5 советов для увеличения прыжка. Как сделать данк?

[@ИскандерБайрактаров-ъ8ж]

Если хотите дышать: 1 делайте вдох, 2 делайте выдох

[@reyjones7413]

Бля, у меня проблема, чот не выдыхается

[@qineaqqle]

Через попу попробуй выдохнуть

[@feofilov6627]

Теперь надо самому дышать

[@СамбаДонгак-б9ц]

И он так и не вдохнул

[@fingeras7661]

@@qineaqqle Научился ежик дышать через жопу, сел на пенек и сдох.

[@egorrudi]

Короткое и очень информативное видео, без всякой воды, Причём заданы направления в которых нужно работать, а не чудо-программа которая всем подойдёт, классный видос)

[@tymIII]

толковое видео. думал сейчас будеь прыжки на тумбу, прыжки с отягощением и тд. а тут фундаментально так... лайк

[@ЮраПлотников-с1з]

Давай видео про то как забить первый Данк с одной и с двух ног. Технические моменты, может фишки какие-нибудь

[@Imran315243]

Актуально

[@mortemkat8071]

Согласен

[@bulletshit6721]

про данки с одной - он постоянно говорил, что техника особо не роляет сила в приоритете

[@ЮраПлотников-с1з]

Роман Коврижко дядь, ты шо ? Какая сила в прыжке с одной ноги ? В прыжке с одной ноги отталкивание происходит намного быстрее, чем при прыжке с двух, соответсвенно много сил там приложить нельзя. Там в основном влияет плиометрическая способность и скорость

[@k0ra559]

@@ЮраПлотников-с1з большее влияние силы, так как с одной ноги меньше силы, чем с двух, поэтому она так и важна.

[@mortemkat8071]

Спасибо за видео, информативно, лайк

[@eugeneilchenko8415]

Сделай видео на тему "Как понять,чего больше не хватает: скорости или силы?" Пролайкайте в топ )

[@a_deal5160]

Ну так сила от скорости зависит, а скорость от силы

[@СергейШабанов-у5ч]

Низко прыгнул -мало силы , медленно прыгнул- мало скорости

[@a_deal5160]

@@СергейШабанов-у5ч объясни как можно медленно прыгнуть

[@lubitelmasla]

​@@a_deal5160 Очень сложно объяснить

[@ПростоНекет-о7п]

​@@a_deal5160 хуево разогнаться

[@flatboyy7729]

Для того чтобы высоко прыгать, нужно прыгать... это все что нужно

[@OfflineRaid]

Согласен,в тому году едва выше кольца пальцы заносил,Сейчас чуть больше ладони заношу в кольцо(заданчить на стандарт пока что не могу всё равно),а прыжки-это сила.Никогда в качалке не был,просто прыгал, правильная техника прыжка-вот сила и РОСТ)

[@ТамараБакинова-т9б]

@@OfflineRaid какой рост?

[@ТамараБакинова-т9б]

У тебя

[@daniilovodov9762]

Кто лайк не поставит- данк не поставит🏀

[@КпНр-р6у]

Ясно, лайко дрочер Кто не поставит лайк у того пися упадёт

[@writeff449]

Говорят о хорошем сне, я который смотрю это в час ночи

[@qineaqqle]

Я в 4

[@izzyara4001]

В 2:20

[@ivbizmedia9514]

С ростом 1,60

[@flow1251]

Круто, учту!!!

[@wood-blood732]

Занимаюсь тяжёлой атлетикой 6 лет,если честно, сделать правильный высокий прыжок по моему труднее чем качественный рывок и толчок

[@prodekor_4662]

Вот что интересно, короткие спринты увеличивают и выносливость тоже.Даже не "тоже", а в большей степени

[@stariy_akk4851]

Ну все таки для выносливости лучше длинные дистанции

[@Putinator16]

При росте 2 м , чтобы за колатить полноценный данк (не пальчиками , а именно кистью) нужно как минимум 70 см вертикалки . Так что малыши не думайте, что все так просто!

