมาธิอย่างมากในการฟัง แต่ก็พยายามฟัง ซ้ำ ๆ หลาย ๆ รอบ ก็พอช่วยได้

[@hjbc2576]

รายการของคุณให้ความรู้,และสาระหลายๆแง่มุม,คุณจะเป็นผู้พัฒนาความคิดของเยาวชนไทยได้ดีมาก

[@tattooingoverscars3507]

ตื่นเช้านี่เหตุผลเหมือนเราเลยค่ะ ช่วงปิดโควิดเพาะนิสัยนี้ได้เลย เพราะเวลาทำงานมันfix แต่อยากออกกำลังกายตอน5โมง แถมมีเงื่อนไขต้องนอนครบ7ชั่วโมงอีกก็เลยต้องบังคับตัวเองให้ตื่นเช้า สุดท้ายเราก็เพลียตอนกลางคืนพอดี ไม่อยู่ดึก ชีวิตตอนเช้าฟังเพลงจิบกาแฟนี่มันแฮปปี้มากๆ

[@noonpakapan]

ใช่เลยค่ะ.. เราจะเป็นอย่างที่เรา’คิด’ ชีวิตจะเป็นอย่างที่เรา’ทำ’

[@sarunratwangkulangkool7711]

เป็นค่ะเรื่งสรุปสุดท้ายคลิปนี้ เรื่องตัดสินใจไม่เด็ดขาด พยายามแยกแยะข้อดีข้อเสีย ในทางเลือกที่มีอยู่ แล้วชั่งใจด้วยข้อมูลที่พยายามหามาเป็นข้อโต้แย้ง ก็ทำให้ตัดสินใจได้ดีขึ้นค่ะ

[@nutchapukna7241]

ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วอาบน้ำก่อนไปทำงาน.ร่างกายจะสดชื่นค่ะ🙏❤️🤟🤟🤟😁😁😁

[@nooyin]

เป็นคนไม่ชอบฟังpodcast แต่รู้ว่าฟังแล้วดี จะบังคับตัวเองให้ฟังทุกครั้งขณะขับรถไปกลับบ้านที่ทำงานค่ะ เหมือนที่คุณฟังขณะวิ่งลู่ออกกำลังกาย

[@love-yh8ki]

🎧🌏🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚🎧🗽🗽🗽🗽🗽🗽🗽🗽🗽🗽🎧🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎧👽👽👽👽👽👽👽👽👽🐯🎧🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🎸🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅🐅✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌⛳🐱🐱🐱🐶🐶🐶🐷🐷🐷🐤🐤🎧🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎮🎮🎮🎮❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏

[@ปิยนุชวงษ์แสวง-ฅ7บ]

โดนๆๆ ชอบมากๆเลยค่ะ เนื้อหาดีมาก ฟังเพลิน ทำงานไปด้วย ประโยชน์ยกกำลังสอง

[@pitcha3089]

คลิปนี้หายข้องใจมาครึ่งชีวิตจริงๆมีปัญหานอนดึกมากนานมาก จนมีปัญหาสุขภาพฟังคลิปนี้ อินสไปมากเลยค่ะ จะเริ่มคืนนี้เลย

[@AliceinJikookland13]

1:00:38 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ใช้เวลานานมาก แล้วโลเลมากกลัวว่าเลือกไปแล้ว อีกอันมันจะดีกว่ามั้ย work มั้ย แก้ไม่ได้เลยค่ะ

[@thiptree41]

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ จะนำไปพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นค่ะ

[@healthmenas7993]

ชอบเรียนภาษาพร้อมกับแนวคิดและบทความดีๆ ชอบรายการนี้เพราะใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ฟัง10นาทีแต่เรียนรู้ได้หลายอย่างพร้อมกัน นี่คือข้อแตกต่างของรายการที่เราจะเป็น FCตลอดไปค่ะ

[@ไม่ประสงค์ออกนามเข้าใจนะ]

ช่องนี้เยียวยา ตัวเองได้ดีที่สุด

[@apple.apple122]

ชอบมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้กำลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง และเคยเป็นแบบที่คุณเคยกล่าวไว้เลย ขอบคุณนะคะ กับ content ดีๆ 👍🏻👍🏻👍🏻 รอติดตามผลงานต่อไปนะคะ

[@sugunyan.9054]

