6 PRODUKTÓW Z MOJEJ DIETY 🥑 // Ulubieńcy redukcji // Schudłam 50 kg

[@paulinagladysz]

Kto obejrzał do końca zostawia w komentarzu awokado 🥑 A jaki jest Twój (aktualnie) ulubiony produkt?

[@lukanas515]

Właśnie pokazałaś wszystkie produkty które ja używam na redukcji i ogólnie przed redukcją też lubiłam i jadłam. Co do awokado mam tak samo. Co zakup to czarne lub za twarde w środku. Pewnego razu kupiłam te guacamole ale niestety z niesmakiem zjadłam bo szkoda pieniędzy 😢😢. Nie smakuje mi. Awokado kupuje raz na jakiś czas. Może raz w miesiącu. Pozdrawiam 😊

[@kiniapatrycja1432]

Produkt to moze nie, ale uzaleznilas mnie od placuszkow, i kombinuje z nimi na kazdy mozliwy sposob, z mielonymi platkami owsianymi, z jablkami, z marchewka, bananami no wszystko co mozliwe hehe

[@kiniapatrycja1432]

​@@lukanas515Ja ostatnio kupiłam awokado na spróbowanie i zrobiłam z niej zdrowa wersję nutteli dla dzieci awokado banan kakao zgnieść na papkę i muszę powiedzieć dalam SB na kanapkę i było pysznie i syconce.😊

[@paulinagladysz]

@@kiniapatrycja1432 muszę przygotować jakiś kolejny przepis na placuszki 🤓

[@kiniapatrycja1432]

Ja cały czas kombinuje i chowam sobie do pudelka i mam na 2, 3 dni śniadań bo wolę jednak na śniadanie zjeść z dodatkami masłem orzechowym, czy skyrem, lub jogurtem naturalnym poprostu niebo w gębie

[@marzenag4685]

To prawda z tym awokado. Lubię ale ostatnio nie kupuję, bo mam to samo , albo jest zepsute w środku , albo twarde jak kamień. Kupiłam kiedyś takie twarde , włożyłam do papierowej torebki w ciemne miejsce, myślę „ za 2 dni będzie ok” . Nie było , ani za 2 , ani za 3… ani za 5 , szóstego dnia rozkroiłam , czarne w środku i twarde jak skała. Masakra

[@wslonka]

twarożek grani + białko (głównie dla smaku) + masło orzechowe + owoce jagodowe - moje odkrycie, jeśli chodzi o zaspokojenie smaku na słodycze ❤

[@marzolenakis3555]

Odnośnie twardego awokado - naprawdę sposób wypróbowany i działa 100% 😀🥑😀1.Włóż niedojrzałe awokado do papierowej torby wraz z dojrzałym jabłkiem, bananem lub pomidorem. Produkty te wydzielają etylen, czyli hormon roślinny, który przyspiesza procesy wzrostu i dojrzewania. Awokado będzie nadawać się do spożycia po 2 dniach. 2. Owoc można również szczelnie owinąć gazetą i odstawić w ciepłym miejscu. 3.Metodą ekspresową na to, jak przyspieszyć dojrzewanie awokado, jest zawinięcie go w folię aluminiową i umieszczenie w piekarniku nagrzanym do 95-100°C. Czas, który owoc powinien w nim spędzić, zależy od stopnia jego dojrzałości. Potrwa to od 10 do 50 minut. Należy pamiętać, że taki zabieg może wpływać na smak awokado. Używajcie je np. jako dodatek do koktajli, ale nie podstawę całego dania. Info ze strony: www.przepisy.pl/blog/jak-przyspieszyc-dojrzewanie-awokado-zeby-szybciej-bylo-miekkie

[@weronikam.3991]

Oto mój przepis na jogurt bez chemii. Kup 2l.mleka w szklanej butelce.Jest już takie w Dino. Do tego malutki jogurt z kulturami bakterii. Jeden litr mleka zagotowuję i mieszam z drugim litrem mleka zimnego.Dodaję 2 łyżki jogurtu i trzymam pod przykryciem.W ciągu doby można przemieszać chociaż ze 2razy. Jogurt gęstnieje i jest mega aksamitny. Odlewam sporą porcję,ok 2szklanek ,sypię garść orzechów,pokrojony pomarańcz,kiwi,siemię lniane,starte jabłko,borówki,łyżka dżemu swojskiego z czarnej pożeczki ,cynamon i kakao. No niebo w gębie. Takiego smaku nie kupisz w żadnym sklepie. Taka solidna porcja syci na kilka godzin.Polecam,bo zdrowo,pysznie i oszczędnie.

[@dorcia24551]

Świetny jogurt👍 robiłam, tylko kupowałam mleko UHT. Nie wiedziałam, że w Dino jest mleko w szklanej butelce, super 😊

[@weronikam.3991]

@@dorcia24551 jest,ale nie w każdym,to prawda. Pytajcie obsługę.UHT chyba się nie nadaje...ja już dawno zrezygnowałam z takiego kartonowego mleka,bo to też jakiś śmieć.Chyba....😀

[@sniezynka1611]

​@@dorcia24551UHT to jest napój mleczny żadne mleko.

