5 SPOSOBÓW NA OWSIANKĘ! | szybkie i zdrowe przepisy ❤️

hejka! jak może wiecie, uwielbiam owsianki, dlatego postanowiłam pokazać wam 5 sposobów na przepyszne, zdrowe i sycące owsianki
mam nadzieję, że wypróbujecie któryś z tych przepisów ❤️
nie zapomnijcie o łapce w górę i subskrypcji!
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.c...
mail/collab: [e-mail]
gramatura:
pieczona owsianka
45g płatków owsianych
130ml mleka
pół łyżki kakao
pół łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki skyru waniliowego
słodzik
opcjonalnie chia
smoothie oats:
50g płatków owsianych
spora garść truskawek
130ml mleka
opcjonalnie słodzik
klasyczna owsianka:
50g płatków owsianych
pół banana
200ml płynów
pół łyżki kakao
overnight oats:
40g płatków owsianych
250/300ml wody
150g skyru waniliowego
opcjonalnie 5g chia
budyniowa:
45g płatków owsianych
250ml wody + 50ml mleka
15g budyniu
słodzik
☆ mini q&a☆
ile mam lat? w lipcu 19
czym nagrywam? canon eos m50/iphone 7+
montuje w final cut pro
music:
www.epidemicso...
Music by Citrus Avenue - Sunday in Ventimiglia - thmatc.co/?l=2...
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - thmatc.co/?l=8...