6 Beneficios De Un Correcto Descanso

¿Necesitas una consulta privada? Contacta con mi equipo ➡️ bit.ly/kevaldr Os comparto esta guía completa para que podáis mejorar vuestro descanso y biorritmos. Recordad que el descanso es muy importante si queremos tener un estilo de vida saludable: kzbin.info/aero/PLf4LvcbRDy8Nev7IL6pagtVWSXEJexub4

[@xabiandrinua2398]

ES USTED MAGNIFICO !!!! MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR SU SABIDURIA. UN ABRAZO.

[@nelsyrodriguez1535]

Me encantan sus vídeos, en especial este porque me identifico, no duermo suficientes horas por ende se me hace difícil bajar de peso y controlar el estrés. Excelente vídeo, gracias!

[@Jorgegomez-uf8pe]

Doctor, eso es verdad yo desde que empezó la pandemia entre en ansiedad y miedo, por mi trabajo me estresaba más sentía que todo ya no era como antes, empecé a bajar de peso, mi masa muscular disminuyó me empecé a preocupar por mi salud a pesar de que tenía buena alimentación, también eso me genero más estrés y ansiedad bajar de peso, ya después me dio colitis, y mala absorción y notaba que mi piel se veía más caída en la cara se me perdió algo de colageno

[@cris_triatlon104]

Se me hace hasta corto el video, muy grande dr

[@Juanitoelmaequisito]

El mejor médico que he conocido con diferencia👏👏👏👏👏👏👏👌

[@marisabelish6991]

Un millón de gracias Doctor.

[@temo0p17]

Gracias por el vídeo.

[@mariadelcarmengarzon3374]

Agradecida... Aun mas que nunca.... Cual culpable... Me he sentido en esta semana que decidi parar de muchas cosas entre ellas mi entrenamiento... Hasta llorat.. Pero lo necesitaba...

[@marcelomacohinostroza5525]

gracias, lo necesitaba

[@omarpadilla9812]

Doctor Hernández buenas tardes a mi abuelito le gusta sus videos tan sabios para salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@esmeraldarengifo448]

👏👏👏👏 muchísimas gracias 😁❤❤❤

[@chesterchester6490]

Gracias mister eres una máquina... Gracias 😁😊

[@angelhernandezm.2833]

Magnífico, como siempre, gracias Dr Hernández

[@woshuwohen3543]

Excelente Doctor, admirable su trabajo pero mas admirable es la mamera como lo comparte

[@moisessanchez5851]

Hace falta más gente como tú en el sector sanitario 💪

[@danimartinez4328]

Enhorabuena por sus contenidos. Que opinión le merece el triptofano como ayuda a un descanso reparador. Gracias de antemano. Un saludo

[@ulisesramirez6798]

Por qué duele la cintura o en el área de los riñones, cuando se está acostado más de lo o acostumbrado

[@silviah595]

Exelente!! Hoy has hablado de mi deporte favorito 😴, Que importante es este tema para todo y para todos.

[@josefaarocasoler9322]

Este tema nos sirve a todos. Gracias por recordarnos lo importante q es. Buen descanso y buen comienzo de semana.

[@Manuel.tucuman]

Saludos desde Tucumán Argentina

[@zoraidaramirez1870]

Gracias Doctor por este magnífico Programa...!!! 👏👏👏👏👏👏

[@juvenalmedina8885]

Mil gracias @Dr Hernández lo mejor del mundo saludos desde Colombia me ha cambiado mucho la vida de ver cómo aprender el entrenamiento 💪 y más con el ayuno intermitente

[@germanzacconi5393]

Como se hace ...para dormir

[@emmahuertas4514]

Excelente asesoria

[@marciatorres4242]

Doc como recuperarse de la anemia? Hice mucho deporte, amanezco inflamada cansada y salí con una anemia super fuerte. No se si seguir entrenando o no

[@myriammirandam1622]

Gracias Doc. Antonio. Bendiciones 🙌🏼 te mando un abrazo 👩🏻‍🦱

[@ricardopena3301]

Valiosa información. Como entrenador, ya tengo una herramienta más para concientizar a la gente sobre la importancia del descanso, desde una base teórica. Muchas gracias Doctor. Saludos desde México.

[@joelgutierrezz5954]

Dr. El estrés mental junto a la ansiedad puede inducir al catabólismo muscular y al envejecimiento prematuro?

[@joseluisgurrusquieta7174]

No soy el Dr. pero sì

[@elultimosamurailatin]

Gracias Doctor.

[@AlexMartinez-ds2tg]

Doctor me siento así q debo acer para dormir completo

[@Ducklandrepublic4]

Gracias

De nada, gracias a ti. Un saludo

[@myriammirandam1622]

Tengo años que no tomo anticonceptivos desde que me separé de mi marido, no estoy mantenimiento relaciones sexuales con nadie actualmente . Tengo 46 años de edad y me siento bien, solo que si me afecta mucho el no descansar a veces. Estoy acumulando grasa visceral y eso no es bueno, ya empecé a entrenar y no voy a parar hasta quemar esa grasa que tengo acumulada, quiero verme y sentirme bien 😄. Muchas gracias hermoso doctor por sus recomendaciones, lo tomaré en cuenta.🙏🏼 🐱

[@_BioKnowledge_]

Creo que no entendiste que el contexto hormonal es lo que importa, y si tienes grasa esa no se quema entrenando, al contrario elevas la aromatasa lo cual es aún más perjudicial.