[@nervocello5917]

Tak mi wpadło, może jakiś filmik o tym jak doprawiać? Twoje ulubione połączenia? Nieudane próby? Albo udane? Polecenia? ❤ Sposoby na "przemycenie" przypraw? Niektórzy pewnych rzeczy nie lubią pomimo, że nie spróbowali. Może jakieś "triki" zachęcą. 🎉❤ Pozdrawiam serdecznie. Piękna robota!

[@ado793]

Zawsze mam w lodówce: jogurt naturalny, chudy twaróg i jajka. Często też kupuję serek wiejski albo skyr. Ostatnio mam zajawkę na sos sojowy. Mam też własnej roboty przeciery pomidorowe. I zrobiłam sobie genialną rzecz latem. Zebrałam świeże maliny i jeżyny, zblendowałam, przetarłam przez sitko, poporcjowane wpakowałam do zamrażarki i teraz rozmrażam i albo: - dodaję jogurtu naturalnego, mleka owsianego i mam pychotkę do picia - podgrzewam (bez wody), dodaję galaretkę bez cukru, zostawiam do stężania i mam zdrową przekąskę 😊

[@martynak3153]

Super pomysły! Od siebie bardzo polecam np kanapkę z awokado i mango posypane meksykańskimi przyprawami plus pod to pasta z ciemnej fasoli wymieszana z meksykanskim sosem chipotle salsa, bardzo fajnie łączą się te smaki. Lub zupe krem z marchwi i harissą, podsmażamy cebulę, dodajemy przyprawy, harrisę, smażymy krótko, potem słodki ziemniak, grubo pokrojone 5 marchewek, 2 kostki bulionowe warzywne i gotujemy do miękkości. Miksujemy na zupe krem, przelewamy i górę posypujemy łyżeczką harissy, jogurtyem naturalnym i kolendrą

[@jagodal.7927]

Zott pitny - ten bez cukrów - nie ma też karagenu, co w tego typu produktach jest totalnym wyjątkiem! Raz jeden spotkałam go w Biedronce - był waniliowy 😋

[@magorzataszmit4894]

Te filmiki wtrącone są super , śmieje się bardzo 😂 ,masz poczucie humoru 😅

[@desire3392]

Dla mnie odkryciem jest awokado właśnie! Posmakowalam parę lat temu solo i stwierdziłam, że niezbyt smaczne i zapomniałam o nim na parę lat.. ostatnio wyczytałam gdzieś o grzankach z guacamole i jajem sadzonym i to jest hit, mogę jeść cały czas! A jak posypię czarnuszką to w ogóle sztos❤

[@wero31ify]

🥑🥑🥑 Sama robię guacamole: pół 🥑 rozgniatam widelcem, dodaję sok z cytryny, pokrojone w drobną kostkę: cebulkę, zielony ogórek, rzodkiewkę, pomidor, słodka czerwona papyka, pietruszka - bo nie lubię kolendry, 2 ząbki czosnku, odrobina oliwy z oliwek lub innego dobrego oleju, sól, pieprz, ostra mielona papryka do smaku 😋😋😋 Uwielbiam też avocado z odrobiną soli i sokiem z cytryny.

[@kittyZd]

Kocham avocado!😍😍czasem jem jedno dziennie tak do posilku posypane sola..no niebo

[@MrAztern]

twaróg chudy/półtłusty,~20g białka ~100kcal na 100g, jem codziennie 0,5kg-1kg z dodatkami: pomidory, ogórki, papryka, masło orzechowe

[@tatarak_bez9339]

Ostatnio kanapka z humusem i kiełkami z soczewicy własnej produkcji😊a do tego papryczki nadziewane feta ♥️♥️♥️

[@aniab80]

Kochana są w biedronce twarożki z Piątnicy wysokobiałkowe ,w pojemniczku mamy 30 g bialka

[@kittyZd]

Moje ulubione źrodlo bialka to wlasnie serki wiejskie z piatnicy no mega!3 skladniki ,22 g bialka w kubeczku ,cudny smak ,zero cukru i malo wegli😍nic ich nie pobije dla mnie😍

[@anetazebrowska9862]

🥑Super się ogląda:) uwielbiam avokado, ale guacamolę wypróbuję, ponieważ nie zwróciłam nigdy uwagi na tak fajny zamiennik fresh fruit! Pozdrawiam:) A ja dzisiaj będę pracowała z bakłażanem:)

[@MeganUchiha1]

Zainspirowałaś mnie do walki o siebie, o swoje życie. Lecę juz 3 tydzien, na wadze -4kg 🥰 Bardzo Ci dziękuję za każdy film. Czy chciałabyś podpowiedzieć w jaki sposob policzylaś sobie ile kcal powinnas spożywać na redukcji?

