🖐🏻 Rutina COMPLETA para Aliviar el DOLOR en la ARTROSIS de manos

[@Fisioterapiaatualcance]

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Artrosis de manos y dedos, causas, síntomas y tratamiento 👉 kzbin.info/www/bejne/eaCpp4mNmdmffpo 4 ejercicios para tener más FUERZA en las MANOS 👉 kzbin.info/www/bejne/mYXGopakptl7sM0 Ejercicios para artrosis de manos y dedos 👉 kzbin.info/www/bejne/mp3On4iHesuXaKs 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4

[@mariastellacaicedo797]

Eres el mejor ficio que he visto en los años de mi vida y que son muchos. Felicitaciónes. Eres una persona muy especial y humana bendiciones

[@martasabino6011]

Mil gracias MAESTRO soy mujer y tengo 77 años. Me están ayudando llamativamente los ejercicios. Gracias Marcos, eres muy profesional.....excelente lo tuyo

[@pamelam.6383]

Mil gracias por todo el contenido de tu canal. Ni imaginas cuanto me has ayudado. Mil bendiciones para ti y tu familia!

[@IsabelParra-e4r]

Gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga

[@domingos404]

Tus videos son muy útiles y tu modo de comunicarlos didacticamente, impecables. Gracias.

[@ritavazquez9963]

excelente rutina; he completado la segunda semana y ya he podido comrobar su beneficio para mis manos. Gracias, Marcos¡

[@candysalcedoalfaro1275]

Muchas gracias ecxelentes ejercicios dios le siga bendiciendo

[@claudisjilebez9697]

Mil gracias x compartir sus conocimientos bendiciones

[@rosalbascalise2720]

Muy buenos....!!! Gracias!!!

[@rosaramirezsantana4736]

Muchas gracias, eres un verdadero profesional, todos los ejercicios que me has enseñado, me han mejorado mucho mis dolores de hueso. Mil gracias!!

[@antoniocime3526]

Gracias.por.la..leccion.vendiciones.es.de.gran.ayuda.gracias

[@alfredobolufe7067]

Gracias anoche is los ejercio y se f ue el dolor gracias..bendiciones

[@tinamadrid9549]

Hola Marcos ,yo tengo artrosis por todo y de noche las manos se me engarrotan ,se me ponen tontas no siento las manos,entonces hago ejercicios de artrosis para manos entre ellos el que tu haces con la botella , pues te comento tengo que cerrar los dedos como puños para no notar dolor mientras duermo , gracias por tus ejercicios me van haciendo bien ❤

[@luz1959]

Un saludo. Soy una mujer de 63 años de edad. Hace seis meses sufrí un ictus transitorio que me ha dejado la mano izquierda insensible. Puedo moverla y hacer presión con ella pero no puedo controlar los dedos. Se me engarrotan, no puedo asir cosas, me cuesta mucho atar lazos y al vestirme o meter la mano al bolsillo de una chaqueta, se quedan afuera, porque parecieran no formar parte del resto de la mano. Me he hecho algunas quemaduras leves al introducir alimentos al horno, porque no siento ni el calor ni el frío. Sé que el daño cerebral es irreversible pero me gustaría saber si existe alguna rutina de ejercicios para reducir la espasticidad y, de ser así, si usted puede compartirlos en algún vídeo. Como no tengo sensibilidad alguna, a veces fuerzo mucho la mano y me duele la palma y la base de los dedos. Gracias por sus excelentes videos.

[@carmenysabel6544]

Siempre acertado Marcos últimamente estoy tejiendo a crochet y siento rigidez en las manos 🙏

[@VickyUseche]

Muchas gracias por los ejercicios, son excelentes, me ayudaron mucho. Me encanta su contenido, es muy beneficioso. Un abrazo 🤗

[@maurocecilio5806]

B.d. felicitaciones por tus vídeos son exitosos buenos ayudan completamente bien porfavor que ejercicios es bueno para el dolor los tendones del antebrazo desde el codo a la muñeca gracias por la acogida de mi solicitud sigan adelante con sus conocimientos dando a la comunidad. Saludos desde Riobamba Ecuador.

[@yolandasanchez3520]

Hola Marcos me parecen muy interesantes los ejercicios ya que le servirán a mi hermano que sufre de.artrosis

[@majaime7100]

Al levantarme siento mucho dolor en mis brazos y manos.. gracias Dios te bendiga

[@LuisTorres-kl1zv]

A mi me pasaba lo mismo, agregue ejercicios pero además verduras de hoja verde, acelgas, espinacas, brócoli, espárragos, etc las unas 5 hojas las hervía en un cuartito de agua durante 7 minutos, después los consumía 2 veces al día, aunque no son de mi agrado las comía, ah, también nopales 2 o 3 diarios y se fue corrigiendo, en un mes desapareció el problema, dicen que las verduras contienen magnesio y potasio y es lo que benefician, hay cápsulas de estos nutrientes pero no he hecho la prueba, sería cosa de probar, saludos y a echarle todos los kilos. Suerte.

