5 techniques simples pour mieux gérer sa concentration (TDAH)

[@kronamadness7119]

Et bien j'avais besoin de cette piqure de rappel! A mon grand regret j'adore réfléchir, mais non cadré c'est un enfer je me fait "géré par ma journée" et j'avais besoin de ce petit rappel. J'ai déjà tenté une bonne partie de ces techniques mais les avoir dans une seul vidéo avec mon "temps d'attention d'un Yorkshire" c'est clairement aidant haha. J'me suis fait une liste que je pourrait suivre la tête dans le c** histoire d'éviter toute distractions avec des timers, on va voir si c'est aussi efficace qu'avant! Mon conseille pour le TDAH (et pas que) si ça peut aider ☝avec notre vision du temps complètement déformée réfléchissez pas trop, lancez vous dans une tâche et chronométrez là ⏳! Ca m'a aider à comprendre le temps réel que me prend une tâche avoir une VRAI Référence sur laquelle me baser pour me faire des plannings 📆qui ont du sens ^^ Grace à ça je peux "raisonnablement" optimiser mon temps, caler plus de tâches et éviter l'effet procrastination .👍

[@Lili-f3e8l]

Ça m'as beaucoup aidé et bcp fais rire, merci pour ton humour j ai adoré

[@Lucasfaitsonchaud]

Wowowowowow, ça fait des mois et des mois que je me renseigne sur le TDAH soupçonnant fortement d’en être. Je ne pensais pas te voir en faire une vidéo. Je suis joie. Ps: ça fait 3 fois que je reviens sur un passage parce que je ne suis plus la vidéo 😑

[@justynazekoubarc]

Merci beaucoup pour cette vidéo Luca , ça m’a beaucoup aidé🙏

[@aureledevaugerme8112]

Bonjour Luca, merci pour ce genre de vidéos qui te sort de tes sentiers battus en parlant de ce qui te touche. A très vite (j’aimerais bien une videos sur comment choisir son premier costume)

[@lucallaccio]

Un grand merci à toi pour ton retour ! J'ai fait une vidéo l'année passée sur comment choisir son premier costume d'ailleurs :)

[@ulvmanen]

Moi c’est les rdv dans l’aprem. Ça me flingue ma journée xD J’arrive pas à me concentrer AVANT ce rdv car je ne fais que y penser lol merci pour ces précieux conseils en tout cas 🙏

[@garslouche3593]

Merci beaucoup pour cette vidéo, personnellement mon plus gros problème dans le tdah c'est la procrastination (et sans parler des pensées qui fusent H24), j'ai énormément de mal à me mettre à la tache même si je sais que je dois le faire et que c'est important pour moi, si ce n'est pas quelque chose que j'apprécie il y a de GRANDE chances que je ne le fasse tout simplement pas ou que je repousse l'échéance à la toute dernière minutes comme très souvent. Niveau rangement c'est pareil mon bureau est un fourre-tout, toute ma chambre à vrai dire 😅 BREF un gros merci encore pour ta vidéo

[@lucallaccio]

En effet, la procrastination est un sacré sujet. Pour ça, il faut passer à l'action même pour les plus petites tâches. Ça m'aide énormément personnellement. Quand je suis dans l'action, les plus grosses tâches ne me paraissent plus aussi insurmontables.

[@nicolass.1238]

Même problème ici 👋 Entre les difficultés de concentration et la procrastination... 😭 Ce qui m'aide bien c'est de "manger ma grenouille" le matin ou comme tu l'explique bien, commencer par la tâche la plus chiante ou dure. Une fois que c'est fait, on sait qu'on a pas perdu notre journée déjà Merci encore pour ton travail 👍

[@lucallaccio]

Super technique !

[@antoinegabillaud]

Merci pour la vidéo :) Je vais probablement tester quelques astuces ! Et chaud pour d’autres vidéos sur le même thème ou sur les TDAH

[@lucallaccio]

Merci à toi

[@soniamchl4217]

Alors personnellement j’applique la théorie de la carotte et du bâton - pour chaque tâche vraiment chiante je me récompense (bon goûter, commande sur un site de vêtements, pause café avec les collègues, sortie entre amis juste après). Et je me force à avoir un planning (avoir promis à une amie que je dois la voir à telle heure, devoir faire ça à telle heure) ça force à faire vite. Je pense que plus on a de temps plus on procrastine et on fait lentement alors je me force à faire parfois dans l’urgence. Mais c’est dur et la réalité c’est que je bloque beaucoup

[@lej7145]

Merci pour les conseils, j’ai aussi un tda et au quotidien c’est relou un peu

[@mmpiwdanm]

je regarde svt cette vidéo car je pense que j'ai une tdah , et c'est grace à ta vidéo ,merci .je vais voir un medecin pour vraiment attester

[@lucallaccio]

Un grand merci à toi !

