5 sai lầm chết người khi Squat & Cách khắc phục CHUẨN NGÀNH. 👍 | Street Workout Làng Hoa

GymLord xin góp ý 1 vài điểm: 1. Đầu gối chụm có thể là do cơ mông yếu. Cơ đùi trong có tác dụng khép chân, không phải mở rộng chân. 2. Nhấc gót khi squat 1 phần là cơ bắp chuối và cổ chân kém linh hoạt, ngoài việc kê gót chân thì bạn nên tập thêm các bài dãn bắp chuối và độ linh hoạt của cổ chân. 3. Các bạn nên squat bằng chân đất hơn là squat với cái giày thể thao đế mềm nhé.

[@jackieche6489]

GYM LORD chym lốt lê lết qua bên này nữa

[@Duongbui-qk1mi]

vcl a gymlord

[@kietk1115]

Đâu đây vậy trời

[@HuyPham-bw6fp]

GYM LORD ế anh chym lốt lạc trôi đâu v

[@haiphamphu3553]

GYM LORD ngọn gió nào đã mang anh đến đây

[@tunggaming1988]

3:14 cho ai cần mới tập

[@khanhthynguyen1972]

A sơn mlep hướng dẫn dễ hiểu nhất ! Hơn cả đến phòng tập !!!

[@TaiNguyen-xr9xd]

Cảm ơn vì những gì anh giúp m.n tập luyện

[@khoirius]

Chào anh Sơn, sáng nay em mơi gặp anh xong nèk

[@kietk1115]

Chưa tập giờ mới tập. Cấm tim

[@Quangvu-wn7hb]

em bị đứt dây chằng đầu gối... Hiện h đang trong thời gian tập luyện? Vậy có những bài tập nào phù hợp để cho đâug gối khoẻ ngoài bài squat ko ạ?

[@HuynhHongPhatA]

E dùng dây trợ lực gây áp lực lên chân cho khỏe hơn dc ko a?

[@cong555viet5]

Anh sơn ơi , tập nhiều thì nên ăn những gì nên ăn tốt cho cơ thể , và có cần uốn thêm bột gymer k ạ

[@manhcuongyb91]

Ad cho e hỏi chút. E tập bụng hôm nào tập bt thì k sao tập căng là bị đau bụng đi ngoài . Có bình thường k ạ . K phải đau cơ bụng e bị đau bụng ấy

[@huangchen1288]

Anh ơi, mình ăn xoq rồi tập có tốt không anh

[@phuwu4453]

Đeo cái nón ngầu ghê :3

[@anhhuynguyenphuc7135]

Anh Sơn Cho Em Hỏi. Tập Squat Gánh Tạ Có Bị Lùn ĐI Không Ạ. Mong Anh Sơn Mông Lép Trả Lời ♥

[@nguyentheong168]

Anh cho e hỏi là có phải chuẩn bị gì trc khi tập seri 5 phút k ạ? Và nên tập vào buổi sáng hay tối ạ??

[@nguyentheong168]

vâng ạ e cảm ơn anh nhiều

[@tannguyenhuu6442]

Anh cho em hỏi một ngày e tậo bụng 1 ngày hít đất cứ vậy riết có hiệu quả không anh

[@dieunguyenxuan3728]

Sơn ơi mình từng chấn thương cột sống thắt lưng hông nhưng giờ nó đã hồi phục và ổn định, nhưng vẫn không thể nào có thể tập các bài tập tác động vào cộng sống nhiều. (tập bụng) thế có bài nào tập bụng nhưng tác động vào cột sống ít không??

[@kgvn7408]

Nguyễn Xuân Diệu plank nhưng mà phải đúng form, ngoài ra push up và pull up cũng tác động vào cơ bụng, và những động tác như plank và pull up còn giúp cải thiện cơ lưng cột sông

[@ducNguyen-wl5wl]

anh sơn ơi cho em hỏi là em chưa bao giờ tập thì bay giờ em phải tập cái gì đây tiên vậy anh

[@trungvit2843]

Em đi làm rồi giờ phòng gym xa quá không đi được phải tập ở nhà mà đi làm về cái là phải ăn cơm luôn nếu không là bị nhịn ,em có nên ăn xong đợi đến khuya rồi tập không ạ , 8h00 là em vừa ăn xong anh ơi !

