55kg➡48kg➡44kg❗From chubby to slim, my own diet method that made me lose 11kg⭐ Exercise❌ Ate well

[@choimona]

이.. 인트로 보고 놀란 레모나들 마음 잡아 잡아;;!! 용기 냈다 정말!!! 내가 뺐으니 살 빼고 싶은 사람 다 성공할 수 있다고 말해주고팠어요😍 더보기란에 주절주절 이야기 써놨어요.(부끄럽다앙) 오늘도 소중한 시간 내서 영상 보러 와준 우리 레모나들 정말 감사합니다😍 제 키는 156cm입니다!! 반올림 없음!😆 모나인스타💛 instagram.com/choi.mona_/

[@EunDoong-to7ho]

언니 혹시 현미밥말고 흑미밥을 3등분으로해서 먹어도되나요?

[@dayl913]

기초대사량이 얼마정도셨나요? 저도 너무 낮아서요..

[@애용-v6h]

- 단 거 끊기 (케이크,빵, 초콜릿, 젤리) - 16시간 공복 - 아침 점심 배부르면 딱 내려놓기 - 저녁 아주 가볍게

[@hellodanbi]

절실하게 살을 빼고 싶습니다. 작년에 부모님 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.

[@jihyelee8386]

마음먹으셨으니 원하시는대로 다 이루실거에요. 응원합니다❤

[@ooimuchim]

내 뱃살 갑자기 찐 이유가 바닐라라떼를 너무 많이마셔서 그렇구나.... 계속 단음료가 안좋다는걸 알고있어서 안먹고있다가 어느샌가 바닐라라떼랑 카라멜마끼아또등 단 커피에 갑자기 빠져서 쭉쭉 먹었는데.. 제 뱃살이 급늘어난 시기랑 겹치네요 세상에...ㅠㅠ 뒷통수 맞은 느낌에 피가 식는 느낌입니다.. 그리고 개안한 느낌임 내일부터 아아만 먹겠어욧!!!!!!! 감사해요..ㅠㅠ

[@ggg1274]

알면서도끊기힘듬 ㅜㅜㅜ

[@kyr9853]

전 68에 43-44로 마른 편인데 오히려 바닐라라떼를 잘 못마셔요ㅜㅜ 달아서 아아처럼 벌컥벌컥 넘기기가 힘들어요ㅜㅜ 그래서 바닐라라떼 너무 마시고 싶은 날엔 꼭 아아도 같이 시켜서 한모금한모금씩 마셔요ㅋㅋㅋㅋ 슬러시도 빨대로 못마시고 한숟갈 두숟갈 퍼서 조금씩 마셔요!ㅋㅋㅋ초코우유도 허쉬나 도라에몽같은 초코우유는 너무 달고... 제티초코캔에 나오는거 연한게 딱 마시기 좋더라구요!! 약간 입맛의 차이가 있는 것 같아요!!

[@okplm158]

돌체는요?ㅠㅠ

[@user-abcde27]

@@okplm158 돌체라떼는 연유 들어가는 거예요,, 당연히 안좋죠 맛만 봐도 달잖아요

[@박혜경-x8h7y]

단 거, 술 끊기 아침마다 체중 측정하기 억지로라도 움직이기 괄사 마사지 3일에 1번 30분 반신욕 따뜻한 물 자주 마시기 차가운 물 피하기 물 1.5리터 이상 마시기 스트레칭 몸 풀기

[@minasviess]

와 언니ㅠㅠ 저도 먹는 양은 얼마 안 되는데 단거 때문에 살이 찌는 케이스라ㅠㅠ 언니 믿고 진짜 이번에 제대로 해볼게요🥹💗 언니 말처럼 다이어트는 길어지면 길어질수록… 자기 자신만 힘드니까!!

[@choimona]

정말정말 ㅜㅜ!!! 무조건 할 수 있다!! 딱 나랑 너무 똑같아!!❤️

[@김세진-g6r]

@@choimona 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@김세진-g6r]

@@choimona 최모나님 사랑해요~^♡♡♡♡

[@임니진]

살 안찌는 체질로 만드시려면 진짜 단거 무조건 끊으셔야합니다,,,!!저는 친구들이 원래 살이 안찌는 체질이라고해서 그런줄 알고 살아왔는데..생각해보면 달달한거 아예 안좋아하고...액상과당이랑 탄산을 전혀 안먹어서 아예 물이랑 차 마시는게 습관화되었습니다...가끔 생리중에 단게땡기면 초콜릿이나 과자 조금 먹는게 다 입니당..워낙 방정맞은 성격이라 움직이는거 좋아해서 친구들끼리 있을때도 제일 나서서 움직이는편이라 친구들이 항상 넌 살 찔 틈이 없다고 하더라고요ㅋㅋ유산균은 십년째 먹고있어서 화장실도 무조건 하루 한두번씩 가네욤,,,ㅋㅋㅋㅋ 십대때부터 쭉 168/51 유지중인데 32살인 지금도 몸무게 변화가 단 한번도없었습니다....생활습관이나 쭈욱 내가 유지 할 수있는 라이프 식단을 변화시키는게 최고인거같아요!ㅎㅎ 영상보니 다 맞는 말씀만하셔서 공감되서 몇 자 적구갑니다:)!!🤍💜🤍💜

[@ljls0115uv]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 살찌는 체질.. ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 넘슬퍼요🥹 프로절식러... 반성하구 가요.. 모나언니........ 자극받고 오늘부터 다엿 하겟쯈니다ㅜ

[@ryeoungl6062]

뭘해도 안빠지던살이 5개월동안 체지방만 7.5빠진사람입니다.제가 한 방법과 100프로 동일하게하셨네요?소름 끼쳤어요!!!!!!!!제가 이렇게 성공하고 친언니한테도 적용시켜서 단시간에 7키로가 빠졌어요. 이동영상 무조건!!!!!!따라하세요. 몸에 이상있던 저도 다 빠졋어요ㅋㅋ이방법 무조건 추천!!!!!

[@나는사랑스러워]

와 힘이되네요 열심히 해볼게요🎉🎉!!!!!!!