[@ethelescobar6814]

Yo necesitaba escuchar esto😍😍😍😍

Pues aquí estoy yo para hablar sobre esto. Espero que te pueda servir de ayuda. Un saludo

[@patriciamalvasi2099]

Gracias, por tanto !!!

[@pmchaux]

Buena información... gracias

[@8atrainer]

Una ves en sobre entrenamiento cuanto tiempo es recomendable descansar... gracias doc...

[@lilianamariaalvarezestrada4913]

Mi Doc, tengo una inquietud con respecto al descanso asociado al sueño, si este último es inducido con medicación, ¿Los beneficios son los mismos que mencionas en el vídeo o por ser inducido a través de químicos (farmacología) se pierden algunos? Gracias Mi Doc Precioso por estar ahí. ❤️

[@josezeballos3310]

El problema con el uso de fármacos es que puedes desatar un estado de dependencia con éste para poder dormir, algo que sería antinatural. Si bien hay personas que les cuesta conciliar el sueño, es importante realizar actividad física, acompañada de una buena alimentación y de hidratación. Concreto a su consulta, puede que si tenga el mismo beneficio pero será de una forma "forzada" y no natural. En mi caso no recomendaría el consumo de esos fármacos para preservar aun mas el funcionamiento y los beneficios del cuerpo de forma natural. Por las dudas, soy estudiante de Psicología y a lo largo de la formación tuve que estudiar las bases neurobiológicas del sueño y demas procesos. Si hay algún interesado, les recomiendo el libro "Principios de Neurociencia" del dr. Kandel.

[@roxferreiro]

Tan sabio el Doc! 😍

[@marciatorres4242]

Doc, describe por completo mi estado actual. A este se le une la anemia ya que deje la carne, y casi no podía levantarme de la cama. Ya voy a la mitad del tratamiento lo que no se es si dejo seguir entrenando leve unas 3 veces o del todo lo hacerlo

[@margapv]

Mírate el canal de Functional Female Force y allí descubrirás que dejar la carne es un error.

[@marciatorres4242]

@@margapv si no lo hice intensional o queriendo seguir algún tipo de dieta. Fue descuido, venía en un déficit y me dio por comer mucho queso (grasoso) entonces solo evitaba la carne para no pasarme. Caí en un estado fatal, de no poder ni levantarme casi pero me restaba a seguir entrenando.

[@margapv]

De hecho comer queso tampoco es malo, siempre y cuando no abuses. Los huevos también son una excelente fuente de proteínas.

[@supernena23gomez43]

Excelente .si

[@liliacovarrubias9660]

Mi zensei 🙌🙌🙌

[@Aliiouu]

Pedri tiene que ver esto

[@frankroso2278]

excelente

[@Chispas935]

Teniendo en cuenta que el cortisol está elevado por la mañana, entrenar fuerza por la mañana sería bueno o malo en cuanto al cómputo de cortisol total del día??... Desayunar sería importante para evitar más subida de cortisol??

[@erickbryankaizen5061]

No pasa nada si entrenas fuerzas, o ritmos intensos ya que nuestros antepasados hacían eso todos los dias y el cuerpo se adaptó para regularlo

[@pedrogutierrez7927]

Hay bloqueadores de cortisol. Cuando hay mucho estrés se puede utilizar.

[@LeoRoaAbiSaad]

@@erickbryankaizen5061 Que antepasados ?

[@CarlosRodriguez-yb4en]

Buen vídeo, saludos desde Chihuahua, México.

Gracias, saludos!

[@ulisesramirez6798]

Cuántos días a la semana se debe descansar de entrenar ?

[@daviddeportista.4789]

Hola que tal Ulises Ramírez Es muy importante Un Descanso De Dos Días Como Puede Ser Sábado O Domingo Lo Qué Cuál Te Aparezca Mejor Pero No Hay Que Estár Activó Pará No Estar Estresado o Cansado Puedes Caminar Al Parque Asi Estarás Activa Y No Sobrecargar Tu Organizamos Y Músculo

[@salvatorediaz2002]

Magistral

[@TerminalLife]

Ocurre al revés? Es decir, siempre he notado que cuando duermo de más (+9 horas) me siento como aletargado durante el día

[@silvia.s1010]

Y yo también. Me gustaría también saberlo

[@supernena23gomez43]

Doy fe .durmiendo 10 horas la tiroides de 10.👍

[@supernena23gomez43]

Es decir dormía lo q me pedía el cuerpo .quizás p otro con ocho hs está bien .escuchar al cuerpo

[@moalreyes2516]

🙏🙏🙏

[@axelfoley1893]

Como conseguir estos beneficios? Siendo esa persona 1 de cada mil que se la pela todo

[@carlossancho7451]

A quien va dirigido estos vídeos? Porque yo no he entendido nada