6 EJERCICIOS para curar los NÓDULOS o BULTOS en los dedos de las manos

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¡Hola a todos! Te doy la bienvenida a este nuevo video titulado "6 ejercicios para curar los nódulos o bultos en los dedos de las manos". Hoy te ayudaré a comprender qué son estos nódulos, por qué aparecen y cómo tratarlos, incluyendo una serie de ejercicios que puedes realizar desde casa.
Los nódulos en los dedos son bultos duros que aparecen en las articulaciones de los dedos. Pueden ser incómodos y afectar la movilidad de tus manos. Pero, ¿por qué aparecen estos nódulos? Hay varias razones, pero a menudo están asociados con condiciones como la artritis reumatoide o la osteoartritis.
En cuanto al tratamiento de estos nódulos, lo primero es consultar a un médico para que pueda evaluar tu situación. Aunque los nódulos no suelen ser peligrosos, es importante entender la causa subyacente para poder tratarla de manera efectiva. En algunos casos, los nódulos pueden desaparecer con el tiempo, mientras que en otros casos puede ser necesario un tratamiento más activo.
Una parte importante del tratamiento puede ser la fisioterapia, que es donde entran los ejercicios que te voy a mostrar. Estos movimientos están diseñados para mejorar la movilidad y aliviar el dolor en las manos.
Los ejercicios que te presento son: abrir y cerrar las manos, estiramiento en flexión dorsal de la muñeca, estiramiento de los dedos en flexión dorsal, abducción y aducción de los dedos con las manos juntas, separación de los dedos con las manos juntas, estiramiento individual en extensión dedo por dedo, tracciones de las articulaciones interfalángicas y fortalecimiento apretando una toalla. Cada uno de estos ejercicios está diseñado para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos de las manos y reducir el dolor.
Para la dosificación de los ejercicios, te recomiendo realizarlos de forma consistente para obtener los mejores resultados. Puedes empezar con unas pocas repeticiones de cada ejercicio y gradualmente aumentar a medida que tu comodidad y resistencia mejoran. Lo ideal es hacer estos ejercicios todos los días, pero siempre debes escuchar a tu cuerpo y no forzarlo si sientes dolor.
Sé que esto puede parecer mucho, pero no te preocupes, estoy aquí para ayudarte. Al final del video, responderé a las preguntas más frecuentes sobre los nódulos en los dedos y cómo tratarlos con estos ejercicios. Estoy emocionado de acompañarte en este camino hacia unas manos más saludables y fuertes. ¡Vamos a empezar!
0:00 INTRO
0:51 QUÉ SON LOS NÓDULOS EN LOS DEDOS
3:51 POR QUÉ APARECEN
7:59 CUÁL ES SU TRATAMIENTO
9:38 EJERCICIOS
20:34 DOSIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS
25:34 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@analucilaabrigo5581]

M. Gracias una ayuda fenomenal y no sabes cuanto 1 cátedra Ana Chile❤

[@caminopenedo3963]

Gracias por todo lo que nos ayudas,tengo artrosis en algunos dedos, pero me falta tiempo, cu Que ejércitos serían los principales,gracias

[@rodriguezfernandez6469]

Hola mi querido doc. Desde niña 9 0 10 años siempre sufría de dolor de huesos mis padres no me creian pero yo recuerdo llegar tan cansada de la escuela que tenía que dormir un poco y así toda mi vida con dolor algunas veces fui al doc pero me juzgaron de exagerada a mis 19 años ya tenía enorme juanetes muy doloroso ahora con 30 tengo artrosis de cadera,de hombro,rodilla y nódulos en los dedos 😂😂😂😂😂😂😂

[@saracamacho292]

Quisiera saber como me puedo comunicar para una consulta pues mucho ardor en los pies con dolor gracias estaré pendiente de tu co.unicacion Dios lo bendiga

[@efrainjimenez6975]

Gracias por la terapia de las manos tengo artrosis

[@norabustamantepizano154]

Doctor buenas tardes, le escribo para agradecerle infinitamente por su amable ayuda que me servirá de mucho para fortificar mis deditos que ya estaban queriendo ponerse feitos ,cumpliré con todos sus recomendaciones .Dios lo bendiga y lo fortalezca los mejores deseos desde Tarapoto Perú..👏👏👏✨️✨️

[@estelahernandez1878]

Muchas gracias por todo Doctor, lo encontré justo a tiempo. Saludos desde Ciudad Madera Chihuahua México.