มีหลายเมนท์ น่าจะไม่ใช่ขาประจำ ถ้าดูใน ช่องใต้คลิบ จะมีคำอธิบายว่า รวมมาจาก อีพีไหน ในอีพีนั้นๆ จะมีภาพประโยค และศัพท์ให้อ่านนะคะ

[@มณีพรรณอ่อนหวาน-น4ฤ]

นอกจากทำรายการสอนภาษาอังกฤษ พวกคุณทำอย่างอื่นโดยใช้ภาษาอังกฤษเพื่อสื่อสารกับคนทั้งโลกด้วยมั้ย ป้ามีเรื่องสำคัญที่จะต้องรีบสื่อออกไปให้คนทั้งโลกได้รู้ด้วย แต่ภาษาอังกฤษป้าไม่แข็งแรง ถ้าพวกคุณช่วยป้าได้ เพราะภาษาอังกฤษของพวกคุณแข็งแรง ขอเจอและป้าจะเอาข้อมูลที่ต้องการจะสื่อให้พวกคุณสื่อออกไปเป็นภาษาอังกฤษทางfacebook ถ้าตกลงจะช่วยป้าทำประโยชน์สาธารณะเพื่อคนทั้งโลก โปรดติดต่อป้าโดยด่วนคะ ขอบคุณ

[@ekamornmartiniamsirirak6664]

ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ ที่สรรหามาให้ครับ อยากให้ลง reference ของ original article ด้วยครับ เผื่อใครสนใจอยากได้อ่านต้นฉบับ หรือใช้อ้างอิงต่าง ๆ ต่อไปครับ

[@kxkz5266]

+++

[@นพวรรณทองสง่า-ฒ9ฝ]

ขึ้นต้นมาก็ใช่เราเลยอ่ะ กลางคืนตาใส ใช่ทุกอย่างจริงๆเลยอ่ะ ชอบอยู่คนเดียว แต่เลือกไม่ได้ต้องเข้างานตามเวลา😂เวลาทำงานโคตรง่วงมากกกก วันไหนไม่ทำงานเหมือนกระดี่ได้น้ำ🤣

[@samnanon2620]

ชอบรายการแต่ คนพูด ชอบรวบ 2 คำ เป็น 1 คำ จน หงุดหงิด ๆๆๆ

[@chahappychannel1768]

ขอบคุณมากค่ะ🙏 เหมือนเอาชีวิตเราไปพูดเลย และก็เป็นสิ่งที่พยายามปรับปรุงมาตลอด นอนดึกตื่นสาย

[@film542543]

ขอบคุณสำหรับ แนวทางและแรงบันดาลใจ ครับฟังสนุกมากเลย. ผมจะนำไปพัฒนาตัวเองให้ได้ครับ

[@tonliusutharak9990]

จังหวะการพูดและเสียงน่าฟังมากๆ

[@lalalalisam2]

พลังหมด ก็ได้พอดแคสช่องนี้แหละช่วยฮีลดึงสติ

[@firstlifestyle5964]

มันคือตัวเราทั้งชีวิต ต้องลองเปลี่ยนตัวเองอีกครั้ง

[@Bbgbbg2001]

9:25 ใช่เลยค่ะ แต่นี่ต้องเก็บ 1,000 แคล ต่อวัน ยิ่งใกล้เที่ยงคืนคือไม่วิ่งก็เต้นไฟลุกเลย คือต้องสปีดร่างกายให้ถึงเส้นชัยก่อนเที่ยงคืน เพื่อเบิร์น 1,000 แคล 😂😂

[@juthamadpinfa6757]

ชอบฟังตอนเช้าก่อนไปทำงานค่ะ เพราะทำให้ได้ไอเดียดีๆค่ะ ส่วนEP.นี้ฟังๆแล้วรู้สึกได้ว่ามนุษย์เราๆมีเงื่อนไขกับตัวเองเยอะเหมือนกัน5555

[@KK-wm5hs]

ขอบคุณมากเลยครับ ผมลืมความสุขที่มันมีอยู่แล้ว

[@parichatkongtong5282]

วันนี้เพิ่งมาฟังวันแรกคะ หัวเราะเลยใช้วิธีเดียวกับที่ทำอยู่เลยคะ ดูหนังตอนออกกำลังกาย

[@jcmnissannotediy2081]

ผมเปลี่ยนงานครับชีวิตเปลี่ยนเลยครับ เมื่อก่อนนอนตี 5 เดี๋ยวนี้ออกจากบ้านตี 5 ครับ

[@OnepiecewatchTVOnline]