[@evelina_rk1621]

Właśnie mnie olśniło 😁 Nie lubię naturalnego serka wiejskiego samego, więc zawsze go ominam, a ma takie super makro. Przecież ja mam w domu przepyszną, niskokaloryczną frużelinę, którą gdy dodam do niego, to będzie białkowo-smakowa bajka 😀

[@joannajot9239]

Spróbuj z JanNaturalnie czosnkowy twaróg jest obłędny😅

[@Przystań-k1v]

A może też olśniły piękne kolczyki Pani Pauliny , która w nich czy bez nich pięknie i naturalnie wygląda.❤😊

[@elizan.6398]

Myślałam, że będziesz to polecać w najbliższym (czyli tym) filmiku z serii Ulubieńcy redukcji. Ale nie pojawiło się, wìęc mam szansę coś polecić Tobie 😊 Chodzi o nowe jogurty biedronkowe Fruvita Low Carb (ja dowiedziałam się od nich od youtubowego dietetyka Michała Wrzoska). Są genialne - tzn. mam na myśli konkrernie naturalny (bo jest jeszcze o smaku jagodowym i waniliowym, ofc z sukralozą). Ten jogurt jest po prostu idealny - w kubeczku, czyli klasyczny (nie lubię pitnych), o kremowej konsystencji i teraz słuchaj - w 100 g - 2 g tłuszczu (i dobrze, bo dzięki temu ma smak, a nie jak te 0% tłuszczu, czy tam 0,3), 8,0 g białka i jedynie 0,8 g cukrów (jest info, że to 4-krotnie mniej niż w przeciętnym wysokobiałkowym jogurcie naturalnym, ba o wiele mniej niż w jogurtach bezlaktozowych o dziwo), kaloryczność to zaledwie 53 kcal na 100g, czyli w opakowaniu 150g (którym się najesz) to tylko 80 kcal 😊 Ja akurat kalorii nie liczę, nie mam w tym temacie obsesji, ale zżeram tyle słodyczy, że pod tym kątem patrzę, no i przede wszystkim mi ten jogurt smakuje (choć ma troszkę inny smak niż zwykłe naturalne czy skyry). Z ciekawości kupiłam też te smakowe i nie polecam - wanilia to w ogóle nie moja bajka, a jagodowy z jagodami ma tyle wspólnego, że jest wyłącznie o smaku jagodowym, czyli nie zawiera żadnych owoców. Natomiast ten naturalny - mówię Ci Paulina i innym ofc również - cudo 🧡

[@kaska_bez_insta]

Moje TOP 6 w ostatnim czasie to bułka wysokobiałkowa z Biedronki, serek wiejski, jogurt naturalny, granola orzechowa (z Twojego polecenia) , jajka i wszelkiego rodzaju owoce i warzywa najlepiej te sezonowe ❤

[@magdalenabiaek8252]

O jaką dokładnie granolę chodzi?

[@monikamartyna1331]

Polecam z marketów awokado dojrzałe. Zazwyczaj pakowane są po dwa. Kosztują oczywiście więcej, ale są naprawdę dojrzałe. Ja kupuje w lidlu albo biedronce :)

[@Avlinn]

Paula, bo z awokado to zależy do czego chcesz użyć. Jeżeli chcesz bardziej miękkie i szybko je zjeść, to polecam awokado Hass, świetnie się nadaje na guacamole czy do różnych past. Ma bardzo ciemną, wręcz czarną skórkę i jest bardziej miękkie niż takie zwykłe. I bez problemu dostępne w Biedronkach i Lidlach. A jeśli ma być trochę twardsze i wylądować w sałatce albo na kanapce, to wtedy można użyć takiego zwykłego zielonego. A, no i warto spojrzeć pod ten "guziczek" - jeżeli jest zielone, to wszystko ok. Jeśli coś się tam dzieje, to warto rozkroić i sprawdzić, co słychać w środku 😅

[@MissNattally]

Moje hassy są zawsze zgniłe a zielone idealne 😂 teraz kupuje twarde zielone jak są na promce i kładę na oknie w kuchni az się zrobi idealne

[@mataan870]

🥑Paulinko, polecamCi awokado hass z lidla w dwupaku-ono jest takie ciemnozielone z zewnątrz. Wtedy, w przeciwieństwie do niedojrzałego zwykłego-wrzucam je od razu do lodówki przez co można je dłużej przetrzymywać (oczywiście nie mówię o już otwartym owocu😉)

[@basia7281]

Zgadza się, to 🥑 albo bio są raczej pewnikami i rzadko się zdarza zepsute. Jak się napocznie 🥑 I resztę chcę się użyć później to polecam zostawić w nim pestkę ("myśli", że jest całym owocem) I skropić sokiem z cytryny, trochę przedłuża jego przydatność do zjedzenia

[@mataan870]

@@basia7281 dokładnie, robię tak samo z pestką. Dodatkowo tą połówkę zostawioną na później skrapiam sokiem z cytryny i wówczas nie ciemnieje😊

[@martuszka41666]

Ja też uważam, że ta odmiana awokado jest najlepsza. Jeszcze ma orzechowy posmak który mi bardzo odpowiada. Kilka razy już je kupiłam i byłam zadowolona.

