6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [

[@thierryrod1]

J ai 60 ans et j ai perdu 40 kg grâce à vos vidéos je stabilise depuis plus d un an et je cours régulièrement… Là je cherche à entraîner mes deux ainés dans le cercle vertueux de la perte de poids … je viens de commander le jeu … 🎰 J espère que ça va aider … ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci Thierry ! Vous allez motiver plein de personnes avec vos mots pleins d'espoirs. On vous a écrit un mail si vous souhaitez faire un témoignage mais vous ne nous avez pas répondu. Écrivez-nous sur [e-mail]

[@SandrineMengelle]

Bonjour Thierry pouvez vous expliquer un peu votre alimentation sur une journée s'il vous plaît ?😊

[@lamialooita8083]

Tout comme lui, je fais 10 km voire plus par jour, j’ai pas tout le temps, le temps d’aller au sport et cela me permet de rester fine et stable car j’ai perdu 30 kg ainsi il y a huit ans

[@christineponstherapeute]

Quelle belle énergie ce nouvel invité ! Merci à vous deux pour ce rappel si important : prendre du plaisir ! Bonnes fêtes à tous ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@nanouhemra7576]

Merci bcp pour vos émissions. C’est une belle découverte. Les invités et les sujets traités sont Top 👍👍 Joyeuses fêtes et Bonne Année ❤️👍😍🥰

[@Charly_EVT]

Merci pour l’invitation les amis. ❤️🐼 Et encore bravo pour votre super travail !

[@Jeje-et-Raph]

Merci à toi de ta gentillesse 🐼 et de ton expertise ️❤

[@pc6523]

votre livre m'a permis de perdre du poids et de garder de bonnes habitudes

[@caraa-cl]

Excellent interview. Merci à vous Joyeuses fêtes 🤍

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !! Joyeuses fêtes ❤

[@yunuowei4172]

À nouveau un très bon intervenant. Merci encore.

[@Jeje-et-Raph]

Oh merci ! Cela fait vraiment plaisir !

[@عشبسلام]

Vous êtes les meilleurs 😊. Merci beaucoup pour tout ce que vous faites

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@Poulpy68]

Jéjé et Raph !!!! Nos guides pour rester en bonne forme !!! ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci Poulpy ❤ Toujours dans les commentaires, cela fait plaisir. Merci du soutien. Joyeuses fêtes ❤

[@Poulpy68]

@@Jeje-et-Raph Merci a vous surtout, combien de personnes ici sont en bonne santé ou en meilleure santé grâce à vous :) On vous suis car vous êtes comme nous tous. En regardant vos vidéos on se dit que vous pourriez être nos voisins, accessible sans fioritures.

[@yunuowei4172]

@@Poulpy68je partage à 100%

[@felixbouvet1746]

😢😢😮😊 merci beaucoup d'avoir expliqué c'est protocole très précis de faire de la marche active et comment se préparer mentalement😊 7 adolescents je connaissais pas cette ado de sommeil😢😮

[@ズり乙ズり乙]

Très intéressant et instructif 🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@paskle7390]

On peut prendre du plaisir à bouger (regardez les petits enfants !) mais on peut en prendre aussi à bien se nourrir. Dans ma jeunesse j'étais adepte inconditionnelle des pizzas et fast food, mayonnaise, ketchup, plats tout prêts etc... Aujourd'hui je cuisine les aliments bruts, je me régale et il me serait impossible de retourner à mon régime antérieur ! J'ai rendu le vin exceptionnel alors que j'en buvais midi et soir et ça ne me manque plus du tout. Et j'apprécie beaucoup les occasions où j'en bois. Il faut changer nos goûts et notre rapport à la nourriture. Aujourd'hui je trouve souvent les desserts beaucoup trop sucrés...

[@paskle7390]

J'ai 67 ans et j'ai mis en place de la marche dynamique chaque jour (3/4 d'heure) depuis 2 mois. J'essaie d'y adjoindre des exercices de renforcement musculaire mais c'est plus difficile de me motiver et je manque d'idées. L'idée du jeu me plaît et je viens de le commander. Merci pour vos vidéos !!! 😊

[@MadaniSaoud-xn9gz]

J'ai decouvert vos video y a pas si longtemps y a de la qualite dans ce que vous etes entrain de faire

[@sophiepeltier]

Intervenant très intéressant. Encore un contenu motivant et positif pour le mouvement ! Bravo ! Envie de me trouver ce jeu de cartes, et d en offrir😊 Super idée aussi le tapis de marche pour intégrer du mouvement au travail de bureau👍

[@Fernand-1935]

Bonjour, La perte de poids passe obligatoirement par une restriction calorique et par l’éducation des combinaisons alimentaires appropriées à son âge, activité, profession, tempérament. Le jeûne intermittent est vraiment la solution .

[@tout.est.accord]

J'ai 63 ans, et le gainage est l'exercice qui me fait le plus de bien. Je trouve que ce renforcement musculaire est très fonctionnel, car il m'apporte une sensation de stabilité, d'équilibre et une meilleure posture. Donc d'accord avec Charly et pas d'accord avec Raph à 56:26

[@latifaghali2779]

Merci ❤

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir ! ❤

[@chantalfrancezon9724]

merci super sympa

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir Chantal

[@DoloresDufloo-mh5dr]

Bjr, de quel type de marche parlez vous? Technique genre marche sportive?

[@paulnapha8158]

Le problème c'est la pâté chaudière, ça a bon goût et mauvaise pour la santé.

[@MS-zs8kw]

Petit quizz : quel est le nombre de x que l'intervenant dit " tu vois"😂

[@mangueparis9166]

Bof c'est plat