【5分寝るだけ】加齢で縮んだ身長を伸ばす背骨ストレッチ

[@hide-z8k]

小生、62歳の中年ですが、50歳半ばから徐々に身長が縮んで 最近健康診断で身長を計ったら、ピーク時から4センチも縮んで しまってかなりショックでした。 たまたまネットで貴殿のユーチューブを拝見しまして さっそく実行したところ腰痛も少し楽になり、猫背が伸びてる 感覚になりました。今後も継続して元の身長に戻したいです。

[@宍戸裕子-r6h]

おけたに先生の動画は、いつも丁寧で解りやすく説明して頂けてとても有り難く思いました。

[@田渕順子]

先生 背が縮みましたね この 運動 タオル当てをしていきたいと思います 背が低くなるのは嫌ですね 頑張ってきまーす

[@紀代子島津]

とても参考になった‼️

[@shinando9008]

ためになる動画ありがとうございます！まだ40代ですが、身長が縮まないように今日からやります！👍😆チャンネル登録もしました！動画楽しみにしています😆

[@バル-e2u]

判りやすい説明有り難う御座います。

[@eco713]

いつも有難うございます。楽しみにしています。

[@mihonaito2338]

コロナ禍の前には、ヨガマットを敷いて 背すじと背骨のストラツチォする場所が有りました。今はその場所は悲しくも、毎日仕事に着ていくゴミの山ほど洋服が積み重ねになっていますす。三月までには又ストラツチができる空間を確保して❣️頑張ります。ありがとう😊

[@芦田博子-c7x]

頑張ろう‼️

[@はなきあつし]

肩バージョンのストレッチすると気分悪くなるというか、しんどくなるんですが、アドバイスお願いします。

[@池田良子-g1i]

今日も貴重な動画ありがとうございます😊 身長が４センチ縮んでいます😣　これなら無理なく出来そうです! 合わせて以前の動画を拝聴しましたので両方続けてみます😄

[@段ゆみ子]

ら

[@棚田梓-x6w]

配信ありがとうございます。PCの仕事で姿勢を崩し、上体が起こしづらい状態でした。このストレッチをすると「頭が体のまっすぐ上」に来る感じがします。上体が前に倒れる感じがなくなります。でも家事をするとすぐ胸の筋肉が縮んでくるので、またやると楽になります。

[@suekouehara5773]

🙇🙇🙇🙇 obrigado.gozai masu🤗🤗

[@geijutsunotobira]

私の腰は腰椎後弯型で、立っていると痛みが出るのですが、横になれば痛みは柔らぎます。この背骨ストレッチを定期的にすれば、腰椎が後ろに曲がったカーブも改善することができるでしょうか。

[@ok.channel]

後弯の程度にもよりますが、ストレッチで強い痛みがなければ改善する可能性はあると思います

[@juliadayo]

質問いいですか🙋‍♀️23なんですが身長が1センチ縮んでました。これで元に戻りますか？

[@神房正美-r5f]

ありがとうございました。🙂

[@ミヤジマヨシユキ]

美味しいにゅうめんの作り方

[@tomo8643]

今４０代ですが子供の頃から思ってることがあります。 朝起きて直ぐと夕方とでは日によりますが3ｃｍ前後身長が違うのですが、身長を聞かれたら朝・夕のどちらを言えば良いのでしょう？ 今現在では朝177ｃｍ、夕方174ｃｍです。 朝起きたては背筋が伸びているのに対して夕方は自重で各関節や軟骨が縮んでるからだと思うのですが…。 身長聞かれたら175.5ｃｍくらい…と言えばよいのでしょうか？

[@ハードグリングリン-g6i]

ありがとうございます。身長が2メートルまで伸びました。このまま巨人化します。(嘘)

[@Don-tx4nl]

今回の丸めたタオルを腰下に挟む寝方は脊柱管狭窄症の人にはお勧め出来ないらしいですが、その手術後5年以上経過している人にでもお勧め出来ないのでしょうか。

[@えいちゃん-r5f]

84歳です。 身長は3㎝縮んでしまいました。 歳と共に背中が曲がったんだな？と自分なりに理解して居ました。 先生のストレッチは、一日一回が非常に有り難いです。これなら出来る｡｡｡と思いますので。 やって見ます。毎日やる事が増えて大変(^_^)

[@-chanku7618]

私は側湾症と言われていますが、矢張り身長が縮んできています。このタオル運動とか牽引などやっってもいいのでしょうか？

[@ok.channel]

側湾症でもやって頂いて大丈夫ですよ

[@ままれい-s1y]

若いときより4㎝縮んじゃった(涙💧)

[@麗子横林]

腰椎分離滑りしょうでも　大丈夫ですか？

[@brightnobel]

どれぐらいで効果が出ますか？

[@ok.channel]

個人差がありますが、まずは3週間続けてみて下さい。

[@中川博章]

私２センチほど縮みました。 マツコデラックスさんは、重みで縮んだのでは？

[@伏広志]

さ

[@林愛子-m4x]

前置き長い