🔥6 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TECNICA DE CARRERA🏃‍♂️

[@Mai_hanni]

Esto nos enseño mi maestra de gimnasia y no sabía para qué era ahora si gracias ❤😊

[@ismaelvalenzuela8706]

😀super a darle saludos!

[@sergioruizdionicio9342]

​@@ismaelvalenzuela8706hola que tal una pregunta cuánto tiempo por cada ejercicio

[@albertovilla3121]

¿En qué mejora tu carrera?, yo correo pero nunca he hecho esos ejercicios.

[@jorgeserrat7568]

Ojalá mejore mi tiempo hago 5 km en 26 quiero bajar a 21 tengo 55 y siempre fui atleta amateur ,el COVID corto la viada

[@jorgeserrat7568]

​@@albertovilla3121Muscular

[@AlanMartinez-bc7ov]

Al fin alguien que si sabe dar ejemplos mi entrenador nos ponía esos y otros más para la técnica ala hora de competir

[@1337og]

Sos una bestia, voy a volver en un mes cuando corra como vos!!

[@gurubeca]

Cuánto tiempo cada ejercicio?

[@bibisanchez6415]

Hola, que tenis me recomiendas para entrenar en tartán cada 1.5 mes le estoy comprando tenis a mi hijo y no sé cuáles son los ideales. Me podrías apoyar por favor. Te lo agradezco, mucho éxito

[@luischavez7357]

Estos ejercicios son buenisimos. Hay gente que no sabe correr, mueven el cuerpo para todos lados y pierden velocidad y estabilidad.

[@myrnagarcia5184]

Wow muy bien 👍

[@CarlaPapu]

Yo apenas en pese y la verdad hoy no puedo ni caminar me duele todo 😢😅

[@s.m_richa7493]

Me pasaba lo mismo, pero eso se debía a qué no hacía estiramiento ni enfriamiento. También se debía a qué quería correr largas distancias, cuando estaba empezando.

[@joshua5382]

Todos hemos comenzado así tranquilo 😅

[@Yisus09.]

De eso se trata bro, de aprender, si a uno no le doliera no aprenderíamos, es lógico Pero sí yo también empecé en el atletismo

[@Jhonnyb69]

Exelente explicasion camarada.😊

[@AxelJesusSalome]

Esto me ayudará a correr más rápido?

[@jonhdeivisrodriguezteheran2414]

Disculpe, esto es para el calentamiento o rutina diaria?

[@ismaelvalenzuela8706]

calentamiento !

[@marcorodriguez3427]

TIJUANA ???

[@ernestoaparicio3772]

👌 excelente

[@FedericoFerrari-f2i]

Por qué es necesario subir tanto los talones para la técnica de carrera? Gracias por ayudarme.

[@brigithvalle7709]

Lo tengo q hacwr todos los dias para poder mejorar?o de vez en cuando 😢

[@ismaelvalenzuela8706]

3 veces por semana esta excelente! saludos!

[@BlancaLiliaBarreto]

😊😊😊😊😊😊😊😊 gracias

[@luciaviveros551]

Cuántas repeticiones de cada ejercicio?

[@ismaelvalenzuela8706]

2

[@BrEnMoYsEn]

Por cuanto tiempo o distancia se hacen? @@ismaelvalenzuela8706

[@pimpoin]

A que velocidad crees que vas en el video????

[@rociovalcarcelmeneses9221]

Grácias 👌

[@nancymoncada7651]

Gracias por compartir 😊🙏🙌🏃

[@dondoblete7659]

Cuáles son los tenis que traes?

[@nataliafetcu6112]

Muchas gracias me ayudarás

[@matriciomcpe7429]

Recuerdo que te e visto alguna vez la última vez que fui a correr ahí, no e podido ir de nuevo porque estoy enfermo y lesionado de un pie xd, la próxima vez si te encuentro te intentaré saludar

[@ismaelvalenzuela8706]

va! con gusto ! qu te recueperes!

[@KadriyekResiste]

Nueva Tijuana

[@JoséAlejandroSuPerez]

un tutorial o pasos del skip-C, ese me falla mucho. por favor.

[@ismaelvalenzuela8706]

claro! en proximos videos! gracias por la idea! saludos!

