Como eu venci a obesidade há quase 20 anos

[@LeandroTwin]

www.insiderstore.com.br/LeandroTwin Cupom: Twin12

[@gustavorocha8998]

Tem que meter o Twin15 Leandro... Cobra lá... Rsrsrsrs

[@Alisson1989b]

Eu já tive 320kg(trezentos e vinte!!!), só conseguia caminhar pra ir ao banheiro, caso de tv mesmo. Hoje tó com 160kg, que é longe do que eu quero, mas tô forte na meta. Inclusive já fiz redução de pele na barriga e a próxima vai ser nas pernas. Esse peso absurdo não foi nenhum problema de saúde e sim mental, eu tenho muita ansiedade e acalmo isso com comida, principalmente doce, sou completamente viciado em doces. O que o Leandro falou no inicio sobre o mais difícil ser a primeira semana é muito real, nos primeiros dias sem consumir açúcar dá uma agonia, um desespero que parece que não vai passar nunca, mas passa. Atualmente eu tô indo pra 2 meses sem consumir absolutamente nada de açúcar, porque no meu caso funciona literalmente como uma droga, eu não posso consumir modernamente ou parar aos poucos, eu preciso cortar completamente e me afastar de toda situação que tenha doces na minha volta. O que é muito difícil, porque em rede social você é floodado por vídeos e fotos de doces. No curso de dieta do Leandro que eu comprei a taxa basal dos cálculos da planilha excel que ele disponibiliza, lá diz que eu gasto 4300 calorias, coisa que é IMPOSSÍVEL eu consumir com alimentos saudáveis por dia. Eu tentei montar uma dieta de 2300 calorias e não consegui bater os macros que ele passa. hahaha

[@Renandable]

Força!!! Não cai na cilada do doce mesmo, você está mais perto da meta, bora buscar 90kg

[@animal8568]

boa se vai conseguir chegar no seu objetivo pra cima e meus parabens

[@milemau1]

"Vence é quem erra menos" belo ensinamento pra vida!

[@LeandroTwin]

💪🏼❤️

[@senhorvapor]

Minha regra de vida (e muitos já me julgaram pessimista) é: Antes de melhorar piora. Pra tudo na vida. Primeiro você tem que se provar, persistir para assim colher o resultado lá na frente. Então lembre-se, antes de melhorar piora e as vezes piora muito, suporte a fase ruim, siga fazendo seu melhor que vai valer a pena lá na frente.

[@L.Henrique91]

Leandrao muito obrigado por este trabalho maravilhoso, não tenho como ajudar com muito... Mas cara sou teu fã, você venceu, você inspira e você ensina. Virou meu mantra. Obrigado de coração

[@marciagularte2233]

Tenho 1.53 mt e cheguei a pesar 75 kg, depois de perder meus pais em 6 dias, em agosto de 2020....até que em agosto de 2022 decidi voltar a viver pra poder cuidar da minha filha. Comecei a treinar e fazer dieta.....dei umas vaciladas mas não desisti.....em 4 meses emagreci 9 kg.....viajei e fiquei 2 meses e meio sem treinar e sem dieta, engordei 3 kg.....voltei a treinar e fazer dieta...já emagreci 5 kg em 4 meses...mas o corpo já mudou muito.....antes vestia 48 e agora 42 e já tá super confortável ....hoje estou pesando 60.60 kg....já se foram 14.40 kg......agora falta só 10 kg...... Os vídeos do Leandro me ajudam demais.....só tenho a agradecer.... Leandro é Top demais da conta 🤩🤩🤩🤩🤩

[@enoqueenoque1958]

Ótimo Twin, parabéns. Quando fui escolher uma consultoria esportiva, tinha várias alternativas. Meu amigo que também é seu aluno indicou você, foi a melhor coisa que fiz. Obrigado por abrir um pouco sua vida e mostrar que também é humano. Um grande abraço do seu aluno. Muito sucesso hoje e sempre. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🎊

[@LeandroTwin]