[@ejoo1442]

비포사진 뱃살 저랑 너무 비슷한데 처짐없이 매끈하게 빠진게 너무 신기해요 출산하고 다이어트해도 뱃살가죽? 너무 스트레스예요 😢

[@zzangku1004]

15시간 공복유지 야식금지 아침점심 현미밥으로~저녁은 단백질 위주 단거 끊기 ㅠㅜ 술끊기 아침마다 몸무게 측정하기 억지로라도 움직이기 괄사로 매일 or 2일에 한번 마사지하기 3일에 한번 30분 반신욕 (+수분섭취) 따뜻한 물 마시기 운동 후 마사지하기 저도 마의 구간 47 이정돈데 운동을 해도 매일 똑같았어요 그놈의 단거, 밀가루를 못끊어서 ㅠㅜ 적어도 빵대신 밥을 먹도록 해봐야겠어요

[@서영-c9s]

다이어트는 진짜 꿀팁이 많지 않은거 같아요 정석이 제일 빠르고 효과적이고 건강하게 빼는 방법이니까요... 근데 이번 영상 진짜 꿀팁 많고 이걸 다 지키는게 제일 힘든거 같아유...ㅎㅎ 이걸 다 지킨게 대단할뿐이에요! 저도 다이어트 더 열심히 하구 유지도 열심히 할게용!! 도움 많이 됐어용💛

[@choimona]

진짜 감사해요❤️같이 파이팅!!!

[@ddaekddaek-I]

보조제나 시술을 권하는 게 아니라 나 자신이 이뤄내게 하라는 말씀을 듣고 이 분 진짜 찐이구나 싶었어요ㅎㅎ 진정성 가득한 영상 감사해요!

[@요니-u4n]

무조건 해볼래요!! 저도 54에서 48 힘들게 뺏는데 ㅠㅠ 여기서 더 안빠져서 힘든데,, 다시 힘내서 도전! 비슷해서 너무 공감입니당모나님

[@김종국밥-c8i]

나도 따라해서 성공해보고싶다!!! 한번 해볼게요. 절식이 나에게 안맞는걸 깨달았으니... 내 방식대로 천천히 가보자 천천히 꾸준히! 1. 식사 안먹고 군것질이나 간식 많이 먹는것 2. 참다가 밤 늦게 먹는것 3. 한번 먹으면 줄줄이 소세지처럼 먹는것 > 근데 생각해보면 현미밥에 닭가숨살 이렇게 건강하게 먹으면 더이상 먹고싶은 생각 없음! 이상하게 군것질들은 배불러도 계속계속 고장난 로봇처럼 먹고싶은 욕구가 생김. 위 3가지 잘 인지하고.. 안좋은 식습관이니까 합리화하지 않고 고치려고 노력하기! 꾸준히하기~~ 1) 6.7(화) (시작) - 74.8kg 2) 6.13(월) - 3) 6.20(월) 4) 6.27(월) 5) 7.4(월) 6) 7.11(월) 7) 7.18(월) 8) 7.25(월) 9) 8.1(월) 10) 8.8(월) 11) 8.15(월) 12) 8.22(월)

[@choimona]

멋쟁이 ㅜ ㅜ 파이팅♥️♥️

[@엘로우-k7c]

ㅏ... 차가운물 못 끊어ㅓㅓㅓㅓ

[@in_bora_]

대단한여자..💜💜💜멋져

[@choimona]

고마워ㅜㅜㅜ❤️

[@박수빈-m6c]

하… 모나님….너무 공감되서 처음으로 댓글달아여…ㅠㅠ 저도 약 처방 받고 살은 급빠졋는데 몸이 이상해지고 중단하니깐 바로 요요 오더라구요 ㅠㅠ흙 열심히 며칠 공부햇는데 ㅎㅎ 모나님이 다 요약함 진짜 돈 털리고 뼈로 느껴본 사람들은 알거에요 이영상은 찐이라는거 흙 덕분에 다시 마음잡을수잇엇습니다…. 모나님 당신은 그저 빛..⭐️🥹

[@하니-f4y]

많이 먹지 않고, 단거 환장 하는 나... 키 157.. 오늘 이 영상 봤으니까 이제 44키로 될거에요 아무도 말리지마세요!!!!!!!!!(?) 솔직히 다른 다이어트 영상들 도움 된 적 없었는데, 이런 현실 꿀팁💛 역시 우런니는 다르다 달라 🍋👍🏻

[@choimona]

ㅋㅋㅋ아 진짜 절대 안말려!!!! 할 수 있다!!!❤️

[@user-iq5tl8fk3f]

집에 있을때 좋아하고 신나는 노래 틀어놓으면 내적 흥이 돋는데 그걸 내적으로만 담지 말고 실제로 움직이면 힘들지도 않고 저절로 움직이게 되더라구요!

[@mlllecyoon]

모나님~~ 이 영상 본 후로 티팟 사서 따듯한 차 마시는 습관을 들였는데요, 종종 있던 복통 속쓰림 같은게 줄었어요. 기분도 좋아지고 하루 시작&마무리 로 참 좋더라구요. 좋은 영향 주셔서 감사해료 🫶

[@jolie_lai]

Yesh. I lost a total of 12kg in 3 months! I am now 61kg! You're a motivation! P.s my height is 173cm

[@sai8301]

could you share in more detail how you lost 12kg in 2 months?

[@jolie_lai]

@@sai8301 hihi i did cycling for 1 hour 3 time per week and i did healthy diet as well! Hope this helps 🙏

[@ellenfernandes4116]

Seu está ótimo a sim já, não precisa perder mais nada

[@bonndell]

we are the same weight ! I am 174 cm tall haha so almost the same height as well :DD lets do our best in diet!