[@BlancaLiliaBarreto]

😊😊

[@BlancaLiliaBarreto]

😊

[@DemetriaSanchez-wr9tw]

Gracias

[@nicolasjaramillogutierrez2164]

Los laterales para que?

[@ismaelvalenzuela8706]

coordinacion

[@josedaniellopezc.133]

Gracias seguiré los consejos, me dijeron que hago carrera como si llevará 200 kilos encima, además que me hace doler las canillas😢

[@ismaelvalenzuela8706]

ten cuidado con eso! si traes demasiado peso, enfocate en el entrenamiento aerobico y de fuerza!

[@jimmymendoza4382]

buenas tardes como mejora la fuerza para el remate. gracias

[@ismaelvalenzuela8706]

entrena la velocidad, strides de 100 a 200m a velocidad maxima alrededor de 6 a 12 reps despues de un entrenamiento aerobico general, saludos

[@endorfinachatra6053]

Ya me canse de solo verlo 😂

[@Alex-ny4pu]

El lugar se me hace familiar

[@ismaelvalenzuela8706]

unidad desportiva tijuana

[@alek0byte]

En mi país se le dice Striding 👍🇨🇺

[@ismaelvalenzuela8706]

si tieeene muchas variaciones! saludo

[@Jorge-ex3fs]

Hmm para mi es algo aburrido hacer eso jaja no funciona igual subiendo un cerro?

[@josueantonioramirezreyes4848]

Saludos cuánto tiempo se hacen

[@ismaelvalenzuela8706]

30 metros cada uno por dos sets con descanso de 30 segundos

[@Rubénxd-k3g]

Eso lo hago en el calentamiento.

[@ismaelvalenzuela8706]

buenismooo!

[@IncheHuesos]

Que tenis son?? Se ven muy reactivos

[@ismaelvalenzuela8706]

Hola bondi X

[@ismaelvalenzuela8706]

Hoka bondi X

[@maribelargumedo9077]

Son carítsimios pro mui buenos

[@greciazamoragurrola3436]

Yo gane una conferencia de 800m en ese campo 😮

[@ismaelvalenzuela8706]

felicidades 🎊, cual fue tu tiempo?

[@cayetanovelez8263]

y un par de pulmones potentes y un corarazo grande y fuerte😂😂😂😂

[@ismaelvalenzuela8706]

si, es todo un sistema, no depende de una sola cosa! saludos!

[@gapafredy]

Es en tijuana?

[@ismaelvalenzuela8706]

yes sir! saludos!

[@AndresLopez-hg6ou]

Eso nos pone el profe de puro calentamiento y vaya que funciona.

[@andresarhe9301]

Solo con eso ya quede muerto😅

[@ismaelvalenzuela8706]

jaja no es ni el calentamiento completo crack jaja saludos

[@i.byronch.l.4181]

Son unas HOKA?

[@ismaelvalenzuela8706]

exactoo!

[@OscarDeAquino-z7q]

saludos family runners 🏃‍♂️

[@ismaelvalenzuela8706]

Saludos

[@salmabouamama8541]

Me llamo ismael

[@ismaelvalenzuela8706]

saludos ismael!

[@matiasojeda9112]

Yo pensé que era correr alado de un paralítico 😢😂

[@ernestomolina5711]

Jálate 😂 bro

[@ismaelvalenzuela8706]

Que onda crack, que ha sido de ti! Estas entrenando? Si es así cuando y donde para aventarnos 20k platicadores

[@ernestomolina5711]

@@ismaelvalenzuela8706 el sábado vamos a la tercera etapa del río bro

[@josueyeye8604]

.

[@aggus4171]

No se vale el de al lado va en auto

[@j.hamster.1562]

Creo que usar ruedas es hacer trampa XD

[@isaacsandovalg8707]

Ponte a jugar geometry dash niño jajajaja

[@marcohuacre7692]

parece uns huevads pero ayuds muchoyo intentando bajs xr 20 los ,5 k

[@ismaelvalenzuela8706]

hacen la diferencia a favor

[@BlancaLiliaBarreto]

😊

[@BlancaLiliaBarreto]

😊