저 영상 보기가 너므 너무 떨려요....💓 안녕하세요 젤린님들! 영상 속 하리(김도연) 입니다. 현재 여러분이 다들 아실 🌟별이 내리는 다방에서 근무하고 있는 7년차 직원입니다! 스케쥴 근무를 하면서도 감량 할 수 있었던 방법을 최대한 얘기하려고 했는데, 너무 떨려서 💧 긴장되는 마음에 촬영을 어떻게 했는지 모르겠습니다...! 앞으로도 많은 분들께 초고도비만 탈출 할 수 있는 식단, 생활방식, 마인드 컨트롤 및 저의 일상을 전하는 저의 채널을 운영하려 합니다. 제이제이(여신..!!!)님 덕분에 늘 의기소침, 남의 눈을 피해 살던 제가 이렇게 세상에 나와 다수에게 저의 이야기를 전하는 날이 오네요. 다이어트를 하고 난 후 가장 행복했던 날이 아닌가 싶습니다. 감사합니다!
@miak87143 жыл бұрын
멋있어요!!!👍👍👍
@user-rhlsjwidlg3 жыл бұрын
별다방에서 일하면서 다이어트가 가능하다니..존경합니다
@soyoungyoon62543 жыл бұрын
저당질소스 추천해주세요 뭐드셧어용?
@원미정-m5s3 жыл бұрын
진짜 멋지십니다👏👏👏👏👏
@timeless733 жыл бұрын
멋지고 대단하세요! 디스크 수술 한 뒤에도 몸이 회복되면 달리기나 중량을 올리는 웨이트가 가능하군요. 제가 척추가 안좋아서 여러 채널이나 책을 읽는데 척추가 약한 경우 제일 안좋은 운동이 달리기, 계단오르기 등 이어서 좌절하고있었거든요.
당뇨는 단거 많이 먹는다고 오지 않아요. 당이 일시적으로 올라갈뿐. 당뇨는 인슐린 분비 문제로오거나, 가족력이 있는 사람들이 걸리기 쉽고 가족력이 있으신분이 당을 많이 섭취하면 온답니다~ 글구 당을 많이 섭취하면 당뇨도 당뇨고 당도 오르지만 뱃살이 늡니다. 당을 최대한 끊읍시당
@월계수-s4w3 жыл бұрын
제로 먹어도됨 그거먹고 25뺌 ㅄ들믿지마셈
@강지-v2n3 жыл бұрын
ㅜ... 단 거 딱 끊으신 게 정말 대단하시다... 진짜 이렇게 자신을 한번 제대로 컨트롤한 경험 있으면 앞으로 살아갈 때도 진짜 자신감 있을 거 같아요
@궉가-q6f3 жыл бұрын
너무 멋있으셔,,, 와중에 편집 너무 좋아요 두분 말이 조금씩 겹칠때 뭔가 중요한 포인트가 있는 말을 할 때 한분의 마이크를 조금 줄여주실때 놀랐어요 센스 쩔어 편집자늼,,,
@__-uo4pk3 жыл бұрын
50kg면 성인 한 명이 빠져나간 수준인데 진짜 대단하세요👏🏻
@shavonne34623 жыл бұрын
저는 현재 110kg인데 하리님께 용기를 이어 받아 이제부턴 조금씩 달라지고 싶어요. 정말 대단하시고 멋지십니다. 🥺
@wys94603 жыл бұрын
와 정준하보다 많이나가네 ㄷㄷ 뭘 먹고 살아야 그렇게되지..?여자들 군대보내서 훈련소에서 강제 노동좀 시켜야될듯
주 2회 운동을 했어도 그만큼 뺐던건 8시간 서서 일하는 일이였던것도 맞는거 같음 거기다가 부모님의 서포트라니... 부럽다 부러워 나의 자존감을 깎아서 상처를 줘야지 바뀐다라는 이상한 법칙을 가진 어른들이 많은데...그게 바로 내 할아버지,할머니,친족들
@나니-n1z3 жыл бұрын
@@minmin_ton 8시간 서있는거 칼로리소비 꽤 됨
@minmin_ton3 жыл бұрын
@@나니-n1z 님도 꽤 된다고 표현하시네요. 카페 같은 곳에서 서서 단순 작업하는거 아무리 아무리 빡세도 시간당 많이 쳐줘야 6,70칼로리도 소모 못합니다. 시간당 6,70 칼로리가 어디냐 하는데 무엇보다 논점은 난 8시간 서있는 직업이 아니라서 못빼는거네 와 같은 식으로 생각하진 말잔겁니다. 물론 이 글 적으신 분도 꼭 그런 생각으로 하신 말씀은 아닐거긴 하지만 8시간 서있던거에 크으으으은 의미를 둘 필요는 없다는 겁니다. 추가로 운동하면 되죠. 운동 하면되고 식단 지키면 되죠. 단순히 직업 차이로 치부하지 말자구요. 보통 단순히 소모 칼로리가 적어서 다이어트를 못하는게 아니고 섭취칼로리가 많아서 우리가 다이어트 못하는 거잖아요. 식단의 중요성의 강조입니다. 서서 일하는것이 도움이 전혀 안됐다고는 저도 말 못합니다..ㅋㅋ
@geishacoffee92773 жыл бұрын
@@minmin_ton 전 합리화 한적 없고 그저 부러워하고 말로 상처주는게 당연시 하는 어른들에게 회유감느낀다고 댓글 남긴건데 저에 대해서 뭘 안다고 그렇게 말하시는지 얼척없고 황당하네요. 말 덧붙여서 이상하게 만드시지말구 갈길가세요.