[@user-in3yl8er7q]

Gracias por hablar sobre estos ejercicios mi Doctor tengo mucho dolor en mis dedos Amén 🙏

[@mariaasturrizaga1633]

Muchísimas gracias, tengo 73 años , ya me operaron un dedo hace 2 años estoy bien me pusieron un metal en el dedo del corazón , de vez en cuando me duelen un poco los dedos ya que uso lmucho mis manos , soy costurera, soy ama de , casa me gusta la limpieza ya empecé hacer los ejercicios God blees you for ever♥️🙏

[@melidaaltuve7088]

Desde Mérida Venezuela al 20-09-2023.... todas sus exposiciones me encantan.. lamento es que a veces por falta de luz,no tengo conexión...la ventaja es que puedo verte en diferido...Mi GRATITUD.... por tener paciencia y tener Realmente en cada caso su debido conocimiento y a mi me agrada aprender aprehender.. Dios te cuide y te bendiga.. salud y Paz..Mealbui

[@olgacorrea-pn5wg]

Me sirvió mucho la explicación. Me gustaria ver ejercicios para los. Pies se van endureciendo por los falta ejercicio . Gracias El señor te bendiga.

[@carmenzagonzalez4606]

Muchas gracias 🎉 doctor Marcos Sacristán por todas sus enseñanzas, que contribuyen no sólo a aliviar el dolor humano, sino s que desarrollemos una conciencia corporal para el cuidado de nosotros mismos!👏👏🥳🎈

[@mariajosefaalvarez3583]

Gracias Doc! Desde Argentina. 🇦🇷( nieta de españoles) . Mamita con 100 años, tenía así las manitas. Los 4 abuelos trabajaron mucho en España🇪🇸y aquí🇦🇷. Si es genético , tengo predisposición. Su mamita…, una dulce!. 💐María Josefa Álvarez García

[@mariajosefaalvarez3583]

🫶🏻🇦🇷

[@lyndaurquiola3802]

Muchas gracias por su información ha sido de mucha ayuda para mi problema. Gracias o por su tiempo Dios lo bendiga siempre ❤

[@rosaramirezsantana4736]

Muchas gracias Marcos. Gracias a todos los ejercicios que nos enseñas, he mejorado mucho. 😊

[@MariaMartinez-jy7nd]

Muchas Gracias bendiciones excelentes son muy importantes los practico mucho porque soy estetisista uso mis manos constantemente

[@luannelamartos6755]

Querido ❤Marcos, eres un excelente profesional y muuuy generoso. Gracias infinitas!!

[@carmenrosariotorresacevedo262]

Muchas gracias por compartir con nosotros sus valiosos conocimientos

[@marialuisaacostameza5751]

Muchas gracias, por sus recomendaciones, es usted un excelente profesional !!

[@betsybelfuentes7751]

Infinitas gracias desde Venezuela!! Excelente video, me ayuda mucho a controlar esos molestos bultos... Bendiciones Mil 🙏

[@daisyroque1420]

Estoy en Houston, Texas. Muy agradecida.

[@auracontreras2500]

Hola Dr, los ejerciocios de nudillos en las manos me gustaron, gracias

[@marcelasaavedra2024]

Doctor muy interesante y excelentes ejercicios. Que continúe con los videos para ayudarnos con esta enfermedad. Gracias Dios lo bendiga.

[@jorgequintero5426]

DIOS LO BENDIGA DR. POR ENCENARNOS COMO MANTENER NUESTRA SALUD.....GRACIAS , Y QUE DIOS SIEMPRE LO COLME DE SABIDURIA ....

[@noradurich2947]

Muy bueno, se alivio la molestia durante este video. GRACIAS

[@julietasarzosa3001]

Saludos desde Ecuador, Excellente presentación Marco, muy profesional y práctica, eres de mucha ayuda . Bendiciones ❤

[@elenalarios3831]

Gracias, pude presenciar alivio la primera ve que hice mis ejercicios.❤❤❤

[@oleirayanez6467]

Muchas gracias! Me encantan sus terapias, me han servido mucho, sobre todo: Manos, cadera y ahora las manos, el mas comprometido es mi dedo pulgar de la mano derecha, me ha costado mucho hacer labores cuando se me "traba" en la falange, es muy doloroso cuando queda erecto y de pronto se me destraba! Mil Bendiciones! Besos!