Sensacional, muito obrigado 💪🏼❤️

[@dianagomes1944]

eu nunca fui obesa mas ja tive excesso de peso e mesmo tendo o meu peso normal ha algum tempo, eu estou vendo o video porque vale sempre muito a pena.😉😉

[@danielaraujo6906]

Estou há dois anos cuidando da minha saúde e lutando contra a obesidade. Emagreci 50 kg aproximadamente. Há quase 130 dias estou fazendo mais de 10 mil passos e estou com a média mensal acima dos 15 mil, nisso está incluindo meus cardios, locomoção diária, sempre vou para academia a pé ida e volta são dois 2km, faço hiit 3 vezes por semana 30 a 40 min, nos demais 3 dias de academia faço caminhadas rápidas e inclinadas e no dia de descanso mantenho um cardio leve a moderado com a meta neste dia de 10 k passos. Aumentei meu consumo de proteína e diminuí mais o carbo. Na esteira faço durante os seis dias de 5 a 6 km variando entre 35 min a 55 min. Os treinos faço com mais intensidade.

[@supermarceloxecia3910]

Parabéns pelo esforço e compromisso

[@supermarceloxecia3910]

Parabéns pelo esforço e compromisso

[@danielaraujo6906]

@@supermarceloxecia3910 muito obrigado

[@Alisson1989b]

Leandro, você sabe que a Insider da 15% de descontos nos cupons atualmente, né? E o "Twin15" da esses 15%, começa a divulgar o Twin15 em vez do Twin12.

[@matheusnavarro6939]

Legal vc falar desse movimento natural Leandrao. Muita gente não dá atenção pra isso. Se vc se alimenta bem e faz mais exercícios naturais, fica saudável e emagrece

[@josianha100]

Quando eu vi a parte do "tenha pessoas que tenham o mesmo objetivo que você por perto" me lembrei do meu aniversário agora dia 7, eu não quis comemorar porque estava a 1 semana na "dieta" e seguindo certinho.. no domingo minha família fez uma surpresa e eu acabei comendo 3 salgadinhos de festa e meia fatia de bolo. Me senti tão mal por 3 dias por ter furado o comprometimento que tive comigo mesma. Mas agora é bola pra frente.

[@vanessabernardesteixeira5586]

Minha querida, o fato de vc ter se sentido culpada mostra o quanto vc está comprometida com o processo e isso é ótimo! Mas um conselho que te dou do fundo do coração é não ir adiante com este pensamento. Uma mudança de hábitos se faz de forma lenta e gradual, e não adianta ignorar que de vez em quando vc vai comer algo fora da dieta. Cuide para que esses "furos" não sejam exagerados em quantidade de comida, nem em frequência elevada e tudo vai correr bem, vc vai chegar ao seu objetivo sem neuroses.

[@marciagularte2233]

Uauuu ❤❤❤❤❤ PARABÉNS duplo, primeiro pelo aniversário *mesmo que atrasado 😂😂😂😂* e segundo pelo autocontrole 🎉🎉🎉🎉......eu tô na luta pra emagrecer. Já faz 1 ano, 2 meses e 24 dias, consegui eliminar 16 kg no total, pq quando tenho crises de depressão ou ansiedade desconto tudo na comida 😢😢😢, e não consigo * pelo menos até hoje * a me controlar assim como vc..... continue com esse foco que rapidinho vc vai chegar no seu objetivo, e não se culpe por às vezes comer algo que não estava na dieta, volte a fazer como programado já na próxima refeição. Boa sorte 🤩😘

[@laise.maralai7472]

Há 2 anos seguindo o ABC do Leandro e tem dado super certo na maioria das vezes nem parece que faço dieta -35 kilos e já começou aparecer umas definições bem singelas

[@EduDtudo1Pouco]

Top demais eu fui obeso 155 kilos , eubtambem venci, tanto no emagrecimento quanto posteriormente na evolucao na academia

[@danielesantiago]

Como motivar o gordo: "Quanto mais você se mexe, mais você pode comer". Vou até parar de pegar Uber.