เหมือนผมเลย เดิน10,000ทุกัน ถ้าวันไหนหยุด วันนั้นก็เหมือนต้องเริ่มใหม่ไปเลย😅

[@sureesuntarakon1126]

ขอบคุณมากๆ ที่สละเวลาเพื่อเพื่อนมนุษย์ มีประโยชน์มากๆ

[@nkbwc1]

ผมเอาไปลองททำดูแล้วคับ ปรากฎว่า ตอน4 ทุ่ม ขณะวิ่งอยู่ ตำรวจมาล๊อกเลยคับ จับตรวจฉี่ซะงั้น

[@yellowblue7976]

ชอบรายการนี้มากครับ มีประโยชน์และให้มุมมองที่ดีทีควร

[@JustDunya-Naja]

ขอบคุณมากๆนะคะให้อะไรมากมายเลย

[@sasrtee000]

ผมคนนึงขี้เกียจตื่นเช้า ทำงาน10:30 ตื่น9บ้าง10บ้าง คือแบบรนมากในแต่ละวัน แล้วมีวันนึงแฟนไปเห็นคนที่กล้ามแน่นๆ หนาๆ เราก็เลยอิจฉาละว่าทำไมเราก็ออกกำลังกายแต่ไม่แน่นแบบเขา (ปกติออกทีนึงแล้วหายไปเป็นเดือน) ก็เลยมีแรงผลักตัวเองตื่น 7.30 ไปฟิตเน็ตตอนเช้าซึ่งมันดีมาก คือคนน้อยมาก แล้วสดชื่นและ ร่างกายเบิร์นทั้งวัน ก็เลยทำให้อยากออกกำลังกายเช้า มีความรู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ

[@panidachayakun7764]

บังเอิญมากค่ะ. ฟังตอนไปกลับเวลาทำงาน.

[@supakornjittasilp4288]

ชอบวิธีการจัดการชีวิตของแอดมินค่ะ

[@nutnicha_one]

ชอบฟังมากค่ะ ฟังทุกวันเลยค่ะ

[@extrapyramid]

Carotid arteries คือหลอดเลือดแดงใหญ่ที่คอ ถ้าเส้นนี้โดนเขือด เลือดก็จะพุ่งไปถึงเพดานเลยทีเดียวค่ะ

[@gkpkdeemadan9513]

ชอบเสียง มันเพิ่มความน่าฟังมากครับ

[@khunsamaet1933]

สำหรับ​คือถ้าลดความเร็ว​การพูดลงนิดนึงจะดีมาก​ บ่อยที่มีการรวบคำจนฟังไม่รู้​เรื่อง​

[@winnielo1416]

ช่วงฤดูร้อนตื่น 6:00 น. ทุกวัน เพื่อไปวิ่งที่สวนสาธารณะใกล้บ้าน ช่วงนี้เข้าฤดูหนาวแล้ว ตื่นไม่ไหวจริงๆทั้งมืดทั้งหนาวตอน 6:00 น เมื่อเช้าอากาศลบ 3 องศา อยากตื่นชนะใจตัวเองไปวิ่งมาก แต่ไม่สามารถทำยังไงดีคะ อยู่อเมริกาค่ะ

[@WeiweismileOfficialChannel]

เราตื่นเช้าได้เพราะว่าตื่นมาคุยกับผู้ชายต่างชาติค่ะ5555 นอนไวนอนดึกแค่ไหนก็ยังคงตื่นเช้า โดยหวังว่าจะได้โอกาสพูดคุยกับเขา😝😂 และก็ไม่เสาร์ก็อาทิตย์แหละตื่นเช้ามาเพื่อไปซักผ้าเพราะราคาจะเปลี่ยนถ้าไปสายๆ555 ไม่ได้พัฒนาอะไรมาก แต่ทำแล้วไม่ได้แย่อะไรเลย😂😂 เคยฝึกตัวเองจากการนับก้าวเหมือนกันค่ะ จากเดินเป็นวิ่ง พอวิ่งเยอะทำให้ เหนื่อย เข้านอนไว และปกติร่างกายจะมีนาฬิกาปลุกว่า ให้นอนแค่max6-7 ชม. และสิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะ ถือเป็นเรื่องที่ดีใช่ไหมคะ😂😂😂

[@jinpat8515]

มีปัญหาคือตื่นยากมากครับ หาเหตุผล108มายื้อเวลาให้ตัวเองนอนต่อแบบหนึ่งนาทีก็ยังดี จนเสียโอกาสหลายอย่างในชีวิตเลยครับ

[@blissmint]

ไม่ต่างกันค่ะ :)) แต่พอรู้แล้ว เรามาพยายามปรับปรุงข้อนี้กันค่ะ!