@minmin_ton3 жыл бұрын
@@geishacoffee9277 오지랖도 이런 오지랖이 없지만 다이어트 하시는 분이신줄 알고 같은 다이어터 입장에서 날카로운척 예리한척 허를 찌르는 척 의지 다질 수 있게 감정이입해서 써본 글이었는데 사실은 그런 상황이 아니라 진지하게 다른 개인적인 종합적인 상황을 말씀하시는 거셨고, 기분 나쁘게 느끼셨다면 죄송합니다. 너무 공격적으로 글을 쓰긴 한것 같네요. 진심으로 사과드립니다. 그냥 지나가던 다이어트 하고 있는 오지랖 넓은 컨셉충 돼지가 뭐같이 뻘글 썼네 생각해주세요. 실례했습니다
@gosemf10013 жыл бұрын
맞아요...충격 요법을 준답시고 상처주는 말들을 하고...오히려 저는 무뎌져서 충격은 커녕 짜증나고 오히려 말려볼테면 말려봐라 하고 엇나간적도 있었네요...ㅠㅠ
@jyj0705ify3 жыл бұрын
사랑받은 사람이란게 느껴짐ㅋㅋ 긍정적이네
@신진아-l3x3 жыл бұрын
이게 머라고 눈물나지ㅠ 진짜 정말 수고하셨습니다👏👏👏👏👏
@hiharioo3 жыл бұрын
ㅠㅡㅠ 진아님 울지마세요 우신다하면 저도 울거같애요 ㅠㅠ 감사합니다
@9irin9rim3 жыл бұрын
대단하세요!!! 키가 있으신지 보기에도 늘씬하고 건강하게 탄력이 있어서 너무 예쁘네요😊 젊을때 살빼는게 나이들어 빼는것보다 더 빨리 빠지더라고요.. 저는 갑자기 서른후반 되니 근육도 잘 안생기고 나이가 들어서 빼기가 힘들어요 ㅜㅠ참여자 분은 8시간 서서 하루종일 일하셔서 이미 몸이 엄청나게 힘든상태에요.. 이미 에너지도 많이 쓰기 때문에 아침저녁 시간될때 뛰어주고 주 2회 pt하신거면 힘든컨디션에서 엄청 열심히 하신거에요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@hiharioo3 жыл бұрын
박수를 받다니...! 감사합니다! 🙊짝짝!
@kim-uq2nl3 жыл бұрын
@@hiharioo 키가 몇이세요?그리고 디스크 수술 내시경 하셨나요 현미경 수술하셨나요?그리고 지금 허리는 괜찮으신가요?
@User-jekqocofowowowpeoro3 жыл бұрын
7:10 맞아요 진짜 먹고 싶은 음식 막상 먹으면 그냥 그런 만족감을 받았던 적이 한두번이 아닌데.. 이렇게 적어놓는것도 좋아보이네요!!
@두뚜-e2m3 жыл бұрын
다이어트성공하신분들보면 이분처럼 긍정적이고 당당한모습이 너무 멋있는듯 정말 대단하시다..
@김아람-s4y3 жыл бұрын
아이 둘낳고는 진짜 살빼기 힘든데 포기하고 살다가 이영상 보니 너무 자극되고 좋습니다 본받아야 할 점들이 너무 많고 부럽기도 하고 멋지세요
@yes-cd7bp3 жыл бұрын
어마어마한 꿀팁을 생각하고 들어왔는데 결국 정답은 이미 다 알고 있는걸 “꾸준하게” 하는데 있군요...!! 정석대로 하는게 정말 쉽지 않으셨을텐데 대단해요 👏👏👏 영상 보고 나니 좀 넘어지고 가끔 실패하더라도 마음 다잡고 꾸준꾸준히 하면 결국 빛이 보일거란거 믿고 힘내야겠어요! 감사해요!
@toqurquf3 жыл бұрын
진짜 배달어플이 다이어트 최대의 적 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@장리즘3 жыл бұрын
맞아요...무슨 할인쿠폰을 맨날 뿌리니ㅠ_ㅠ
@ekgns0193 жыл бұрын
@@장리즘 진짜로요 ㅠㅠ
@Sekreuz_Diary3 жыл бұрын
배달어플없어도 유혹이 넘 많은 세상
@김쥬구미3 жыл бұрын
사실 다이어트가 식단이란걸 알지만 식욕때문에 감량이 힘들었어요 왕님도 똑같이 참기힘들었고 그렇지만 참아냈다라는걸 보고 의지를 배워갑니다 이런 컨텐츠 너무 좋아요♡♡ 하리님 너무 멋집니다!!!
@hiharioo3 жыл бұрын
감사합니다! 정말 힘들었어요.. 다이어트하고 처음 한달은 손이 저려서 잠을 못 잤던 기억이😂..
