58 ท่าที่ควรยืดก่อนเล่นวอลเลย์บอล ตอนที่ 1 การยืดกล้ามเนื้อขณะอยู่กับที่ !!

การยืดกล้ามเนื้อถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างมาก หากเราไม่ทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาจะทำให้บาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้
♦️คลิปโค้ชเอ้แข่งวอลเลย์บอลชายหาด👉 • CoachAe Actions Beach ...
♦️วิธีการกระโดดเสิร์ฟที่ถูกต้อง👉 • วิธีการกระโดดเสิร์ฟที่...
♦️วิธีการเสิร์ฟลูกมือบนที่ถูกต้อง👉 • วิธีการเสิร์ฟลูกมือบนท...
♦️วิธีการเสิร์ฟลูกมือล่างที่ถูกต้อง👉 • วิธีการเสิร์ฟลูกมือล่า...
♦️วิธีการเซตบอลที่ถูกต้อง👉 • วิธีการเซตบอลที่ถูกต้อ...
♦️วิธีการตบบอลหัวเสาที่ถูกต้อง👉 • วิธีการกระโดดตบบอลหัวเ...
♦️วิธีการกระโดดตบวอลเลย์บอลชายหาด👉 • สอนการกระโดดตบวอลเลย์บ...
🏆🏆****ผลงานกีฬาวอลเลย์บอลของโค้ชเอ้*********🏆
ปี 2561 : - ชนะเลิศ กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย
ครั้งที่ 44 “ราชมงคลธัญบุรีเกมส์”
- รองชนะเลิศอันดับ2 กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬาแห่งชาติ
ครั้งที่ 46 “เจียงฮายเกมส์”
- champions, National beach volleyball Series Singapore
(ชนะเลิศการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดรายการนานาชาติที่ประเทศสิงค์โปร์)
ปี 2560 : รองชนะเลิศอันดับ 2 กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัย
แห่งประเทศไทย ครั้งที่ 44 “สุรนารีเกมส์”
ปี 2559 : รองชนะเลิศอันดับ 2 กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัย
แห่งประเทศไทยครั้งที่ 43 “กันเกราเกมส์”
ปี 2558 : รองชนะเลิศอันดับ 2 กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬามหาวิทยาลัย
แห่งประเทศไทยครั้งที่ 42 “นนทรีเกมส์”
ปี 2557 : รองชนะเลิศอันดับ1 กีฬาวอลเลย์บอลชายหาด ในการแข่งขันกีฬาแห่งชาติ
ครั้งที่ 4 “นครราชสีมาเกมส์”
#โค้ชเอ้#สอนยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬาวอลเลย์บอล

[@souphalukxaiyaseng4351]

ขอสามเมตรหลังน่อยครับพี่

[@coachae1280]

ได้ครับ คลิปต่อไป รอชมเลยครับ

[@B_a_n_g_le.]

สอนกระโดดตบและเสิร์ฟมือบน-มือล่าง สำหรับคนตัวเล็กได้มั่ยค่ะจะลองซ้อมค่ะนะค่ะพี่😢😢❤

[@volleyballkanbua5964]

อยากรู้ว่าตัวเซ็ตสามารถยืนข้างหน้าได้ตลอดเลยมั้ย ( เวลาเป็นฝ่ายรับเสิร์ฟ) หรือว่าต้องยืนตามตำเเหน่งเเต่ซ้อมตัวเซ็ตเอาครับ / ถ้าเป็นฝ่ายรับเสิร์ฟเราจะยืนตรงไหนก็ได้เหรอครับ เเงไม่รู้จริงๆ😂

[@coachae1280]

ยืนตำตำแหน่งเท่านั้นครับ ถ้ายืนข้างหน้าตลอดจะฟาว์ล น้องทีกเพจพี่มาหน่อยครับ เดี่ยวพี่อธิบายให้ครับ😊

[@สาวพับพาเลาะ]

ขอบคุณมากค่ะที่ทำให้

[@coachae1280]

ยินดีมากๆเลยครับ🤗

[@AdchariyaFuangsab]

โค้ชครับ พอดีเลิกเล่นวอลเลย์บอลนานหลายสิปปี พอกลับมาเล่นอีกครั้ง เหมือนนับ 1 อายุ 40 แล้วด้วย โค้ชแนะนำทีครับว่าควรเริ่มอย่างไร ครับ...ขอบคุณครับ😊😊

[@broccoli2148]

ก็ว่าล่ะทำไมดิฉันเล่นแล้วปวดขาปวดแขนร้องโหยหวนอย่างทรมาณในตอนกลางคืนไม่ได้วอร์มร่างกายนั่นเอง😢

[@yulixd9766]

ขอ คลิป วิธีตบให้เเรง กับ เสริฟ บอล ลอย หน่อยครับ

[@coachae1280]

ได้ค่าบ

[@apiosunandha8168]

กำลังรอคอยเลยครับโค้ช

[@coachae1280]

ค้าบ☺️

[@เห็ดเผาะตะแน่ว]

จะนำไปปรับใช้ค้าบโค้ช จะเเข่งวันที่14ที่จะถึงนี่ไม่ รู้จะเป็นยังไง5555

[@coachae1280]

ค้าบบ สู้ๆน๊าาาา✌️💪

[@diamondvolleyball8161]

สู้ๆครับ ทำได้อยู่แล้วครับ

[@ທ.ສູນທະລາດວງວິຈິດ]