[@Dtx1110]

Te napoje proteinowe są też w wersji czekoladowej. Oba super! Dawno nie piłam czegoś lepszego, wanilia mniam. Fanką czekolady pitnej nigdy nie byłam - no chyba, że mówimy o milce XD - a tutaj super. Na wakacjach z mężem, często nasze szybkie żarcie to właśnie ten jogurt i kanapka z żabki, równowaga zachowana 😄

[@elizan.6398]

Sprawdzałam z ciekawości skład, bo nie lubię pitnych jogurtów i waniliowy (nie mój smak kompletnie) jest lepszy, bo nie zawiera karagenu tak jak czekoladowy. Zupełnie nie wiem dlaczego. Smakowo wybrałabym wersję choco 😊

[@Sophie-np5pm]

Bebłociny 😂❤ Moim ulubionym produktem śniadaniowym są płatki owsiane zalane jogurtem naturalnym z jabłkiem, orzechami i mielonym siemieniem lnianym, przez męża zwane Paćkoliną 😂

[@paulinagladysz]

Brzmi jak niebo w gębie! 🤩

[@delfin1348]

Właśnie wtedy zaczął się jej koszmar. Dietetycy nazwali jej stan efektem „jo-jo”, co oznaczało, że miała w swoim życiu już jedynie albo chudnąć albo przybierać na wadze. Żadnych stanów pośrednich. W istocie jej choroba otyłościowa się rozwijała i dawała coraz bardziej negatywne skutki. Miała jedynie wybrać, w jakiej trumnie będzie pochowana - tej zwykłej albo tej przypominającej skrzynię na fortepian. Słyszała wiele głosów. Ważne stały się dla niej opinie medyków, sugerowali, że operacja bariartyczna może być w jej przypadku konieczna. Oznaczała ona rodzaj wyzwolenia z problemu, ale jednocześnie nie dawała skuteczności. Pozostawali terapeuci - psycholodzy, lub - co gorsza - poradnicy internetowi, którzy obiecywali szybkie efekty, mające upodobnić otyłą do lansowanych wirtualnie strategii, obiecujące cuda w zakresie estetyki wyglądu. Tu musimy wskazać na wyjątkowy cynizm terapeutów dawnych nałogowców - którzy prowadzili otyłą do sumy wielu nieszczęść. Gdy posłuchać terapeutów leczących z nadużywania alkoholu, niekiedy psychologów, wtedy okazuje się, że mają za sobą wiele krańcowych doświadczeń, niektórzy odbywali praktykę zażywania heroiny w toku uprawiania sportu, i potem widzą diabła w nawet niewielkiej dawce alkoholu. Nikt nie weryfikuje dobrostanu osób, które radzą, krytykują i oceniają. Zapewne odbywa się to w zgodzie z utartą ścieżką, wedle której w Monarze pracowali jako terapeuci dawni narkomanie, oraz jest bliskie praktyce kręgów anonimowych alkoholików, gdy to pijak rozpoczynający terapię trafia pod skrzydła osoby już niepijącej, ale mającej w przeszłości doświadczenia nałogowca. Gdy chodzi jednak o osobę otyłą, podobne ścieżki nie działają! Osoby wcześniej uzależnione od jedzenia nie mogą tu wiele poradzić, gdyż same są w stanie przejściowym, muszą zadbać przede wszystkim o siebie, by nie powrócić do pierwotnej wagi. W ich przypadku nie można mówić o osiągnięciu sukcesu, ich praca nad nałogiem będzie sięgała kresu ich istnienia.

[@ptr257]

Nie wiem czy ja jestem do końca normalny, ale lubię wrzucić do miski chudy twaróg i zalać go jogurtem naturalnym... Do tego cebula i rzodkiewka. I MI TO SMAKUJE. 60g białka w ~350 kcal 🫨🫨

[@jolaszostek7422]

🥑🥑🥑👍.... dziękuję 💛

[@MiriamKaźmierczak]

W Lidlu od jakiegoś czasu jest w regularnej sprzedaży dwupak dojrzałego awokado hass :)

[@gusiac09]

🥑 Właśnie wróciłam ze sklepu z Guacamole, które poleciłaś. Jutro będę testować na śniadanko 🙃 Z awokado miałam do czynienia 5 lat temu kiedy to poznałam ten owoc i kupowałam go bardzo często. Do czasu aż kiedyś kupiłam mocno przeciągniete awokado i żeby nie zmarnować zjadłam je i się zatrułam. Do dziś pamiętam jak przez 2 dni mój organizm pozbywał się tego..... Dziś po tej dłuższej przerwie spróbuję tego poleconego gotowca, a może znowu powrócę do regularnego jedzenia awokado kto wie🤫

[@paulinagladysz]

Oby Ci smakowało

[@basia6225]

W jakim sklepie można go dostać?

[@elizan.6398]

@@basia6225 w Biedronce widziałam. Pewnie w Lidlu też będzie.

[@basia6225]

@@elizan.6398 Dziękuję za odpowiedz 😊

[@gusiac09]

@@basia6225 w Biedrnce leży w lodówce obok humusa i mixu sałat. Dla mnie średni smak - ta kolendra mi go psuje.

[@karolinahebda8548]

Super filmik🥑Ja bardzo lubię skyr z Piątnicy, w Biedronce są trzy smaki Jagoda, borówka, marakuja, są z cukrem, ale ja nie mogę słodzików, więc super polecajka, będę szukać tego jogurtu!

[@paulinagladysz]

skyry zawsze TOP!

