5個習慣讓我無痛瘦一圈🔥 不餓肚子、不戒飲料甜點の小基數減肥法｜找蔬食Traveggo

[@周鈺庭-o3q]

以師範大學生來說，這就是正增強行為，謝謝妳們改變我整天熬夜喝咖啡的生活

[@Traveggo]

沒錯！！！ 我也戒掉喝咖啡的習慣了👍

[@uy9919]

很棒的改變，我也不喜歡「不胖」的體重，就是喜歡瘦一點的體重，可以正視自己的問題又願意改變，真的不容易，謝謝分享👍

[@yoling-fen810]

48沒有胖啊！很瘦了😆 我37歲，代謝真的更差！原本32歲結婚前，也是45kg。今年2023，才意識到自己胖了！（不是懷孕，我還沒生小孩）腫了，身體差了…而且我的漂亮洋裝都穿不下，還卡住身體…6月才買了小米體重機量體重，竟然胖到57.70kg，超可怕😭 目前我減了4個月，今天量測體重，有減了57.70-52.30kg=「5.40kg」 繼續努力💪努力回到45kg🥺

[@Traveggo]

你好有毅力！！！一起加油！！！健康的回到自己最喜歡的狀態❤

[@camp6054]

看完了 感謝分享這些方法^^ 看起來都不難 尤其是少量多次跟甜點飲料交易的方法 我會試試看的😊❤

[@Traveggo]

真的大推切割運動時間！！！！ 有效提升執行的意願ＸＤ

[@sunny_chang1025]

看到鏡頭前充滿自信發著光的Hao好讚好喜歡🥰替你們的生活越來越好也感到開心✨挑戰結束也要好好休息多睡一點喔！！愛你們🫶🏻

[@Traveggo]

我也好喜歡現在的狀態！！！！你也是哦！一起越來越好❤ 我們愛你

[@Min-pq7cg]

巔峰48公斤好羨慕欸🤣跟Hao差不多高我已經忘記50公斤以下距離現在多久了@@ 高中為了讀書巔峰到62過…高三才透過戒糖戒澱粉+每天運動三個月瘦了六公斤 大四因為做畢製又莫名瘦五公斤 工作+幸福肥又逐漸胖回來了嗚嗚嗚快突破巔峰啊啊啊😭最近開始紀錄每天熱量，但運動光是開始就好難😵‍💫目前只有盡量晚上洗澡前運動一下…早上真的好難早起😢 不知道25歲以後會不會更慘啊 話說Garmin 手錶感覺真的很吸引人

[@楊千千-h3h]

看到Hao的改變好替你開心！

[@Shiina-nc4jv]

看到Hao的改變好替你開心！！ 感覺整個人也更開朗了~ 量身訂作適合的訓練菜單也太貼心 好想敲碗菜單和詳細的訓練過程 Hao你超棒！！！🈵👍💯

[@Traveggo]

感動！！！！ 我今天拍了詳細的菜單，應該這週會剪好放IG Reels哦❤

[@andybosslife]

這續航力真的有驚艷~一個禮拜只充一次電，真的很強❤

[@Traveggo]

真的有被續航力驚艷到！ 我的是小支Venu3，大概一週多充一次，小洋是大支的，可以撐到快兩週！！！

[@andybosslife]

@@Traveggo 太棒了~感謝分享❤

[@Lumiyiyiyi]

剛好近期也在進行飲食調整！真的非常有感～本來也是每一餐飯後都要吃甜點的人🥺 睡眠也是我一直很想瞭解自己狀態的部分 看到garmin 的功能真的覺得很心動！也覺得介紹的很清楚 整個影片很舒適☺️

[@marukoyang2360]

有個給力的另一伴也很重要😅

[@Traveggo]

是沒錯ＸＤ 有同伴互相督促

[@蘇榮煌-b4r]

還是建議你們要徹底戒斷含糖飲料及適當喝水及改喝用茶包泡好無糖綠茶等，像我當初要減輕身體上一些問題，就先把含糖飲料慢慢戒斷到現在已經完全不喝含糖飲料及改喝水，無糖茶

[@Traveggo]

好我努力！！！藉由這次挑戰戒掉甜點飲料的癮，身體負擔明顯減輕很多👍

[@Min-pq7cg]

減肥運動跟飲食真的很重要…最近也開始紀錄每天熱量，督促自己運動，但運動量感覺不夠多🥲 全家人都體脂過高好慘，而且說到運動我爸藉口一堆還試一堆奇怪的偏方根本沒什麼瘦…不然就說他一天只吃一餐但呼吸都會胖，又不相信吃甜食會胖常常喝飲料…真的好無言😂

[@EmaWang-o3u]

48公斤叫巔峰 - 要我情何以堪😂

[@goodboy357five]

