5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

[@dewzazayolol4699]

อยากให้ทำคลิป​ กล้ามหลัง​ด้วย dumbell​ 10​ นาทีฮับบ😍😍

[@บรรชาฟูเฟือง]

"ขอบคุณครับ...สุดยอดมาก. ผมทำผิดมาตลอด ท่าที่3 ผมคว่ำมือ มันทำยาก ท่านี้ เลยไม่อยากทำ ตอนนี้ จะง่ายละครับ หงายมือ จะจำ และทำไปตลอดครับ.

[@manionthemoon6518]

ผมใช้เทคนิคต่างๆที่พี่เคยสอนในช่องไปใช้ แล้วเพื่อนทักว่ากล้ามใหญ่หลังกว้างมาหลายคนเลยครับ เป็นผลดีมากๆเลยครับ😊

[@fitdesignprime]

ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลก์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ 00:00 intro 00:19 เริ่มคลิป 00:27 1. Lat Pulldown 06:48 2. One Arm Dumbbell Row 11:01 3. Rverse Grip Barbell Row 14:17 Fit Design Fitness 15:53 4. Seated Row V grip 16:00 5. Face Pull 16:38 Seated Row V grip + Face Pull (Super Set) 19:24 สรุป 19:55 ฝากช่อง

[@napatnarinrat8791]

เป็นคลิปที่ดีมากครับพี่ฮัท ^^

[@fitdesignprime]

👊

[@cooltae6592]

กำลังหาท้าเล่นหลังเลยครับ ขอบคุณครับ

[@taro9751]

อยู่บ้านมี Barbell เล่นกล้ามหลังยังไงได้บ้างครับ

[@onisuka1026]

นายเล่นนานยังครับ แล้วกินอะไรเสริม หรือไปคลินิกไหมครับ

[@pannatatareekul6553]

ชอบมากเลยครับ

[@newmi6069]

มีเทรนออนไลน์​ไหมครับ

[@SAYROONGNAI-ON]

อายุ 58 ปี..จะสร้างได้หรือเปล่าหลานๆๆ

[@guypukpoom6099]

ทำไมถึงไม่มีท่า เดทลิฟ ครับ

[@fitdesignprime]

เดทลิฟ โดนกล้ามเนื้ออะไรบ้างครับ อันนี้ผมอยากทราบตามที่เข้าใจครับ

[@guypukpoom6099]

@@fitdesignprime โดนกล้ามเนื้อหลังล่างและก็ ก้น ขาหลัง ครับ ที่ผมเข้าใจก็ประมาณนี้ครับ

[@pkdnYT]

ส่วนใหญ่คนที่ทำDrop set ใช้repsเท่าเดิม (8-12) หรือทำจนหมดแรงกันครับ🙌🏻

[@fitdesignprime]

ไม่มีตายตัวครับ อยู่ที่เทคนิคของแต่ละคนได้เลยครับ

[@paulgiles5492]

sweat sweat sweat..,, better you dont shave your axilas