[@eduardogomes8675]

Muito obrigado por este vídeo,pareceu um bate papo com um grande amigo. Estou nesta jornada e cada dia fico mais feliz como me vejo no espelho.

[@Ms101004]

É importante salientar que, as repercussões fisiológicas das calorias não são iguais. Não adianta, não é a mesma coisa comer 100 calorias de um industrializado do que comer 200 calorias de um alimento mais natural. O corpo vai responder de forma diferente falando pelo lado hormonal. Leandro, como sempre, trazendo conteúdos inteligentes e de qualidade!! Obrigado por tudo sempre!

[@ReallyAreAGemini]

Mais um conteúdo primoroso! Obrigadaaaaa ❤

[@julianaaparecidacavalheiro1089]

Que live!! Eu vou vencer🙏💪 Eu amo suas aulas,mê da coragem para ñ desistir.

[@LeandroTwin]

Vai conseguir 💪🏼❤️ Juntos nessa!

[@eduardojohnston6542]

Irmão, sou fã de você! Você me inspira demais! Estava ansioso pra te conhecer no evento do Eslen em POA, pena que deu imprevisto. Abração!

[@marcelosk5739]

Eu estou a 4 anos no efeito sanfona .... Obesidade é tenso.... Ninguém tem orgulho não ....

[@rubensjacintobrunofilho6247]

Parabéns, Leandrão! Está explicado esse formidável professor que você é. Pedagogo, professor. Parabéns! Torna o conhecimento acessível para todos nós. Bom demais!

[@domenicoallan]

Esse vídeo é simplesmente incrível!! Muito obrigado, Leandro! Você é o cara!

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço ❤️💪🏼

[@rivaleneandrade1873]

MUITÍSSIMO OBRIGADA LEANDRO! VC ME INSPIROU A SAIR DO SEDENTARISMO... ESTOU COM OBESIDADE MÓRBIDA GRAU 3, E POR CTA DE MUITAS DORES E DE DIFÍCIL LOCOMOÇÃO, A MUITO TEMPO PAREI DE ME MOVIMENTAR... FAÇO QUASE TUDO SENTADA E MESMO ASSIM SINTO MUITAS DORES! JÁ HAVIA PERDIDO A ESPERANÇA... SEU RELATO ME REANIMOU!!! GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!

[@mirianreis5006]

Explicações sempre maravilhosas, diretas, sérias sinceras e sem palavrões. Muito boa a motivação ❤

[@Teuszoka]

Muito obrigado por me dar motivação Leandro, tudo de bom para você mano 👍

[@drpegoraro]

Cara teu carisma original torna essas lives extremamente úteis .Obrigadissimo pelo trabalho aqui no teu canal .Aplaudindo de pé 👏👏👏👏👏

[@marianapoggian1765]

Só pra complementar o que foi brilhantemente colocado nesse vídeo, eu queria dizer que às vezes a indisposição constante pode ser anemia. Foi exatamente o que aconteceu comigo. Eu estava extremamente cansada, sem disposição pra nada. Sem força mesmo. Fiz os exames e acusaram anemia profunda. Sempre bom ficar de olho 😉

[@sibery.francoise]

Live de utilidade pública. Obrigada 😊

[@LeandroTwin]

Eu que agradeço 💪🏼❤️

[@d.7194]

Fonte de conhecimento e suporte! Ótimo vídeo

[@taticorrea2895]

Hj é 13/07/23 eu prometo voltar neste vídeo em 13/12/ 23 para contar a quantidade de peso que perdi, hj estou pesando 79...chega de se sabotar😞

[@PedroAntonio-on1jp]

E aí? Como foi? Perdeu?

