50대 부터는 이런 운동 절대 하지 마세요! 최악의 중년 운동 방법!

나이가 들면서 운동은 선택아닌 필수가 되는데요.
하지만 건강하려고 했던 운동이
오히려 건강을 망치는 최악의 운동일 수 있습니다.
꼭 영상 확인하시고 이런 운동 절대 하지 마세요!
#50대 #중년 #건강 #운동
몸과 마음을 치료하는 자하연한의원
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[@empirekorea]

영상 잘보고 갑니다 항상 응원드립니다

[@jahayun]

감사합니다 화이팅입니다

[@Christina_jeehee]

중요한 요점만 말씀해 주셔서 많은도움됐습니다

[@jahayun]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-yy4ps8eb6d]

감사합니다

[@jahayun]

시청 감사 드립니다. 행복 하세요.

[@user-lt8ed8sv1j]

작년 겨울은 집에서 2달 쉬는데 왜이리 겨울이 길었을까요 첨으로 길게쉬어보니 쉬는것도 힘들더군요 제가 지지미 부침전을 좋아해서 맘껏 이틀에 한번씩 해먹었는데.. 부운건지 살이 퉁퉁 찐건지 ..갑자기 격하게 30대하던 복근운동 을 한 후 아랫배 가 딱딱해지 더니 더 블편한거예요 아프진 않은데 가끔 뜨끔 놀랄정도요 운동 멈추고 봄 감자 심고 농번기로 바빠지 더니 붓기 아니 뱃살이 빠지고 불편했던 아랫 배 도 편해지는건 뭘까요? 배가 편해진거지 살은 안 빠진것같아요 ㅎ 선생님 목소리 가 차분하면서 안정적 으로 듣기 참 좋습니다 말씀 참 예삐게하심요

[@jahayun]

감사합니다. 쉬실때 규칙적으로 스트레칭을 하거나 걷거나를 해서 땀을 내주시면 좋구요. 근처에 목욕탕이나 찜질방이 있으면 반신욕, 족욕 등을 해주시면 순환이 되어 몸도 마음도 좋아하고, 효과적인 충전이 될수 있습니다. 댁에서라도 족욕 같은거 티비 보면서 하시면 도움 될것 같아요. 너무 무리 하지 마시고, 일하시면서 중간 중간 수분 충분 해주시는것 꼭 챙기세요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

[@user-ie6oh6tg5h]

1스트레칭없이 하는 운동 2걷기만 하기 3추울때 야외활동 감사합니다

[@jahayun]

네 운동으로 부작용 안생기는것이 더 중요 한것 같아요. 조금씩 규칙적으로 살살 운동 하시면 양은 점점 몸이 건강해짐에 따라 늘어 납니다. 고맙습니다.

[@user-rv7dw2om6p]

헬스장에서 매일 주 6일 러닝머신 30분 , 상 .하체 운동 15개씩 3세트 1시간 운동 하는데요 이건 괜찮나요?

[@jahayun]

멋지신데요. 매일 러닝머신 30분 걸으시나요? 달리시나요? 뭐든 몸에 무리만 없다면 괜찮습니다. 다만 어디가 아프거나 하시면 충분히 휴식하고 근육이 회복된 후에 운동 하시면 되겠습니다. 잘 챙겨 드시구요. 건강한 삶을 기원합니다.

[@user-iw3fx5cu8k]

여러분, 운동은, 자기의 능력을 약간 넘을때까지 해야 합니다. 근데, 당신은ㅋ 내 소중한곳에 왜 왔소!

[@jahayun]

네 맞습니다. 다만 시작 할때는 무리 하지 않고 서서히 운동량을 늘리는것도 필요하다고 생각 합니다. 진심으로 감사 드립니다.

[@user-iw3fx5cu8k]

아씨???? 내 대학 입학댄 의대가 공대하고 비슷했어,,,,, 그건 그렇고, 서울대 맞지? 근데, 10만이면, 용돈은 되는데, 왠, ㅈ ㄹ 같은 썸네일???? 요새 돈이 잘 안되나? bb바르고 하루종일 독방에 있는 의사들.....참 안됬지..... 돈???? ㅈ ㄹ, 물리학과, 공대나온 애들하고 비슷 하잖아? 근데, BB는 왜 바르냐? 당신네 끼리, 야곡해나? 매주 화요일 오전에공치러 가잖아, 그때 카르텔로 약속했니? 1. 준비운동? 이분아, 요새 사람들을 어떻게 보는데.....걱저마셈, 다 잘 해요...안되며 와서 비타민 주사 맞으라고???? 비타민d? 양털 깎아서 만든것... 당신도 안 먹잖아? 아, 고럼,당신 자식 학원 보내려면, 건기식(50% 이윤) 팔아야제..... 2. 걷기? 에고, 본질을 얘기하시오!......... 말도 안되큰 소릴! 3. 과격운동??? 앞으로, 간호사분아..... 제발 다신네 의사 잘되게, 좀 잘 하세요. 서울대 나왔으면 나한테 연락하고, 아니면, 공부 다시해서 서울대 의대 들어가시고, 졸업해서, , 그 담에 이런 방송하세요.

[@jahayun]

네 명심하겠습니다. 감사드립니다.

[@user-cm6ye7ht7v]

머라는거여 ㅋ

[@user-iw3fx5cu8k]

@@user-cm6ye7ht7v 너 동 굵다고

[@user-iw3fx5cu8k]

@@user-cm6ye7ht7v 니 xx도 헐었다고......