6 תרגילים לכאבי ברכיים למתקדמים: טיפול פיזיותרפיה טבעי לכאבים בברך | החוליה החזקה

[@רוניתזינגר-ג2ק]

שלמות תודה רבה בוקר טוב

[@החוליההחזקה]

בכיף!! כל בכבוד, תמשיכי!

[@יוסילוי-ב9ב]

תודה רבה חידוש מעולה

[@החוליההחזקה]

באהבה❣️ תודה גם לך

[@מעיןקרני-י6ר]

תודה רבה לך!! אורטופד המליץ לי עלייך!

[@החוליההחזקה]

בשמחה❣️ איזה אורתופד, אפשר לשאול?

[@מעיןקרני-י6ר]

שי פז אני חושבת

[@silviavital9655]

תרגילים מעולים! ההגשה נעימה ומדויקת, תודה רבה לך על המסירות והנדיבות! ממש לא מובן מאליו❤

[@silviavital9655]

ואיך נרשמים כמנוי? רוצה מאד!🎉

[@החוליההחזקה]

תודה רבה סילבי❣️ממש מעודד עבורי 🥰

[@החוליההחזקה]

מתחת לסרטונים יש כפתור שחור ״הרשמה למנוי״

[@מעיןקרני]

תרגילים נהדרים והנגשה נדירה, רואה שיפור גם אם לא עושה 3 פעמים בשבוע, גם התרגילים לגב עוזרים!

[@החוליההחזקה]

ממש כיף לשמוע, תודה רבה❣️ תמשיכי 💪

[@shlomko]

אלופה ❣תודה רבה עושה את התרגילים ומפיץ את הבשורה 🙏

[@החוליההחזקה]

נהדר! תודה רבה

[@עינבקרן-ה1ר]

אלופת העולם חג שמח❤❤❤❤❤❤

[@החוליההחזקה]

תודההה חג שמח ❣️😍

[@lilaczimer]

עשיתי במשך חודש את הסרטון הראשון והדקירות בברך כמעט אינן! מרגישה שיפור. תודההה❤ נהניתי מאד מהתרגול השני- משחקי ומהנה, לצד האתגר. מלאת הודיה לך!!!! עדיין מרגישה את הברכיים, בעיקר אחרי עמידה ממושכת...

[@החוליההחזקה]

יוווווו איזה כיף לשמוע 😍😍😍 עשית לי את היום! תמשיכי לתרגל ככה 💪👏

[@migun-elcnachman6451]

תודה. עזרת מאוד. חג שמח

[@החוליההחזקה]

יופי, תענוג! חג שמח❣️

[@IdentidadeImagemeSemelhança]

I Love your channel ..... keeping doing videos like this one .... thank you .....😊 Hugs from Brazil ...

[@החוליההחזקה]

Thank you so much!

[@יפהאיזדי]

בסד מאוד עוזר לנו תודה על העיתעמלות❤

[@החוליההחזקה]

בשמחה רבה ❣️

[@dk-sr5cw]

תרגילים מהממים תודה לך💓

[@החוליההחזקה]

תודה רבה גם לך ❣️🥰

[@hailzgigezae2714]

Thank you very much❤

[@החוליההחזקה]

With pleasure❣️

[@שמעוןאבישר]

זה נראה מצויין אנסה אותו.תודה

[@החוליההחזקה]

יופי, תעדכן אותנו :)

[@גליתרוזנשטוק]

תודה רבה🙏🤍

[@החוליההחזקה]

בשמחה!

[@yamMayuni]

מדהימה!! היה ממש עוצמתי ומחזק וכיף❤️ תודה רבה🎊💫

[@החוליההחזקה]

איזה כיף! תודה ים❣️

[@koolyoni1274]

מעולה !

[@החוליההחזקה]

תודה :)

[@ysenesh]

היי תודה רבה תרגילים מצוינים. קראתי שרופא ממליץ לעשות לנץ רק אחורה בלבד, לפי הבנתו לשלוח את הרגל בלנץ קדימה מסוכן לחלק מהמטופלים. חשוב לראות את הרגליים במהלך ההדגמה, ממליץ לצמצם את שעון העצר או לבטלו. 😄

[@החוליההחזקה]

תודה על ההארות ❣️

[@ysenesh]

אני שבוע שני מבצע את התרגילים 2 - 3 פעמים בשבוע, ומרגיש הקלה בכאבי הברכיים .

[@החוליההחזקה]

איזה כיף לשמוע!! כל הכבוד לך, תמשיך ככה 💪❣️

[@ytzachakhabusha7573]

מיקצועית מאוד האבתי👌

[@החוליההחזקה]

יופי, תודה רבה! להמשיך💪

[@navahana]

תודה על התרגילים וההסבר המעמיק. האם יש לך גם תרגילים לחיזוק הירך בייחוד הרצועה שבין הירך לברך?תודה מראש

[@החוליההחזקה]

לצערי עדיין אין לי סרטון כזה. מתכננת להכין בהמשך.

[@מעיןקרני-י6ר]

היי אביגיל, הסרטוהים יפים ומעולים. אם אני לא כבר מרגישה את השרירים הגדולים עובדים בלאנג', להוסיף משקל או שגם בלי משקל זה עובד? ואני לא מרגישה את המתיחה בשריר הקדמי כשמכופפים את כף הרגל לאחור, איזה מתיחה אחרת אפשר לעשות?

[@מעיןקרני-י6ר]

כמובן צופה ומתרגלת קבוע..

[@החוליההחזקה]

אלופה!! אם את מרגישה שהשרירים מתאמצים, אז זה מספיק בנתיים. הסט השלישי צריך להחיות כבר קשה. כשכבר לא, מוסיפים משקל 💪. תנסי את המתיחה הזו עם הקפדה על לשמור את הירך אחורה. אפילו שתעבור קצת את קו הגוף אחורה. בהצלחה

[@ornamor2484]

שלום,האם יש גם תרגילים לכאבי כף רגל?דורבן?תודה

[@החוליההחזקה]

לצערי אין כרגע

[@AmnonEngineeringLTD]

שלום , איך ואיפה נרשמים כמנוי ?

[@החוליההחזקה]

שלום, מתחת לסרטונים יש כפרות ״הרשמה למנוי״

[@דודונחום]

איך אני יוצר קשר טלפוני

[@FitCutPro]

יצרתי קשר עם השותף שלך בזום של נאס דיילי, הפלטפורמה שלנו יכולה לעזור לכם, תיצרו קשר חופשי :) בהצלחה

[@החוליההחזקה]

Done :)