5000+ KALORİ, STRONGMAN BULK (FULL DAY OF EATING)

[@aykutcetin4256]

seri bulk getir kardeşim kaslar eridi

[@beratay4492]

Furkan abi sıçarken niye squat pozisyonunda sıçmıyosun kalçana pump olur seversin sen😂

[@karmakarisik59]

alaturka olması lazım

[@Kurbetoğlu]

Cok iyi yaaa 😂😂😂😂

[@rehasafacifcibasi2810]

@@karmakarisik59 ahhahahaha yarıldım sesli güldüm 😂😂😂

[@kutluanlguclu9459]

@@karmakarisik59 klozetin tepesine de çıkabilir

[@yusufyalcn3298]

Ben öyle yapıyorum

[@silvermethod3534]

Sondaki inceyi o 20 k izlenmiş olan videoları izleyen dostlar direk anladı hocam. Gönlünü rahat tut. Ağırsağlam mentalite her zaman yaşayacak .

[@IBFZB]

kral hangi video yardimci olabilir misin

[@tanrnngazab2133]

Reklam koyucaksan bile sen koy reis.

[@burakyilmaz7534]

11.20 bi 5 kilo şakdadanak ekleyeceksin brolar bir şaşacak,hiç beklemedikleri bir hareket.Arkadan bi 5 kilo daha eklerim,yetmedi 5 daha eklerim broscience biter ya...

[@terkoshasan4092]

Gymholix'i hiç sevmiyorum. Hiçbir zaman sporcu dostu olmadılar. 15 liralık sıvı magnezyumu 50 liraya satıyorlar. Bir dizliğe 400 lira fiyat çekiyorlar. Umarım bir gün Türkiye'deki güç sporları şu Gymholix'in elinden kurtulup özgürlüğüne kavuşur.

[@terkoshasan4092]

SuperSaiyajinRose gymholix'in sattığı hiçbir şeyi almıyorum zaten. Burada asıl sorun Powerlifting sporunun Türkiye'de bu adamların elinde olması. Ben bundan rahatsızlık duyuyorum

[@Omer-wt1ml]

Kardeşim dizlik için ucuz bir marka önerebilir misin? Ben zamanında bakmıştım ama bulamamıştım:(

[@terkoshasan4092]

xxx129 xzx129 7mm istersen Tansuğ Sports 190 liraya satıyor. Normal dizlik olsun sadece dizimi sıcak tutsun dersen Decathlon'da 20-30 liraya var

[@burchangurses7438]

@Güç ve Fitness kanalın kurucusu Yankı Tansunun Tansusports ürünler çok ucuz ve kaliteli oraya bir göz atın. Talep olursa sıvı magnezyumda getirir. Ayrıca decathlon da da var.

[@Omer-wt1ml]

+ İsmail Doğanay + Burchan Gurses Teşekkürler:) 190 TL fena bir fiyat değil biraz daha ilerlediğimde alabilirim.

[@ayberkaksoy2481]

Dexter roleplayi çok güzel olmuş :D

[@Michael-rv9qm]

aynn iyi yapmış yarım saattir bu müzik nerden tanıdık geliyor diye düşünürken bu yorumu gördüm :D

[@ahmetoguzerdal1193]

Ayberk Aksoy rollplay knk o

[@mackenzieedit2666]

@@ahmetoguzerdal1193 roleplay*

[@arakeki8894]

Bir tek ben farketmediğim için sevindim

[@Ahmet-om6ev]

Dexter be. Ama son sezon son 2 bölümü kim yazdıysa..

[@emreaydogan4625]

Dostum 32 Yasındayım ilk defa 4 aydır aralıksız spor yapıyorum. Sizleri ve Belovacıklı yı taküp ederek hem motivasyon hemde teknik bilgileri öğrenerek spor hayatım düzene girdi. Emeklerinize sağlık. ( üstelik bedava ya : ) )) Katkı olması ıcın onlıne alışveriş ve koç edinmeyi de düşünüyorum.. SAYGILARR

[@brosplit5342]

Sen yerken benim midem almadı o kadar şeyi, ne pis Boğaz çıktın be reis

[@ahmettak4336]

2 3 sene önce fityemeyin videosunda daha lavaşı saramayan furkan bugün sucuklu yumurta yapıyor helal olsunbe dolar bile böyle yükselmedi

[@BombsRust]

inek

[@frequezz9039]

fityemeyin ne amk .d

[@edithome2166]

Sucuk zararlı değil mi la Organik demi bu

[@emircotuker8703]

Kıdemli Onbaşı ne ?