[@ondreyrughail5863]

Прыжок 75см в 16 лет, немного При росте 183-185 ещё далекоо

[@Вадим-ы1ъ4г]

У меня рост 181, а прыжок 65. Я могу ухватиться за кольцо кистью. Думаешь если бы я был 2метра ростом мне бы не хватило, прыжка, чтобы забить сверху?

[@majesty0008]

Мой рост 184см Прыжок 90+- Данчу одной,двумя руками, мельницу могу но техники не хватает в заднюю душку прилетает,360 изи,с навеса изи,от щита изи

[@donlyahovich3587]

@@majesty0008 подскажи как развить прыжок?у меня рост 186, и пока ни разу данка не делал.блин пипец как хочу научиться.

[@anchousXD]

@@donlyahovich3587 как же я тебя понимаю, у меня 184 но до кольца еле дотягиваюсь но данки прям очень хочется научиться. Как у тебя там с данками бро?

[@Koby8.24]

Не плохо, спасибо

[@bagibagibagibagi87]

Первый раз вижу когда дают правильные советы по увеличению прыжка . Обычно надо делать ихние программы без качалки только со своим весом ы без бега

[@afina.muller]

Благодарю

[@slasher2324]

Какие упражнения для прыжка посоветуешь?

[@ipeplov]

Быть 190 см

[@erikgladiator3480]

Взрывную силу ног и всего тела развивай, спринты бегай + банально прыгай на максы у кольца

[@inzhener_yopta]

@@ipeplov 184 всеравно не могу данк забить

[@no_name7589]

@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь

[@no_name7589]

@@inzhener_yopta 190, еле касаюсь

[@assanabdibayev3369]

Лайк за топовые данки

[@iwbwub829]

хорошее видео,будем пробовать.Слушай,можешь сделать видео на упражнения,как делать дриблинг ( основные приёмы,тактики у кольца и советы) будет очень интересно

[@LibertyStar]

🎉🎉🎉

[@SNEAKERCLOUD]

«Вы всё врёти!! Нужно ебашить каждый день в зале, по три тренировки!! Пуверлифтинг и ТА Хардвореь биат теллентс, лайтвейт беби!»

[@AndrewMassager]

Где обзор на кросы, зажрался

[@romanrezontov8591]

Нет, мышцы растут во время отдыха, а не в +/- фазах работы с весами

[@IvanIvan-hm8fy]

1 у тебя должен рост быть не меньше 195 2 если не получается, опусти кольцо до 2.90

[@tenz5886]

да ну чё расскажешь, у меня приятель в зале с ростом под 175 достоёт до кольца под 3 метра, просто главное стараться (но очевидно что с ростом 150 ты данк на 3 метра не сделаешь).

[@daijon303]

мой друг с 170 на стандарте закидывает данки

[@AndrewMassager]

Твое лицо, когда на фоне данчит чел, ростом 2 м, пасос, я 179 и я могу заданчить, вот где респект

[@denynbaboy5146]

Ху&е?Я 188 ,не могу данчить на стандарт (

[@MartinIden-t3s]

169, не могу данчить(((

[@flexassaulter]

@@denynbaboy5146 тоже самое, мне +- 5 см не хватет до кольца

[@АртурГоловкин-д7л]

Ну так сделай видос,а пока ты только пиздишь на словах?Я кста ростом 132см данчу на кольцо 8метров

[@AndrewMassager]

@@АртурГоловкин-д7л не хочу время тратить, у меня вертикальный 101 см, мне хватает

[@LBJ-gm4xw]

Ахах, для примера 2метрового неплохо в видео вставить , а если парень 175 как Илья Кроха нифига это не просто так, надо было наверное упомянуть что это занимает достаточно много времени. Видос топ как обычно 👍

[@romanrezontov8591]

Я 175 см без обуви... данки на моём канале, несмотря на то что 3-шкой

[@niayawa]

Для того что ходить, нужно: 1.Сделайте шаг 2.Сделайте такой же шак

[@Cassin1797]

Здравствуйте! Хотел спросить, можно ли в Playground прийти и просто покидать в кольцо с друзьями, без групповых/индивидуальных тренировок? Я смотрел на сайте, но не нашёл разового абонемента(

[@1ntls77]

здравствуйте, есть вопрос, сколько в неделю можно тренировать прыжок?!?