[@damienguidez2350]

Merci, c est trop cool ☺️😉👍

[@francoisfleury1097]

Merci pour tes solutions . Je suis TDAH sans H et mes journées sont compliquées.

[@pierre-alainbozek8393]

Merci

[@huguesbouchard2578]

Bonjour Lucia, merci pour ton vidéo. Je te comprend, je suis comme toi. Je vais d'une pensée à l'autre sans arrêt. (pensées en arborescence. Je crois ?) J'ai des passions artistiques qui peuvent mettre le bordel dans ma journée si je ne suis pas planifié. Au sujet du syndrome de Gilles de la Tourette, je ne crois pas que tu as ce syndrôme. C 'est toujours mal diagnostiqué. Un vrai Gilles de la Tourette est vraiment rare, c' est ce que j ai appris dans mes études de psycho.. Tu aurais de la difficulté à faire tes vidéos avec des réflexes de jurons qui arrivent n'importe quand... Tu devrais consulter un autre psychiatre encore plus spécialisé dans ce domaine... Je pense que tu n a pas un Gilles de la T. Rassures toi.. TDH oui, c' est plus fréquent. J'étais déçu quand tu as quitté Bonne Geule, ils n ont pas du aimé ton style... Peut être..., mais maintenant je suis heureux que tu poursuivre sur ta chaîne KZbin et sur Instagram. Merci.

[@lucallaccio]

Merci pour ton retour. Tourette a plusieurs niveaux, tu n'es pas obligé de prononcer des jurons pour être diagnostiqué :) Je te laisse regarder ma vidéo qui en parle si tu veux en savoir plus ! À très vite, Luca

[@julienantczak555]

Hello Lucas personnellement j’utilise la Google Home avec des rappels programmés à certaines heures, Ça me réussit plutôt bien, c’est également l’avantage d’avoir un rappel sur le téléphone et également à la maison peux importe l’endroit où je me trouve.

[@lucallaccio]

Merci pour ton retour :)

[@fgaman]

Mince... à 3:15 j'étais déjà en train de penser à autre chose et je regardais la vidéo sans l'écouter. Je ne connaissais pas le TDAH mais tout ça m'est familier :(

[@maxime1551]

Salut Luca Dernière étape pour minimiser autant que possible tes troubles : arrêter l’alcool J’ai vu une différence incroyable perso

[@lucallaccio]

En effet, même si j'en rigole dans la vidéo, ça aide pas mal à limiter ces troubles (le fait de ne pas boire).

[@serbanmiu6969]

Très interressant, merci

[@lucallaccio]

Merci à toi !

[@mariecaroni1929]

haha l'exemple de didier m'a tué :)

[@celia6026]

le bon côté c le côté creatif j’ai 17ans, j’ai une marque de créations en résine, mais d’un côté je suis pas du tt organisationnel, ducoup ça traîne et en mm temps j’ai envie aussi de faire des bijoux bougies , ds, vêtement,graphisme, papeterie, comme entreprise , les to do je les oublies, même le site asana ou un truc comme ça il m’aide bien à me projeter, et pas accumulé les taches, et surtout le fait d’être distraite mais toute la nuit☠️

[@huguesbouchard2578]

Pour le TDH, prends tu un médicament comme le Ventolin ou autre ? J'ai un ami qui en prend.

[@lucallaccio]

Nope :)

[@Paule-t3e]

Mon fils est TDA . Son père est TDAH et je suis une incroyable procrastinatrice et bordélique. En revanche j’étais très bonne élève et je suis très organisée malgré mon bordel. Le souci c’est mon fils, complètement dans la lune. Il décroche au collège malgré sa bonne volonté.

[@LeaZahnd-ej9ts]

White noise :)

[@DIGIBUNKA]

seigneur oui

[@jdma8372]

Quand t’as parlé du moment livreur ça m’a fait pensé à quand je bossais pour Amazon sur Bordeaux. Y’avait un type et sa copine qui habitait un passage hyper étroit dans lequel c’est super chiant de passé en camionnette. Je détestais livrer chez eux, dès que je voyez l’adresse je soufflais. Et ils commandaient TRÈS souvent.

[@Viktor.EARCANE]

Il y a le médicinet (c"est surement la mauvaise orthographe) mais renseigner vous je ne suis pas responsable

[@VincentVSD]

Wtf

[@Gbzissou]

Wtf ?

[@jaft30]

Wtf ??

[@thierrymarine]

C’est horrible ! J’ai le même blême 🙈