[@godomanahmet]

reis maalesef artık daha hızlı yükseliyor dolar

[@KimuraBruise7]

Günden güne disiplinim daha da artıyor ve cidden videoların kalitesi de öyle.Böyle sağlam bir mantalite..

[@seamanss3433]

Reis normal de videoları telefonda izlerim seninkisini televizyonda izliyorum harbi reissin..

[@fatalitytr41]

Adamsın Dexter Furkan edit:videonun sonu efsane bu arada :)

[@ozgecankr4124]

Uğur Savaş Cebeci’nin oldugu yerde bu vitaminsiz zargana bebe bir hiç bile değildir ;)

[@efekunefe9348]

Uğur incici kardeşim babanı gibiyim

[@utku8146]

Agirsaglam app neredeee???

[@fevzisak8920]

hayran kalarak izlediğim çok başarılı ve yakışıklı insansın

[@xegebey8713]

Sonda kahkaha attim aq jsmwkskaia

[@mustafa2388]

Beni hayata bağlayan motivasyon kaynagim iyiki varsın abi en iyi yerlere gelmeni temenni ediyorum

[@fatih2360]

İdol gibi birsey oldun benim icin abi yillardir takipteyim seni :)

[@kasotura]

kral yapmışsın yine şovunu helal olsun böyle devam

[@emreozb]

tekrardan kişisel gelişimle ilgili videolar gelsin,lütfen.

[@yusufkolay527]

Takdir ettiğim sayılı insanlardan. Allah yolunu açık etsin gücünü arttırsın.

[@burakyldz2983]

abi yumurta kırarken dexter arka plan müziği ve onun rutinini yapman muhteşem olmuş ellerine sağlık

[@kursataktas4277]

Jinekomastiye de bi el at ağbey

[@Omer-wt1ml]

Kardeş el atılacak bir şey yok malesef:( Östrejeni baskıla testosteronu arttır geçer diyorlar ama sanmıyorum.

[@ahmetakbulut1811]

xxx129 xzx129 2yıldır sporla beraber dediklerini uyguladım çok az bi değişim oldu ama mutluyum yinede denedim

[@ağırsağlam]

Uzmanını bulup video yaparız tıpkı Skolyozda yaptığımız gibi. Ancak ergenlik döneminde böyle şeylere panik olma. Geçici.

[@Omer-wt1ml]

Evet az miktarda değişim oluyor ama genede pek tatmin edici olmuyor. +AĞIRSAĞLAM size de teşekkür ederiz.

[@enginturgayalbayrak8317]

Kürşat Aktaş el at ne memelerini mi avuçlasın

[@eneskarakoc]

Dexter opening ahhahahahagsg harika olmus :D

[@fatihmehmet3219]

Son cümle efsane olmuş reis testesteron progesteron mclsşfşsş

[@ahmetyasar8461]

Bugün günlerden AĞIR SAĞLAM💪

[@aligurgan5960]

Abi patlayıcı güç antrenmanı paylaşacağım demiştin Mayıs'ta ama gelmedi gelecek mi???

[@doruk4881]

Gerçekten Furkan Abi lazım

[@ağırsağlam]

Merhaba dostum, bunu Eylül'de paylaşacağım.

[@narabakinka7688]

Hocam merhaba, oncelikle faydali videolariniz ichin chok teshekkur ederim. 3 dilde - rus, turk, ingilizce arashdirmaya ragmen Internetde NET BILGI ALAMADIGIM bir konu var siz Buna aydinlik getirirsiniz chok sevinirim. Lutfen kadinlar in dumbell agirliklari na ait bir video chekermisiniz. 1) Kadinlar: Sikilashmak, zayiflamak, kas tonusunu artirmak yani bir azcik hatlar belirgin olsun (hacim vermek deyil) ichin kach kg dumbell ve kach tekrar, kach set, haftada kach kere; 2) Kas yapmak, hacim vermek, kas buyutmek ichin kach kg dumbell, kach tekrar, kach set, haftada kach kere; 3) Artik istedigi vucuda kavushmush kadin formunu korumak ichin yani zayiflamishsa ve kas tonunu artirmishsa bu formu korumak ichin kach kg dumbell, kach tekrar ve kach set, haftada kach kere; Kas ya hacmini buyutmushse bunu korumak ichin kach kg dumbell, kach tekrar, kach set, haftada kach kere yapmalidir? Cevabiniz ichin onceden teshekkur ederim.