[@glorymar5978]

Eres maravillosa Dra muy buena fisioterapia me encantó estoy con problemas de dedo de gatillo y me duele horrible ;saludos desde New Jersey USA 🇺🇸

[@robertomora887]

GRS Dt muy interesante y efectivo video.gracia y gracias 😅

[@gabrielcsiszer-cx4um]

Excelente, para prevenir están muy buenos. La prevención es el mejor remedio. Gracias por compartir tus conocimientos y te felicito por la pedagogía, es muy fácil entender lo que quieres decir.

[@bivianafigueroa5501]

Buenos días, Soy Biviana. Veo y ejecuto los ejercicios todos los días. Gracias, mi problema es en el desdo mayor y mi dolor es en la parte más baja del dedo.

[@ConectaMayor-br9hw]

Gracias dr. Hare sus ejercicios aunque no tengo eso globitos. Pero tengo mis manos torpes. Tengo 78 años y tengo mucha fe. Chao y gracias. Te saludo desde Santiago de Chile. Mi nombre es Rosario. Adios y gracias.

[@magalyponce5650]

Yo amanezco con los dedos medio y anular doblados y me duele enderezarlos . Aplican los ejercicios? Gracias Dr.

[@KarentatianaRenteriamosquera]

Holis Doctor hace ya maa de 3 semanas tengo dolor cervical y en hombres

[@user-qw9kp5hs4z]

Por prinera vez estoy practicando mis dedos calmaron dilor mi alegra qe haber encontrado sus sabias enseñanza gracias

[@adelagarciacastillo6891]

gracias por estos ejercicios ,cómo todos los que nos enseñas serán estupendos,los haré ,ya comentaré cómo me han ido

[@mariadelosangelespalmagarc8059]

Hola hace poco que me he unido pero la verdad que todos tus consejos me han ayudado bastante gracias por tú ayuda haré estos para las manos tengo nódulos con bastante dolor y bastante inflamación un saludo y Feliz Año 24 🎉

[@myriamretamales5105]

Estupendo, y muuuuchas gracias!!!

[@carolinachambi4251]

Gracias doctor me ayuda mucho, muchas gracias.

[@user-fj6gy5jg8i]

Buenos días Dr. Estos ejercicios ayudan para los calambres en los dedos de manos y pies,le agradecería mucho por sus consejos Dios lo bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@luciaolivaresotero1034]

Saludos afectuosos desde México, Para usted con mucho cariño y respeto Doctor Marcos Sacristán. Este video lo vuelvo a realizar, porque me ha hecho mucho bien. Muchas gracias por su dedicación. 🇲🇽🌹🌹🌹

[@gladysortega5759]

Tengo 2 quistes en el dedo índice y además se gatillazo esto me ocurrió después de operación del túnel carpiano tengo 77 años y mucha rigides y dolor q me aconsejas p f gracias GLADYS CHILE ...

[@mariapriminaninachoque60]

Gracias por las orientaciones que nos da , mi problema es que mis dedos se han desviado de ambas manos perdí fuersas el dolor no es fuerte que me recomienda

[@leonornoemibaquedano2882]

Muy bueno tu video. . Mi problema comenzó con tensión en el dedo mayor de mano derecha. Y tratamiento de reflexologia, a la vez me caí los tres 1ros dedos se estiraon hacia atrás. Y el mayos se inflamó el tendón. Siempre duermo con la mano abierta porque al levantarme , no puedo estirar el dedo. Gracias por estos ejercicios. 😊

[@rociomoreno9394]

LA mejor de las explicaciones sobre los nodulos en los dedos, profesional muy competente. Me desmotive saber que no pueden desaparecer de mis dedos los nodulos tengo 71 años y estoy en proceso de envejecimiento, pero con todo hare los ejercicios. La ferula entonces no ayuda en nada? Felicitaciones por su praxis.❤

[@CarmenSanchez-hd5mu]

El colágeno.la glucosamina con curcuma. Magnesio con citrato y con potasio. Alivian. Hacer ejercicios.caminar. y menos carne asada. Solo cocinada.

[@alciravillegas5727]

Gracias a ti por ayudarnos, Dios te bendiga, te saludo desde Colombia ❤

[@edithguillen7631]

La alimentación influye en la disminución de la artrosis. Saludos y bendiciones desde Perú ❤❤❤

[@lidasedano1766]

Buenas noches Dr. Gracias por la respuesta. Ayudaría aplicarse ungüentos antiinflamatorios y ponerse guantes compresores por las noches?

[@juanajump2871]

Excelente ejercicio para dedos de las manos con nódulos. Gracias por compartir. Tambien hay que cuidar las manos.

