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「素食者容易缺乏蛋白質」是很常見的迷思!
就連自己有時候也會擔心有沒有吃夠?到底怎麼攝取才正確?
今天超榮幸邀請到營養師茶茶來幫我們上課啦🔥
00:00 開場
02:28 蛋白質可以做什麼?
02:14 哈啾
03:37 如何計算一日所需蛋白質(一般人)
04:40 如何計算一日所需蛋白質(健身者)
02:21 私密日記公開
04:09 什麼是「1份」蛋白質?
05:06 我們的早餐合格嗎?
08:40 哪些常見食材含有蛋白質?
09:51 沒看過這麼溫柔的他
10:47 完全蛋白 V.S. 不完全蛋白
11:30 什麼是「互補原則」?
13:45 傳統小吃店怎麼吃?
14:46 不能吃黃豆怎麼辦?
15:30 經常「外食」怎麼吃才能「互補」?
本集感謝 #果然匯 贊助播出
老實說這次到竹北店真的讓我們大開眼界
除了裝潢更加精緻之外,Vegan選項也更多更豐富了
食材料理方面只能用更上一層樓來形容
光是沙拉區就讓我愛不釋手(也有很多樣的植物蛋白質可以補充哦😊)
其他像是西式中式泰式甚至鐵板料理,想吃什麼應有盡有
下次聚餐知道要去哪裡了吧❓❗️
🎉好消息看這邊🎉
2022/4/30前 到果然匯全台分店用餐
結帳時出示本影片畫面,消費滿1000元
就可以獲得「果然匯六入茶包禮盒」乙份
◎消費金額可累贈,滿1000元贈乙份、滿2000元贈兩份,以此類推
◎各分店數量有限,送完為止
📍果然匯竹北店
地址:新竹縣竹北市莊敬北路18號8F
電話:03-550-8883
🌱若有特殊需求或特殊疾病,請諮詢專業營養師討論個人化飲食建議唷!
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