[@ağırsağlam]

Merhaba Nara, "Kaç kg" çok kişisel bir soru, sana 6 kg 8 kg 120 kg diyemem. Ancak sana şunu önerebilirim: agirsaglam.com/antrenman Burada sorduğun soruların mantığını öğreneceksin, dolayısıyla çok daha kapsamlı bir yanıt olacak. Özet: Antrenmanlarda sürekli zorlaman lazım kas yapmak için, beslenmene dikkat etmen lazım sıkılaşmak için, eğer istediğin yere gelirsen sadece kendini daha fazla zorlamadan, aynı ağırlıkla antrenman yapman olduğun yerde kalman için yeterli.

[@narabakinka7688]

Cevabiniz ichin chok teshekkur ederim hocam. Sitenize bakmishdim gerhcekden chok faydali ve akademik seviyyede bilgiler var. Ama yine baktim. O zaman ben hacim istemediyim ichin 3 kg devam edecem (2 kg hantel, 1 kg bilek agirligim var). 15 set 4-5 tekrar yapiyorum haftada 3-4 kere. (Yashim 39, 168 boy, 59 kg, yaglanma oranim tahmin 25-26 chikiyor) Fast food, cola falan yok, tatli sevmem zaten normal yemek yerim. Zayif siki ve fit gozukmek amaclidir benimki. 3 ay falan bir sonuc olur herhalde. Cunki 29 July da bashladim artik bel chevrem 1 santim kuchulmush. Ben boyle devam edib 3 kg kalacam her halde, boyle netice chikardim hocam. Cunki fikrim vardi 5-7 kg dumbell ama o beni kaslandirir diye shimdilik vaz gechdim cunki hich hacim istemem kalcha bacak kol falan hepsini I ne ve siki saglikli gorunumu isterim.

[@fbruin1vs916]

Reis bu videon cidden cok guzel 50 kere izledim her kareyi ezberledim ama hala daha izlemeye devam ediyorum👏👏👏

[@ibrahimkoc2765]

ben de aynı şekil ilk attığı gün izlemiştim hala arada uğruyorum

[@furkangursk3037]

ya tam yemeğimi aldım geldim youtubeyi açtım kral video atmıs varmı bole bi şans

[@Efem209]

bu adam cidden işinin eri

[@mikailtalha6127]

5 haftada nasıl öküz olunur

[@yasinbilici5120]

Dexter göndermesini kapan kaç kişiyiz? 😄

[@maestrosenfoni]

Furkan arkadaşım tam bir azim timsali, uzun zamandır takip ediyorum hakikaten ne istediğini bilen kendini hep geliştiren süper bir arkadaş Allah yolunu açık etsin ondan çok şey öğreniyorum. Başarılar iyi çalışmalar Furkan

[@godspartal7858]

02:56 egefitnesse laf atiyor

[@ibrahimcandan9066]

dengi değil atamaz

[@fatihZeroPoint]

Furkan efendi bir insansın güzel bilgiler veriyorsun dostum devam bu şekilde

[@memmedkan5282]

Abi harbiden efsanesin. Umarım daha iyi yerlere gelirsin.

[@TheGokhan1144]

dexterrr efsane diziydi özledim be

[@beratmutlux]

Tam bir Ağırsağlam vlog olmuş.

[@ertancakr8858]

Haci sen neden hic gelismiyosun ya hep ayni gibi geliyosun bana

[@ağırsağlam]

Aslında yoğunlaştığım dönemlerde baya hızlı da gelişiyorum. Ama aşağı yukarı bir yapım var ve bunu bozmak çok işime gelmiyor. O yüzden dalgalanmalar göremezsin. Genelde badiciler doz artırdığı dönemlerde, veya kür giriş çıkışlarında çok değiştiği için algıyı bozuyor. Ancak eğer toplumun %95'inden daha iyi vücudum değişmeseydi, bu kanalı kimse izlemezdi. Rasyonel ve matematiğe güven, gözler yanıltır.

[@tyfoon5818]

Süpersin yahu ! :D Dexter girişi süperdi ayrıca.Bir de serotonin le kür yapmayı denemelisin :D !