@claire67_b3 жыл бұрын
작년부터 시작해서 6개월동안 12키로 감량하고 지금 좀 정체기라고 해야하나 나태해지는 시기가 왔는데 딱 저한테 도움되는 영상이네요 ㅠㅠㅠ 다 아는 걸 꾸준히 하는 것만큼 다른 답은 없나봐요ㅠㅠ 내일도 열운 열식단 하겠습니당
@bbuyibbuyi3 жыл бұрын
와....진짜..너무 멋있어요 무엇보다 건강해지신 것 같아서 너무 다행이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 아부지도 아닌데 왜 울어 ㅠㅠ
@seulle10043 жыл бұрын
지금 10키로빼고 정체기와서 죽을것같은데 의지불태우고 갑니다 감사해용
@김수정-x5m3 жыл бұрын
와.. 50키로 감량은 진짜 독종이다 웬만큼 독하지않으면 절대 못함 50키로 빼셨으면 뭘해도 다 성공하실 분 최고👍👍
마저여...20키로는 나도왠지 할 수있을것같은데(엥????ㅋㅋㅋ) 50키로...중도포기할법한데 대단하심
@은지-p8g7k3 жыл бұрын
저 wys라는 사람 이 채널에서 걍 온갖 댓글에 시비걸고다님 🤮
@랑서-v6i2 жыл бұрын
진짜 저도 100키로대 넘는 초 고도비만 사람입니다. 진짜 날씬해본적 이때까지 살아오면서 단 한번도 없었네요. 한번즈음은 날씬해보자고 오늘 또 마음 먹었습니다... 저탄고지(키토식)하다가 관두고 관두고 해서 그냥 일반식으로 다이어트 한번 해 보자고 생각하는 중입니다. 몇년이 걸리더라도 이번만큼은 꾸준히 갈 수 있는 식단을 꼭 찾아낼수 있기를.
@가형-j6d3 жыл бұрын
경험에서 비롯된 이야기라 더 마음에 와닿은 것 같아요!!! 하리님 좋은 말씀 해주셔서 감사하고 제이제이님 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사합니다!!
@llllll00003 жыл бұрын
ㅇㅈ.. 배달이나 단 음식 등 자극적인거 안먹어버릇하면 점점 괜찮은데 한번 입에 대면 미친듯이 땡기뮤ㅠㅠ
@이닝-v8d3 жыл бұрын
하리님을 여기서 보다니 넘 반갑네요 동네 스벅 파트너님으로 오랫동안 봐온 분인데 비포때도 넘넘 성격좋고 유쾌하고 좋으셨어요 제가 좋아하는 메뉴 기억해서 알아서 척척 준비해주시고 그러다 한동안 못뵈었는데 다른 매장에서 엄청 날씬해진모습으로 만나서 엄청 반가웠던 적이있어요 그때도 몇년만에 뵈었는데도 닉네임 기억해주시고 알아봐주시더니 여기서 이렇게 뵙네요 예뻐지고 건강해진 모습 너무너무 보기좋아요 아이들이 이 영상보고 언니보러가고싶다고 하네요^^ 암튼 화이팅입니다 앞으로도 쭉 건강한 다이어트 이어가세요~~
@hiharioo3 жыл бұрын
고객님! 현재는 법조타운쪽 매장에 있습니다 :) 디티나 역 근처 매장에서 저랑 뵈었을까요~? 언젠가 제가 있는 매장에 와주신다면 진심으로 행복할 것 같습니다! 제가 닉네임을 기억하는 고객님이 사실 많지는 않은데, 기억을 했다는건 고객님이 제게도 너무 소중하고 감사한 고객님이셔서예요~ 영상 봐주셔서 감사합니다!
@이닝-v8d3 жыл бұрын
@@hiharioo 다행히 가까이 계시네요 상현역점에서부터 시작된 인연인데 성복디티점에서도 만나고 엘포트에서도 만나고ㅋㅋ 이젠 법조타운점도 자주 가야겠어요 조만간 아침운동하고 들릴께요~ 제닉넴 씬디맘인데 기억하실지ㅋㅋ 조만간 봐요~~
@오이-r5p3 жыл бұрын
처진 살 관리 어떻게 하셨는지 너무 궁금하다....
@wys94603 жыл бұрын
지금도 처져 보이는데요?체지방율 30퍼 넘어가는 고도비만은 살 안처지고 못 뺀다고 보면됨. 살 안처지고 빼려다가 아예 다이어트 자체를 실패하거든요 ㅋㅋ
@oo83723 жыл бұрын
@@wys9460 말 정말 못되게 하시네요,, 남의 노력을 본인은 별 노력없이 마음대로 깎아내릴 수 있으니 참 편하시겠어요
@wys94603 жыл бұрын
@@oo8372 ㅎㅎ ㅈㅅ 근데 저렇게 급하게 빼도 안 처진줄 알까봐 사실만 전달해드린거 다이어트는 천천히 해야 살이 안 처짐
@wys94603 жыл бұрын
@@YODH-l4i 많이 처졌니?ㅋ
@hwyeju16803 жыл бұрын
군살이나 처진 살은 필라테스하면 어느정도 관리 돼용
@BIBI-ss9mv3 жыл бұрын
대단하시다... 진짜 의지가 강하신분인 것같아요 👍저는 맨날 입터져서 운동한거 다 수포로 돌아가요....