[@sariyasuwanjan6545]

ชอบในสิ่งที่คุณแชร์ มีประโยชน์มากคะ ทำต่อไป นะคะ

[@บาสโซ่ชีวิตเสเพล]

ชอบมากเลยครับ ผมฟังครั้งแรกติดใจมากเลยครับ ได้ความรู้ แถมได้ทัศนคติดีๆไปใช้ในชีวิตประจำด้วยครับ 👏🏻

[@Pmod-z7v]

❤ดีทุก ep. เลยค่ะ น้ำเสียง คือเพราะน่าฟังงมากค่ะ

[@nutchapukna7241]

มือที่🙏และ❤️ที่จริงใจค่ะ🤟🤟🤟😁😁😁

[@sukjingkhathakanin4503]

ฟังแล้วดีมาก อารมณ์ขึ้นทันที ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้คับ

[@บารมีแฝงนาวิน-ศ2ด]

แนะนำการอ่านหนังสือได้ไหมคะ สิ่งล่อใจควรเป็นอันไหนดี🥹🙏🙏

[@weerachaijamalo8847]

จะลองนำมาปรับใช้ครับ

[@nannapatyooprayong5950]

อยากให้สอนเกี่ยวกับการทำ Podcast ได้ไหมคะ

[@krunattopiyanuch3490]

ใช่ค่ะตื่นเช้าแบบไม่ฝืนเลย

[@oilme07]

Thank you and in a process of my transformation now. Hopefully I can improve 🙏🏼😁

[@jnrxq3810]

คือหนูก็เป็นค่ะไม่ชอบตื่นเช้าเพราะไม่รู้จะตื่นมาทำไม แต่แบบก็ต้องไปโรงเรียนพอตื่นสายก็ต้องรีบค่ะ แต่ถ้าตื่นเช้ารีบแต่งตัวหนูก็มีเวลานั่งรอรถชิลล์ๆเลยค่ะ หึ่ยช่องนี้ดี

[@jariyaworakantuck6206]

ขอบคุณสำหรับคอนเทนต์ดีๆค่ะ

[@beinghackedbychinese-hacke8941]

ชอบเหมือนกัน ตื่นตัวตอนกลางคืน แต่ดันทำงานออฟฟิศ ช่างไม่เข้ากับสไตล์เราเลย ทั้งที่เรามี Growth mindset เสมอแม้เวลารู้สึก down 😏

[@samnanon2620]

รบกวนพูดให้ช้าลงซักนิดจะดีมาก ๆๆ เลยครับ

[@watanukikimihiro4097]

สามารถปรับ playback speed จาก normal เป็นความเร็วที่เราต้องการ (0.75x หรือ 0.5x) ได้จ้า ลองดูนะ เราก็ใช้วิธีนี้เหมือนกัน

[@kongjuy8430]

อยากจดคำศัพท์ตามค่ะ อยากให้ขึ้นให้ด้วยได้มั้ยค่ะ

[@sterben_4945]

+1

[@janimatha6745]

++++++ค่ะ จะได้เพิ่มความรู้ด้านภาษาอังกฤษด้วยค่ะ

[@salmaclever9167]

@@sterben_4945 จ ไม่ร

[@เหน่โกย่าห์]

มันเป็นpodcast

[@เหน่โกย่าห์]

พี่ลองปรับ x0.5 แล้วฟังสำเนียงอังกฤษช้าๆอะ แล้วพี่ค่อยสะกด ผมแนะนำเฉยๆอย่าว่าผมนะ

[@thipphawan7465]

ฟังนาทีแรก สะดุ้งเลย นี้มันเราชัดๆ!

[@matineetumnongnak7494]

ถ้าเจอคนไม่ชอบเรา ให้ลองเอียงคอให้เค้าดู.. เค้าจะไม่เอากรรไกรมาปักคอเราใช่มั้ยคะ😂

[@phisueaphisuea]

เสียวสันหลังวาบเลยค่ะ555555 น่ากลัวไปปปปปป

[@nerfxinstinct7192]

ผมเป็นคนนอนดึกและชอบนอนดึก หวังว่าคลิปนี้จะช่วยให้ผมเลิกนอนดึกได้ สาธุ

[@junarksornpichanu2847]

ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