[@Summer23617]

대박이다 ㅠ 사진 공개까지 쉽지않으셨을텐데,,, 저도 이제 식장 예약했구 다이어트 하기전에 식습관부터 고치려구요... 탄산두 꼭 끊겠어요!!!💛💛💛언니 고마워요 오늘듀 💛💛

[@안녕하세요-g4b6e]

와 근데 진짜 너무너무 꿀팁이다… 진짜 몇년간 다이어트 실패 성공을 미친듯이 반복했던 저로서 진짜 이게 제일 완벽한,이상적인 방법인 거 같아요! 말을 너무 잘하셔서 진짜 홀린듯이 후루룩 봤네요.. 이 영상 머릿속에 저장✨

[@JEYU]

울언니 최고얏👍🏻👍🏻👍🏻

[@choimona]

알라뷰❤️

[@유리-v3v6q]

저도 14킬로 뺐는데 (비만이라서 더 빼야해요 ㅠㅠ) 정말 공복시간 유지 + 야식 안 먹기 + 규칙적인 식사시간 기본 같아요!! (전 먹고 싶은 거 먹으면서 해서 운동도 꾸준하게 했지만요. 운동 덕에 허리통증도 나았고 우울증도 좀 나아졌어요.) 저녁 6시 이후에는 안 먹었는데 처음에는 9시 되면 뭐가 막 먹고 싶었는데 4일 참으니까 안 먹게 되더라구요 ㅎㅎ 그리고 공복에 자니까 아침에 개운하기도 하고요 ㅋㅋㅋㅋ 괄사마사지!! 모나님이 알려주셨는데 까먹었네요ㅠㅠ 이번부터 꼭 할게요!! 부기 잘 안 빠지는데 영상만 봐도 순환되는 느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 다이어트는 빨리 끝내는 게 좋다는 사람인데, 워낙 뺄 살이 많으니 시간이 걸려서 지치네요 ㅠㅠ 아직도 통통이지만 마름으로 가기 다시 힘내야겠어요! 감사합니다!!

[@jinkim4164]

정말 당..특히 아이스크림 공감됩니다. 아이스크림이 너무 먹고싶어서 미친듯이 일주일동안 마음껏 먹었는데 몸무게도 늘었지만 무엇보다 지방덩어리들이 저를 짓누르는 느낌? 몸이 무겁고 지방만 늘었다는게 느껴지더라구요. 그후 정신차리고 지금까지 안먹었는데 안빠지던 살이 빠지고, 옷 사이즈가 확 줄었어요ㅎㅎ

[@berniceyu9932]

걷기만 해도 다리 무겁고 붓는.. 진짜 언니 얘기 들을 때마다 공감.. 저도 계속 마사지 해주니까 확실히 가벼워지더라구요 ㅎㅎ 이번엔 다이어트 도전..! 나쁜 습관 한번에 고치긴 힘드니까 영상 보면서 차근차근 하나씩 고쳐보려구요..!😄😄

[@chezzi3593]

언니 저도 몇년전에 일본에서 지냈었는데 그때 타지에서 너무 고생하고 못먹어서 45까지 살빠졌는데 그때 너무 안좋게 빠져서 몸도 망가지고 한국온 이후로 꾸준히 쪄가더니이젠 55가 넘어가요 ㅠ 저도 키가 158인데 언니랑 딱 비슷한 프로필이어서 진짜 이대로는 맞는 옷도 점점 없어지고 특히 배가 너무심하게 나와서 몸매에 자신감도 사라졌는데 이영상 보고 이번에 꼭 다이어트 성공해서 언니한테 성공했다고 감사하다는 댓글 다시 남기게 됐으면 좋겠어요 직접 체험한 광고 없는 솔직한 영상 정말 감사합니다 꼭 다이어트 성공해서 돌아올께요❤

[@choimona]

아 정말 감사하고 기다릴게요❤️

[@Xdjf]

1. 탄수화물 일단 줄이는게 제일 좋고요. 대신 단백질 먹었고 밤늦게 먹든 그런거는 상관없고 그냥 하루에 얼마 먹었는지가 중요합니다. 2. 닭가슴살 그런거 평생 못하는 걸로 다이어트 할 생각하지 말고 3. 전날 많이 먹었으면 다음날 덜 먹는 식으로 하루 이틀 삼일 계속 일이키로 쪄도 또 삼일사일오일 좀 덜먹고 조절하면 다시 내려옵니다. 하루 한두끼 먹고 싶은거 적당히 먹었는데 (뇌가 심심해서 먹는 걸 안하니까) 다이어트를 한적없고 운동 전혀 안했는데 네다섯달 5-6키로 천천히 빠졌습니다 (당연히 운동하는게 좋고 해야하는 데 여튼 그랬다는 말) 4. 매일 아침 몸무게를 재야 몇그람씩 늘었는지 제대로 알게되니까 조절할 수 있어요. 근데 이게 강박증으로 고생하는 분들한테는 안통하는 거라서 대니얼인가 그 분 영상을 보고 강박증 먼저 고치고 해야합니다. 5. 다이어트 보조제는 전혀 도움이 안되니 그냥 돈버리고 정신승리하거나 몸망치지 말고 정말 원하면 재미로 한두번 시도는 해보세요. 6. 야채주스나 과일은 간이나 다이어트나 건강엔 전혀 도움이 안되니 나쁜 과자나 디저트 먹고 싶을땐 대용정도로.

[@스누피린]

현재 153/53으로서 넘나 도움되는 영상 웨촬 날짜 잡혀져서 급 다이어트 영상 찾아보다 광명처럼 찾아온 영상!!!!