[@ozansimsir6086]

furkan abi saygılar çok başarılısın allah yolunu daim etsin inşallah umduğunu hak ettiğini alırsın dualarım seninle

[@MrHakanist]

King Of Taşak

[@ozgecankr4124]

Hakan Güven Queen of vitaminsiz ;)

[@fli6418]

Helal olsun bu arkadaşa hep görmüyorum saçma saçma şeyler yazıyorum da sevdiğimden aslında, hakkını veriyor helal olsun. Sistem olarak yani tüketim olarak eleştiriyorum aslında fakat bu Furkanın hatası değil, kendime yaptığım gibi bu hatayı yani aradığım kendimdeki hatayı tıpkı başkalarında aramam tıpkı kendimin de yaptığı gibi yani, birçoğunun hatta hemen hepimizin çünkü ister istemez bunun bir parçasıyız fakat başka türlü de barınabilme, devam edebilme, neslimizi devam ettirebilme şansımız yok.

[@berkkargn1080]

Her videon kalite kokuyor be reis.

[@laramelek]

Cok kaliteli ya, hem yaptigi videolar hem yasam tarzi ve kisilik olarak. Bu videonu indirip google drive'a kaydederek ölümsüzlestirecegim, sevgiler...

[@PedroLopez-el8lx]

Helal olsun. Başarıların sürekli olsun.

[@omurcekt]

Video çok güzel olmuş Reiss..

[@samadesu443]

dexter introsu harikaydi :D

[@furkanpolat9587]

Kanka yüzün felan şişmiş göbek oluşmuş lan :)) 5x5 başladım bende Allah'a emanet sin

[@mert8922]

5x5 nasıl etkiledi vücudunu kanka bende başlıcam da etkili oluyomu

[@berkankurt1565]

@@mert8922 efsane 5x5 den sonra 3x5 mükemmel 😛

[@tamertula5928]

Abi arkadaşlarım benle eskiden çok dalga geçerlerdi cılız piçin tekisin derlerdi ve 2 sene sonra beni gördüler ve şaşırdılar saygı duymaya başladılar herkes haddini bilicek

[@tolgatuz6421]

Tamer Tula görün kalkmasın devam et bırakma 🤣😂😂

[@kenansnmz4573]

@@tolgatuz6421 kalksın cunku hak ediyor

[@tolgatuz6421]

@@kenansnmz4573 yahu elbette hakediyor bendede ayni durum oldu ama bunu yasam tarzi haline getirmek seni daha kaliteli bir insan yapar hani yaptim oldu bitti degil bu spor

[@kenansnmz4573]

@@tolgatuz6421 👍

[@bebekbritanya6813]

Bilecek**

[@tufanokur9649]

Böyle videolara devam et reis artık

[@emintahadinc8604]

Brocum şu "tabata" olayına ne diyosun? Bununla ilgili bi video yapar mısın? Nedir ne değildir,yapmalı mı sallamalı mı?

[@gorkemtnaztepe3324]

Baştaki dexter introsu gözümden kaçmadı.En sevdiğim dizilerdendi.

[@ihsanbaba9822]

Creatinin antrenmandan önce alınması gerektiğini duymuştum antrenmandan yarım aaat önce kafemin içinde kullanıyorum yanlış mı bunu bi cevaplayabilir misin furkan abi

[@chucky6107]

ne zaman iştahım kesilse bu videoyu izlerim.

[@halilozdemir4853]

+ kaliteli video çekimi olmuş eline sağlık. + Cambly için biraz daha fazla bilgi paylasabilirdin oradaki hocalar Türkçe biliyormu Daha fazla video bekliyoruz eline sağlık

[@efeinanc8299]

Bak çotanak dedin beni aldın işte

[@rmusic_10]

Düne kadar kitap okumayı sevmiyorum film izliyorum diyodu paşa

[@ağırsağlam]

Emir 3 senedir falan haftada 1 kitap bitiriyorum en az, insanlar beni okumamla hatırlıyor, taşşşşak geçiyordum açıklamam mı lazım illa :)

[@enesbekmezcioglu8374]

Abi kahve ne işe yarar nasıl demlenir fiyatları nelerdir? Bunlar hakkında video bekliyoruz✌🏻😁😁

[@mertcan-mc5wh]

Dostum asıl lokomotif antrenman değil değil paradır para. Sen istersen muz alırsın, istersen sucuk, et, yumurta, fıstık ezmesi veya her neyse. Seni izleyenler ve takipçilerin arasında kaç tanesinin maddi durumu senin gibi beslenmeye müsait. Bu işe senin anlattıklarının yanında para gerekiyor. Ben öğrenciyim mesela, bir gün senin gibi yesek üç dört günü kapattık. Bunlardan hiç bahsetmiyosun.