[@Monia6505]

A ja mam dla Ciebie TIP na wykorzystanie w inny sposób tego twarożka z Piątnicy. I musi być ten konkretnie, na innych serkach wiejskich nie wychodzi tak fajnie 😅 Ja go kocham na słodko jako farsz do naleśników 😍 Do kubeczka dodaję 3 pastylki słodzika, troszkę aromatu cytrynowego (takiego do ciast) i trochę soku z cytryny. Do tego suszona mięta (można kupić na przyprawach w większych marketach). Jest przepyszny, słodki ale jednocześnie taki świeży…. Wspaniały ❤ Od dwóch lat się tym zajadam! Ja jedno opakowanie zużywam na raz jako farsz do dwóch naleśników. Z truskawkami w czerwcu to jest obłęd - mój ulubiony posiłek latem. A teraz poza truskawkowym sezamem wkrajam na serek lub na wierzch naleśników banan i też łączy się cudnie

[@paulinagladysz]

Whaaaaat to brzmi jak NIEBO W GĘBIE! Robię screena i będę testowac

[@inka-fz3on]

twarożek domowy, który ma masę 150 g ma kalorii 135 cal , a białka 16,5

[@klaudiakarolina9546]

Ten napoj z zott jest tez czekoladowy i smakuje jak pitne monte :)

[@mariajankiewicz8918]

26 g bialka jest w buteleczce 330 ml Skyru.

[@calisky7342]

Polecam tylko awokado hass, jak jest twarde, to wloz do papierowej torebki i takie zawiniatko wloz w szawki kuchennej, za 48h bedzie gotowe do spozycia.

[@kasiula8326]

Paula, Włóż avocado do ryżu Dojrzeje w 2-3 dni 😋

[@mochi-oy9wd]

Nie przepadam za zwykłymi serkami wiejskimi, ale uwielbiam twarożek ze szczypiorkiem Jogo❤

[@jadwigabielecka6143]

Też mam zle doswiadczenia z awokado ,,,,obiecuje sobie ,,nigdy wiecej wyrzucania pieniędzy,,,,,,i znow kupuje awokado. ,,,,,,,,czasem jest ok ,ale naprawde czasem ,,,,raz kupiłam w Auchan takie duuuże ,bylo pyszne ,,,,kosztowalo jeszcze raz tyle ,co male ,ale było warto ,,,,,,,,, pozdrawiam,,

[@izap2705]

Moje ostatnie odkrycie do kromki razowca to pasta z twarogu chudego plus skyr plus jajka na twardo plus avocado lub tunczyk ... do tego papryka lub pomidorki do zagryzania

[@paulinagladysz]

brzmi jak niebo w gębie!

[@anetakoczorowska3816]

Paulino, dziękuje za cenne uwagi i wskazówki dotyczące zmagania sie z chudnięciem. jestem teraz na redukcji i czuje się coraz lepiej, mój kręgosłup jest mi za to wdzięczny. Jeśli chodzi o awokado, ja kupuje właśnie twarde, a mój sposób na to, aby było miękkie to: włożenie awokado do papierowej torebki z jabłkiem z jabłkami lub pomarańcza i po kilku dniach, w zależności od twardości awokado mam miękkie.

[@juliamleczko7868]

Też napotkałam ostatnio ten twarożek idealnie się nadaje z rzodkiewką na kanapki ❤

[@paulinagladysz]

On jest idealny 🙌

[@annaszulc8471]

Jeszcze przed obejrzeniem filmu: ja od siebie polecam serek wiejski light. Można jeść na słodko (np. z dżemem i owocami) lub wytrawnie (ja robie a'la sałatkę: pokrojona w kostkę papryka, ogórek kiszony/konserwowy, kukurydza konserwowa, szczypiorek i wcinam z chlebem). :)

[@paulinagladysz]

kocham go! zresztą ten nie light też kocham :D

[@danuta6669]

A może dziadek da przepis na ten gesty sos pomidorowy? Pozdrawiam

[@dorcia24551]

Też poproszę 👍

[@iwonazajac3912]

Dopiero co panią odkryłam i chcę zacząć. Proszę o odpowiedź czy przestała pani słodzić kawę? słodzę ksylitolem z Finlandii i daję mleczko. Nie chciałabym sobie tej rzeczy odmawiać

[@marisienka8298]

Super filmik❤ dziękuje

[@MariaBartkowiak-gl9zc]

Witam Cię ❤kupię skyr ,serek wysokobiałkowe a mąż mi że na tym przybieram mam dość i boli mnie żołądek 😢😢😢

[@annafd9982]

Paulinko kupuj to awokado brązowe,bo te zielone są twarde ❤

[@reginagigis9886]

Jajka, chleb pelnoziarnisty bio, jogurt grecki naturalny, jabłka i banany 😊

[@ewapieloch3588]

Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia, 🥑🥑🥑🥑🥑

[@Aaaaanka123]

U mnie plastikowe pojemniki zyskują drugie zycie. Pakuję w nie domowe jedzonko i zanoszę do jadłodzielni. Myślę, ze w takim zgrabnym pojemniku zaniosłabym jakąś fajną pastę kanapkową

[@paulinagladysz]

Super pomysł!