[@bdbem1854]

20년 인생 다이어트 결심하면서 별별 다이어트 영상들 다 봤지만 이 영상만큼 시원쉬원한게 없네요 진짜 흥하세요 (근데 이제 나만 알고싶은…)

[@겨울마미-j2y]

저도 56 키로 까지 쪘었는데...믹스커피 먹기 시작하니 2키로 찌더라구요.뺏다가 다시 찐것이 자기전 뿌셔뿌셔 먹고부터 또 찌더라구요.코로나 시작되고 스트레스 받은 후 먹는걸로 풀었더니 3키로 찌고...그게 고착화...이젠 뺄때가 된듯요.단거 안먹는게 넘 어렵네요.그리고 단백질은 꼭 섭취해줘야 머리카락 안빠지는 듯요.그리고 갑자기 과한 운동하면 입맛 돌아서 급 돌아서 더 먹게 되서 운동양이나 강도는 조금씩 늘려주는게 좋은듯요.특히 등산 같은거는 입맛 엄청 돌기 때문에...걷기같은 거로 시작해서 늘리시는게..그리고 자궁에 문제있으면 살 잘 안빠지는듯해요.염증생기니 안빠지다 나으니 빠졌어요.집에 청소 에어컨 안틀고 매일 한 후,안먹음 빠짐ㅎㅎ

[@caratasmr7291]

Cant believe I don’t see any English comments 😮 I’m on th same journey! Started 54 kg, now I’m at 48-49kg easily without needing to restrict my diet or exercise; it’s just a normal weight for me. I still have body fat I want to get rid of, so although weight loss isn’t my goal, I hope to improve my diet and lifestyle to look healthier 😋 thank you for this video~ 💖

[@은유-i7n]

언니 영상 쭉 보고 있던 레모난데 처음 댓글 남겨요..ㅎ 언니랑 키도 똑같고 무용할때 40키로였다가 그만두고 몸도 아프고 48까지 쪄서 계속 안빠져서 스트레스 받아하고있는지 2년짼데 이번엔 꼭 빼보려구요.. 언니만 믿고..🥹

[@choimona]

진~~~~짜 할 수 있어요!!!! 알죠 ㅜㅜㅜ??? 48진짜 마의 구간;;;; 근데 내가 했으니 정말 할 수 있어요!!❤️

[@NoctLightCloud]

Let's not focus too much on the weight itself. I'm 63kg now and I look like you when you had 53kg. Our bodies are all different and we should rather focus on the shape/general appereance of our bodies instead of the number on the scale.

[@leeha-bul1740]

다른 영상 보다가 우연히 이 영상을 보고 모나님 영상에 글남겨요~ 저는 지금 간헐적 단식을 하고 2끼만 먹고 있어요.. 모나님 영상을 보는데 제가 다이어트를 잘 하고 있음에 감사하더라구요.. 저는 지금 다이어트시작한 지 6~7개월정도 되었고, 회사다니면서 다이어트를 하다보니 빨리 빼지는 못하고 천천히 빼다보니 7kg정도 빠졌어요.. 모나님 영상보며 저도 건강하게 다이어트 할께요~ 감사합니다~~

[@eldbsl]

와 근데 모나님이 말해주신거 다 별거 아닌것 같아보여도 지키기 세상 어려운 것들…저두 며칠전부터 모나님처럼 식습관이랑 생활패턴 비슷하게 바꾸고 있는데 이렇게 쉽게 가능하다고? 싶을정도로 살이 금방 빠지더라구요 운동도 안했는데! 오늘 언니 영상보고 더 꾸준히 해야겠다는 생각 들었오요💗💗

[@순두부두부짱]

언니 정말 대단해요 ㅠㅠ 있는 그대로 보여주고 완전 꿀팁 알려줘서 고마워요ㅜ 역시 울 언닝!!!!!!!!! 언니가 얼마나 참느라 고생한 지 느껴져요! 언니의 어떤 모습이든 다 좋아용 언니 짱!!!!!!!

[@김수아-y1r]

언니….정신 차릴게여….괄사 산거 진짜 후회안할 정도로 이렇게 영상에서 자주 등장하는 괄샄ㅋㅌㅋㅋㅋ저는 150cm에 지금 54거든요 맥주 먹어서 53에서 말짱 도루묵되써요…하비에 진짜 퉁퉁이….오늘부터 괄사,림프 마사지 할게요! 저는 진짜 스트레스 안받고 공복유산소 주 2-3회에다가 밥 1-2끼 먹고 있었는데 그중한끼가 맥주랑 함께했다는게 함정….진짜 일주일만이라도 밥시간대 지키고 아채주스….진짜 시러하는데 자취하면서 야채사뒀다가 버리는 일이 너무 다분해서ㅠㅠ 야채주스라도 먹겠습니다 아자아자!! 일주일에 큰 변화는 없겠지만 열심히 해볼게용!! 언니 항상 진심가득한 영상 너무 감사해요

[@choimona]

너무 정성스러운 댓글 진짜 고마워요ㅜㅜ❤️

[@허쉬-z4r]

와 진짜 언니 ㅠㅠ 진짜 통통에서 마름가는게 제일 어려운데 올 여름 옷 패션 유행하는것만 봐도 배를 다 까야 해서 너무 스트레스였어요 ㅠㅠ 언니 영상보니까 빡센운동이 아니어도 되는건가라는 생각이 들었어용! 필라테스를 등록하려 하는데 병행하면서 한 번 열심히 해봐야할것 같아용!!

[@jjmoon8737]

공감해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이번 여름 유행 옷들 배드러낸게 너무 예뻤는데 현실은... 뱃살 두둥 ㅠㅠㅠ

[@pepperoni_9972]

필라테스만 해가지고는 눈에띄게 잘안빠져서 꼭 유산소해주셔야되용!!

[@공용-h5w]

다이어트 여러번 실패 하고 더 쪘다가 6개월 미루다가 이제야.. 정신 확 차려서 시작합니다!! 모두 파이팅

[@리따-z4d]

저는 17키로뺀후 유지중인데 최모나님 말씀하신거 진짜 거를거 하나 없어요!! 심지어 2키로 정도는 유지하며 슬금슬금 빠진.. BMI 보통중간에서 마름 직전까지 갈땐 오히려 먹는양을 조금씩 늘리고 더 움직이니 그냥 쭉쭉 빠지더라구요 그리고 식후에 단거 땡기시는분들! 식사후 바로 움직여보세요! 저는 수저 내리자마자 식탁 치우고 설거지하고 옷 대충 갈아입고 집주변 산책 30분정도 했어요~(나갈때 분리수거.음쓰들고 나갔어요🤭) 그랬더니 진짜 효과 있더라구요 특히 생리전 단거 시도때도 없이 땡길때.평소보다 많이 먹었을때.더 효과 있었어요~나갔다가 들어와서 양치하고 앉아서 간단히 스트레칭 하다가 입이 좀 심심하다..싶을땐 탄산수 마시니 괜찮더라구요! 평생 닭고야만 먹으면서 절식하며 살수없으니 생활속 작은 습관들을 조금씩 바꾸는게 좋을거 같아요 날씬한 몸도 물론 좋지만 내 인생에서 좋은 습관들을 가지는것도 큰 의미가 있으니까요!☺️ 모든 다이어터.유지어터분들 힘내시길 바랍니다!