[@ahmetbaburbaslangic]

mert can kardes,internetteki bu vb videolara inanma,hemen hemen hepsi reklamini yapip urun satma veya spor salonuna uye kazanma derdinde. Yumurta,tavuk,pilav ile buyuklerimiz vucut yapti zamaninda. Serdar Aktolgayi takip etmeni tavsiye ederim.

[@mertcan-mc5wh]

who seferie olaya farklı bi yerden bakıyosun, kimseyi kötülemedim ,acındırma muhabbeti de yapmıyorum yok öğrenciyiz fakiriz diye, zaten çalışmasam para kazanmasam hiç geçinemem. Adamın beslenmesini yapsam her gün, aldığı takviyelerden çerezine kadar, battım diyorum. Hem orta ve üst kesime hitap ediyo diye bişey yok. Benim eleştirim olayı oyunmuş gibi anlatması fakat iş gerçekte öyle değil bunu belirtmek istedim. Eğer üst kesim diyosan zaten kendine hoca tutar, alt kesim de genel olarak araştırma yapmak zorundadır ve bu mecrayıda kullanır.

[@burnkaulitz]

mert can kardeşim ben orta kesime giriyorum ama bunları yemeye kalksam bende herseyden kısıp sadece yiceğe odaklanmam gerek batıyor gibi olurum aynı direk sosyetik kesime hitap ediyor yemekler🙄

[@ahmetcan1196]

Mert can hakli beyler bu adamin işi bu yiyor hep kilo almak icin bu kadarina gerek oldugunu dusunmuyorum

[@halildursun876]

Labs bölümünde fıtık konusuna değinirseniz güzel olur.

[@peacemuscle5577]

Furkan karaciğeri nasıl koruyorsun senin gibi Türkiyenin en bilinçli adamı

[@Delici23]

Daha cok bilimsel icerik bekliyoz

[@quaresma0796]

Helal olsun adam gibi adam

[@emirhan1356]

Şu beslenme olayı ne garip bi olay çözemedim sucuklu yumurta yedin sagliksiz yag aldin fistik ezmesi ve 4tane muz yedin bli ton seker aldin kahve ictin kahve nin zararlari var..

[@emirhan1356]

Protein ihtiyaci nerden karsilandi bide ekmek tukettin her ogunde

[@omerakturk5648]

Cevapladığın için eyw reis... ❤

[@ssdl6608]

Yeni ağırsağlamlar

[@ibrahimadsz6410]

Gece gece izliyorum inşallah acıkmam hadi bakim

[@oguzhandasdemir5384]

abi neden izlenmeler düştü hem de daha kaliteli video cekmene rağmen

[@laramelek]

Furkan Abi kalorini yanlis hesaplama diye soyluyorum mercimegin 100 grami yaklasik 330 kalori 200 gram ise 650 civarlari oluyor, sen 900 dedin. Fakat zeytinyagi ile birlikte 900 kalori dediysen dogrudur, uyarayim dedim yanlis hesaplama kalorini :)

[@AhmetTr875]

Aga şu adama vitaminsiz falan demeyin bence tam ideal Arkandayız Furkan Başkaaaan😀😊

[@keremsonmez7604]

hocam videolar çok kalite ya :D

[@Karanfurkan]

Kolay gelsin reis strongman yarışmasında da başarılar sormak istediğim şey dövüş sporlarına merakım var ama vücudum da gelişsin fit ve kaslı görünsün istiyorum dövüş kurslarına mı gitsem spor salonlarına mı yada önce birini sonra birini mi yapsam bilemiyorum tavsiyelerini bekliyorum

[@ağırsağlam]

Benim önerim ağırlık da çalışabileceğin bir dövüş gym ine gitmen. Burada 5x5 i uygulaman.

[@Karanfurkan]

AĞIRSAĞLAM teşekkürler reis

[@karmakarisik59]

olm yüzün değişmiş büyümüşsün ne zaman askere gidiyosun?

[@aliucarr]

Winstrolle mutluluk hormonlarını kombinlemek iyi fikirmiş

[@koselius546]

Tahtadakilerin hepsini izlemiştim çok uzun bir süre önce sadece evde oturuyorum kaslar tahtadaki videoları izlediğimi görüp ayıp olmasın diye kendilerini geliştirirler mi?