ผมจะนำไปใช้ตอนแข่ง วันที่14 รอบชิงแช้ม

[@coachae1280]

ค้าบบ สู้ๆนะครับ

[@อยากเกิดเปิดมา-ท7ฟ]

ขอบคุณมากครับกำลังหาเลย. ช่วงนี้รู้สึกตึงๆเวลาจะโดด

[@coachae1280]

ยินดีสากๆเลยครับ😊🤟🏐💪

[@miyashitashisuka8996]

ใช้ยืดได้กับการเล่นอื่นได้หมดเลยใช่ไหมคะครู

[@coachae1280]

ใช่ครับผม

[@ธวัชชัยบัวราน]

เช้าจังเลยโค้ชช

[@coachae1280]

แหะๆ 😍

[@animalcassgame7256]

อยากได้วิธีเสิร์ฟบอลอ่ะค่ะ ได้ไหมคะ จะลองไปฝึกดูน่ะค่ะ

[@coachae1280]

ได้ค่าบบบ รอหน่อยน๊าาา

[@Pitriw.nongboli]

เข้ามาดูเพราะปกคลิปค่ะ😂ปกคลิปเป็นรูปฮินาตะแต่ก็ได้ประโยชน์มากๆเลยค่าาา

[@chichuya4046]

รอคลิปสามเมตรอยู่นะจ้ะโค้ชชช

[@coachae1280]

ได้จ้า โค้ชถ่ายไว้แล้ว รอตัดคับ

[@JJ-Fc_Mobile]

ขอวิธีการพุ่งสไลด์ไปรับบอลหน่อยครับโค้ช😄

[@coachae1280]

ได้ค่าบบบ

[@kaboshitokashi5092]

สอนวอร์มอัพคนเดียวฟน่อยครับ

[@coachae1280]

ได้ครับ รอหน่อยน๊าาา

[@artssr3409]

ขอท่ายืดหลังซ้อมเสร็จหน่อยครัย

[@fukaq]

ขอวิธีสไลน์ไปรับบอลได้มั้ยคะ

[@coachae1280]

ได้ค้าบ

[@phatthanan459]

ขอ สอนตีสามเมตรหน่อยครับ

[@coachae1280]

ได้ค้าบ เร็วๆนี้รอชมนะครับ

[@film8060]

ขอ การบล็อควอลเลย์หน่อยคับพี่

[@coachae1280]

ได้ค้าบบบ☺️

[@larnoylarnoy8665]

เล่นวอลเลย์บอลเสร็จทีไร ปวดต้นขาตลอดเลยค่ะ สาเหตุเกิดมาจากอะไรหรอคะ

[@coachae1280]

เล่นเสร็จ ได้ยืดให้ดี แล้วกลับบ้านไหมครับ ถ้ายืดไม่ดี ตั้งแต่เริ่ม และหลังเล่น มีส่วนครับ

[@ktkchannel6093]

การเซตใช้กี่นิ้วหรอครับ

[@coachae1280]

หลักๆ 3 นิ้ว โป้ ชี้ กลาง นางและก้อย จะไว้ประคอง ครับ ครูสอนเซตบอลแล้วรองเลื่อนหาดูนะครับ

[@user-fc1zw7ei2p]

โค้ชเอ้สูงเท่าไหร่ครับ

[@coachae1280]

178 ครับ

[@gmonkubzch7533]

ใช้เวลาใรการยืดประมาณกี่นาทีคับ

[@coachae1280]

ยืดก่อนเล่น 15-20 นาที และวอมอีก 10-15 นาทีนะครับ

[@miyashitashisuka8996]

ครูคะแล้วยืดหลังเล่นล่ะคะ

[@nnoylatsamee1210]

อยากให้พี่ทำวิธีตบบอล สำหรับคนตัวสูงหน่อยครับ

[@coachae1280]

คลิปที่ตบบอลหัวเสา คนตัวสูงก็ตบได้ครับ

[@nnoylatsamee1210]

@@coachae1280 อ่อจะย้อนกับไปดูครับ

[@ahua6028]

ต้องทำทุกท่านก่อนเล่นใช้ไหมครับ?

[@agony6911]

เยอะขนาดนี้เลยหรอ

[@ewarukiasmr3005]

หลังเล่นล่ะคะ

[@khammee8654]

อยากให้พี่สอนยืนตำแหนง

[@พิสิษฐ์ศุภทรัพย์มงคล]

ติดผมด้วยเย่ๆ 5555555555

[@coachae1280]

😂😂

[@ธาดาชาติชํานิ]

มาแล้ว~🥰✨

[@coachae1280]

ค้าบบ

[@chanisapankrathok1773]

แห่ะ ผมทำผิดมาตลอด🙄ไม่น่าละถึงแพ้เขา

[@coachae1280]

ไม่เป็นไรน๊าา🤟💪✌️

[@seephongammisspardee4392]

😚😚

[@coachae1280]

😊🥰✌️

[@chanaphonrungrueng4944]

มาแล้วค่าบ

[@coachae1280]

ค่าบบ

[@maxkiss6547]

มาสักที

[@coachae1280]

ขอโทษที่ให้รอนะค้าบ☺️😊

[@jongchad]

สอนวิธีเพิ่มความเเรงในการตบลูกหน่อยครับ

[@coachae1280]

ได้ค้าบ

[@jongchad]

@@coachae1280 ขอบคุณครับ👍✨