[@zdori8726]

와 엄청난 노력 끝에.. 멋져요❤ after에 착용한 브라 제품 알 수 있을까요옹 ???

[@Jinjinjin-ot9um]

와씨 솔직해서 정독했다. 현실적이다. 감사합니다

[@YW_127]

뭐야… 언니 완전 친한 언니가 나를 위해서 조언해주는 느낌 감동적이야ㅜㅜ 저도 군것질 중독이라서 진짜 재작년에 눈 딱 감고 끊었더니 살도 빠지고 피부도 좋아지고 좋더라구요…! 물론 작년부터 다시 군것질을 시작하게 되어버렸지만… 오늘 언니 영상 봤으니까 오늘부터 또 끊어봐야겠어요!!

[@gg_ww5390]

언니 저 진짜 173cm에 만년 58kg 많이 먹으면 59-60kg까지 나갔는데 언니가 알려주신 방법 실천해서 오늘 55.9kg됐어요 4kg 빠진거에요 진짜 저 급찐급빠없고 몸무게 변동없는 사람이라 저 죽어도 못뺄줄 알았는데 빠졌어요 운동도 산책 30분 파워워킹x산책만 했어요 모나언니 감사해요!!!

[@두부-d7e7y]

우와 혹싀 식단 어떻게 하셨나용..?

[@user.kim22]

저 172에 62.... 이 2키로가 진짜 안빠지는데 신기하네요.. 대단해요

[@호텔리어-n9i]

2021년 11월 부터 6개월 동안 1.간헐적단식(공복오래유지) 2.다이어트식단 3.공복유산소운동 (달리기/실내자전거) 병행하면서 건강하게 감량후 최종-5kg 감량성공 (50->45) 목표45kg 성공이후 현재는 유지어터 인데 조금 더 감량되었네요 ~ ❤️ 유지시작 몸무게 44kg~45kg(5월) 43kg~44kg(6월) 현재는 일반식도 1/2 먹고 폭식은 절대 안하구!대신 과자/빵/떡/라면/설탕 등등 정제 가공식품 배달음식도 다 끊었습니다!!! 대신 주말은 1끼는 맛있게 먹어요~ (간헐적단식은 오래해서 공복시간 길게유지하고 최소 18시간 이상 무조건 단식도 2~3 일 해보기도하고 격일단식도 하구요~현재 1일1식 23:1 하구 있어요 건강식or일반식 1/2 병행 퇴근후라 단백질 위주 식단으로 먹고있구요)

[@dbvmwbal]

저녁밥 대신 몽쉘, 초코쿠키 등등 간식 왕창 먹고 모나님께 혼나는 밤 짜릿해...✨ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 이번 영상 통해서 얻은 지식으로 진짜 다시 습관 잡기 도전해봅니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@Stubby1031]

이보세요 최모나씨, 이럴땐 chubby 쓰는거 아닙니다. 제가 진짜 쳐비가 뭔지 제 배 한번 까볼까요? ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣 저두 화이팅해서 살 좀 빼야겠어요 ㅠㅠ

[@daon_sso3086]

진짜 저도 단거때문에 미치겠어요ㅠㅠ 왜이렇게 못끊겠는지... 밥먹고 단거엄청땡기고 과자 아이스크림 마카롱 빵 때문에 미쳐버려여ㅠㅠㅠ 5kg빼는게 목표인데 영상보고 한번 도전 해보겠습니다!!

[@user-abcde27]

제가 했던 아주 심플하지만 어려운 방법 알려드리고 갑니다,, 간식 대폭 줄이고 식습관 개선(백반위주)하고 공복유산소하면 살 쭉쭉 빠짐

[@Donggelan]

이 노하우를 알기까지 얼마나 힘드셨을까요ㅠㅠ 멋있습니다 !!

[@뀨-h1d]

제가 의원에서 일했었는데 지방분해 주사 다 비슷하고 그걸로만 효과 볼 수 없습니다.. 모나님이 말하신것처럼 진짜 보조 역활인거죠 웬만하면 보조라 생각하기 이전에 진짜 뺄 의지가 있다면 빼고나서 아 여긴 진짜 안빠지네 할때 맞으시면 더 좋을 듯 싶네요!

[@천진난만소녀]

진짜 광고가 아니라 현실적 조언인듯 해서 좋아요^^

[@매운거캭퉤]

찐 실생활 다이어트 이론이네요.. 전문가들이 말하는 전문적인 이론이 다 들어 있네요.. 제일 효과있는 것 중 하나는.. 아침 점심 먹고 싶은거 다 드시고.. 저녁 드시지 말아요.. 공복시간 16시간 이후부터 지방을 태운다고 합니다

[@다람쥐-o8v]

저도 12키로를 빼서 154에 40~41kg인데 저랑 다이어트 방법이 아주 유사하네요 ㅋㅋㅋㅋ 공감 많이 돼요 ㅋㅋ 운동 안하고 일반식만 먹고 살뺐어요

[@치즈볼체고야]

다이어트 방법 좀 알려주세요.. 진짜 스트레스 받아서 죽을 지경이에요 ㅠㅠㅠ

[@다람쥐-o8v]

@@치즈볼체고야 제이제이 소식좌 영상 참고하시면 완전 도움 많이 돼요~~~ 결국엔 다어어트의 최종목표는 유지잖아요 처음부터 모든 맛있는 음식을 차단하고 다이어트 음식만 먹으면 결국에 폭식와요.... 음식을 제한하지 않고 한끼 일반식, 한끼 다이어트식으로 먹는데 소식하는 습관만 가져도 다이어트 성공이에요 음식앞에서 흥분하지 않고 음미하면서 먹고 배부르면 숟가락 놓기 그리고 다이어트 극 초반에는 밤에 꼬르륵 소리 들으면서 잤어요 화이팅

[@치즈볼체고야]

감사합니다! 꼭 성공해볼게요 🥺🥺

[@Pleaseletmemakealotofmoney]

열심히 찾아보고 조회수 젤 높은거 클릭 했는데 그런 선택한 내자신 칭찬해😊 이런 영상 올려주셔서 감사합니닷❤️❤️

[@keemkim6957]

모나님 저도 50kg에서 42kg까지 감량했는데 이 영상 너무 공감돼요! 특히 너무 배부른 느낌이 기분 나쁜거,, 🫣 그 느낌이 싫어서 적정수준에 다다르면 안먹게 되더라구요!