[@barbarakowalczyk510]

zott protein jest o smaku czekoladowym - super zaspokaja chęć na coś smacznego

[@paulinagladysz]

w żabie znajdę?

[@nataliaka5484]

🥑 super film 😅❤

[@AnkaKaszanka9410]

Kocham kocham kocham ostre żarcie ❤ ale niestety jemy z jednego gara z dwulatkiem 😂 ale uwielbiam takie myślenie, że jak coś jest przyprawione to od razu tuczy, jak ktoś lubi delikatne smaki, spoko😊 ale trochę ziół i przypraw nie zmieni przecież kaloryki posiłku. Awokado nienawidzę, próbowałam już chyba wszystkich magicznych przepisów, a mimo to wolałabym chyba ugryźć mydło. Nawet robiłam "na ostro" z chilli i serkiem białym. Ale No nie przekonam się

[@paulinagladysz]

A awokado w sushi?

[@AnkaKaszanka9410]

@@paulinagladysz od biedy 😅

[@mizabelaaa]

Twarożek z piątnicy ma w całym opakowaniu 135kcal, a nie 180, bo ma 150g, a nie 200, wiec jeszcze lepiej 😊 ja go uwielbiam 😄

[@paulinagladysz]

Ups, błąd

[@Sabina-tb4uj]

🥑moim ulubionym produktem jest serek proteinowy z Lidla do tego jakiś owoc,granola proteinowa i wszystko posypane cynamonem 👍

[@paulinagladysz]

malinowy?

[@Sabina-tb4uj]

@@paulinagladysz właściwie to każdy smak bardzo dobry 🤭

[@nikunianiki2135]

Polecam ci Bieluch Light, jest zarąbisty!

[@doloresdolores2069]

🥑pozdrawiam serdecznie😊

[@angelikapolak9905]

Jajka, pomidor, ogórek, pasta z tuńczyka 😋

[@cokital8218]

Nie mogę się przekonać do tuńczyka 😢

[@effunia7]

Jaki polecacie skyr do picia ? Żeby nie było dużo cukru i d*pa żeby nie rosła

[@agnieszkak4195]

Taka mała uwaga tylko: twarożek z piątnicy ma 150 g, nie 200. Wszystkie produkty sztos!

[@paulinagladysz]

Pomyliłam się 😩

[@krystynarutzen3837]

Glakamole gdzie jest do kupienia?

[@thatsberry]

Palenie w mordzie od czasu do czasu jest dobre xD Polecam sosy Frank's Red Hot ;) A jeśli chodzi o białko to serki grani, serek wiejski, twaróg i jaja są najlepsze ;) Zaciekawiłaś mnie tym Zottem, ale w składzie niestety karagen ;/

[@elizan.6398]

Jak karagen, to jeszcze gorzej niż sukraloza... choć niektóre produkty mają to i to. Na szczęście nie lubię jogurtów pitnych. Twaróg półtłusty dla mnie to podstawa (ale bardziej smakują mi te w kostce niż trójkąty, które przez lata kupowałam). Jem nawet w nocy choć wiem, że nie powinnam 🤦‍♀️

[@godecja7982]

KARAGEN-CARRAGEN= chrzęsło Carragen, czyli chrzęslo - jest to sucha plecha krasnorostów z rodzaju Chondrus I Gigartrina Surowiec jest bogaty w polisacharydy polimerowe- karageniny oraz sole jodu I bromu. W wodnym środowisku karagen pęcznieje I upłynnia się do lepkiego żelu. Dzięki temu posiada właściwości powlekające i rozpulchniające ,ochronne na skórę I błony śluzowe. Po podaniu doustnym znosi uczucie głodu , rozluźnia masy kałowe, zwiększa objętość treści pokarmowej w żołądku I jelicie cienkim. Ułatwia defakację. Hamuje stany zapalne przewodu pokarmowego wywołane drażniącymi składnikami zawartymi w pokarmie, w tym także jadami bakteryjnymi . Karagen znalazł zastosowanue jako środek łagodnie przeczyszczający I hamujący nadmierne łaknienie w czasie kuracji odchudzających. Jod zawarty w karagenie pobudza dodatkowo wewnątrzkomórkową przemianę materii .

[@godecja7982]

Dr Henryk Różański Karagen - czytaj

[@AnAnOut]

Dzięki Tobie odkryłam skyr, zawsze omijałam szerokim łukiem, aż do pierwszego spróbowania. No i placuszki ❤❤❤

[@paulinagladysz]

skyr jest super, a z placuszkami, to w ogóle sztos

[@AnAnOut]

@@paulinagladysz I okazuje się,że można być w raju na ziemi 😂😂

[@agnieszkawieniarska2310]

🥑 jajka na twardo i miękko oraz śledzie dziękuję za polecajki❤

[@mariannape9593]

Awokado kupuje twarde i po kilku dniach jest mięciutkie i nie czernieje, jest miękkie i zielone, na dodatek stale jest w promocji za 3,60, więc tanio (w Lewiatanie moim). Za to mam wątpliwości do poszukiwania białka w każdym produkcie- dieta wysokobiałkowa jest szkodliwa na stawy, nerki i wątrobę- więc nie rozumiem tego poszukiwania dużych ilości białka we wszystkim (?) jestem juz w wieku menopauzalnym, więc musze uwazać na stawy i osteroperozę. Nie znam się na tym, tylko przeczytałam.