[@anhhauoireviewmaldiniwc6nh657]

A ơi làm video hướng dẫn díp xà kép đc nhiều đi anh

[@thangNguyen-ln2uu]

quay một video về buổi tập của team anh đi!!!

[@ThanhNguyen-rn5bj]

4:31 ???? thag bé dag lm vại :))))

[@nhan834]

Đẩy thần chưởng ;))

[@dio5205]

Tiến hóa thành khỉ đấy bạn

[@minhdanh3822]

Ad tập ở chổ nào trong sài gòn vậy. Em ra tập cùng với team.

[@vuucnguyen1240]

Anh ơi h em chưa bao h tập j tay nhão nhoét ak.ma h em tập dc có 1 tuần chống đẩy cả ngươc xuôi va sau 5 hay4 ngày đã có cơ tay cứng r mà thấy đau.là cơ tay hay xưng cơ vậy a

[@tienbuh]

Để thanh đòn lên lưng tập squat mà nó cấn cơ cấn xương thốn quá a, có cách nào đỡ thốn hơn ko a😢

[@quyenmanh1521]

Đợi clip hướng dẫn tập để bật lên cao hơn của anh lâu lắm r đó :((

[@anhthe3024]

E vẫn có 1 điều Lo là, e hay ăn nhiều mỗi bữa 5-6 bát lận, ăn xong nó tròn bụng k còn thấy múi như lúc chưa ăn, z cho e hỏi e có phải ăn ít lại k a sơn

[@trandat11335]

Anh sơn ơi . Khi dips xà nó có cần dùng vai nhiều k anh

[@doisuonggiodoisuonggio]

Chỉ cần không làm sai như các lỗi trên là được hả anh?

[@HuyPham-bw6fp]

A ới, dạo này swat kiểu j khớp hông vs khớp gối lâu lâu nó nhói nhói

[@quocthainguyen6192]

Chừng nào có buổi full chân v a?

[@tranduymandhktkt18a65]

Ước j e bt đc a sớm hơn 😭😭

[@kaitokhang5648]

Yes yes! Ko lo chấn thương nữa r 👍👍

[@longnguyenviet534]

Sơn ơi e bị chân vòng kiềng thì khắc phục như nào ạ ?

[@tyngaomusic2794]

Ad cho e hỏi là ngày nào em cũng tập full body dc ko ạ :3

[@namvo9846]

Anh ơi ăn gì bổ và phục hồi xương vậy anh

[@manhlai6320]

Anh sơn ơi. Em bị vẹo cột sống nhẹ thì có hít đất được ko anh

[@trannamiu]

Cảm ơn anh

[@ngolacthien912k]

anh Sơn ơi cho em hỏi em hít đất không đc khi tập bài tập "không thở đc" level 1 của anh .Vậy em có thể thay thế thành hít đất chống đầu gối k ạ ?

[@HongNguyen-uc4yg]

Cho em hỏi tí: Sao em tập mà ngực trái nhỏ hơn phải mà múi bụng cũng ko đều,bên to bên nhỏ a ạ! Ko biết có gì Sai sót và có thể khác phục được ko ạ!

[@HongNguyen-uc4yg]

Thanks .thế có cần dồn về phần lệch nhiều hơn để cho đều ko a?

[@HungPham-ee8kr]

Anh ơi cho em hỏi: tại sao khi em tập lại thường thấy xương kêu rắc rắc anh bít cách khắc phuc ko

[@ngochieu8236]

dàn xà trông đẹp thật :v mà full hồng đáng yêu hoặc tím mộng mơ sẽ tuyệt hơn a ơi :v

[@vuongkun10]

Gì z 3 :))

[@LeHa-mg3et]

A ơi em tập thể dục bật điều hoà có dc k a

[@daihonmotmai9223]

Squat mông xuống thấp nên đùi không còn song song mặt đất có sai fom ko anh

[@nguyenvu4461]

A cho e hỏi càng squat có phải đùi càng to ko ạ. Hay nó teo đi và săn vào ạ

[@quitran3722]

