方識欽：3個處方，預防50歲後易發生的「人生空乏症」(ep.48) ｜50+Talk

#人生下半場，是自我重整的關鍵期。
擁有精彩的人生上半場，但不想要中年後變成運動比賽中的「垃圾時間」該怎麼辦？
神經內科醫師#方識欽 認為，50歲後，人們在工作、家庭中都可能會失去原本的角色。從心態到飲食健康、生活方式，都需要調整更新，才能避免缺乏目標、不知道自己該做什麼的「人生空乏症」……。
★本集節目重點：
1. 人類壽命70年前只有50歲，「多出來」的30年怎麼辦？
2. 什麼是「#輸出式學習」？感受比記憶更重要。
3. 減少耗損，讓細胞活久一點才是養生之道。
4. 把「自我」縮小，增加共感力。
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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[@homay9156]

方醫師講得太好了，讓我頓然茅塞頓開，豁然開朗！謝謝您！🙏💕

[@edamameedamame1202]

方醫師說得對，完全認同！ 中國傳統文化就是放不開，理不清，送不走，老不休（息）。其實還是「不夠，不行，不准，不要」。 本新老身55完全同意方醫師的專業建議： 裁減 清理 送捐 精簡 「不要加加加」 「不要強強強」 「不要假假假」 「不要呷呷呷」 #mental health matters #neuroplasticity #mental diversity 有朋友知道中文怎麼表述但是不是直譯，可以告訴我嗎？ 主持人訪問的真好，非常感謝這集節目。😊😊

[@葉慧如]

0:31 0:32 0:38 0:39 0:39 0:39 0:51 0:51 1:10 1:12 1:19 1:19 1:27 1:31 1:37 1:40 1:44 1:47

[@eddiechen1836]

清晰，有條理，富有啓發性；方醫師為50+ 指出一條明路！

[@meiberthelsen9225]

非常有價值的講座❤非常有意義的講座。感謝🙏

[@shumeilee888]

真的太棒的訪談，尤其是最後一段👍👍

[@matildahung227]

輸出型的學習深有同感！謝謝50+的精彩節目~~~

[@meilengloi1665]

主持人不錯，接得上方醫師的話

[@whatthis4366]

方医师真有智慧！

[@MegaHsiang]

感謝方醫師

[@licherry9731]

感谢方医师直白的剖析❤

[@敏敏-k2c]

感恩！

[@蓉蓉-b4z]

太感謝了！原來適合的課是整合型的！

[@winniehou1091]

讲的太透彻了❤

[@美華-k2e]

14:10B12,鐵蛋白，鋅，葉酸，維他命D3

[@helenli8623]

25Ohd3

[@chnyi1435]

方醫師的分享，概念真是人間福報，真是經典，真是太棒了❤

[@二零一七二月四日二零]

方醫生講的很好

[@linmei-fang4382]

我剛好50歲🤣 我❤自己❤大家😊

[@Cookie-croque]

剛貼的短片說明這個老外在79歲的時候成為健身房的教練，所以其實我們應該要拋開局限的想法才能夠創造不一樣的人生

[@titotpe]

ㄧ半認同

[@snow-ip3tf]

我現在覺得人生空乏症、每天都好孤單好無聊好無力。

[@litchic2581]

認識聖經 會讓你有精彩人生🙏🏻🙏🏻

[@汪-y1s]

我從年輕期，在外上課，不論付費或免費議題，上課學員幾乎都是女性多過男性 男性，一般是 下班學習力較少(男生 若有動機者，通常是有目的性課程) 一生的學習(寬廣的，沒有一定學術 或 學士的，男性幾乎是少參與的）

[@cathy16899]

感謝主持人的節目，感謝方醫師的善知識！ 其中主持人無心的語言，「台灣健保太便宜」，萬一上漲有多少人民受苦？！公眾人物請謹慎發言，可以正面宣導，不要有意無意就戳一下喔😂！

[@foolishworldhaha]

門診費剛好上漲📈😊

[@LoveTaiwan100]

住國外的人禁止停保。必須一直付費。

[@YSM1971]

@@LoveTaiwan100我2007開始停保住國外,回台灣都是自費看醫生喔

[@jasonwu2608]

不知那個國家的人有飢餓療法？也有素食療癒，是否也是減少基因的記憶？ 通過減少基因記憶來調整免疫系統發揮？

[@cindyyang3921]

請問哪裡可以看到50+開課課程？謝謝

[@楊碧玲-e8e]

認同少食

[@cindyyang3921]

請問醫生，少吃的定義是減少餐數,，如果一樣三餐但是量少，這樣算少吃嗎

[@jj.7246]

方醫師的一天一餐，是以碳水化合物集中在一餐，且可吃其他自己喜歡的，只讓胰島素一天只做一次工的概念，維持血糖的穩定。若其他兩餐只吃蛋白質和蔬菜，無碳水化合物、 甜食等，個人認為沒問題。

[@Cookie-croque]

我也只一半认同

[@Nick88102004]

認老。

[@bencyber8595]

. 价值感

[@Aneane588]

請問廣告的踢踏舞是否有網站？

[@50plustaiwan]

您好，請參考：www.fiftyplus.com.tw/activity/1184

[@Aneane588]

醫生說吃B 12會癌化，因為有吃肉了，但是如果吃素，沒吃肉是否適合補充B12呢？

[@alicegao9720]

可以去驗血看B12有没有缺乏

[@LoveTaiwan100]

請談70後

[@foolishworldhaha]

請談100後😊

[@楊天送-j2r]

修鍊是為了放棄修鍊

[@CKLee-mz2in]

後段所舉的「我執」例子不甚恰當，欣賞藝術、電影等與「品味」、「素養」比較相關，難道年老之後就要裝笨、裝傻、自我降低水平嗎？才「五十歲」後就如此殘老不堪，論調太消極了⋯⋯請抬頭看看，世界強國領袖的年齡幾乎都在七十歲以上，不是每個人都須出頭統治國家，但要自困在自稱為「垃圾時間」裡自哀自怨，那就請自便~~

[@lh6099]

就是因為很多領袖都在70歲以上所以現在世界才會這麼亂

[@CKLee-mz2in]

​＠lh6099 70歲以上的領袖，不是都由(大部份是)70歲以下的人選出來的嗎？

[@lh6099]

@@CKLee-mz2in 不對，這些”候選人們”是一群老人推出來的代表而已。

[@CKLee-mz2in]

@@lh6099 無論如何，那就表示「老人」不容小覷吧！

[@lh6099]

@@CKLee-mz2in 等醫療體系崩潰後，就不會有太多老人了……..

[@Angela-q3d4x]

缺德