[@juliadaire10]

Espectacular la enseñanza,, muchas gracias... Linda tu calva, como la de mi marido...

[@gracielanoemiiannini8994]

Gracias !!!!🇦🇷💚

[@deliaarreola581]

Si es importante esta bien saludos desde México

[@adabarrerafranco]

❤gracias gracias gra cias

[@adabarrerafranco]

10 10 10 sin peso gracias

[@guadalupemorenoolivera-zp8kd]

Gracias no sabía de esos ejercicios

[@jacquelinejavier9551]

Muchas gracias, me ayudas mucho con tus ejercicios

[@marisolmartingarcia9896]

Gracias

[@candelariaescobarhirsch6574]

Eres buenísimo......Cuanto nos ayuda.....mill gracias!

[@candelariaescobarhirsch6574]

💕💕💕💕💕

[@stellaguevara848]

Que buen ejercicio muchas gracias. Me ecant las tres opciones jajajaja. Dios te bendiga abundantemente

[@jaquelineo.163]

Muchas gracias 🙂

[@mangeles8960]

La hice y me favoreció. Gracias

[@quiquedc]

Muchas gracias, Marcos, me ha encantado. Necesitaba mucho una tabla así!

[@polimorfismo2085-zorro]

Excelente

[@anamatildecalabuigberbegal3454]

Gracias por todo. Después del tratamiento hay que descansar? O continuamos 1 vez por semana para mantenimiento?

[@auroragrau5258]

Buenas noches, muchísimas gracias por tu ayuda. Una pregunta, lo puedo hacer con una pesa ligera? Gracias

[@gloriamanyari5310]

Te lo está diciendo al principio del video

[@raquelmolina7652]

Hola cuantas veses en la semana se deben hacer grasias bendisiones

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Buenísimo

[@jaimealbertollantenmunoz2210]

Muchísimas gracias por tu tiempo, información y excelente contenido. Pregunta: En qué consiste la reprogramación postural.

[@blancadollycuevocastaneda6483]

Hola muchas gracias . Pero cuando uno se cae y se fractura ,estos ejercicios funcionan para la recuperación. Gracias por tu respuesta.

[@Fisioterapiaatualcance]

📚REFERENCIAS www.medscape.com/viewarticle/932070?src=soc_tw_200611_mscpedt_news_mdscp_acsm20&faf=1 journals.sagepub.com/doi/10.1177/02692155211030622?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed

[@normafuentes8455]

Para tendinitis en el codo que ejercicio tendría que hacer??gracias

[@CajaKazama]

El primer ejercicio se puede hacer sin apoyar el antebrazo? O solo resulta efectivo apoyando el antebrazo

[@brunososa3620]

Hola soy Josefa tengo artritis y si m duele todo pero si habece más mano muñeca tobillo y así soy de Argentina 🤩

[@lorenahurtado160]

Toma magnesio! Veras el cambio en pocos dias! Puede ser citrato de magnesio o cloruro de magnesio. Y no olvides los ejercicios aquí recomendados.

[@brunososa3620]

@@lorenahurtado160 muchas gracia bueno abrazo

[@andreabustos2168]

Hola. perdon por la pregunta. tal vez sea tonta, la botella debe estar vacía? Muchas gracias

[@gloriamanyari5310]

Lo dice al principio del video

[@deliaarreola581]

Si las siento torsidas también me sentí un poco mejor

[@marisolmartingarcia9896]

Se puede hacer con una botella de medio litro o una pesa de un kilo. Me duele la mano de la parte del dedo gordo de la mano izquierda le comente en una ocasión y me dijo el médico que era astronomía no tiene solucion

[@GriceldaTapiavaldenebro]

A veces me hormiguea la mano lastimada del cartilago

[@stellaneyramusica]

👍👍👍👍👍👍👍

[@rosarioneiramoir1616]

🙏🙏🙏✅

[@maricarmengarciaperdomo2762]

No puedo seguirlo soy muy mayo de no puedo pagar gracias y que pena pero no puedo😢

[@vainainvento]

Qué pesa esa botella con la mitad de agua más o menos

[@adabarrerafranco]

Me tengo que agarrar la muñeca con ls otra mano

[@lizandropoma4188]

Por qué me duele la mano derecha si soy zurdo? Será porque tocó la guitarra

[@MariaAndrade-c5v]

Muchas gravcias por lis ejercicios

[@marthavazquez6926]

Muchas gracias por tus consejos. Bendiciones

[@soledadmorenolopez5775]

Muchas gracias 👈💜💜💜☮🕊

[@estherperezhernandez5838]

Gracias x tus sabias explicaciones !!

[@arelitaSSOMA]

Gracias.

[@yelitzarodriguez7930]

Excelente rutina. Gracias

[@Sandra-uc2ed]

Muchas gracias. Bendiciones

[@frelladawkins]

Muchas gracias