[@efeecakirrr]

13:10 daki şarkının ismi ?

[@ağırsağlam]

Kings Never Die - Eminem.

[@hakanartunc6811]

Reis kamera model marka ne 😎💪👍

[@yusufmccall2612]

Furkan abi daha çok tum gun beslenme videolari gelsin +1

[@kaygusuz_diyet]

Yalnız abi bitiş efsane olmuş tam senlik 😂😂😂😂😂😂 ( hayır anlamıyorum ki size steroidli diyenler hiç mi kalflarına bakmıyolar acaba???🤣🤣🤣)

[@IBFZB]

abi 15:00 da bahsettigin videon hangisi

[@oguzhanyadigar5382]

Reis seneye Kara Harp Okulu mülakatlarına giricem barfiks koşu vb var bana bunları geliştirecek patlayıcılık verecek ne önerirsin?

[@fikretsonsoy7607]

Reis tip 1 tip 2 kas gruplarına göre maximum verim almak için uygulamamız gereken bir antreman modeli var mı?

[@jonsnow9238]

Kondisyon kazanmak ve koşarak kariyo yapmak ile ilgi bir video veya yazı gelirmi ?

[@imvegan3767]

dexteri duyunca duygulandım

[@muhammetalialm5809]

Reis ağırsağlam tshirtler stoklara tekrar ne zaman gelecek ve kapıda ödeme seçeneğide gelse malum aile izin vermiyor kapıda ödemeden olmadan

[@ağırsağlam]

Garantisi biziz abi

[@RSDESNG]

AĞIRSAĞLAM stooook yoook

[@anilerenel1909]

Dexter intosu mükemmel olmuş la iyi güldüm başarılı

[@ustadinaskeri]

Artık spor salonlarındaki 14-15 yaşındaki çocuklardan 70 yaşındaki dedelere kadar herkes seni, Fırat Balkaya'yı ve diğer youtuberları izleyerek büyük bir spor bilinciyle antrenman yapıyor. No country for bros and dealers!

[@ağırsağlam]

Haliyle. Onlar zamanında çok çalıştı, şimdi biz dengeliyoruz.

[@contemporarythug3288]

7:20 tam ege fitnes konuşması görmesem o derdim konuşmasını aşırı benzettim

[@turabyagmurlu11]

Kralsın anlaşılan bulk iyi gidiyo senden ricam protein tozudur eyv şimdiden

[@merttopal3020]

Vay be reis de dexter izlemiş. Nasıl özlediğimi fark ettim.

[@sonerozask9960]

Abii Dexteerrrr duygulandım bee

[@-oguz559]

Aga be dexter parodi yapmış agjsjagsjgans fenasın

Kardeşim kolay gelsin 25 yaşımdayım freeleticse başlayalı 2 hafta oldu ve kendimi müthiş hissediyorum. Yağ oranım yüzde 15 17 diye tahmin ediyorum boy 1.88. L carnitine aldım. Bunun yanında cla ve kreatin tavsiye eder misin. Bir sorum daha olacak. 60 gün içinde 20 tane nizami barfiks için bi iddia ya giriştim. Bu ütopik bir rakam mıdır nasıl başarabilirim. Barfiks başlangıç videonu izledim. Dün itibari ile negatif barfiksten 20 tane çektim. Hafta da 3 gün çalışma 60 günde beni hedefime ulaştırır mı sence?

[@merttunc6121]

Kaybettiginde degil vazgeçtiginde yenilirsin böyle devam reis 😂

[@batuhanengin8458]

O dexter girişi beni bayağı geçmişe getirdi ama efsaneydi (:

[@meteaksoy9354]

Yağ yakmak için almamız gereken kaloriyi gün içinde henüz tamamlamadan, almamız gereken protein ve karbonhidratı gramaj olarak aldıysak, kaloriyi yinede tamamlamalı mıyız?

[@mertkaaner8622]

Karbonhidrat ve yagin gramaji cok onemli degil proteini assagi yukari tuttur ve kesinlikle kaloriyi dogru al

[@meteaksoy9354]

@@mertkaaner8622 Karbonhidrat yağ yakmak isteyenler için dahi çok önemli ama alman gerekenden fazlasını almak doğru değil.

[@benyunusyilmaz]

Çok kaliteli video!

[@elaozdemir6426]

Azimine hayranım AĞIRSAĞLAM💪💪💪

[@deemspring]

DEXTER GÖNDERMESI MUAZZAM OLMUS