[@myfatkitten]

저도 단거 러버라 진짜.. 방금도 본가 가면서 버스에서 민트초콜릿 반박스 쳐묵쳐묵..ㅋㅋㅋㅋㅋ 초콜릿을 쳐박템으로 만들고 반식욕 욕조 사러갑니다. 현미밥으로 밥도 바꿀게요.

[@asmaa_vlog_85]

방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️

[@Jin-yv2gb]

6:52 이 부분에서 모나님 너무 귀여운거 아니야?? 몇번 돌려봤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@unniejaesen4651]

Unnie thanks for sharing your diet story. I'll try it too. My weight before I start my workout and diet was at 57kg. Now I'm at 50kg but I'm not losing weight anymore. My goal was only at 45kg

[@RuatfeliH]

Same here🤘

[@fabertt444]

44kg for 1,56m is underweight with a BMI of 18 and can stop your period!

[@chervilisbetterthancilantro]

​@@fabertt444 The healthy BMI range for people of East Asian ethnicity is different than for any other race. People of East Asian ethnicity hold more body fat at the same weight than any other race. Recent studies have concluded this, and the general guidlines have thus been tweaked. According to the new official numbers, overweight for people of East Asian ethnicity starts at a BMI of 23. They didn't tweak the lower limit, which doesn't make sense; their general higher body fat percentage is present at every weight. This means that underweight for people of East Asian ethnicity generally starts around a BMI of 16.5. Of course it depends on the individual. Some people exercise their muscles every day and their lower BMI limit lies a bit higher. The general point however remains: people of East Asian ethnicity carry more body fat at the same weight, so their general BMI ought to be lower than the general BMI of people of other races.

[@yuki459]

How long did it take to lose 7 kg?

[@fabertt444]

@@yuki459 how long it take to lose 7kg depends on your current weight, height, activity level, age, gender. Then depends on how big your coloriet deficit is or how much you extra burn with light cardio (walking) of sports. The aim is also to lose fat, not muscle or water weight. Hormones and medication can also influence this.

[@ywj8838]

아휴 놀라기는요! 언니가 대단하다는 생각이 들면서 레모나들에게 조금이라도 더 도움을 주고싶은 언니의 마음이 너무 잘보여서 감동받았어요😭😭 저도 열심히해서 좋은 후기로 돌아오께여😍

[@chichi_32]

이 영상보고 도움이 많이 되어서 후기 씁니다 몸무게는 62kg>58kg 까지 빠진상태입니다 (한달 반 소요) 4월달부터 수영 시작했고(주3회) 왕초보반부터 시작하는거라 운동강도가 세지 않았어요 수영끝나고 항상 하체 상체 괄사 마사지 해줬고 한끼는 일반식 한끼는 그릭요거트 먹는 방식으로 진행해주고 있습니다 그리고 반신욕은 일주일에 1-2회정도 해주고 있는데 반신욕하고 나면 확실히 순환이 잘 되서 좋은것 같아요 예전엔 칼로리 다 따져서 먹어보기도 하고 이거저거 제한 많이 두면서 먹다보니까 스트레스만 많이받고 살은 그에비해 안빠져서 더 스트레스 받는 상황이었는데 이번에는 스트레스가 정말 없어요 한달쯤 넘어가니까 이제 습관이 잡혀서 당연하게 하는 루틴이 되었더라구요! 살 더 많이 빠지게 되면 또 댓글달러 올게요 감사해요 모나님❤

[@chichi_32]

230627 55.5kg까지 빠졌구요! 반신욕 횟수를 조금 더 늘려서 일주일에 3번하고 있고 나머지는 그냥 똑같이 진행하고 있어요 얼마나 더 빠질지는 모르겠지만 앞으로도 계속 진행할 예정입니다

[@chichi_32]

230817 53.6kg 요즘엔 근육량에도 신경쓰고 있어서 수영다녀오면 쉐이크먹고 있고 수영 안가는 날이면 헬스장에서 웨이트도 해주고 있어요 헬린이고 그냥 혼자 하는거라 유튜브 보고 따라하고 있는데 근육이 잘 붙지는 않네요ㅠ 하다보면 또 늘겠죠뭐!스트레스 받으면 하기 싫어서 그냥 꾸준히 뭔가 하고있다는거에 의의를 두고 있습니다 최근 인바디 재보니까 체지방만 7.5kg빠져서 뿌듯한 맘이에요🙂

[@ddanytory]

대단하세요 식욕은 어떻게 참으시나요 ㅠㅠ

[@chichi_32]

@@ddanytory 식욕은 딱히 안참구요 먹고싶은거 있으면 그냥 먹는데 대신 양을 조절해서 먹어요 처음에는 감익히려고 무조건 원래 식사량에 절반만 먹었어요 그러다보니까 양이 줄어서 어느정도 먹으면 배부르다는 느낌이 오더라구요? 그뒤로는 배부르다는 느낌이 오면 수저를 내려놓는 방식으로 하고있습니다

[@안새얀]

와 꾸준히 하시는거 정말 대단하세요!

[@ddd-lf1kt]

3:35 네에?????? 정말 대단하시다 나도 도전!

[@푸우림-v1g]

이 영상을 기준으로 열심히 다이어트 해보겠습니다아아🤎항상 응원합니닷 !

