6 dicas de dieta para obesos iniciantes

[@LeandroTwin]

PROMOÇÃO AGOSTO Pessoal, sobre a promoção. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra segunda-feira dia 07/08 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

[@viniciusfrancisco2275]

Obrigado emagreci quase 40 kilos com duas dicas suas. Vc não tem ideias do que os seu vídeos fazem com as pessoas q estão buscando um luz ali no desespero para sair da obesidade. Um dia gostaria de apertar sua mão e te agradecer pessoalmente. Muito obrigado.

[@PedroAntonio-on1jp]

Quais foram as 2 dicas?

[@Rickguerramaringa]

quais???

[@douglasfarias4945]

6 dicas para obesos iniciantes: 6- Conte as suas calorias diárias. De 20 a 25 vezes o peso corporal. Exemplo: 100kg, 2500kcal diárias. 5- Conte as suas proteínas diárias. Entre 1,6g/kg a 2g/kg. 4- Coma salada à vontade. 3- Evite líquidos. Se não der, troque refrigerantes ou sucos por refri ZERO. 2- Tente jejum intermitente. 1- Opte por alimentos de baixa densidade energética. Ou seja, alimentos com menos calorias.

[@RMCONSTRUC]

Essa é pra mim. Treinei 5 anos e estou parado/sedentário a 8, sai de 90 kg e estou com 105… 1 semana de treino e as dores passando se Deus quiser começarei ver resultados

[@gualvi2032]

O segredo é não desistir ! Vai em frente

[@enoqueenoque1958]

Twin, além de seu seu aluno na consultoria sou seu fã. Você está sempre procurando o melhor para seu alunos e ajudando muito com seu trabalho. Espero ter condições financeiras por muiiiitos e muiiitos anos para continuar essa caminhada ao seu lado. Que Deus sempre todas as portas do sucesso para você em tudo na sua vida. Um grande abraço do seu fã e aluno. 👍👍👍🙂

[@marlitarden2141]

Não sou obesa,mas agodura abdominal me incomoda muito,estou sempre tentando elimina - la

[@viniciusavila3725]

Obrigado Leandro, está me ajudando bastante, estou aprendendo a contar os macros. Sou bariátrico e voltei a ter Reganho de peso, estou aprendendo a comer e a me exercitar. 🙏🙏🙏🙏 Obrigado 👏👏

[@JRF96]

O aplicativo da Growth está ajudando bastante

[@nataliareisvieira3832]

Eu estou obesa , tenho 1,60 m e peso 85 kilos, tenho 3 filhos . Tô no auge do meu peso 😮

[@Romuloser90]

Eu faço jejum intermitente há anos sem nem saber... porque fico o dia todo so bebendo agua e café pq nao tenho fome, ai quando chega a noite como muito. Pra mim é fácil fazer uma dieta hipocalórica, porém acho muito, muito dificil bater 200g de proteina por dia , principalmente sem utilizar suplementos proteicos, essa parte é muito difícil pra quem faz jejum... porque tem que comer muita proteina em apenas 2 ou 3 refeições =/

[@darlontorres6173]

Desse jeito, Da ate vontade de fazer dieta... kkk realmente, é humanamente possivel!!!!

[@enoqueenoque1958]

Faz o outro vídeo sim.

[@eduardogregorio9223]

Treinei durante 2 anos, estava com um sheipe aceitável, mas devido a minha nova profissão (caminhoneiro) tive que parar já faz um ano. Agora estou pretendendo voltar e estou tentando achar métodos melhores tanto em resultado quanto em tempo, pois só vou poder treinar 3x por semana. Será que Full bory é a melhor opção no meu caso ?

[@enoqueenoque1958]

Pelo jeito você também curte relógios igual eu rs... lembro no dia que passei com você na consultoria, você usava um relógio de uma marca conhecida com fundo branco e pinteiro do GMT na cor laranja, temos bom gosto rs... l😄

[@methiagomarques]

Obrigado.

[@BarbeirosdeSucesso]

Pelo título parecia um vídeo ensinando a ficar obeso 😂😂😂

[@serjaoparaty3433]

O jejum me ajuda muito para controlar minha compulsão alimentar

[@leonardo10ob]

Queremos ver o antes e depois teu Leandro!!!!

[@greicianeramos1139]

Meu nutricionista me passou Whey e estou com medo de tomar por que sou obesa. É seguro ? Estou iniciando dieta agora.

[@paxcapybara4312]

É basicamente concentrado em proteínas, utilizando a dosagem adequada diária, você estará segura, e bem alimentada.

[@DevahRamalho]

Na hora de calcular a proteína uso o peso total? Se o percentual de gordura estiver alto tb?

[@robertojunior3448]

Enfim eu já esperava por isso não tem nada aqui que me ajude

[@joaokirchner500]

Mestre, poderia falar sobre o suplemento EAA9? Obrigado

[@maikizin2781]

To gordinho nao obeso to malhando em jejum e fazendo esteira na academia logo o resultado vem😅 tenho 80 kilos mais tenho musculos tbm nao sei se seco.tudo ou mantenho a forma estou malhando pra secar mais e manter meus musculos

[@AkasumaWesley18]

quantas calorias pra quem tem 150k ???

[@AnaPaulaFloriano-rj8mu]

Não consegui fazer jejum intermitente doi meu estômago

[@michelchad618]

Supimpa 🥦

[@joseperalta4330]

A cara nem treme ao fazer essas piadinhas kkkkkk

[@joseperalta4330]

Leandro Twin + Lá ele

[@cryan652]

Tem como ser obeso avançado? kkkkkk

[@pandaoriginalpanda]

Kkkkkkkkkk

[@JoaoVitor-uv8lt]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@kelvinkardoso]

​@@JoaoVitor-uv8ltTem kkkkkkkkk obeso que treinou bastante e emagreceu e depois recaiu e ganhou tudo de novo. Tipo eu

[@melvidareal]

Teeem! Eu mesminha que cheguei nos 172kg

[@pandaoriginalpanda]

@@melvidareal vdd, ssbbw

[@crinioberaldo3166]

Vai ter hate ein

[@laise.maralai7472]

Top🥰💪🏾🫂