►5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья

Перейдите по ссылке ►1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В этом видео я решила показать вам 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья. Когда мы сидим дома, то имеем возможность чаще менять положение тела во время работы или, например, просмотра видео.
Итак, давайте разберем, как сидеть за ноутбуком, как лежать с ноутбуком и делать это без вреда для здоровья.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►5 способов как удобно... - 5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья
Приятного просмотра #александрабонина
Другие видео по теме:
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
• ►Упражнения на расслаб...
►Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.
• ►Упражнения в офисе. 3...
►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И ОФИСНОЙ РАБОТЕ. Фитнес в офисе. Упражнения при сутулости.
• ►УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИДЯЧЕ...
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома

[@user-mb7dk7dg5n]

Зато ноутбук в таком положении на подушке просто сгорит))

[@user-px3fp1le9i]

Подставка в помощь 😉

[@lennoxtrey3109]

a tip : watch series on flixzone. Me and my gf have been using them for watching all kinds of movies these days.

[@user-jb2tt6vm1u]

Только хотел написать об этом) ну в таком положении обычно работают, да и ноуты "офисные" не сгорит но забьется пылью быстро

[@DAnarhiaN404]

Видео как всегда полезные и нужные. Единственное предупреждение, берегите ноутбуки! Его нельзя ставить на мягкие, плюшевые, тряпчанные, ворсистые поверхности! Именно снизу, ноутбук всасывает воздух для вентиляции и охлаждения процессора и чипсетов. Любая пыль и ворс, настолько забивает вентилятор и систему охлаждения ноутбука, что без регулярной чистки в мастерской, устройство быстро выйдет из строя! Выход: использовать специальные подставки для ноутбуков или самодельные аналоги. Отдавать в сервис, для чистки системы охлаждения. Берегите технику и спину!;-)

[@arranged_silence]

Не обязательно чистить ноутбук в мастерской. Разбираются они не так уж сложно.

[@natalja744]

Можно подложить пот нотбук упаковку из под яиц

[@vitalforce2808]

А что за спец подставка

[@user-et6ys7th9c]

ЗДРАВИЯ, АЛЕКСАНДРА! СУПЕР ФИШКИ! Я ПОДЕЛИЛАСЬ ВИДЕО, ЧТОБЫ ВСЕ ЭТО ИСПОЛЬЗОВАЛИ. БЛАГОДАРЮ! УСПЕХОВ!

[@TatKa250]

Спасибо Вам за полезную информацию, за Ваш труд!!!

[@user-hq4js5xr8f]

Полезное видео. Благодарю за советы!

[@svetlanakashtanova6632]

Спасибо как всегда ценная информация 👍👍👍👍👍

[@tanjan7188]

Полезная информация 👍🙌☀️

[@margaritakilgore8741]

Класс! Спасибо большое! Очень актуально!

[@Svetlana_antiage]

Все гениальное просто !!! Александра Вы молодец !!!

[@afeelingone]

Спасибо, лайк!

[@ledyn2741]

Спасибо болльшое! Очень полезно!!!

[@igorigor6083]

Спасибо, за труд, как раз смотрел вас, находясь на диване в очень неправильной позе)

[@birnatalia]

Спасибо! Давно с Вами!

[@user-od8cf6hv7j]

Замечательное видео и информация ,как всегда все на высшем уровне )

[@user-co6ve7jj4t]

Спосибо за видео

[@workandtraveloncruiseliner7489]

Aлександра, спасибо за видео, было поучительно и полезно. нуждаюсь в ваших советах в том как переносить длительные перелеты эконом-классом ( где очень мало пространства), по работе часто летаю по 6-10 часов, после перелета спина просто ломит от боли

[@swenjarno9439]

Спасибо за видео! Очень частая поза, как мне кажется, "лежа в кровати": ноут на груди, шея сильно согнута и напряжена. по моему, не самая правильная поза. Было бы наверное отлично дополнить это видео позами, которые НЕ надо использовать....

