6 Min BRACCIA TONICHE A CORPO LIBERO SENZA ATTREZZI - Liv. PRINCIPIANTE | Silvia Fascians

[@Weetzie100]

Video gentile e divertente mette molto ottimismo ❤ grazie!

[@Weetzie100]

Fantastico! Davvero un video ben fatto ed esercizi efficaci!

[@Aniram81]

Grande Silvia💪💖Grazie! Dopo tanto girovagare su youtube.. alla ricerca di un video che potesse offrire dei risultati con un minimo sforzo...finalmente ho trovato il tuo video...era proprio ciò che cercavo!!! Devo dire che a distanza di mesi e con esecuzione quasi giornaliera...sto vedendo i risultati e sono soddisfatta e contentissima🤩😍Grazie

[@SilviaFascians]

Mi fa tanto piacere!! Qui puoi trovare alcuni dei miei allenamenti, ma la programmazione vera la trovi su www.bloomwell-world.com 🩷🩷🤸‍♀️

[@Aniram81]

@@SilviaFascians Ok, grazie 🤩

[@francy80]

Grazie mille. Esercizi semplici e ben spiegati

[@roxyturpuglia]

Troppo troppo bellooo! L’ho fatto a fine sessione upper ed è davvero top!!! Silvia più video allenamenti così! Sei un’ispirazione!!

[@valeriagarbin3807]

Bellissimo Silvia! Incredibile come anche senza il minimo sovraccarico, concentrandosi, si possano sentire lavorare i muscoli :) Mi piace molto la tua idea di proporre workout divisi per livello di difficoltà, così potrai raggiungere un pubblico più ampio tra cui anche me che sono super beginner ahah Continua così!😊 💪

[@XinhuaFXC]

Video molto utile concetti complessi espressi con efficacia e semplicità. Sei molto bella e simpatica

[@rosybologna4371]

Fattooooo!!!!! Sei top!

[@SilviaFascians]

grandeee 🔥🔥

[@gaiamapelli9624]

Che figata🤙🧡💫 graziee

[@martyb.7617]

Sei autentica, sincera. Sei un punto di riferimento per me

[@auramazza7450]

Grazie mille. Efficace e fattibile

[@irene2685]

Esattamente questo intendevo nel mio scorso commento!!! Allenamenti top come sempre ma stavolta anche musica, timer e spiegazioni perfette!!!! Io l'ho ripetuto 2 volte ma penso che col tempo uno lo possa fare anche 4!!! Grande silvia ❤️

[@elenacarbonati]

Grazie mille!

[@Chicca894e]

Grazie Silvia è perfetto per chi come me è una schiappa!! Un bacione!

[@francesca385]

bellissimo :9 li adoro, così posso iniziare anche io

[@besarema1989]

Grazie mille 😍

[@Silvia-oi5tq]

Grazie mille. Fantastico!!!! 🌺🌺🌺🌺

[@SilviaFascians]

sono felice!

[@GabryGabry-dx9ix]

Bravissimaaaaaaa

[@marinaguarnieri9960]

Che bello!!!! Finalmente un allenamento anche per me! 😀

[@stefaniabaldi2138]

Brava. Importante il concetto della concentrazione e del sentire l'esercizio che lo rende molto più intenso. Sono entrati nella mia routine.👍🏻

[@amberleferrari9331]

Bellissimo!

[@paolacaria9785]

Brava!😘

[@alexandrasophie95]

😍😍😍😍Grazie Silvietta

[@spookyscaryskelejon1645]

Grazieee! Sei un tesoro! E questo che mi aspettavo! Baccioo! Puoi fare lo stesso anche per glutei e gambe?

[@SilviaFascians]

Certo 😊

[@valentinamantovani]

Lo farò sicuramente 😍😍😍 grazie Silvia!! Adoro questo tipologia d video !!!!

[@lindaposca9853]

Top ...grazie mille

[@ftft505]

Ciao Silvia!!bel video e fantastica l idea di allenamenti per i principianti!!👏👏

[@kikki2329]

Adori questi video 😍😍😍

[@loredanauccellini3729]

Appena terminato il circuito.. Incredibile anche senza pesi sento bruciare.. Grande Silvia😘👏👏grazie

[@serenas.9195]

Grazieeee! Le braccia sono il mio punto debole perché non le ho mai allenate. Fatto con una settimana di ritardo perché ho avuto una contrattura allenando upper, probabilmente proprio perché sono troppo debole. Questo mi aiuterà molto!

[@martaf.2405]

Brava Silvia, hai spiegato perfettamente 👍io li ho fatti con i pesetti e ho ripetuto 3 volte il circuito 😘😘

[@marialeoni7049]

Bellissimo🙂

[@littleblackbookshelf]

Mi piace un sacco questo allentamento. Lo voglio provare 😘

[@francescacivitillo6578]

L ho fatto con pesetti da 3 kg....bomba

[@danybell1162]

Ottima insegnante!🔝

[@manuela1728]

Bello! Mi piace, da provare assolutamente 😊

[@maxauroraevangelista2952]

A me è piaciuto infinitamente spieghi molto bn😍

[@robertabobbie619]

Grazie mille

[@gabrielsjoberg5289]

grazie facile per iniziare e quello che volevo

[@Jadynaful]

Grazieeee❤️

[@Beroan837]

Superrrrr💜

[@fridadubois2415]

Brava Silvia! I principianti son sempre ignorati 😘

[@simonacollica4030]

Brava Silvia. Ti seguo sempre. Amo i tuoi workout. Ne farai ancora per gambe e glutei?