[@romanrezontov8591]

3-4 дня в неделю

[@mesni4281]

приседания с весом на выносливость до отказа это почти спринт, так он качается тож

[@donlyahovich3587]

Сколько у парня рост ,который данки делает?

[@eliteplayer2035]

Эрнест подстригся , ура !!!!

[@Нирон]

Как правильно дышать при рывке. Видел или слышал как баскетболисты перед рывком делали глубокий выдох и затем рывок

[@imronsanjaraliyev]

Я борец но хотел бы научиться делать данки

[@ghettoworkout]

Закрывайте глаза ,что бы выспаться!

[@mmye6ok]

Не комильфо было ставить в видос типа явно за 2 метра, там и прыжка то не нужно, что бы забить. Нужно было найти типа вроде Крохи - вот столько работы проделать нужно, что при моем 178 с разбега хватаюсь за кольцо, я почти сдался очень это затратное дело

[@yanisforis3304]

Не скажу что легче забить сверху когда ты ниже ростом, нежели выше, но парень на видео ещё и с мышцами. Мне например тяжело свои 95 кг мышц отрывать от земли при относительно высоком росте 190. Это ещё одно усложнение быть мощным и высоко прыгать. Нсли ьы на видео был палка-копалка какая-нибудь, а тут атлет

[@LevDenisov-afc]

Yanis Foris значит у тебя нет мышц, или на день ног забивал. Прыгунов с 190 см и чемпион питера по бб легко забивал сверху выпрыгивая по локоть. Так что не льсти себе насчет своих мышц. Ну или а-ля меташки: воды набрал, саркоплазматической гипертрофии, а силы нет

[@majesty0008]

Я первый данк забил с ростом 171см, сейчас 184см и вообще на легке летаю

[@ЯрославЗакорецкий-ы9л]

Какой рост при этом должен быть?

[@protopharpwt343]

Да хоть 160

[@KarTinaRo]

Я сплю очень мало, буду спать больше😂

[@lostintime5713]

с ростом 187 можно данк сделать?)

[@malikwl3314]

Без проблем можно

[@fenten9679]

Бегайте быстро, бегайте вкусно

[@guugaiaff_ti1918]

Можете помочь не могу найти подходящие очки, просто из ютюберов кто снимал про очки были 5 или 6 лет назад! Можете обновить и рассказать ихние свойства!!!

[@ildan569]

это акшен так выглядит ?? Прям тарзан

[@МихаилКосулин-ъ3в]

совет номер шесть - будьте 2 метра ростом как Эрнест Тарасов😄

[@hellsium2184]

у меня в коридоре стоит турник, каждый раз когда я прохожу просто прыгаю до него типо данки имитирую

[@xKal1n]

интересно я бы с тобой сыграл

[@Владимир-й3т7щ]

Эрнест Тарасов на заднем плане бьёт сверху, его рост 200 см ! Не знаю людей которые с таким ростом не могут забить сверху!

[@santorof6476]

Для своего роста он очень слабо забивает чему они учат людей ска

[@theeliks3994]

И какой же рост у этого чела который постоянно данки делал?

[@bagfamer]

Как у Бобана наверное

[@flexassaulter]

@@bagfamer боба))

[@АртурГоловкин-д7л]

2м+

[@m_lina_boy]

У меня рост 183. В школе кольцо 311, я вылетаю на целевую кисть и спокойно хватаюсь даже с места, но с***, маленькая кисть, и я не могу вообще его довести до конца, с одной вылетает, с двух хз какой прыжок нужен;(

[@ЙйййЦццц]

При 195 , стандарт с 2 забиваю , размах 250 . Прыжок ± 70 см , при 60 см не мог забить вообще с 2 рук . Решил сменить технику прыжка , теперь прыгаю онли с 2 (сменил из-за болей в коленях) . И с 2 ног это просто кайф прыгать ... Тебе , думаю надо прыгать минимум 85-90 см . Вообщем съем где-то 325 нужен . Тренируй больше прыжок . У меня друг 180 спокойно бил(правда волейбольным ) , но он и не баскетболсит, а футболист ...