[@user-fh4oo1yx7u]

Спасибо❤

[@mery7478]

Спасибо за полезную информацию! Я прямо во время просмотра этого видео со смартфона, лёжа на диване покачала пресс и немного размяла ноги! Теперь такое приятное ощущение в теле! Спасибо ща хорошие идеи - делать хоть какие-то упражнения во время работы или отдыха за ноутбуком! Желаю Вам Здоровья, Добра, Искренней Любви и Дружбы! 😊🙏❤️

[@user-ez9cx3ei3n]

Спасибо👍👍👍👍

[@victoriabeautiful885]

Спасибо 👍

[@user-dh1cs5ne4j]

Отличные советы для сохранения здоровья позвоночника. Спасибо, Александра!

[@a-c.o.s.1806]

Круто! Спасибо! Теперь я знаю как правильно валятся на кровати и полу )) Срочно приступаю к выполнению.

[@tombang4578]

ЭТО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО!!! ❤

[@user-uv2ke2kp4l]

СПАСИБО

[@user-oq5wc7fg5r]

Спасибо, очень актуальное видео , сейчас особенно, поделилась с друзьями, получила ответ:.."А вот 6-й способ, забить на всё и дрыхнуть))..." А мне все способы понравились, буду чередовать в процессе, передумала покупать компьютерный столик под ноутбук, спасибо!!!!! Кто сделал акцент, что ноутбуку плохо на мягком, воспользуйтесь для него подставкой, большой книгой, главное -Александра показывает разные положения тела, чтобы было удобно, а не ноутбуку, да ещё с юмором!!!!!

[@user-ru5zw1qr3p]

Такая умничка! Спасибо. Использовала сейчас 1 вариант , шея кайфует

[@andreypetrovich4095]

Спасибо, я больше не нашёл пока видео на эту тему. Тестирую и 6 позу: стоя на коленях ( на мягком конечно) и соответствующей высоты столик. Была боль в пояснице раньше от неудобного кресла на работе, сейчас стараюсь меньше сидеть вообще, но без ноута никуда при нашей жизни. Проблему с твёрдой поверхностью ( охлаждением ) компа думаю можно решить.

[@lyudmylaonyshchenko2999]

SPASIBOOO !!!!

[@user-cd2ls5rk9l]

очень полезный контент

[@konstantinv3792]

Короче - работа во всех позах камасутры )))

[@nastyafilippova9946]

Александра,покажите пожайлуств золотую рыбку и расскажите какое ваше мнение по поводу этой разминки,спасибо.

[@arranged_silence]

Спасибо за видео. Первый вариант похож на сидение за хорошим креслом. Жаль, что Вы не сказали ни слова про кресла с упорами для спины и шеи - давно хочется купить, но сложно выбрать качественное.

[@user-ul5cb5hk7n]

Сейчас ей закинет донат какой-нибудь производитель кресел, снимет видео о том, что это самое удобное кресло и сразу определитесь.

[@arranged_silence]

@@user-ul5cb5hk7n а что, разве с подушками она втирала какую-то необоснованную аргументацию? Я их не покупал, правда, но вроде нормальные подушки.

[@user-yi9yq6ve6x]

Самый полезный совет, отказаться от компьютера полностью и больше двигаться и гулять на улице, и голова болеть не будет и спина и поясница, вот и весь секрет.

[@vikshi882]

Хорошо для тела, , но плохой совет для нотбука. Ни в коем случае не славьте нот на подушку, диван и тому подобное. В икеи есть спец. Подставки

[@tanyasoewarno7646]

Спасибо. Как раз во время Ваше видео.👍👍💖

[@Fedora_14]

Очень, очень нужное видео 👍

[@user-tl5xn4vt7g]

Спасибо, как всегда, за умные советы)))))

[@benni4133]

Добавили 5 поз или позиций, ну в общем нормально, не только для работы с Леп-Топ

[@aziznovikov9631]

Всем здоровья и любви!)

[@user-sj3li6ec8s]

спасибо большое,ноутбук после таких поз скажет вам спасибо,а особенно его температура и вентиляция

[@user-fn6gn6io7r]

А это можно использовать, если вместо ноута комп, телефон, планшет?

[@user-jo9hb3dr7q]

Классс

[@user-sb2tx8lq4t]

Положение 2 - для здоровых коленок! (не для моих)! Положение 3 - затекает не столько поясница, сколько шея! И в голове сразу шум. То же и 4 положение. Самое лучшее положение это сидя на стуле за столом!)

