50代の股関節を柔らかくする仰向けだけのフォームローラーストレッチ8分

[@桜庭心]

エナジーさん。形が美しい！ 私が同じ様にしても とても同じ形とは見えません。 神の様な肉体はストレッチだけ で作られたのでしょうか？ 他にウエイトリフティング等 無し？なのでしょうか？ 内側のインナーマッスルが鍛え られると言われてますが エナジーさんの肉体は本当に 筋トレ別メニューとかしなく てでしょうか？

[@energyslife]

エナジーの肉体の基礎は12年の野球と15年のダンスにあります！ここ6年のルーティーンは朝に有酸素 昼に懸垂30回 ディップス30回 この程度です！なので体は大きくありませんし、体重も増えません 笑 もっと重量を上げるトレーニングすれば体も大きく体重も上がると思うんですけどね、ジムはいくの面倒なので全て自重です 笑