Dicas de dieta pra obesos iniciantes

[@biatrizmagalhaes803]

O melhor para ensinar sobre dieta, eu aprendi a manipular a minha aqui rs eu tive anorexia na adolescência e comer é uma dificuldade enorme para mim até hoje, mas com as dicas do Leandro, o app da growth e a balança de cozinha agora (+ de 3 anos), a minha alimentação tá para nutri nenhum botar defeito rs Galera que deseja emagrecer, vocês chegaram no lugar certo! Segue os conselhos do Leandro que vai ser sucesso... Obrigada Leandro😊

[@emoraess]

Eu acho impressionante como em todos os vídeos a gente sente que o Leandro é uma pessoa genuinamente DO BEM. Deus siga abençoando sua vida e te recompense amplamente pelo trabalho lindo que você faz ♥

[@SobrevivaNojapao]

Que vídeo Hem muito foda inspirador 7 dias sem furar zero açúcar Zero refrigerante a 7 dias continuo na luta

[@rafaelportom]

O Leandro Twin é o melhor cara da Internet que fala sobre emagrecimento e saúde. Comprei o curso de dieta dele e tudo ficou muito simples. Ninguém engordou da noite para o dia e processo de emagrecimento também demora. Foque nas coisa positivas que vc faz, não quando vc falha!

[@andreabarcellos_palavradav8999]

Sem palavrões! Que maravilha! Além de ótimas instruções!

[@joelmamartins588]

Eu nunca ouvi nada tão completo e realista sobre esse tema.

[@VulgoBe]

Porra, eu detesto ter ídolos, mas esse cara merece demais ser chamado de FODA

[@karlamarquescasado5112]

Lindo vc não falar palavrão aqui.. sou muito grata por sua gentileza, dedicação e tanta informação valiosa! Tenho te ouvido, aprendido e colocado em prática. Só gratidão!! 🙏❤

[@janieirelorrainedarochapit6431]

Sempre te admirei Leandro! Tu é um baita profissional irmão... Eu sou farmacêutica e sei identificar um profissional que ama o que faz, e pode ser n seja fácil sempre, mas esse é o seu dom, e é lindo seu conhecimento.

[@Vinicius_V3]

Twin, obrigado. Eu não posso dizer o porquê, mas esse vídeo chegou na hora certa. Agradeço a Deus também por essa "coincidência".

[@katherineintheworld727]

Como eu amo esse homem gente ❤

[@lucianarenatatito3305]

Quando mas nova sempre fui magra depois de um tempo comecei a engorda já tomei muitos remédios é não consegui manter meu peso hoje em dia tento emagrecer sem sucesso Eu pesava 65 hoje estou com 100 quilos Mas vou tentar de novo com suas dicas DEIS DE JA Obrigado por nos ajudar Você É Top Leandro

[@fylipedavidmachado2011]

Professor leandro, no minuto 17:32 a 5ª serie não deixou escapar o que o Sr tá dando pra gente kkkk obrigado pelo conteúdo, até pra quem não é obeso vai servir muitos ensinamentos deste vídeo. Abraço professor 🫡

[@jivanildamaria4644]

É exatamente isso que acontece no meu organismo: como maçã todo dia e quando eu como um pedaço de bolo seco é uma delícia. Obrigada por você existir. Deus te abençoe sempre

[@AnyKaroline52]

Amei seus conteúdos. Super claro e objetivo. Trouxe pra minha realidade o que eu precisava pra começar me alimentar bem. Acabei de começar a treinar. E estou no objetivo de emagrecer

[@elienaicristinafreitasoliv9662]

Você é sensacional, sua didática é muito boa! Parabéns Leandro ❤

[@marciagularte2233]

Eu já consegui emagrecer 16 kg, quando comecei não fazia idéia sobre nada de dieta, foi através dos ensinamentos do Leandro que vim aprendendo. Sou muito grata pela dedicação em ensinar de forma tão fácil de entender. E eu luto contra a depressão e ansiedade, então muitas e muitas vezes tenho grandes recaídas, porém aprendi a NÃO DESISTIR. Hoje vim aqui aprender um pouquinho mais pra ajudar uma amiga que graças a minha mudança quer começar tbm. Então minha GRATIDÃO é em dobro ❤❤❤❤

[@viniciuslima5256]

Também luto contra depressão e ansiedade e quero emagrecer. To na luta aqui

[@marciagularte2233]