Khoe cơ đùi a đi

[@vuongkun10]

Cái này chắc dành cho mấy bạn mới tập :)) chứ tập lâu nó tự khỏe mà :))

[@Thuankhiemhabaodung]

Em cám ơn

[@tintin2748]

Mai có ra cv ko anh

[@ongNguyen-rh9fn]

Sáng tập chiều tập tiếp có sao ko anh

[@ongNguyen-rh9fn]

Street Workout Làng Hoa ok cảm ơn anh

[@anhvu7744]

A ơi cho e hỏi việc squat k cần tạ này có giúp cơ mông đùi phát triển k a

[@lily3335]

Mình tập cái này thì có cao lên hk ạ ( chủ yếu là cao phần chân á chứ phần người dài nhìn kì lắm ) và anh có thể giúp em một vài bài tập tăng chiều dài giành cho chân hk ạ ( em hiện 16 t chắc còn cao đc chút đỉnh )

[@lily3335]

Vang em cam on nhieu a

[@Ducbeu296]

Chào anh. Cảm ơn nha. Ms cx ms tập về

[@QuanMinh-oh2zs]

Mình ăn ngủ đầy đủ nhưng ko đúng giờ thì có sao ko anh

[@vietduy9185]

Em swat thì đầu gối cứ kêu cạch cạch là sao ạ em mới 17 và em tập đúng kĩ thuật và tập cực nhẹ

[@thanhlong4258]

Tập squat đùi to lên có bị s ko ad

[@htofficial5951]

A hiện tại ở sài gòn quận mấy vậy ạ

[@nhatle4994]

Ad sml cho e cứ mỗi lần e tập squat xong là thấy nhứt trong bắp chuối như nhứt xương là bị s vậy anh

[@duyphi5035]

Nếu tập squat mà cơ mông ko có cảm giác đau thì có tập đúng ko dị anh ?

Đâu phải cứ đau là đúng đâu nè em ^^

[@ucAnh-uw7nm]

A Sơn dùng đồng hồ gì vậy?/

[@ucAnh-uw7nm]

oki a :v

[@ngouctien8770]

Anh sơn ơi cho em hỏi cái động tác một người đứng một người đu lên cánh tay người đứng là động tác gì ạ

[@ngouctien8770]

Đu ngang anh ơi :3

[@theforst5390]

Làng hoa là ở thành phố nào vậy anh 🤗🤗

[@nguyen.951]

anh ơi khi em tập hollow rock bị đau phần trên ngay giữa của mông cảm giác như xương chạm vào mặt đất đấy nó có sao không ạ

[@NguyenHungNguyen29]

Mong dc anh Sơn thả tim

[@doisuonggiodoisuonggio]

Có thêm mũ bảo hiểm có nặng ko anh

😂😂😂

[@nhanliemle9663]

Sao em thấy anh để 2 chân gần nhau vậy nó có tăng độ khó k anh

Àh có chút chút á em.

[@hanhtrang4741]

12t tập cơ đc chx ạ

[@supboman3524]

xem đầu, like đầu, cmt đầu :))

[@minhtrichannel1063]

Cho em hỏi là năm nay em lớp 9 em 47kg cao 1m67 liệu em có gầy qua ko anh

[@minhtrichannel1063]

Mong anh trả lời để e có động lực tập em ms choy gym 1ngay

[@trinhpham-wr8gb]

sao mỗi buổi sáng em hít đất 1 tay lại lên được 40 cái, mà đến chiều thì được 30 với 25 cái thôi, mong Anh chỉ thêm

[@khaivu6690]

vì sáng bạn đã tập rồi nên chiều cơ bạn sẽ không còn mạnh như ban đầu nữa

[@kingofgamer3042]

hướng dẫn lại handstand đi a.