[@NagibatorBuch]

А если я ростом 175 мне это светит ?

[@ЯковКозлов-н7ы]

Что за спортивный зал в начале видео?

[@ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА]

Playground clck.ru/K7C96

[@мояобычнаяжизнь-ы2ф]

Сделай видео где можно научиться броску Джордана

[@ipeplov]

Смотри видео с Джорданом. Никто лучше не покажет))

[@SiNtox11]

Возможно ли сделать данк,при 1.75?

[@el-nvartobsk]

Самый низкий данкер 1.58

[@АндрейГагарин-г5я]

Ай да красавец!!!)

[@КудинРоман]

Реклама вышка еще раз бы посмотрел)))

[@Chakillazzz]

Колечко ниже стандарта🤷‍♂️

[@КпНр-р6у]

Тож заметил

[@ИраЗайцева-у2м]

161

[@АртурГоловкин-д7л]

Да нет вроде этот чел просто 2м+

[@eliteplayer2035]

Братишка , Эрнест 2 метра , а его прыжок 1 метр , низкое кольцо у тебя во дворе , а тут уверенный стандарт

[@Chakillazzz]

@@eliteplayer2035 Братишка, Эрнест Хэмингуэй в произведении "Старик и море", рыбу ловил больше, чем это кольцо. А ты рыбач в своем дворе

[@iamolena8376]

Блин мне 13,я девочка рост 168-170.Не росту уже пару лет.Не суждено мне данчить вообщем(

[@ahtohpolsky3975]

Нет самого очевидного совета, если есть лишний вес - похудеть и при тех же физических данных будешь прыгать выше)

[@AESTVALORANT]

RIP КОБИ

[@narekvardanyan6815]

Кстати, чувак в видео не так уж высоко прыгает.

[@poki_and]

Зачем прыгать головой до кольца чтобы забивать обычный данк

[@dunkflow1216]

@@poki_and чтобы элементы в данке легче выполнять. Не только же обычные данки.

[@bolshe_ne_takoy68]

Кизару?😮

[@WitcherCoin]

Чтобы прыгать высоко не нужен нам батут. Я сегодня number one...

[@artsab5354]

И на фоне тип чел разваливается кольцо, но видео что у него рост под 2м а не прыжок метровый

[@hikirey155]

Я знаю одного японца с высоким прыжком. Юдзи Нишида, волейболист сборной

[@jelifydoto]

С ростом 2м чтобы так закалачивать нужно минимум метровый прыжок, так что не надо тут на рост ссылаться

[@artsab5354]

@@jelifydoto не не чел ты либо мало в баскете либо прост не шаришь с ростом 2+ метра размах рук идет так же 2+ метра у многих высоких он больше поэтому что бы просто достать до стандарта нужно брыгнуть см 25 не больше ну а чтобы так въебать еще + 30 см и готово

[@artsab5354]

@@jelifydoto У меня центр стоит 2.01 руки 2.05 сьем в положении стоя 287см +- и того дальше сам по считаешь сколько ему нужно чтобы так бить

[@jelifydoto]

@@artsab5354 даже по видео посмотри, он явно не 25см прыгает

[@buranyaa-y1q]

Если просто прыгать то нужно делать много подходов и мало повторений но не максимум

[@Flow-co3jm]

А если мне 13 и мой рост 174 я смогу забивать данк в зоне?

[@SnakeBeanBag]

От тебя зависит

[@АлдарДогданов]

Это ты прыгал в видео? Что за машина?

[@andreyy7171]

Для особо умных в начале написано

[@harshkid8120]

А с ростом 165 реально ли делать данк?