[@eunicearevalo7764]

Gracias por sus explicaciones detalladas y Dios lo siga bendiciendo con sabiduría ❤️🙏

[@6147ana]

Muchas gracias! Hoy mismo empezaré los ejercicios. Sufrí un accidente en mí bicicleta y se me fue el dedo anular hacia atrás con la caída. Me quedó ese callo o nódulo en la primera articulación (o la articulación más próxima a la palma de la mano) de ese dedo. Saludos desde Argentina 🤗

[@beatrizlermaaraujo5560]

Muy claro y conciso. Gracias. Mis deditos van a ejercitarse.

[@user-qo5zd4jv9v]

Muy buena orientacion. Muchas gracias.

[@AureliaMassipAcosta]

Gracias por su consulta.

[@elisajuarez8580]

Me encanto los ejercicios gracias yo tengo artrosis en los dedos y en rodillas y caderas saludos Elisa desde Argentina

[@hildapacheco3508]

Muchas gracias muy interesante

[@elizabethvicencio7998]

Muchas gracias,tus ejercicios me estan ayudando,,es la segunda vez que los hago.

[@AndrewAndrew-vs6le]

Gracias Dr..muy gentil excelente ..

[@dexyvillalobos4127]

Marcos buenos días, eres una maravilla gracias gracias y gracias tus ejercicios son una maravilla para resolver los doles musculares 🎉❤

[@carmengym8421]

Gracias por tus ejercicios nos han sido muy útiles espero que sigas haciendo más y gracias por compartirlo❤

[@Ondina524]

Muchas gracias por los ejercicios, me vienen muy bien. Te sigo bastante y hago los ejercicios. Tengo 80 años y me mantengo muy bien

[@user-pg2yf1de1v]

Gracias Doctor bendiciones

[@consuelojaramillo1409]

Doc. Tengo trozado un tendón en el brazo derecho y tengo un nudillo en dedo anular. Me encantó la clase de ejercicios y los voy hacer .

[@mariaanderson4546]

Gracias x la gran information, me gustaria que me ensenes que ejersicios son Buenos para la osteoporosis, en la cadera y en El cuello del muslo

[@taniahernandez4528]

Mil gracias no sabe cuánto necesito esos ejercicios tengo 52 años ya tengo el problema de bultos en mis dedos

[@marinamartinez7961]

Muy buenos ejercicios, los estoy haciendo y siento la diferencia

[@amelyjimeneztorres7878]

gracias doctor me ayudan mucho sus videos he mejorado mucho en columna y osteopenia tengo 64 años soy su fiel seguidora felicidades y bendiciones 🙏❤ gracias por aportar sus conocimientos a la salud ❤

[@lilianamarlenepinto3721]

DOCTOR, me golpee el dedo y se me torcio😭😭😭El traumatologo m dijo ya no tiene solucion, u operacion. Yo no me resigno, voy hacer muchos ejercicios t recuperar mi movilidad y forma!!!

[@filiusioseph46]

NO TOMEN ACEITE VEGETAL QUE ALTERA EL BALANCE DEL OMEGA 4 Y 6 PRODUCIENDO ANEURISMAS, CONSTANTES INFLAMACIONES E INCREMENTO DEL ACIDO URICO QUE FOMENTA LOS DEDOS DE GATILLO Y LA ARTRISTIS

[@hurtadok1]

Gracias por estos ejercicios para los nódulos, los estoy haciendo todos los días

[@ceciliajauregui3824]

Muchas gracias . Me han servido los ejercicios. Saludos

[@noemycardenas6928]

Gracias ,me agradó su explicación realmente muy sinceras y sobre todo los ejercicios de.las manos

[@cleliarebuffi25]

Muchísimas gracias por este video!!! Felicidades y Bendiciones por toda vuestra ayuda!!!🧡🧡🧡

[@TeofilaDeliaHerreraMedin-lt6kg]

Muchas gracias,muy importantes sus prácticas estoy con la mano derecha un buen tiempo adoloridos , Dios bendiga grandemente el don que tiene🙏🙌

[@teremorales3756]

Maravilloso. Mi dedo meñique y anular están caídos. Que debo hacer

[@jennydenegrivarillas9017]

Me parece muy interesante, muy clara la explicación y la pondré en práctica!muchas. Gracias por compartirlo!

[@rosamarosales1997]

EXCELENTES! esto estaba buscando. Bendiciones ❤

[@daisyroque1420]

Gracias, he realizado los ejercicios de las manos con usted. Tengo mis rodillas hueso con hueso, y mis pies duelen horrible mente por plantar facititis.