[@kar12944]

Super filmik, szczególnie gdy brakuje pomysłów. Fajnie, że wspomniałaś, że awokado jest drogie. Moim zdaniem zawyżone ceny mają wszelkie fit produkty typu batoniki, puddingi itp. (czarne opakowania). Czy znacie jakieś fajne produkty, w normalnych cenach, które warto spróbować? Np jakieś zwykłe batony, które mają w miarę ok kaloryczność?

[@Sophie-np5pm]

zwykły serek wiejski czy twaróg jest tańszy i ma więcej białka niż te rzekomo proteinowe wynalazki i nie ma słodzików

[@kar12944]

@@Sophie-np5pm serek wiejski i twaróg są super. Jednak czasem mam ochotę na jakieś bardziej słodkie opcje i tutaj szukam propozycji. Te wszystkie proteinowe wynalazki moim zdaniem są za drogie w stosunku do jakości, ewentualnie kupuje je na promocji.

[@4katy275]

O Boziu ❤️ja z innej beczki🗑️jakie pieeeekne kolczyki😚

[@marzenakrawiec2150]

🥑 bardzo mi się podoba Twój delikatny makijaż 😍

[@krystynarutzen3837]

A gdzie te sosy kupić? I te proteiny w płynie?

[@monika6770]

A ja właśnie dzisiaj na obiad zajadałam się burrito 🌯 z dużą ilością chilli i awokado 🥑

[@monika6770]

A taka porada, avocado tylko hass ja kupuję akurat z frisco i jest cud miód

[@mikaa645]

Hej, chcialaym schudnąć z wagi 92 do 80, od czego powinnam zaczac, ?wydaje sie yto malo realne ...

[@paulinagladysz]

hej, czemu nierealne? obejrzyj najpierw ten film kzbin.info/www/bejne/Z5Kye3moo8mSl6s

[@mikaa645]

@@paulinagladysz bo lubię jeść i zajadać problemy

[@magdalenarzeplinska]

Paulinko, ta Piątnica w 100g ma 11g białka, ale opakowanie ma 150g, to w całym opakowaniu jest nie 22g białka, tylko 16,5g białka. 😀

[@paulinagladysz]

Mój błąd

[@ewaturejko7515]

🥑 Ja już nie kupuję awokado, bo zawsze coś z nim nie tak, na jednej ręce policzę, kiedy udało się dorwać dobre. Ale też dowiedziałam się, jak bardzo nieekologiczna jest uprawa awokado, więc już dwa argumenty za tym, aby nie kupować. Żyję bez awokado 😀

[@bernadettazielinska7843]

Nieekologiczna😂😂😂kolejny oszołom ekologiczny....tzn ci, którzy wymyślają te EKOLOGIZMy guzik sobie z tego robią......a tacy, jak ty realizują na dole owe ideologiczne bełkoty... * Tobie wmawia się, że avocado nieekologiczne... A w innej części świata , że na asze jabłka felerne.

[@DariaFajferek]

Ten twarożek ma 150g czyli 135 kcal ;)

[@paulinagladysz]

A widzisz, człowiek czytać nie potrafi

[@annamalinowska9364]

A jadasz białe sery takie granulowane czy zwykłe?

[@paulinagladysz]

Oczywiście, ze jadam

[@joannaniedziakowska1577]

Co do awokado to się w 100% zgadzam!!!!

[@mariabzdyra-zm4gv]

Hej czy jadłaś chleb twarogowy modny teraz na internetach?

[@paulinagladysz]

Nie, nigdy nie próbowałam. Rozumiem ze to jakiś handmade, nie gotowy produkt

[@mariabzdyra-zm4gv]

Tak samemu się piecze składniki to chudy twaróg, jajka płatki owsiane ,pestki dyni ,slonecznik, chia siemie lniane. Polecam spróbować mi bardzo smakuje

[@madzia8345]

​@@mariabzdyra-zm4gvtak, pyszny jest. Ja jeszcze robię z mielonego siemienia, jajek, trochę wody, 3 jajka, sól, oregano, proszek do pieczenia, nikła ilość węgli 🤗

[@luizaniewiem1842]

Ile ten cały jadłospis dzienny miał kaloryczność ??

[@odponiedziaku]

Moimi ostatnimi odkryciami są majonez winiary light (nie czuję różnicy między nim a zwykłym a połowa mniej kalorii), jogurt białkowy valio profeel protein chocolate (smakuje identycznie jak shake czekoladowy ze złotych łuków) a awokado kupuję w Selgros (zawsze w punkt do jedzenia). Może nie są to idealne produkty ale na pewno krzywdy nie zrobią od czasu do czasu.

[@paulinagladysz]

bardzo lubię ten majonez, jest ekstra

[@iwonaokon3894]

🥑pozdrawiam

[@laurazwierzynska6636]

Chciałam zapytać gdzie pani kupiła ten pitny koktail na początku filmu. Pozdrawiam.

