6 EXERCICES POUR APPRENDRE À GÉRER LE STRESS

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Prenez soin de vous
Si vous êtes stressé, ce n’est pas de votre faute. Pourquoi ? Car nous ne sommes pas tous égaux devant le stress. Notre patrimoine génétique et notre vécu personnel nous a rendu plus ou moins sensible au stress.
Par contre bonne nouvelle pour vous : nous sommes tous égaux pour acquérir les fondamentaux d’une bonne gestion du stress.
Car la gestion du stress, c’est comme les mathématiques, c’est comme la cuisine, c’est comme une langue étrangère, c’est comme un sport, ça s’apprend. Certains ont plus d'aptitudes que d’autres à gérer naturellement leur stress, favoriser par un environnement propice, pour d’autres c’est l’apprentissage d’un sport qui leur a permis d’acquérir une certaine maturité dans la gestion du stress et pour d’autres ce sont les épreuves de la vie qui leur ont appris, à prendre du recul, à pratiquer ce fameux lâcher-prise qui peut-être vous fait temporairement défaut aujourd’hui.
Santé, bonheur et harmonie ne sont pas des états définitivement acquis, ils sont sans cesse l’objet d’une recherche, d’une quête.
Régulièrement, des mises à jour, des changements sont à opérer en nous et dans notre environnement, pour vivre en accord avec soi-même et avec son environnement.
Voici donc les 6 exercices fondamentaux pour gérer son stress, il s’agit de la méthode R.O.C.A.D.E.
Quels sont ils ? Nous allons le découvrir.

[@valerielococo4912]

Merci Christèle pour tous ces exercices qui vont nous être fort utiles.Vous prenez soin de nous avec vos vidéos.Nous sommes vraiment gâtés et nous avons en plus les vacances pour nous entraîner...Merci pour toutes vos méthodes concrètes et pratiques.Vos vidéos nous permettent d'améliorer grandement notre quotidien et gagner en sérénité.

[@300tyu]

Merci. Mon Doc m'a écris des médicaments de stress hier. ET VOILÀ ton vidéo 😘😘😘❤️

[@sosony5655]

Cette vidéo m'a bouleversée... Utile...+++ J'ai bien besoin de vous dans ma vie. Je me lance...

[@evamoore3538]

VOUS ETES UNE BELLE LUMIÈRE DE VIE MERCI

[@sabrinaouada]

Tu maide bcp je te remercie tou les jours

[@franciscaekue8995]

Merci pour cette vidéo

[@audelaroussinie1520]

Merci !

[@sabrinaouada]

Merci

[@maeva8075]

Est ce que vous pourriez fair une vidéo sur l'anorexie 😍💙😀😘🙏merci 😘😘

[@prachaventures]

Je ne trouve pas non plus vos 6 exercicers sur le stress ? SVP ? Merci beaucoup

[@noemieleclercq6119]

Bonjour, concernant la thérapie digitale qui m'intéresse, peut on échanger plusieurs fois dans la semaine avec son psychologue ou c'est une fois par semaine uniquement ?

[@mouadrhou000]

Merci beaucoup

[@ELLEN7715]

Merci Christel vous êtes géniale Merci pour votre bienveillance

[@beatriceboyer9154]

Bonjour je n ai jamais vécu sans stress et M arrive pas à le surmonter. Que de la négativité

[@estherfromm6124]

Super

[@nathanmuller5827]

Bonjour Dr j ai des crises d'angoisse dois-je prendre des antidépresseurs ?

[@evamoore3538]

depuis que j ai appris la relaxation , la sophrologie j arrive a mieux gérer au naturel mes angoisses , une partie de mon stress et mes emotions car c est notre état d esprit qui fait si on arrive a se détendre dans la tête le corps va bien aussi c est mon expérience que je partage bonne journée

[@moitoi6418]

Rocade gestion stress Respirer observer confiance en soi, accepter Développement expérimenté

[@annickpessin629]

Merci pour vos conseils a la retraite 800e et un loyer à payer ainsi que les traite de la voiture asm etc la banque caisse Depargne me prend 1ooe de frais jai du mal a garder ma paix intérieure merci de maider seul sans famille ni enfants je souhaite aller mieux dans mais intestins et tête bientot de vous lire merci

[@asylv8102]

Je compatis à votre situation car c'est difficile d'avoir travaillé pour se retrouver avec le "minimum vital" ! Mais peut-être qu'il y a moyen que vous ayez de "l'aide" pour mieux vous en sortir financièrement 😉 et donc avoir plus de "paisibilité"...Cherchez des SOLUTIONS à vos difficultés, çà occupe !! Et çà prend le temps que l'on s'occupe à ruminer nos problèmes...Courage 😘

[@Ju-th8kv]

Le stress touche mon estime de moi... Je me sens puissante à faire front

[@actuparis2024]

mauvaise qualité du son, à revoir dans vos prochaines vidéos