Em janeiro 2024 eu estava pesando 58 kg....porém parei de me cuidar e em 3 meses ganhei 10 kg 😢😢....recomecei dia 08 de Abril...indo buscar o balde denovo 😅😅😅😅😅....e bora pra cima 💪💪🏋‍♀️🏋‍♂️. Caiu ....Levanta.....Parou....Recomeça Desistir Nunca

[@talitacastro4678]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 como esse tipo de video é necessário, quem esta no processo precisa de muita ajuda, muita informação, muita empatia 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@joaobrunideferreirabandeira]

Parabéns Leandro, você é um cara incrível no que faz!! Estava chateado e pensando em desistir pois furei a dieta ontem mas esse vídeo caiu como uma luva!

[@jordanbraga4506]

Obrigado leandrão, vou começar, esse vídeo me inspirou muito, estou com 150 kg extremamente sedentário.

[@PedroAugusto-dx6ey]

Fala cara ,tudo bom ? Como esta o projeto ? Seguindo firme ? Comecei o meu hoje !!!

[@danborges742]

Como estão indo?

[@sheilaoliveira3427]

você é muito necessário, obrigada!!!!!! Me incentivou demais, obrigada, obrigada, que Deus te abençoe

[@vanessaprado4856]

Esse vídeo é o puro ouro, Leandro é simplesmente o melhor

[@arcoiris3182]

No meu caso foi como você falou. Comer muitas vezes me fazia perder o foco. Mas com o jejum estou conseguindo emagrecer sem estresse. Faço jejum de 20 horas é 2 vezes na semana de 24. Está sendo maravilhoso!

[@noblebojack]

como tu trampa e treina com jejum de 24h? 😭😭😭

[@fabi.fuji-]

Ele é uma graça! Super respeitoso, ouvir as orientações dele é muito agradável. Obrigada pelas dicas, aprendendo muito com seus vídeos.

[@marcelos.5308]

Eu emagreci 35kgs e não consegui sem usar drogas, liraglutida inicialmente e depois bupropiona com naltrexona. Mas não adianta só usar e não mudar os hábitos, as drogas só facilitam a aderência na dieta na minha opinião, mas foi o que me salvou da obesidade cheia de problemas de saúde para um corpo saudável.

[@ThisIsWellMalik]

Vc nao teve efeito rebote?

[@claudiosabioni5460]

O que vc fala é exatamente o que acontece, parabéns meu caro!

[@juniorrodriguesrhoden3726]

muito bom kkkkkk contra onlifans kkkkk top teu conteúdo cara, direto, realista, sem muita conversa fiada sem nexo, conversa franca e bem direta, já esteve acima do peso teve a pratica, muito top.

[@pablowilly9982]

o MELHOR de todos TWIN

[@alinegalvao2996]

Preciso ser sua aluna, professor top demais! Nunca ouvi uma explicação tão rica em detalhe assim 👏👏👏

[@gleibianefreitas4254]

Suas palavras me fortaleceram 😢 obrigado

[@layaneramos-boracomer6318]

Didática sem igual, conteúdo de fácil assimilação! ❤❤

[@kauelohan3293]

não sou obeso mas estou aqui pra aprender, a forma que ele ensina realmente é diferenciada. O mestre 🔥

[@zuleidesouza8658]

Leandro acabei de me inscrever pretendo iniciar a minha dieta com as suas dicas viu muito obrigada não vou desistir 😮

[@13mariacoelho]

Obrigada Leandro! A cada vídeo eu aprendo um pouco mais, vou modificando minha rotina, meu treino e vou contabilizando resultados. Adoro suas aulas .❤

[@mileniferreira6624]

Leandro, parabens cara, vc é de uma didatica incrivel, e só tenho a agradecer suas dicas, que pra mim sao mais que dicas são presentes 🙏🙏🙏

[@ricardodiasbass9934]

Lenadrão eh top! Emagreci vrndi videos dele aqui, e engordei de novo e voltei aqui, o app fat secret tbm eh mto bom pra contar calorias

[@MariaLima-zr4di]

Leandrão é O CARA❤

[@Fe_cj2nx]

Meu professor preferido! ❤

[@Motorhome3geracoes]

Amei o vídeo , vou até salvar , pra ver outras vezes . Obrigada Leandro vc é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@christinasilvah1845]

Boa, vou salvar tbm

[@deboradasilvaferreira5926]

Parabéns você é o melhor como professor

[@tatysantos2]

AZ briga com o meu marido pq eu treino e ao invés de eu emagrecer eu ganho peso ....a conversa foi difícil 😌desisti de explicar a troca de gordura por massa muscular,ele só falava para um médico seu peso está acima então ele vai falar que vc está indo para obesidade grau 1 🤦🏻‍♀️

[@brunamelo4498]

Eu achava que me sentir linda mesmo gorda era suficiente pra ficar de boa, mas eu me amo viva. Nao é só estética. É fome de viver! #vouconseguir!