[@SilviaFascians]

Yessss

[@Lpink-hy6gp]

complimenti fisico super TOP!!! questi esercizi vanno fatti tutti i giorni e per quanto tempo????

[@antonella3919]

Video bellissimo Silvia!!! Ma le braccia si possono allenare tutti i giorni???? Un bacioneeeee

[@Ramona_27]

Ho appena a provato ed è vero s c si concentra s sente lavorare il muscolo 😁👏

[@annamurari8044]

Grazie! Proverò a fare i tricipiti così! Con i pesi non riesco a tenere la posizione e con il collo sembro uno struzzo :D

[@alessiainnamorato8855]

Così è perfetto con musica e timer 😁

[@ellys88eh]

questo circuito si può ripetere 2-3 volte per aumentare l'efficacia??

[@gessicasinamati9352]

@silviafascians CIAO Silvia... io sto cercando degli esercizi adatti perché aspetto un bambino. Quali mi consigli senza usare i peseti? Preferisco esercizi per braccia che duri almeno 15 min. Tu potresti darci un video? Altrimenti faccio questi di 6 min. Ma non so se mi bastano

[@tiatelibellula9574]

Ciao Silvia ho guardato nella playlist ma non trovo altri video per beginners, dove li trovo? Grazie

[@Valentina.rossetti]

Hai un fisico pazzesco mamma mia

[@angelicafilipponi6755]

Ciao Silvia, ma questi esercizi possono essere fatti anche come attivazione delle braccia? Quindi come warm up?

[@SilviaFascians]

Assolutamente! Se sei a un livello più avanzato sicuramente :)

[@angelicafilipponi6755]

@@SilviaFascians ottimo allora, grazie mille per avermi risposto ☀️

[@cali_stefy1616]

😍😍 Lo farei oggi pomeriggio ma per quanti giri? E il riscaldamento?

[@acgopro9412]

Ciao Silvia! Volevo chiederti una cosa, è da una settimana che ho iniziato ad allenare le braccia. Per farle diventare toniche vanno pese dei pesi di 2.5kg MAX 5kg? O man mano bisogna aumentare? Cioè conta di più la costanza che il peso? Grazie se mi risponderai 💙

[@roxy707]

In teoria dovresti aumentare piano piano. Per iniziare puoi anche usare delle bottiglie d'acqua

[@acgopro9412]

Beauty community Italia ho iniziato con i 2.5 e non faccio fatica, però non voglio farle diventare grosse 😂

[@betty8981]

Ciao , scusa , quante volte lo possiamo fare a settimana ?

[@ila9191]

Ciao Silvia! Che bello questo video propio quello che ci voleva, non sono molto brava con l'allenamento braccia, va bene anche per ridurre quella ciccetta intorno alle ascelle?

[@vb8651]

Posso fare questo allenamento ogni giorno o sarebbe meglio fare delle pause?

[@SilviaFascians]

Sarebbe meglio fare delle pause e alternare con altri tipi di allenamento ☺️

[@Dany-vh9mb]

Ciao Silvia,prima di tutto complimenti,le tue lezioni sono veramente 👍💪!!! ☺️...volevo chiederti una cosa:vorrei definire le mia braccia ma non ingrossarle (sono già un po' ciccie 😅), quindi vanno bene dei pesi da 3 kg?

[@JayCactusss]

Usando pesi leggeri non ingrossi. Tonifichi. I pesetti leggeri vanno più che bene vedrai.

[@Dany-vh9mb]

@@JayCactusss grazie ☺️

[@valeriagarbin3807]

Io ho cominciato con pesetti da 1,5 kg... Anche se sembra poco, ti assicuro che soprattutto facendo tante ripetizioni si sentono tutti ;) Quando senti che gli esercizi ti risultano facili puoi aumentare gradualmente il peso

[@Masa-my3qk]

Ciao Silvia farai allenamenti da casa per principianti?

[@valePittì]

Critica dal lato spettatore: da un po' fastidio che la voce sia "lontana", ti suggerirei o di prenderti un microfono da attaccare ad esempio al top o alle maglie, oppure di fare l'introduzione come se fosse un vlog (quindi vicina alla fotocamera) e poi registrare l'audio con la spiegazione degli esercizi in seguito, in questo modo fa più "professional", e potresti raggiungere più persone, perchè così fa proprio amatoriale. Infatti il video dello stretching dove parlavi sopra al video è venuto benissimo.

[@SilviaFascians]

Mi procurerò un microfono. La voce fuori campo la trovo troppo impersonale e non fa per me, però grazie mille per tutti i consigli!

[@valePittì]

@@SilviaFascians di nulla😊

[@moodmoon715]

Io cosi lo trovo più motivante invece

[@simonacollica4030]

Piccolo consiglio: i nomi degli esercizi nei tuoi workout spesso sono in inglese e lunghi e difficili da ricordare. Quindi non si riescono a capire e ricordare bene 🤔

[@clydeofficialchannel9843]

Cucciola scrivimi pure😂

[@felicitadelfuoco8527]

È già un mese che faccio ..ma niente sempre uguali a tendina son delusa ma non do la colpa a te chiaro

[@SilviaFascians]

A tendina? Tesoro, è un percorso, e dipende dal tuo obbiettivo . in un mese non puoi pretendere risultati evidenti, datti tempo è variabile gli stimoli, questo è un allenamento abbastanza basico :)

[@melaniaricci9100]

io a metà già non ce la faccio più 😢

[@rossellapassarella5645]

Questi esercizi io ora ho i pesi si ripete un sola volta oh di più..

[@vaalaas4922]

Pari nhommo

[@davidecucchi6554]

Non mi è stato per niente utile. Pessima recensione .