@ukenn75133 жыл бұрын
하리님의 가족사랑이 장난 아니시네요! 아무리 사랑해도 입 터지는건 진짜 막기 힘든데 딸도 아니고 사람도 아니다라며 마음을 다잡으시다니.. 사랑 없인 못할 일 같아요.. 다른분들 다이어트하시는 얘기 들어봐도 가족이 약올리거나 넌 못할거라며 꺾어내린다는 이야기가 많은데, 건강과 직결된 문제라 그런지 가족분들이 든든하게 지지해주신 것 같네요! 집밥을 현미밥으로 바꾼 것이 아버님의 적극적인 지지라고 느껴질 수 있고, 가끔 즉석밥 사드시는걸 볼 때 괜히 미안해 질 수 있는거 너무 이해해요! 그래도 결과적으로는 가족들도 현미밥으로 바꾼 것이 더 건강한 집안 식문화로 정착된 것이라고 생각해요! 그러니 하리님 집에 좋은 일 하셨다고 생각하셔도 좋아요😊
@hiharioo3 жыл бұрын
아빠가 혹시 안 좋은 댓글이 있을까봐 영상 댓글을 아직도 안 보고 계시는데 이 댓글을 보고 꼭 보셔라~ 라고 얘기했어요. 좋은 말씀 진심으로 감사드립니다...!
@doong_x23 жыл бұрын
유지어터하시는거 너무너무너무 부러워요ㅠㅠㅠ 120kg에서 74kg까지 뺐다가 이번년도부터 빵 폭식을 심하게 해서 85~87kg까지 요요가 왔어요., 아직 한참 남았는데 너무 방심하고 살았네요 8ㅁ8 장기로 빼기 힘드네요.. 운동도 맞는걸 못찾은느낌...따흐흑...
@박게미3 жыл бұрын
엄청 많이 빼셨네요!! 너무 멋있어요 저는 코로나 이후 찐살을 1년째 방치중입니다 ㅠㅠㅠ 엄청 빼신고 부터 너무 멋있어요!! 저도 본받아서 이번에 빠샤해보겠습니다!!
@choi62163 жыл бұрын
확실히 이상하게 다이어트를 할때 평소에 맛있던게 생각보다 맛있게 느껴지지 않음...
@웅댕-b8o3 жыл бұрын
대댓글 난리났네...
@라일락-c8s3s3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ주로 여성들이 보는 채널에 굳이..?
@minmin_ton3 жыл бұрын
살빠지는 게 더 자극적이어서
@랄루랄루-u3l3 жыл бұрын
진짜요???난...겁나 맛있던데..그래서 실패했나보다...^^
@모쨔-y6c3 жыл бұрын
맞아여 어제 그렇게 좋아하던 메밀소바 먹고싶어서 절반 덜어서 먹는데 생각보다 맛이 없고 이거로 배 채우는게 아깝다..? 라는 생각도 들어서 한 젓가락 먹고 그냥 다이어트 식 먹었어여.. 요새는 다이어트 식단이 더 맛있게 느껴져요 ㅠㅠ 건강한 맛 너무 맛있어..
@안클라라3 жыл бұрын
5:45 아 한모금 마시면 또마시는거 인정. 진심 단거 끊어야 성공한다. 단거 입에대는 순간 식욕왕성...다시 건강식으로 못돌아감
@amillionpiecesofcake3 жыл бұрын
근데 진짜 카페에서 일하면 단 음료 쭉쭉 마시게 돼요ㅠㅠㅜ 저 파스굳치에서 알바할 때 음료 원하는거 만들어 마실 수 있어서 오예 다 만들어 먹어볼테다!! 이랬는데 홈페이지 가서 당류 확인해보니까 아메, 콜드브루, 라떼 외에는 마실게 없더라구요 근데 아메리카노 안마시는 어린이 입맛은 라떼외길 인생을...
@이름성-f4x3 жыл бұрын
라떼도 유당 때문에.. 전 끊었어요 ㅠㅠ
@이사보-s5j3 жыл бұрын
@@이름성-f4x 유당불내증 있는거 아니면 라떼 마셔도 다이어트엔 상관없어요
@katekim62023 жыл бұрын
음료가 진짜 무서워요ㅠㅠ 저도 계속 보통유지하다가 15키로가 확찐게 카페에서 일하고나서ㅠㅠ 도연님 진짜 대단하세요!
@Olivia.teacher3 жыл бұрын
이렇게 많이 뺐는 사람 보면 너무 존경스러워요~ 진짜 힘들었을텐데 많은 노력으로 건강해졌으니~ 멋져요!
@bokchy3 жыл бұрын
두분 다 앉아계시는데 모델인줄...'키랑 비율 👍
@younglee67182 жыл бұрын
다이어트를 해본 분들은 아시겠지만 생각보다 힘들고 스트레스가 엄청 커요.. 근데 50kg 까지 빼고 계속 유지까지 하시는 거 보면 얼마나 큰 노력을 들였을지 대단하다는 생각밖에 들지 않네요. 저도 다이어트 자극 받고 갑니다 좋은 영상 고마워요.
@coconut_______3 жыл бұрын
진짜 다이어트 할때 치즈볼 너무 먹고 싶은데 막상 먹으면 딱 한 입 베어물때 기름 쫙 퍼지면서 너어무 느끼해서 생각보다 맛이 없구나...하면서도 나중되면 또 생각나...
@@BBIYACKBBIYACK2 버리면 되잖아요 그걸 안 버리고 다 먹으니 살찌는거임 ㅋㅋㅋ
@미친완두콩3 жыл бұрын
참으면 그 이후로는 좀더 잘 참을수 있더라구여ㅠㅠ 그 고비를 넘기면 많이 안먹고 싶을거에요!!