[@paulinagladysz]

a w Żabce

[@akiiiiiia]

Zawsze mam: skyr (dzięki Tobie), jogurt naturalny, odżywka białkowa naturalna, banany, marchewki i ser królewski (nie light, bo mi nie smakuje 😕)

[@halinawieckowska616]

Kupić banany i awokado razem włożyć do woreczka i dojrzeje

[@paulinagladysz]

o proszę, ile czasu potrzebuje?

[@elzunia1210]

Witam 😊 Masz piękne kolczyki, jakieś namiary🤔🤗

[@paulinagladysz]

Kupiłam je na francuskim targu staroci

[@krystynarutzen3837]

😂❤ suuuuper

[@jul1tka_462]

Tylko że ten twarożek miał 150g a nie 200g, więc będzie miał 135 kcal i mniej białka na opakowanie :D

[@MrSajmer]

z Piątnicy lepiej wysykobiałkowy ma 30G :)

[@anankofan9327]

Siema. Paulina obczaj sobie "Go Active - Serek Proteinowy ze Skyrem" z biedry. Ma lepsze proporcje białko/węglowodany (24/10) niż ten Zott (8,5/5,6), tylko jest gęsty jak na kanapke, ale kto co woli 😋

[@paulinagladysz]

Znam bardzo dobrze, boski jest! 💕💕💕

[@justynawieczorek6421]

Nie przepadam za ostrymi przyprawami.

[@MonikaKowalska-e1z]

❤❤❤

[@joannaryczek1291]

Twaróg, jajka, jogurt naturalny, sok pomidorowy, keczup i cebulka. P.s. Awokado jest baaardzo nieekologiczne!

[@kamilaj4937]

Dlaczego?

[@joannaryczek1291]

@@kamilaj4937 Poczytaj proszę o ekspansywnych uprawach, wycince lasów, opryskach i konserwacji owoców, aby mogły w stanie " zjadliwym" trafić na sklepy. To nie jest zdrowe!

[@magorzatagburek2876]

Jasne jasne a ja nie toleruję mleka to chyba lipa z tymi serkami z piątnicy😣

[@paulinagladysz]

to zwykły twarożek, więc niestety jest z mleka. Może jakieś opcje bez laktozy? Czy nie tolerujesz kazeiny?

[@martazabrzuch532]

Tak apropo nie przeszkadza ci dodatek suszonych robaków

[@NotMe-is6si]

A pan szemraj poleca ograniczenie białka i czerpanie go w zasadzie z jaj, ryb,mięs ,owoców morza i orzechów .

[@paulinagladysz]

Ok, ale czy to kanał Pana Szemraja?

[@NotMe-is6si]

@@paulinagladysz …skąd taka reakcja ?… słabe ,.. już drugi raz odpowiada Pani z buta … Pani przekazuje wiedzę dot. prawidłowej diety ,więc może to pomysł na początek dyskusji - może oba pomysły na dietę są ok… Pani odbiera to jako atak ? To przykre … naprawdę ,ten wpis nie daje powodu to bulwersacji ….

[@paulinagladysz]

@@NotMe-is6si szanuję wiedzę Pana Szemraja, ale nie zgadzam się z jego teorią. Ja wychodzę z zaburzeń odżywiania, Pan Szemraj forsuje podejście ketogeniczne - to są dwie zupełnie inne sytuacje

[@NotMe-is6si]

@@paulinagladysz i ok .👍🏻jasny konkret przekaz

[@jatess4455]

Szemraj nie poleca nabiału ( bo jemu akurat szkodzi) i co Paulina też ma sie do tego ustosunkować ?? . To jej kanał i odpowiedż nie z buta tylko trafna uwaga .

[@krystynasisi7167]

A ile chemi w tych sosach syracha?

[@ptr257]

zależy w jakich czerwone to praktycznie sama pasta z papryki, nie potrzebuje chemii

[@Ilona-p7l]

no cięzko dorwać dobre Hass avocado w Polsce, te drugie zielone właśnie takie jest jak mówisz - twarde a potem nagle spleśniałe/ ale błagam....guacamole w pudełeczku to zbrodnia same przeciwutleniacze i regulatory kwasowości, chemia

[@paulinagladysz]

w składzie jest 96% awokado, cebula, sól, sok z cytryny, papryka jalapeno, kwas askorbinowy, kolendra

[@sebastianbartoszgrygier5627]

Twarożek z Piątnicy ma 150 gramów, więc całe opakowanie ma 135 kcal 😉 PS. Kolczyki Cię uczuliły? Pozdrawiam! ❤

[@paulinagladysz]

Dzięki, pomyliłam się. Nie uczuliły, nie mogłam trafić w dziurkę i sobie trochę ucho rozwalilam 🤣😩

[@zdzislawakob]

Raczej nie do tego swetra. Może dlatego nie chciały wejść

[@paulinagladysz]

@@zdzislawakob co ma sweter do kolczyków 🤣

[@zdzislawakob]

Naprawdę? Chyba jednak mają...

[@paulinagladysz]

@@zdzislawakob zero konkretu, czyli nic. Dziękuje 😉