[@НЕКИТ-в9м]

на уличных кольцах да возможно

[@РусланМакаревич-с2р]

@@НЕКИТ-в9м Разницы нет уличный или нет,это все зависит от тренировок как человек тренируються есть данкеры которые ростом 150 данчат

[@gdasherwave6642]

Если хотите моргнуть 1:закрой глаза 2 открой глаза

[@dimarik5885]

👍🏀👍

[@luxonix253]

Тему с правильным питанием

[@TAHKill]

ни о чем. показывают 2м челдуна, который до кольца достает стоя

[@nkk7267]

Хотел прыгать выше смотря на Кроху

[@Distlover]

я 4к хочу)

[@atl185]

У меня рост 180.5 но я см 2 до кольца не дотягиваюсь, что мне делать

[@thegodsofhorror331]

Ахуеть, у меня 176, и мне до кольца 2 см не хватает😂

[@juunk1e]

@@thegodsofhorror331 чел у меня 170 и мне 2 см не хватает

[@5kris543]

Я 10 мне 2 см не хватает

[@rasulabbasov8779]

Мне 5 лет, и мне до кольца 2 см не хватает

[@Krava2024]

Дам 1 совет, просто качайте ноги)

[@elenka1991]

Перед трене не пейте воду пожалейте

[@MartinIden-t3s]

С ростом 169 вообще возможно данчить?

[@FoRsee007]

Да

[@romanrezontov8591]

kzbin.info/www/bejne/jGephIifhLCphM0

[@АртурГоловкин-д7л]

На стандарт нет.

[@romanrezontov8591]

@@АртурГоловкин-д7л 160 см kzbin.info/www/bejne/oJLdYaN5Zd1qZrM

[@dunkflow1216]

@@АртурГоловкин-д7л думай че говоришь, возможно. Челы и с ростом 160 данчили.

[@Егорка-в7о]

У меня рост 187 но прыжок не очень

[@101Games-x8q]

Чтобы высоко прыгать,надо быть высоким!все блять,если Ваш рост 1,6 метра вы никогда не сделаете данк,невозможно прыгать выше себя

[@Hinjiko]

Есть люди 1,6м делают данки на стандарт так что все возможно)

[@w1razon434]

Жалко Коли....

[@ДмитрийСакалов-р9ь]

как увеличить рост подскажите

[@ipeplov]

Родиться в семье Сабониса

[@brooklyonist]

Какое то бестолковое видео из разряда "тренируйся и всё будет". Ни слова про упражнения, их разнообразия и количества, повторений и подходов. Про технику прыжка (а такое тоже может быть) вообще не упомянули. На видео просто кабан с рождения (ни принижаю его заслуг и достоинств, но всё таки ему это легче далось), показали бы пацана, который пару лет до сетки не допрыгивал, а по вашей митодиге запрыгивал бы на деревья. В общем пустословие одно

[@teeeyeam]

Супер бесполезное видео, люди заходя сюда ожидают увидеть маленькие нюансы в постановке ног и моменте, а он говорит "правильно питайтесь, прыгайте и бегайте" все кто сюда зашел это и делают, но и этого не хватает

[@Artemka162]

Стать черный

[@Vinceto88]

Дриблинг

[@santorof6476]

Нууу такое я так же в 9 классе забиваю только без навесов

[@streegoy-2624]

Он хоть сам данчит?

[@ОлегМихайлов-з1я]

Стандартный бред

[@BitRay]

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

[@Инкогнито123-н3к]

ага. а ещё вода мокрая.

[@Brontozavrlol]

Мне 14 лет мой рост 192 легко делаю мельницу на стандарт кольцо 5-ой

[@ШизануТики]

Теперь я хинато сё 2.0🌚

[@deprimant313]

Соболезную

[@morthamilov5000]

Соболезную

[@vasypypkin6485]

А что ты сейчас сказал ??? Хахахах бред сивой кобылы, увелечение силы , увелечение скорости восстановление ? Это всее ?? И что значит спринт самое быстрое движение??? И каким макаром это влияет на прыжок то ??? Спринт на сто метров принято давным давно считать альтернативой к классическим упражнениям для максимального развития мышц ног! Так теперь скажи мне , нахрена делать по сути присиды а через пару дней , спринты которые по нагрузки не уступают присиду ?