[@yusoval]

Это надо додуматься, закрыть низ ноутбука. Большинство ноутбуков берёт воздух именно снизу и выпускает по бокам. При таком использовании ваш ноутбук очень быстро сломается.

[@irinairina9592]

Купите подставку и ничего не сгорит

[@yusoval]

@@irinairina9592 это не мне надо говорить, а автору видео.

[@mivorobiov]

интерестинг

[@user-we2qs5mi4b]

У меня перекос таза, сильно болит низ спины при работе спины. Я работаю кладовщиком, постоянно нагибаюсь, сейчас, благодаря вашим рекомендациям, стараюсь нагибаться правильно, но в сутки я поднимаю 1500 тонны кг, шашлыки и фарши, каждый по 1 кг, представьте, сколько это. Утром дохожу до дома еле живая. Есть у вас какие - нибудь рекомендации по перекосам таза, кстати мне 54 года

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! На тему перекоса таза специальных комплексов упражнений, к сожалению, нет. Но здесь необходимо более подробно разобраться в причинах его возникновения и уже с учетом этого начинать занятия.

[@user-jv7sq7be9m]

Спасибо! Но вы пишите "сидеть за ноутбуком", а у вас "лежать перед ноут буком" и "стоять перед ноутбуком".

[@user-zi3in6ib9q]

Скажите пожалуйста, а сидеть на гимнастическом мяче за ноутбуком - это правильно?

[@user-fl8ng8ni3s]

Жаль, что Александра не ответила на этот вопрос! Действительно, можно или нельзя!

[@rootconf6596]

ахахахахаха мдя муж ещё заработает на новый бук,спасибо тебе девушка от всех мастеров,если бы не ты у нас бы не было работы!!!

[@ivantym9769]

6

[@daveminion434]

Интересно, а Саша работает в таких положениях. Через 10 минут локти в положениях 1 и 2 устанут.

[@bahtv4842]

Александра, большинство ноутбуков имеют решетку вентилятора снизу и ноутбуки категорически запрещено ставить на мягкие поверхности, иначе они сгорают, дымятся в прямом смысле. Для работы реальны положения только на твердых поверхностях, так как зачастую работают еще и с бумагами и с мышью. Извините, но видео совершенно бесполезно и даже вредно. Берегите ноутбуки и соблюдайте пожарную безопасность!

[@sovasova9302]

а подушка не наклоняет голову вперед? мне каж, она у вас довольно упругая.

[@user-vo5ht3lu2s]

Бедный ноут, ему же жарко!

[@AWQW212]

Камасутра для фриланса

[@5919077]

Очень вредные советы, правда не для человека, а для ноутбука. На подушках, одеялах, коврах ноут вы эффективно убьёте!!! Воздух для охлаждения, чаще всего, забирается с днища, которое вы заткнули, а сбоку только выбрасывается. Посмотрите, где у вашего ноутбука решетки и старайтесь их не перекрывать. Даже если забор воздуха на вашем ноуте идёт сбоку, всё равно не рекомендуется использовать его на мягких тканевых подстилках, т.к. с ткани больше летит ворс и пыль, которые забивают внутренности ноута.

[@den-jw2tk]

Бонину спонсируют производители ноутов?он же сгорит о подушки

[@user-pn9if3bm8r]

Ничего не понял, девушка красивая.

[@user-rz4st7rj6r]

К концу карантина появятся видео: как сидеть на унитазе без вреда для здоровья

[@mariomario3966]

Положение 3 это вообще не для меня, ужасная боль в пояснице, после вставания!

[@vonmar]

потягуши)))

[@user-vu1je6gz3v]

Спасибо за 5 максимально бестолковых варианта как убить своё здоровье.

[@makarova-natalliya]

Вообще-то не понятно, зачем долгое время работать с ноутбуком лёжа на животе - как ни разминайся, долго в таком положении находиться вредно для поясницы!

[@user-ym5ez8np1k]

у меня компьютер :(

[@aries99ify]

ноутбук на подушке... дальше смотреть не стала