[@yurihada]

모나님 너무 멋있다요👍 불혹의 아줌마도 따라해 볼게요 영상 고마워요😍

[@뱌로크]

늘 현실적인 방법으로 알려주셔서 할 수 있겠다는 생각이 들어요 팁들 모아모아 다이어트 성공할게욧~!~~!!!

[@라떼아이스-h5x]

대박영상이네요ㅜㅜ너무너무 공감되요 아이둘있는 40대 아줌이예요 60키로 넘게쪄있다가 1년동안 다요트 해서 지금 53키로54키로 왔다갔다하는데 마른몸으로 이번생에 한번 살아보고 싶습니당 영상 잘봤어요 감사드려요ㅜㅜ😍😍😍

[@happys_log1]

언니 영상보고 도움 많이 됐아요~ 54kg에서 공복시간 유지와 하루 20분 운동, 식단변행으로 49키로까지 뺐는데 44키로로 어떻게 유지하시는건지 대단해요👏👏 일반식먹으면 금방 0.8키로정도 올라가는데..... 살이 안빠져서 너무 스트레스받고 식욕을 못참겠어서 지금 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ

[@도미쏠-d4j]

ㅣ

[@yolove7653]

실례지만 키가몇이세요? 하루에 20분만 운동해도 효과있나요?

[@happys_log1]

@@yolove7653 키는 155cm, 매일 하루20분 유튜브보고 운동했습니다

[@happys_log1]

@라오니 한달 2키로 감량을 목표로했구 지금도 요요안오고 45키로 유지중입니다!

[@제니-x8x]

@@happys_log1 식단 어떻게 하셧는지 너무 궁금해요...ㅠㅜ

[@elyseshon4501]

우아 팁 감사합니다 ㅎㅎ 근데 립 색깔이 너무 예뻐요!!!! 정보 좀 알 수 있을까요?

[@minho4943]

진짜 막 절식하고 무리하게 다이어트 하는 게 아니라 현실적인 방법들을 공유해주셔서 너무 감사해요~!~! 살 빼는 것도 중요하지만 건강챙기면서 다이어트 하는게 제일 중요한 것 같아요♡

[@jonabun9039]

😅😅

[@아가리어터신해쌤]

후... 진짜 쪘다뺏다 너무 많이 해서 더 이상 뭘 해도 안 빠져서 최근 한약다이어트까지 했는데도... 식단관리 했는데도 잘 안 빠져서 힘 빠졌는데 😭 언니 영상보고 따라해야겠어요 ! 잊고있던 다이어트습관들도 다시 생각나게 됐어요 ! 그리고 복부컷주사 계속 고민하고 있었는데 안하길 잘했네요 😎 ❤️ 좋은영상 감사해유 오늘두~~~❤️ 언니덕분에 제 밤이 행복하니 언니의 밤도 오늘 행복하길 !

[@choimona]

진짜 할 수 있어요ㅜㅜ!!!!!❤️파이팅❤️ 너무 고맙고ㅠㅠ

[@jjin4269]

우와ㅠㅠ 저 인스타 보고 이번 영상 엄청 기다렸어요ㅠㅠ!!!! 작심삼일..길어봤자 일주일 다이어트밖에 못 했는데 그 이유가 절식인거같아서 이번에는 한달에 1키로만 빼보자 하고 지금까지 두달동안 3키로 뺐어요!! 절식..정말 공감해요ㅠㅠㅠㅠ 오늘 아침에 47.9키로라는 몸무게를 보고 기분이 너무 좋아서 조금만 더 마음을 먹고 6월 안에 45키로 되는걸 목표로 잡았는데 마침 오늘 이 영상이 딱 올라와서 동기부여가 너무 많이 되고 할 수 있을거같은 자신감이 생겨요!!!!! 그리고 번외지만.. 모나님께서 추천해주시는 제품들은 믿음을 가지고 사용할 수 있어서 너무 좋아요!!! 정말 저 이런 댓글 난생처음 남겨봐요… 항상 믿을 수 있는 영상 만들어주셔서 감사해요!!!🍋

[@염영란-d6s]

운동은 안해도 먹는것만 신경쓰면 무조건 살빠집니다 식사는 아침 한끼 점심은 간단요기만 저녁은 아무것도 안먹기 ~이렇게 하면 무조건 빠집니다 (장담)

[@벨-q6u]

모나언니ㅠㅠ 오랜만에 댓글 다네용 ㅎㅎ진짜 어쩜 이렇게 꿀팁영상들을 똭똭 찍어주는지 정말 언니란 사람은 정말…💜 저 아무래도 공부하면서 지굼 거의 10키로 쪘어요ㅠㅠ 진짜 매일 옷입구 샤워할때마다 얼마나 자괴감이 드는지…ㅜㅜ😭😭 곧 있으면 시험 끝나는데 그 때부터 언니 꿀팁대로 다이어트 시작해서 후기 인증 남길게!!!💜🍋🍋

[@miya6766]

한마디 한마디 다 기억하고 싶어서 들으면서 열심히 메모했어요^^ 다이어트를 ㅋㅋㅋ 30년동안 (현재50세) 해서 모든정보를 다 안다고 생각하는데, 넘 귀에 잘 잘들어와서 이건 꼭 해봐야겠다는 생각을 많이 하게 되네요^^ 이런 소중한 영상 감사합니다. 항상 건강 잘 유지하세요 ^^

[@juad4184]

저도 20년 넘게 생각만하고 그냥 운명에 맞긴거같은데 제가 가벼워져야겠다고 맘먹은 계기 딱 하나 폴댄스입니다.

[@TheSweetdalgi]

모나님.. 저도 너무 살이 많이쪄서 뭐부터 해야할지 감이 안와서 우연히 보게된 모나님 팁보고 한달이라도 꼭 지켜볼게요! 제다짐을 적어보고 시도하겠습니다!