[@rafaela.96]

O melhor do KZbin 😊

[@guinho_cruz]

Tenho acompanhado o canal. Mas hoje só quero falar uma coisa: - obrigado!

[@TutudaSuki]

Vídeo Maravilhoso!🎉

[@Joelsonmotivarei]

Show em cara, muito massa essa suas palavras 🙏

[@andreaalmeida8622]

Vc é luz! Gratidão!

[@Claudioloyde]

Bendiciones desde Argentina 🇦🇷!!!!

[@sabrinabatista8151]

Eu fui curtir mas já tinha curtido quando é o twin e a floquinho eu já dou like

[@Gihh_kk]

Leandrao como sempre mt fd.

[@ffgomez22]

Esse cara dá aula demais!

[@AntonioLBezerra]

Ótimo vídeo leandrão

[@perfumariadasol3791]

Tô cansada de buscar o balde 😔

[@sandrodavidbezerradonascim6392]

Força e determinação que vai dar certo

[@Adeilmacostaego]

Vou seguir porque você legal gostei de vc

[@nataliaorellana1507]

😅minha inspiração, sofreu como prof TB akakakakaka

[@wyllianssl4739]

Tenho q consumir 1236 calorias por dia. Tenho 18 anos e 1,61 de altura. Na primeira refeição eu como pão com ovo (as vezes queijo mussarela) com café com lei. Segunda refeição é: Arroz, feijão, proteína e as vezes legumes e vegetais Lanche da tarde: A mesma coisa do café da manhã. Janta: a mesma coisa do almoço, com algumas mudanças no prato, na parte da proteína e tau. Obs: eu moro ma casa dos meus pais ainda, por isso tenho q fazer a dieta de acordo com oq tem em casa. Alguém pode me ajudar?? A dieta está boa ou ñ? Tem alguns ajustes q pra eu melhorar? Tem alguma coisa q estou fazendo de errado? E a dieta e visando emagrecimento e preservar a massa muscular.

[@ataldoscachos4069]

O ideal é VC calcular a proteína, carboidratos e gorduras de acordo com seu peso ...aqui no canal ensina isso ex : proteína 2g kg x o seu peso etc ...baixa algum APP de calorias,estou usando o da growth mais tem vários,calcule seu consumo de água tbm

[@lucybee956]

Vc é foda demais. 👏👏👏👏👏👏

[@filmesemusculacao]

ÓTIMA LIVE !!

[@wanessaandrade4778]

Maravilha de dicas vou seguir

[@foxxine137]

Obg leandro espero um dia mostrar meu resultado aqui para vc. Vou seguir o que me disse e daqui a 6 meses te digo o que aconteceu.

[@maryelemendes]

Adorei a dica da salada

[@alessandropascotto]

Muito bom vídeo!!

[@griseldafernandes1364]

Você é fantástico

[@alinepelajo]

Vc e genio ❤❤❤❤❤❤

[@andersonbadboy2009]

parabéns video top.

[@irochisotelo8443]

Bah leandro parabens mano... Mano eu em 30 dias fui de 111 para 103... 8 kilos sem sofrimento..ate fiquei preocupado achei muito peso em 1 mes e to perdendo vontade loca de comer doce..e estou malhando 2 x na semana...isso ta certo???

[@GabrielSousa-ly1wd]

Tive exatamente a mesma perda de peso em um mês eu tô chocado!!!

[@GabrielSousa-ly1wd]

Só tô com dificuldade na dieta em fazer uma certinha acho que tô comendo pouco d+

[@erikaaragao4281]

Como tá fazendo?

[@rafaelwild5310]

pra alguem essa indireta foi hein, de vender produto ruim kkkkkkkkkk

[@sandranunes9825]

Excelente esse vídeo sou obesa fazer musculação em casa da resultados ??

[@atilamatias7815]

Muito bom.