@qqq-94583 жыл бұрын
정말 존경스러워요 ㅠㅠㅠ 저도 마음먹고 다이어트 하고 있는데 식단조절도 하루 2끼는 다이어트 도시락 먹고 저녁에는 쉐이크랑 계란 2개나 샐러드 먹고 헬스도 하는데 한달동안 3kg밖에 안빠져서 엄청 스트레스 받고 포기하고 싶은데 본받아서 저도 열심히 해봐야겠어요!!
@쨩다3 жыл бұрын
말씀을 되게 잘하시네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 멋져요 정말
@YORORI3 жыл бұрын
하,, 저도 진짜 슈크림라떼랑 바닐라 크림 콜드브루🥺 출근하면서 매일 먹었는데 살 엄청 쪘답니다.... +믹스커피 하루에 두잔씩 꼬박 먹었어요 지금은 탄산 등등 액당 다 끊고 오로지 아메만 먹어요! 건강을 위해서라도 노력이 필요한거더라구요! 저도 지금 목표 -30kg 에서 -12kg 해냈어요! 지금 한 만큼 더 해야하지만 영상보고 자극뿜뿜✨ 다이어트 하시는 분들 모두 응원합니다💛💛
@kanadedotori3 жыл бұрын
와 음료 끊으신 거 진짜 존경..
@olrlooe3 жыл бұрын
아 근데 제이제이 슨생님 왜이리 이뿨요 .....
@먕먕먕-s3t3 жыл бұрын
와 노하우도 그렇고 정말 의지가 대단하시네요👍👍
@핑구핑구-v4c3 жыл бұрын
비율이 좋으신 것 같아요 다리가 엄청 기세요!!
@당근이싫어요3 жыл бұрын
다이어트도 대단한데 말씀도 넘 이쁘게 잘하시네요 ㅎㅎ 전 얼마전에 폭풍요요가 와서 거의 포기상태였는데 다시 마음을 잡을수 있는 영상이였어요!
@이상한나라의앨리-p6v3 жыл бұрын
부모님 대단하시다. 은근 같이 사는 식구들이 유난떤다고 식단 간섭하고 핀잔주는 경우 있는데 아버지가 도와주신게 너무 따뜻하네요
@needleline3 жыл бұрын
지나친 당을 섭취하진않는데 상체비만해결에 당끊음이라는걸 배우게 되네요…하리님 멋지세요.
@kxc-e9p3 жыл бұрын
와... 이런분은 뭘해도된다 의지가 정말ㅠㅠ존경합니닷
@황제의루나3 жыл бұрын
와! 진짜 대단하셔요! 그리고 다리 진짜 길고 라인도 쭉쭉 뻗으신게 넘 이뿌시네요ㅜㅜ 전 다리 짧고 하체비만이라 하리님 다리 짱 부러워요ㅜㅜ
@amillionpiecesofcake3 жыл бұрын
언니 hoxy 마른 비만 인바디 C형 여성을 인바디 I형으로 키워주실 컨텐츠 생각은 없으십니까 있으시다면 제가 자원하겠습니다
교대근무하면서 받는 스트레스를 먹는거랑 술로 풀다 보니까 100키로 찍어버렸네요 확실히 살이 찌니까 아픈 곳이 너무 많아져서 먹는 것부터 조금씩 줄여야겠어요 식단도 바꾸고 맥주도 빠이...
@Me_myself_andNa3 жыл бұрын
저도 교대근무하며88키로까지 쪗었어요 ㅠㅠ화이팅해용 할수잇어요ㅠㅠ
@ttt-w9u3 жыл бұрын
스트레스를 먹는 걸로 풀어서 살이 확 더 찌신 분들이 많더라고요 ㅠㅠ 저만해두 그러네요.. ㅠㅠㅠ
@jtcouple163 жыл бұрын
저도 지금 20키로 정도 감량중인데, 4~50키로 정도 감량 목표중이에요!! 저도 100키로에서 시작해서..ㅎㅎ 얼른 감량 후 유지어터되면 좋겠네요ㅎㅎ 언제쯤 가능할까요ㅎㅎ 그리고 중간에 지하철 얘기 진짜 공감되는 것 같아요..ㅎㅎ 여름엔 몰라도 겨울엔 롱패딩때문에 몸집이 더 커지니까 지하철 좌석에 별로 안 앉았던 거 같아요.. 유지어트 팁도 잘 듣고 갑니다! 나중에 유지어트 시작하면 한 번 더 보러올게용ㅎㅎ
@TheBum12263 жыл бұрын
오마 여기서 같은 파트너님을 만나네요ㅋㅋㅋ 저두 별다방에서 일하면서 15키로가 쪘어요… 진짜 단 음료 끊는게 제일 힘든데 그거를 해내시다니 진짜 존경스럽네요ㅠㅠ 자극받고 갑니다!
@hiharioo3 жыл бұрын
팥님😍 3주전에 댓글주셨네요 간간히 제 영상 다시보러 오는데, 같은 파트너를 만날때마다 설레이고 감사합니다 우리 팥님 mini도 해내시고~ 써머도 해내시고 고생하셨습니다!