[@ThanhNguyen-rn5bj]

xà chưa dc mấy bữa đã tróc sơn ùi :((

[@quyetluu1404]

Thành Nguyễn không gỉ được đâu bạn nhà mình làm xà được 6 năm nay rồi vẫn không có dấu hiệu gỉ hay hoen gì hết , có mấy cái ốc vít cố định bị gỉ thôi .ko cần sơn đâu

[@gamevn8036]

AD ơi sợi dây e thấy ko liên quan. Clip chi mang tinh chât rao bán dây

[@thanhkhang3292]

Street Workout Làng Hoa đù vậy luôn

[@mupssmeoss4734]

Haha

[@nguyenkhuongphuoc9417]

chỗ e mưa liên miên cả tuần k ra ngoài tập đc k có nắng nữa chán

[@officialgtam3700]

Anh còn bán combo 1 dây nhảy + 1 vòng không ạ với bao nhiêu

[@nguoncamhung8484]

Anh ơi em khá ốm em cao 1m70 mà có 45 kg em hít đất mỗi lần đc 3 4 cái la hết nổi r anh giúp em với, bây giờ buổi sáng em đang bắt đầu tập chạy bộ với cố gắng hít đất thêm thi có lên thêm kg nào ko anh :( em bị chê hoài bùn ghê 😢😢

[@nguoncamhung8484]

Street Workout Làng Hoa buổi sáng em nên ăn trước rồi tập hay tập xong ăn hả anh em tập lâu nhất là 30 :P yếu quá :)

[@truongvu1190]

A ơi tập bài nào vào 2 bên eo anh chỉ e vs

[@trihuynh6210]

Bữa quốc bài 1000 squad cả tuần liệt ở nhà luôn

[@tamtrinh7692]

Cho e hỏi cách thở thế nào ạ

Xuống hít lên thở nghen.

[@thaiphong7835]

chò mình hỏi là mình cũng thuộc dạng dư mỡ tí chứ kh phải mập. nhưng giờ mình muốn giảm mỡ mặt để nó bớt nọng trước đc ko? . ai biết cmt giúp mình nhất là a sơn^^

[@ngouctien8770]

Anh sơn ơi cho em hỏi khi em tập squat xuống khớp nó bị nghe rắc rắc

[@ngouctien8770]

Vâng anh ạ,cho em hỏi nhà anh ở đâu vậy và chỗ tập nữa

[@freezakun1784]

Cái hình tiêu đề bên trái giống như đứng tấn của vịnh xuân

[@diolaho2203]

Hơi lạc đề tí. Nhưng mà a sml dạy guitar đi anh :33

[@conghau6981]

À. Biti's hunter x 2018 cam lè ^^

[@dragoneeltm6779]

Có live stream ko ông ê

[@dragoneeltm6779]

Ờ quên :3 nghĩ nhầm là nay thứ 7 ngồi hóng tối giờ :3

[@continaktobe7642]

Em có cái quan trọng cần hỏi anh

[@vinhpham8074]

Em thà dùng hóc môn để bắn chứ bao giờ không chịu tập sai form

[@phucdinh3546]

Squat giúp phát triển chiều cao không a e 17 tuổi

[@habgkhach7722]

Phuc Dinh có nha bạn

[@hieuming785]

Clip này chủ yếu là quảng cáo dây trợ lưc:))

[@gamevn8036]

Anh sơn bị lộ r

[@banqhuyn]

Tym e ik😂😂

[@huythanh3837]

dây mua ở đâu vậy mọi người :

[@HungPham-wx3ku]

Dạo này tóc anh ấy đã đẹp hơn!🙄🙄🙄

[@thanhkhang3292]

Squat đối với nam bao nhiu cái mấy hịp ah ạ

[@thanhkhang3292]

Street Workout Làng Hoa ko có tạ rồi hazzz

[@DiemNguyen-ow7yi]

squat có đót mỡ k

[@thered8998]

giày anh đẹp thế

[@duyvu4496]

Mua dây chợ lực đê anh em ơi kkk

[@quoctuongnguyen8921]

Anh làm clip tập đùi sau đi anh.

[@animeft.6629]

Chỉ tập chiều cao đi anh

[@trungucpham6312]

Sao hồi trước anh bảo anh thuộc team chân nhỏ mà còn squat được với 1 người trên lưng.Sức mạnh còn gấp 3 lần em

[@MinhNhat-qg5kp]

E bị đau đầu gối r ko dám tập squat nữa huhu