[@christinesantos77]

Começo de 2024 e eu tô a onde maratonando os vídeos 😂😂 sou obesa tô nos EUA e vou começar amanhã a dieta mais sibutramina pq sem a medicação tá osso sou viciada em doce😢

[@alerocha4557]

Me ajuda meu amigo ,passei por isso .Mais tô correndo pra q eu saia dessa estagnação

[@calzin]

Eu preciso de uma dieta pra obeso pro... mais de15 anos de experiencia nisso, não sou obeso iniciante nao kkkk

[@cademinhatupperware5824]

Obrigada 🙏

[@melvidareal]

Maravilhoso 🎉

[@jerodrigues5279]

Obesos e sobrepeso e a mesma coisa ?se não for passa uma dieta pra ajudar

[@milacarvalho2365]

Não amg. Sobrepeso é alguns kg a cima do ideal pro seu corpo .. obeso já é uma condição a cima do peso ideal e provavelmente vem com outros problemas de saúde

[@mauriciocastellanos4343]

Mano tem tanta tecnologia para essa pergunta tão fútil. Sacanagem

[@Claudioloyde]

IMC 18 a 24.9 normal . IMC Sobrepeso es de 25.0 a 29.9. Obesidad clase 1 (de bajo riesgo), si el IMC es de 30 a 34.9. Obesidad clase 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a 39.9. Obesidad clase 3 (de alto riesgo), si el IMC es igual o mayor a 40.

[@guilhermebarretto5864]

Acredito que você perguntou se as dicas dele são exclusivas para obesos ou se servem tbm para quem está com sobrepeso. Sim servem 👍🏻

[@mauriciocastellanos4343]

@@Claudioloyde isso é falso. Existe pessoas com IMC 18 com sobrepeso

[@anavasconcelos2555]

Minha duvida maior é,o fato de pular refeições durante a dieta ,faz com que meu peso se matenha igual?😢

[@murillocavalcante4246]

Leandro quando faco jejum meu cabelo cai demais! Tirando isso eu adoro por que perdo peso rapido demais fazendo!!

[@matheuspelegrinoti4742]

Faça dieta adequada não faça jejum pode ser uma falta de nutrientes...

[@eduardolourenco4212]

O primeiro passo é fazer exames de sangue para ver isso aí

[@tatianeprangel]

Acho que eu gosto tanto de comida, que eu sinto prazer até com a comida da dieta 😂

[@Chaol_King]

Eu tenho 84kg e 170 de altura, isso é obesidade ? Queria chegar nos 70kg mas não sei se vale o sacrifício 😂

[@rafaelmarcondes8626]

E para obesos profissionais?

[@GabrielSousa-ly1wd]

Jksksksks tô nessa akksks

[@magrin147]

Braboo

[@Brunairineudias]

Nao sou iniciante, mas continuo obesa. 40% BF e nao consigo baixar o peso...

[@clebersilva3569]

top demais...

[@griseldafernandes1364]

Eu estou amando comer 🍎

[@arleiamoraes8122]

Vou conseguir

[@lidianepereiradeavila341]

Eu não entendo muito essas coisas , perdoa a ignorância , mas eu não entendo mesmo, eu tenho 1,49 65 kilos como eu sei a quantidade que preciso comer ? Pode me ajudar ? Eu preciso perder peso eu sou triste por estar sobre peso 😔, alguém pode me ajudar em cálcular ?

[@ycbn4928]

tem calculadora de TMB online de graça. procura ai

[@arleiamoraes8122]

Me encontrei nos seus vidios

[@AlltasRobotic]

Top

[@raphaelfigueiredo9533]

"tudo que passar pela sua boquinha, 2 ovos, uma banana😏" já começou o only fans..kkkkk

[@pollyanareis8074]

🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@yinsofia5410]

Nossa ele parece muito com ator americano. Estou aqui tentando lembrar o nome.

[@EuJesiel.]

Adam Sandler

[@Rafa_Gessinger]

💪🏻🤠👊🏻

[@claudiasilva1495]

Cai de paraquedas aqui

[@deilsonperes]

Leandro twin + primeiros socorros

[@sergioalves3563]

👏👏👏

[@erachmah]

Mas eu sou obesa profissional, qq eu faço? 😂 brinks, ótimo vídeo!

[@arleiamoraes8122]

130 kilos

[@JessicaCaroline-ju5md]

❤

[@michelchad618]

🏋️‍♂️

[@MelancholyAlice]

tá parecendo o Adam Sandler

[@aleitora5924]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