@다이어터3 жыл бұрын
세상에 라이브때 감동 주셨던 분!! 존경합니다♥♥♥♥
@김찬미-q7o5 ай бұрын
공감이 많이 되네요. 저도 79kg정도였었는데 6개월만에 45kg 빼고 13년째 유지중이에요. 음식 참는거 힘든데 독하게 뺐어요.
@이다영-v5c3 жыл бұрын
안녕하세요.저도 몸무게가 87키로 고도 비만이였는데 몸이안좋아서 2개월동안 등산 운동을 해서 72키로 13키로 정도 빠져서 요요현상 와가지고 76키로까지 살을 쪄버렸어요.쪄버리고 운동을 매일 4시간씩 해가지고 74.4키로까지 뺐다가 지금 5키로더 빼고 70키로가 됐습니다 정말 다이어트 너무 힘들네요ㅠㅠ 지금은 계속 꾸준히 운동중이에요 동네 뒷산에서 4시간씩 운동하고 .. 키는 170인데 지금 69~70에서 왔다갓다해요 저의 목표는 정상 체중ㅇㅣ 65키로까지 잡으려고 합니다 50키로까지 빼시느라 고생많았어요ㅜㅜ
@eunjaeyun_haesung3 жыл бұрын
정말 완벽하고 모범적인 다이어터신거 같아요 제이제이님 감탄하는게 보이셔서 더 대단해보여용.. 멋지십니당 하리님!!!
@조재호-p8e3 жыл бұрын
아직 해내야할 체중감량 과 운동은 더욱더 빡세게해야 하지만 저는 첨으로 헬스pt 식단통해서 4월부터 다이어트 3~4 개월해서 91~71 까지 총 20kg 감량했네요.. 남은 체중감량을 향해서 더욱 열심히 하겠습니다.. 너무 멋지십니다!!ㅠㅠㅠㅠ
운동시간을 줄이는거에 엄청난 공포감이 있었는데 몸을 쉬게 해줘야 한다는것도 알지만 그 공 포감에서 못벗어났었는데 이 영상보고 운동 시간을 줄여보려고 합니다 운동을 하다보면 이것도 해야할거 같고 저것도 해야할거 같아서 시간이 길어지고 하루에 두번세번씩 하는데 저도 제 몸에게 휴식을 조금 줘보려는 노력을 해볼게요 이렇게 영상으로 보여주시고 말해주셔서 감사합니다!!
@dntdjwnj3 жыл бұрын
이 분 딴 곳에서도 다이어트 하는 분들 도움 많이 주신 분 이분 따라 저도 9키로 빼고 20키로 빼려고 저도 노력 하고 있어요 영상으로 보니 더 자극오고 좋네요 감사하고 존경해요!!
@hiharioo3 жыл бұрын
감사합니다!
@LunaLina01103 жыл бұрын
나는 오히려 먹고싶으면 먹을 때 까지 생각나는 편이라 차라리 입에 넣되 한개 먹을 거 반개 먹고 반개 먹을 거 반의 반개 먹는게 다이어트 할 때 도움 됐는데.. 대신 고칼이나 라면 같은 건 저녁보단 낮에 먹고.. 다이어트 할 때 먹고 싶은 거 참으니까 내가 이짓까지해서 무슨 부귀영화를 누리냐! 하면서 바아로 포기..
@TheOmote883 жыл бұрын
이거 효과 좋아요 식탐이 줄어요
@freshmin6683 жыл бұрын
저도 이렇게 하는 유지어턴데.. 와 이거보고 단음료를 끊어봐야하나 싶어요
@TheOmote883 жыл бұрын
@@freshmin668 단음료는 끊으세요 가끔 너무 단거 먹고싶으면 스프렌다 같은거 넣고 쉐이크나 커피 만들어 먹어요
@smjunge3 жыл бұрын
제이제이님 후드 넘 궁금해요!!!! 센터 근무할때 입으면 좋을것같아서요 알수있을까요🙏🙏🙏🙏
@세월-v5t2 жыл бұрын
2년째유지하고있는 유지어터남입니다 105에소 55로 6개월동안 50kg뺏습니다 다이어트 계기는 편두통이 심해서 병원에 갔더니 고혈압초기느낌이라고 지금부터 고혈압약을 평생 먹을건지 아님 지금부터라도 다이어트를 할건지 제시해주셔서 다이어트를 결정하게 됬어요 제 개인적으로 생각은 운동보다는 식단관리가 제일중요하다고 생각해요 딱히 열심히 운동은 안했고 식단만 잘지켜왔습니다 다이어트할때나 유지중인 지금까지도 지키고 있는건 식단입니다 1. 무엇을먹든 내몸에 먹을게 들어왔으면 식후 최소5시간은 안눕기(다이어트시 최소5시간이상 핸드폰영상보면서 제자리걸음했습니다) 2. 티비나 핸드폰영상등을 보고싶으면 누어서는 절대안보고 제자리걸음으로 봤습니다 3. 식사시간은 회사빼고는 최소30분이상먹기 4. 동물성+식물성단백질. 