[@angelicabello5348]

Me encantaron, ya los he hecho varias veces y me están dando resultados, muchísimas gracias

[@judithyepez6945]

Excelente Excelente

[@analeonorsantanaballen8072]

Dr.muchísimas gracias por su ayuda, los ejercicios son muy buenos, Dios le bendiga por sus valiosos consejos.

[@mecheabc1625]

Reciba Dr. Marcos toda mi gratitud por las terapias tan efectivas que nos brinda generosamente con tanto profesionalismo en bien de nuestro bienestar. Le solicito si es posible una terapia para aumentar musculatura en el antebrazo y otra para desaparecer las alas de mariposa de mi brazo y aumentar musculatura que están flácidos Gracias Dios lo bendiga

[@Ania-tw1dy]

me encanta los videos y como aconsejas los ejercicios, muchas gracias por tu ayuda 👍👏👏🌹

[@aliciapardo272]

muchas gracias ,hice todos los ejercicios . por cuanto tiempo hacerlo? o es por siempre , excelentes ejercicios y explicacion.

[@ireneacostacruz3918]

Gracias x su información es muy importante para mí ya k tengo oestroartritis dios lo bendiga

[@estherdelvalleaguirre9076]

Muchas gracias...desde Argentina...haciendo los ejercicios con muy buenos resultados...Dios lo bendiga😊

[@JudithSalasRodriguez]

Gracias doctor, tengo artritis, esos ejercicios los haré, Dios quiera me vaya bien

[@AnaRodriguez-dx7jj]

Feliz noche Dios bien bendiga exente consejos para las manos y dedos adolorido 😢

[@vedacamachoestrada2531]

Muchas Gracias Doctor Me ha yu dado muchísimo soy d mexico Gracias ADIOS k lo encontré

[@josefrias5789]

Muchas gracias, son muy útiles tus conocimientos, me hácen mucho bien, salúdos desde Ciudad Obregón, Sonora - México,,, Saludos

[@ma.gracielavillamil8775]

Gracias Dr. huce lis ejercicios con ud y me senti bien dolo un poco de dolor en el dedo medio pero me duebre la primera falange y estoy en recuperacion asi q los hare con cuidado y con medida mil gracias por sus vonsejos

[@silviareyes8959]

Exelente información Dr, apenas empecé con 2 nódulos y me duelen me doy masaje solo los tengo 2 pequeños en el dedo índice gracias Dr

[@Fatima-oz2dj]

Muy Bueno. Yo tengo modules en todos mis dedos muchas gracias. Buenisimo.

[@beatrizgomez855]

Muchas gracias Doctor, muy importante saber de éstos ejercicios, no tengo nódulos, pero si me duelen muchos muy dedos por la artritis, seguro que me servirán. Dios lo bendiga Doctor.

[@magdajerez8930]

Ejercicios para las extremidades inferiores, por favor 😊

[@evagatica6208]

Gracias, tengo lupus erimatoso sistemico, sjigren activado, y octoporosis en ambas manos llenas de nodulos en todos los dedos y una artrosis incipiente, tratare de hacer los ejercicios en la medida que puda

[@lucylovato8619]

GRACIAS DOCTOR BENDICIONES**

[@user-qf5nb7ht7u]

Lluvias de bendiciones Dr. Sumamente importante para mí. Ejercicios muy fáciles 🙏

[@ruthangelicaaguirregandara5020]

Dios te bendiga siempre. Me has ayudado tanto, tengo artrosis en las manos. Hago todas las rutinas. Al despertar, la espalda, la mala circulacion. Para todos mis molestias. Sigue así. Saludos desde México. 😊❤❤

[@claudiamartinezardiles6248]

Muy bueno los ejercicios gracias dr.bendiciones

[@monicardoso9831]

Dr muy útil sus ejercicios ..tengo inflamación en dedo anular mano derecha .excelente!!! Mejora mucho gracias !! Por compartir.. sus conocimientos saludos desde .Bs As Argentina..😊

[@mononinoponce4396]

Muy bien explicado doctor le agradezcomucho

[@laviestbelle7713]

Gracias por el.aporte

[@vilmalarenas9799]

Muchas gracias por su aportación, sé que me será muy útil ,lo empezaré a realizar , excelente explicación.

[@rosalbabonilla1220]

Buenas noches, muchas gracias por su información, se me ha perdido mucho la fuerza de los brazos.Diis lo bendiga

[@francistudon5578]

Gracias por estos ejercicios de gran ayuda

[@Lily-ue7kg]

Muchas gracias Doctor, muy buenos consejos!!!