Neverland路過+1🫶🏻🫶🏻 大家一起督促Hao運動，朝偶像之路邁進🥹

[@Traveggo]

你好煩ＸＤ 到底什麼時候知道他們粉絲名是Neverland的

[@u50904vic]

我年輕的時候 就算不做任何事也會瘦. 餓一餐更快

[@rex88788]

真就是懶得動的那種... 超希望有人激勵，並帶領我去運動😂

[@Traveggo]

我真的推薦少量多次的方法，願意跨出那一步，養成習慣後收穫會非常多❤

[@wujulia6207]

還要有一個貼心的男友😂

[@ginachiu5731]

(我好像!!看到蠟燭了!!!🥰🥰🥰)這影片很實用喔!!甜點飲料二選一，明天就實作起來!!!

[@Traveggo]

小鏡絕對是必備啊啊啊❤ 認真超有效！！！我們Vegan真的很容易看到純素甜點就發瘋想買一堆支持😂

[@ginachiu5731]

@@Traveggo 😍😍😍🥰🥰🥰

[@wind5902]

建議仰臥起坐可以改成捲腹對腰比較好喔！

[@spoontachibana2302]

好健康的減重方法～～而且體態真的變好好看😍 想了解帶著手錶睡覺會不會不習慣或不舒服～～

[@Traveggo]

一開始有一點！大概一週之後就習慣了

[@張薰-m6z]

那我是不喝含糖飲料的人，只喝美式或茶類，但是我戒不掉堅果跟零食的人，就沒辦法套用2擇一的模式😢

[@SO_OS]

有人從旁協助監督當然事半功倍，自己一個人的定力不足(如果原本就不愛運動)，是需要其他誘因

[@selina9292]

其實久坐去IKEA買電動可升降桌對於要像我用Final Cut Pro 剪片和用Pro Create畫Thumbnail 真的很有感

[@Traveggo]

感謝推薦好方法！！！！！

[@kageyama9tobio]

房間太少能裝嗎？🥹🥹🥹

[@selina9292]

@@Traveggo記得要買電動不要手動款

[@selina9292]

手動款式會令你好累你就唔會想用張檯

[@sonatine000]

才差3公斤，整個臉形跟身形都有明顯差別，害我也想認真運動一下了@@

[@Traveggo]

影片沒提到但臉真的差超多（我都先胖臉😭）

[@ninainlive]

這兩個東西都是我想買的😅

[@Traveggo]

認真都很推👍

[@Chicken11341]

看兩個瘦巴巴的人聊減肥😂

[@lmnlai5]

好久不見

[@Traveggo]

好久不見❤❤

[@張昊祺-t5i]

哇 有被燒到了！

[@Traveggo]

回家給你用用看！

[@chenkatie2236]

請問Hao 身高多高呢

[@Traveggo]

156而已～

[@蔡神奇]

想唱一首張學友的歌給妳聽

[@祥鶴園-公園店琇婷]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@CoCo-CHANEL]

想知道桌上LEＬＡＢＯ香味款式？

[@Traveggo]

東京10跟 33！

[@Hahadot]

不需要照著主流媒體的角度 韓團女生的身形去想吧 身心健康就好啦 大家當女生已經有太多關於外表的壓力了…….

[@Traveggo]

沒有要這麼骨感瘦啦ＸＤ 只是從肚子的肉和沒出現過的體重數字，意識到生活失衡與對甜點上癮 想要健康的回到自己喜歡的狀態❤

[@derekwu5333]

有提供折扣碼嗎？

[@Traveggo]

沒有耶～

[@limsooteng5786]

95年哦

[@黃映綺-d3n]

看完之後 發現我缺的是一個男朋友

[@minilovelydays]

48公斤算胖嗎😢我一直都47 48…改減肥了

[@Traveggo]

我矮呀😂 主要看到肚子的肉越來越猖狂，意識到對甜點飲料的癮太over了

[@minilovelydays]

@@Traveggo 但是看起來有160以上😆

[@Traveggo]

@@minilovelydays 其實才156😂

[@yuchenhuang985]

@@Traveggo156這個體重有點過輕了，想要更健康要增肌會比較好哦💪🏼

[@Hyl.68]

😂你都是素食的人了

[@sophist-wu]

其實沒有胖欸

[@Traveggo]

我不想看到肚子的肉越來越猖狂啦ＸＤ

[@lilyyin4272012]

誰想知道呀 48掉到45 蚊型小事值得拿來說喔

[@tienxinhuang2196]

我會很想知道耶 因為自己也是身高不高體重數字差不多 但是體脂數字比較大 想讓體態變得更好更健康🥺 雖然數字也許不是重點但是這個過程整個體態也同步變好了✨