채소 는 식단에 무조건 먹었습니다 지금도 먹고있어요 (단백질을 꾸준히 먹으면 몸이 변한다고 알고있는데 웨이트를 하는이유가 다이어트를 하면 지방+근육이빠지는데 웨이트로 근육손실을 막고 요요도 막기위함인데 단백질을 먹으면 빠져도 그나마 적게 빠지기도하고 지방을 에너지로 쓰는 몸으로 서서히 바뀝니다 꾸준히 단백질 식단을 지키면 최소3.4개월후에는 지방으로 에너지를 쓰는 몸으로 바낍니다 식단을 어떻게 잘지키느냐에 따라 달라져요 ㅡ 치팅데이만드는건 반반정도로 생각해요 솔직히 다이어트하면서 내몸에 선물이라고 할수있지만 먹고싶은음식을 1ㅡ1.5인분 먹으란거지 그날은 내맘대로 다먹을거야 하면서 폭식하는건 다이어트가 아닙니다 그냥 다이어트할생각 없는분입니다 의지부족이죠 마지막으로 식단관리>운동 입니다 얼마나 식단을 잘지키냐에 몸이 적응하면서 빠지는지에 따라 성과가 이루어져요 (식단에 몸이 적응하는기간은 최소3개월 그전에 정체기가 옵니다 그것만 극복하면 다시 쭉쭉빠져요) 주저없이 적었네요 모든다이어터분들 건강해지길 빕니다
@루피-m4i3 жыл бұрын
당 중독이라..단거 끊는게 제일 어려워요.. 짠거는 싫어해서 안먹어도 살만한데ㅠㅠㅜㅡㅠ
@최미리-p3n3 жыл бұрын
저두 단거 엄청 좋아하고 특히 베라 아이스크림 진짜 좋아하는데 저는 아예 안먹지는 않고 진짜 2~3입? 먹고 그만먹는편이에요ㅎㅎ 그럼 괜찮을꺼같아요!!
비율이 덜덜 하셧던 분이네요 살을 확 빼시니까 덜덜한 신체비율이 드러나면서 옷핏이 대박이네요.. 옷 입을 맛 나실 것 같아요
@uhehihohuhi3 жыл бұрын
와 진짜 존멋이세여... 제 뱃살 원인이 달다구리였군여.. 아마자여 ㅜ-ㅜ 달다구리 줄여야되는데 아 도연님 비포 애프터 보고 항상 마음 다잡아야겠어여!!!!!!! 좋은 이야ㅣㄱ들 감사합니다!!!!
@jinjeonghae2 жыл бұрын
ㄹㅇ 다이어트 식할때 치팅데이날 진짜 옛날에 개맛있게 먹었던 음식이 맛있지 않았을때 왜 내가 이런걸 먹었지 싶음….
@홍미현-u9u3 жыл бұрын
진짜 며칠계속 땡기고 먹고 싶어서 간식,음식을 사서먹으면 생각보다 엄청 맛있진 않았는데 이 생각을 계속 하면서 다이어트 꼭 성공하고 싶다ㅜㅜ
@narinatogruzam46103 жыл бұрын
저도 120에서 70까지 노리는 50감럄 목표인데 지금 2달 되어가거든요. 올 해 3월 말에 여친이랑 급작스럽게 이별하게 되고 겸사겸사 다이어트 하는데 꼭 성공했음 싶네요. 힘내겠습니다. 화이팅!
@유미미-w9u3 жыл бұрын
하리님~! 저보다 어리지만 배울 점도 많고 의지가 대단합니다^^ 원하는 앞자리 6도 조만간 이루실 거 같아요 그리고 제이제이님 진행이 경쾌하고 매끄러워서 보는 내내 지루하지 않게 봤어요 좋은 컨텐츠 감사합니다♡
@youngyoong8 Жыл бұрын
남들은 알지만 못하는걸 독하게 해내셨네요... 멋있다!!
@진솔한이야기-l7q2 жыл бұрын
저는 128키로에서 시작해서 이제 100키로 근접햇는데 두자리가 곧 될수있다는게 설레요. 저도 성공할수 있겟죠?
@뭐라고-v4z3 жыл бұрын
잘 가라 요기요야 그렇게 됐다...
@상철-y1l3 жыл бұрын
진짜 대단하시다....저도 지금 다이어트 하고있어요! 5달동안 꾸준히 해서 13kg 뺐습니다! 앞으로 20키로 더 빼려고 합니다 ! 좋은 영상,말씀 감사합니다!
@송예선-l3s11 ай бұрын
님도 넘 대단하십니다! 저도 꾸준히 노력해보고싶네요!
@bny11173 жыл бұрын
식단이 정말 중요한거같아요..!! 운동을 겸해서 한다면 배로 효과가 있지만 운동도 본인몸에 맞게 무리되지않는 선에서 쉬어주면서 해야하는거같구용..!? 근데 ㅜㅜ 저 포만감 땜에 쌈을 자주 싸먹는데 오리고기는 불포화지방산이라 괜찮다고 들었는데 아닌가요..?😢
@eriffb31063 жыл бұрын
진짜 먹는게 참... 이제는 그냥 죽을때까지 다이어트 하기로 하고 정말 먹는거 때문에 스트레스 받아도 살 빠지면 기분은 좋네요 ㅠㅠ
@aliceanna4793 жыл бұрын
언니 입은 후드크롭 정보좀 알수있을까요 😊👍❤ 영상 넘 잘바떠욤
@freshmin6683 жыл бұрын
단음료 끊은거 진짜 대단하시다.....당을 절대 못 끊는데.. 음료라도 한번 도전해봐야겠네요
@coby29613 жыл бұрын
말을 엄청 잘하셔
@김하은-k9i9g3 жыл бұрын
꾸준히 하는 거! 저도 계속 열심히 할게요 진짜 오늘 갑자기 거울을 봤는 데 내 자신이 너무 싫어졌어요....그치만 분명 꾸준히 하면 언젠가 결과가 기쁘게 나를 맞아줄 거라 기대를 하고 건강하게 잘 꾸준히 열심히 해볼게요!