[@youngh8712]

저도 과자 아이스크림 초코맛들 좋아하는데... 이걸 어떻게 끊으신걸까요 ㅠㅜ 대단하세요... 여름이라 시원한거 먹고싶고 그러는데 여름에는 어떻게 하시고계신거에요??? 또 제가 임신중인데 15키로가 쪘어요.. 애기낳고나서 언니처럼 진행하면 임산부도 살이 잘 빠질까요??? 궁금해용 ㅠㅠㅠ

[@yezzy_brand_new]

너무 현실적이고 지속가능한 다이어뚜 영상이댜••• 감샤해요 ♥️

[@수경-l9d]

우와..같은 하비로서 너무 공감해요. 저도 진짜 바지는 거의 안입고 스커트만 입거든요. 오늘부터 다이어트 시작하려고 영상 찾다가 여기까지 왔어요 ㅎㅎ다양한 비법 아주 잘봤어요. 참고해서 저도 열심히 해보겠습니다!! 다이어트 성공해서 꼭 다시 댓글남기러 올께요^^ 구독하고 갑니다~~😊

[@동글이-n8g]

다이어트 시작했는데 유익한 영상 감사해요♥️ 내용이 정말 너무너무 알차네요🤩 올 여름을 위해 열심히 따라해볼게요!!🫶🏻

[@haileylee7873]

이영상으로 입덕합니다,,,언니팬이되부려쓰요~!~!🫶🏻

[@이은정-r8w]

9-6로 일하는 직장인은 지키기 어려울 것 같은데요 ㅜㅜ? 애초에 점심시간이 12시이고 칼퇴해서 집 도착하면 7시인데 흑흑 ..ㅠㅠ

[@user-nj3uq7qy4s]

와 인트로 보고 안들어 올수가 없었다 와우.. 대단해요!

[@서유경-h1d]

여름이 되어 너무 살빼고 싶어 고민하다 오늘 최모나님 영상 주요 다이어트 꿀팁 부분 캡처하고 실천하려합니다. 추천 제품도 구매했는데 잘 먹으면서 실천하고 후기 댓글 남길께요. 감사합니다. 꼭 성공하고 싶어요~

[@choimona]

후기 기다릴게요❤️

[@엔프제-j7n]

이 언니 너무 이쁘다ㅠㅠㅠㅠ 언니처럼 되기위해서 다이어트 2달간 7키로 감량 열심히할게여ㅠㅠㅠㅠ

[@goeunnie]

저 괄사 구매했어요! >_< 작년에 결혼식 하기전에 언니 영상 보면서 괄사하고 다이어트 잘해서 살뺐는데 다시 6키로가 쪘네요.. ㅠㅠ 배달, 외식 안하고 집밥 만들어 먹었는데 저녁엔 집에만 있고 움직임이 줄어드니 살이 바로 찌더라구요 누가 보면 임산부로 알겠다는;;; 언니 영상 보고 다시 맘 잡아서 다이어트 해야겠어요!!!

[@caustarryeyed]

와 대단하셔요! 역시 다이어트는 기본만 지키면 성공하는군녀… 모나님 얼굴형도 엄청 라인 정리되고 예뻐지셨어요! 다이어트 영향인가요? 아니면 별도로 관리도 하셨어요?

[@v_v214]

언ㄴㅣ.. 저 진짜 언니 알고나서 삶의 질이 너무너무너무 상승하는 거 같아요 ㅠㅠ…. 이번 영상 보고 또 열심히 살아볼게요 🥺💛💛💛💛💛💛 나는 언니의 왕짱팬💛💛💛💛💛💛💛

[@choimona]

아 너무 행복하다 정말..❤️

[@mlllecyoon]

N번째 보면서 N번째 마음 먹는 중. 24년 2월 말. 이번엔 제발!!! 아자!!

[@냐앙-w1n]

와ㅜ진ㅁ자 너무 머싯서

[@dream-sb4ns]

한참 동생이지만 언니라고 부르고 싶네요ㅎㅎㅎ 다욧중인데 넘 도움됩니다^^ 감사해요👍 구독하고가요~~~

[@queenthejoy]

전 다이어트 영상까지 다시 보고 왔어요 🥹 다시 한 번 언니의 영상 보고 의지 불태워 살 빼 볼게요 !! 일 하는 시간 때문에 애매해서 밥 먹기 어려워서 식단 시간은 고민 해봐야 할 것 같아요 ..🥲

[@라넌큘러스-x4c]

맞아요 저도 이같은 방법으로 굳이 큰 다이어트 안해도 한달에3-4키로 는 자동으로 빠졌어요.먹을거 먹고 단지 국물음식 염분 엄청난 탄수화 물 섭취 빼고 공복시간 유지하고 야식 안먹으니 자연히 빠지더라구요 큰 폭식 않하구여 군거질은 아이스크림 하나 빵하나 정도는 먹어도 괜찮았음

[@angddu_ttotti]

언니 안국건강 공구 원해요ㅋㅋ❤️

[@choimona]

아 ㅎㅎ 진짜 ㅜㅜ 이게 건강식품이고 대형브랜드라..ㅜㅜ가능할지ㅠㅠ

[@지율-g1t]

언니 ! 오늘 처음 봤는데 오늘부터 언니 팬할래요 ! ㅎㅎ 저 지금 다이어트 중인데 생ㄹ땐 어떡하나요 ? ㅠ 생ㄹ땐 크런키 초콜릿이나 다크초콜릿 엄청 먹고싶은데 참아야 하나요 ? 진짜 다이어트 중인데 그날에 먹은 초콜릿 때문에 다이어트도 안돼고 , 살도 안 빠지는데 ㅠㅠ 언니가 알려준 식단이나 다른것들 지키다보면 그날이여도 살 빠지나요 ? ㅠㅠ

[@JJ-dv5ww]

6 구간 진짜 안빠지는데 ㅠ 돈버는 다이어트팁 감사합니다☺️ 오늘 영상에서 또 보여주셔서 v8 야채주스 쟁여논거 좀 짭짤해서 안먹다가 하나 먹엇어요! 영상 잘 따라해서 마의구간 도전해볼게요💛

[@yujeonglee3296]

공복시간 되게 중요한거 같아요! 저도 공복시간 주고나서 살 4키로 빠졌었어요ㅎㅎ 근데 모나님 립은 뭐바르셨어용?😉 궁금쓰

[@Marklee_S2]

진짜 간식 끊는게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 우선 핵공감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그게 제루어렵네용