[@danubialima2187]

Que bacana, nunca imaginava que você já foi obeso, eu já fui pesava 139 quilos hoje peso 59 quilos, eliminei 80 quilos, fiz bariatrica bypass em 2017 são 6 anos, treinando todos os dias, musculação e cardio, me alimentando de forma saudável com acompanhamento nutricional, realizando exames anuais periodicamente e repondo as vitaminas quando necessário, as pessoas acham que por eu ter feito uma cirurgia tão drástica a luta foi fácil, não foi eu ainda luto todos os dias e assim será até o dia que Deus permitir, muita gente faz o procedimento e volta a engordar, pois precisamos mudar de dentro pra fora literalmente a transformação drástica ela se inicia no estômago, passa pelo esofago e intestino, mas antes de tudo isso tem que trabalhar o mental, durante e após, pois todo o obeso, é obeso por ter questões psicológicas mal resolvidas e usa o alimento como uma fuga, não devemos nos sabotar mas nos vencer e superar cada dia, um de cada vez, independente de eliminar peso com ou sem cirurgia a consciência deve mudar, entender que o processo é saúde, treinar pelo teu melhor internamente e o externo a estética ela naturalmente vem. Que Deus abençoe a todos nós um forte abraço e parabéns pelo canal e excelente conteúdo.

[@maxsantiago9]

Leandro, gosto muito do seu trabalho e da honestidade em seus vídeos. Acompanho o canal e folgando um dinheiro farei uma consulta.

[@DouglasMachadoVideos]

Leandrão, vc estava cabisbaixo na live ao vivo, o q houve com vc? Se anime, vc é uma pessoa sensacional

[@filmesemusculacao]

ÓTIMA LIVE !! 💪

[@LeandroTwin]

Obrigado 💪🏼

[@filmesemusculacao]

@@LeandroTwin @LeandroTwin VC FOI O PRIMEIRO CANAL NO KZbin QUE COMESEI A ESTUDAR E APRENDER SOBRE TREINO , DIETA E SUPLEMENTAÇÃO... MUITO OBRIGADO POR O CONTEÚDO SÉRIO INFORMATIVO DE QUALIDADE !!!

[@Andrenunes-cnc]

faz um video urgente pra humanidade, coisas na air fryer.. tipo batata, é bom ou ruim algo desse tipo

[@dalvoramos46]

Graças a Deus pra isso minha genética ajudou, como bife empanado, e sempre doce pós treino, e uma vez na semana como "besteira", várias vezes no dia e no treino a evolução está vindo e o % baixo

[@alessandropascotto]

Obrigado Leandro!!! De coração!!

[@simonepires8126]

Verdade Leandrao, eu morava em um lugar que fazia praticamente tudo a pé, agora tudo é carro, conclusão estou 18 kg acima do peso.

[@rafaelbastos38]

Vc é nota 1000 Twin... onde encontro os melhores conselhos e motivações pra continuar tentando sair da obesidade... Obrigado pelo seu trabalho !!!!

[@terezanestor]

Acredito que hoje em dia está mais facil das pessoas ficarem mais saudáveis. Informação na Internet não falta e as academias estão com preços e horários mais acessíveis.

[@mirianreis5006]

Perfeito. Ganhar a maior parte do tempo

[@zeky-ri3ku]

Você está ótima forma.cara de pura saúde

[@Wil.jesuss]

Praticando o twinismo 👍🏽

[@tatianelima8289]

Seus vídeos estão me ajudando muito, obrigado, gostaria de um tema sobre como não ultrapassar os carboidratos da dieta, que pra mim é difícil

[@MrBia4646]

Ótimo conteúdo parabéns

[@barbara025]

Vídeo sensacional, como sempre!! 👏🏼👏🏼 Leandro, vc já falou em algum vídeo sobre esse cansaço crônico que o café faz? Achei muito interessante, gostaria de saber mais sobre

[@YEAH180]

Ótimo direcionamento! 👏👏👏

[@schinellodev7452]

Melhor video de todos os tempos

[@rerererio1980]

parece que essa live foi feita pra.mim.. nunca consegui manter uma dieta,mas eu sempre estou tentando. A mesma coisa da academia

[@LEOVIKINGMAMUTE]

Sou teu fã💪💪💪

[@rosafilmes6]

Seus vídeos são top ajuda demais👏

[@MrMcelsan]

Ótimo vídeo como sempre. Eu até controlo alimentação, e tal. Mas tenho um problema com doce, muito complicado controlar isso. Evito ficar com moedas, para não cair na tentação de comprar algum doce na rua