@hiharioo3 жыл бұрын
오랜만에 영상을 켰는데 우니님 댓글을 발견했어요 무한의 응원을 드립니다! 오히려 살빼시고 나서 과거를 돌아보면 '이때 살있어서 좀 귀엽네ㅋㅋ'싶기도 하실거예요! 현재도 절대 밉지않은 나라는걸 잊지마시고 건강을 위해 화이팅!!!
@estelle70193 жыл бұрын
안녕하세요 저는 고딩인데요 키167에 몸무게는65인데 제가 가벼운 몸이 되고싶어서 다이어트를 하는데요 식단이 너무 고민이에요ㅠㅠㅠ 제 식단에 문제가 좀 있는게 느껴지는데 탄수화물 좋아하고 단거좋아하고 예를들면 과자 초콜릿 떡볶이 무엇보다 치킨이 제일 견디기 힘든음식인것같아요 학생인지라 가족과 함께살다보니 자극적인 음식들을 자주 보는것같은데ㅠ 한번 먹으면 아 모르겠다 조금만 더먹자 아니다 좀 더먹자 아니다 내일부터 빡세게 하자 이렇게 합리화(?)하면서 많이 먹게되는데요ㅠ 이 입터짐 습관이 참 고치기 힘든것같아요 누가 도움좀 주시면 너무 감사할것같아요 도와주시는 천사분❤️기다립니다❤️
@이고-u6e3 жыл бұрын
20대되면 지금이랑 똑같이 먹어도 더 쪄요. 술드시게 된다면 더더 찌고요. 튼살 생기면 의학적 방법 말고는 없앨 방법도 없고요. 지금이야 65로 유지하지 그대로 살면 앞자리 7보는거 금방입니다. 제 경험담입니다. 1.급식이나 밥 드실때 반찬 종류 관계 없이 상추에 싸드세요. 맛있는 반찬 고기반찬 참지 말고 다 상추에 싸서 드세요. 포만감이 있어서 좋고 식단 스트레스가 적어서 지금 말씀하신 환경에서 좋은 방법이라고 생각해요. 2. 밥은 흰쌀밥 끊으시고 현미나 잡곡밥 드세요. 3. 마지막으로 영상속 분처럼 액상과당 끊으세요. 딱 이 3가지만 지키시면 성장 호르몬 잘 나올 때니 수월히 감량 가능할거에요.
@이고-u6e3 жыл бұрын
그리고 운동을 진짜 열심히 해보세요. 그러면 운동한게 아까워서 덜먹더라고요. 저는 고등학생때 키167 몸무게60정도에서 급식 말씀드린 방법대로 먹고 쉬는시간 줄넘기해서 한달정도만에 5키로정도 감량했어요. 지금 20대인데 그때처럼 잘 안빠져요. 대학가면 살빠진다, 먹고 운동하면 된다, 다 거짓말입니다. 꼭 성공하시길 바래요
@estelle70193 жыл бұрын
@@이고-u6e 흐어ㅠㅠㅠㅠ 너무 감사합니다 진짜로 실천해 볼께요
@믿음소망사랑-h7t3 жыл бұрын
정말 대단하세요👍👍👍꾸준히하는게 제일좋은것같아요
@도리-j7c3 жыл бұрын
다이어트중에 단거 땡겼는데 완전 반성하고 가요!!
@be49373 жыл бұрын
불가능은 없다는 말의 산증인이네요 너무 멋있어요~~~
@마밍-p7c3 жыл бұрын
온니 한시간 전에 이 컨텐츠를 올리면 어케여 두시간 전에 이미 술 먹고 있었뉸데^^^^^....됐고! 담주부터 열시미할게여 ㅠㅋ
@goyeonghee2 жыл бұрын
5개월 동안 겨우 10키로 뺀 것도 너무 힘든데ㅠㅠ 50키로라니 정말 대단하세요 진짜 존경합니다!!!
@Lavitahanna3 жыл бұрын
너무 대단하시네요~ 뭐든지 꾸준한 사람은 이길수없죠^^ 하리님 새로운 도전도 응원합니다!
@smin44rgs303 жыл бұрын
제이제이님 저당질소스에 관한 영상도 만들어 주셔요🥺
@초코송이-j6z3 жыл бұрын
인생 식욕관리가 젤 힘드다 증말🥲
@냥냥펀치-k4n3 жыл бұрын
세상엔 맛있는게 너무 많아요,,
@루비-e3r3 жыл бұрын
아... 이래서 내가 다이어트를 늘 실패하는구나... 안빠지는게 아니라 노력과 우리멘탈이 문제였네... 김도연님 앞에서는 다이어트 했다고 말도 못꺼내겠네요...🤣
@wnjin3 жыл бұрын
꾸준히 해야한다는 말씀 잘 기억할께요!! 감사합니다~ 채널도 구독했어요~~ 진짜 멋지셔요!!!!