[@RuaninhoBR]

Você é O CARA

[@Natalrochab]

Tem gente que trabalha em escritório e passa o dia sentado, treina meia boca por uma hora e jura que não é sedentário 😅😅

[@camilarafaelacordeiroferre5446]

Obrigada ❤🎉

[@Quiron13]

Eu tava vendo o vídeo e pensei: "po, essas dicas são muito pra iniciante, nn serve pra mim" Daí eu lembrei q o vídeo é sobre vencer a obesidade e eu peso 75 com 1 e 90🤡

[@fabriciopv]

@leandrotwin no processo de emagrecimento, estou em deficit calórico correto, mas sinto que não estou 100% nos treinos. Posso tomar o gel de carb (carbup) 76 calorias o sachê, 19g de carbo, todos os dias 20 minutos antes do treino de musculação + cardio

[@wanessaandrade4778]

Maravilha boas dicas

[@RodrigoRodrigues-mm4ks]

Ja vou comecar ir a pé pro trampo 2.7 km ida e volta da 5.4km x 24 129km por mes e assim vai

[@Camilasbragia]

As primeiras semanas eu consigo o que eu não consigo e manter

[@elainesilvamascarenhas523]

Esse é o difícil. Manter a constância... eu também sempre começo a treinar e paro depois de 2 ou 3 semanas... sempre o mesmo ciclo.

[@kleberbel7542]

Eu tenho efeito safona é uma onda braba.leandrao vc torce pra algum time

[@alvss.]

Que aula

[@clebersilva3569]

aula top...

[@MariLinden]

Alguém sabe algum grupo do whatsapp ou discord pra quem está no objetivo de emagrecer? Pra trocar ideias, receitinhas, etc?

[@comomimachou9234]

Pra mim é difícil porque meu marido mim só come besteiras e quase todo dia e as vezes não consigo resistir e quando eu como ele passa na minha cara E aí vc não perde peso porque será. ? E agora botei na minha cabeça que vou tentar mesmo da o meu melhor

[@JuliannaMenezesAlemanha]

Faça por você. A força de vontade é interna sua, depois você pode ver que com seu resultado pode influenciar sua família. Boa sorte. 😊

[@brenojbs7871]

Não posso confiar! Só vendo para entender a qualidade da cueca! Leandro Twin + Only Fans kkkkkkkkkkkkkk

[@Barbara_Bergmann]

Emagrecer parece relativamente simples, o foda mesmo vai ser cortar a cafeína ! 😭😭😭

[@claudiobauru]

Obrigado

[@rodrigocappa]

Dirigir em 1980 era fazer musculação de graça

[@Oiaoveio]

Maravilhoso

[@AdrianaRodriguesdeSouzaSouza]

Eu ando uma hora e meia e cuido da casa como certo e mesmo assim .nao emagreço . . So consegui perder seis quilos. Deve ser a menopausa diabetes etc .... vontade de morrer 😢

[@angelrainha9483]

❤❤❤

[@deiamade]

Cheguei e não mantive

[@michelchad618]

Legal

[@lilibolero3283]

❤🦅😸

[@psychobrap]

Live salsichuda kkkkkkk

[@Bolaway]

Meu maior problema não é comida, mas treinar. Eu simplesmente broxei de treinar completamente kkkkkkkk Comer pra mim é a coisa mais fácil, pois fiquei habituado a comer direito. Até gosto mais de comida do que de porcaria. Só que ver nego hormonizado que enche a cara tirando onda com quem treina e come direito pra mim me deixou irritado. E sim, as pessoas só vão pela aparência. Corria 9km por dia, treinava musculação e vinha um zé merda que encheu a bunda de hormônio falando groselha pra mim.

[@ReallyAreAGemini]

Fones de ouvido ou troca de academia. Na minha também hormonizados, mas não dou ideia pra maluco kkkkkkkkkk se vier falar batatada finjo que estou ouvindo música

[@wagnerlemos5410]

Obrigado