6 rzeczy, których nie robić PRZED TRENINGIEM - KONKURS

[@SFD_SKLEP]

Hej! Konkurs wygrali: Kamil Żyła, assasin, Konrad Drzewiecki, Omletowy Pingwin, Kacper Roda. Prosimy o mail na [e-mail] w tytule YT FITMEAL i nik z YT. W treści dane do wysyłki i nr. telefonu. Prosimy w swoim komentarzu tutaj na YT skomentować swój komentarz i napisac w nim swój mail byśmy mieli potwierdzenie, że mail należy do Was.

[@camac_wear_shop]

Gratuluję wygranej, ale szkoda, że mimo iż jestem jedną z 3 pierwszych osób, które wpisały poprawną odpowiedź nie wygrały... w większości postów nie było zachowanej ciągłości lub brakowało liter. Cóż... takie życie.

[@assassin7283]

WoW, dzięki, już piszę maila :)

[@mswietny7181]

Najlepsza drzemka to jak kładziesz się na 15 minut a budzisz się 4-5 godzin później 😂

[@dadunia8989]

Koncze prace o 14.30 wracam do domu prysznic,szybko posilek I za kazdym razem klade sie na 1.5h przed trenongiem. Jak dla mnie najlepsze co mozna zrobic.

[@muniekpoznan89]

Mam podobnie. Później trening leci elegancko :)

[@LordWlad1921]

Przed treningiem nie należy farbować brody

[@SFD_SKLEP]

Hahah dobre 🔥

[@marcinkucinski8198]

Krzysztof uwielbiam z Tobą filmiki jesteś mega🔥🔥🔥🔥

[@SFD_SKLEP]

A jaki film z Krzyśkiem chętnie byś zobaczył? 🔥

[@marcinkucinski8198]

@@SFD_SKLEP szczeze wszystkie z nim są mega chętnie bym poznał go osobiście jest moim idolem tak jak dzieci mają swoich idoli np Batman itp tak moim wzorcem jest Krzychu🔥🔥💪

[@marcinkucinski8198]

@@SFD_SKLEP kiedy będą wyniki konkursu😊

[@antonistonoga3624]

Trzeba też obowiązkowo powiedzieć o masażu naganiacza :)

[@siwyxcooldaniel9845]

Wracam styrany z roboty robie drzemke okolo 45 minut w staje wale kawe i przetreningowke i jadę jak zły 1,5h ,twoje rady sa dobre dla leszczy które nic nie robią cały dzień ,tylko ćwiczą i bykiem lezą

[@chesterooo3037]

XD

[@martakoodziejczak5160]

Sporo się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, lecz według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w sumie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść dużo przetworzonych produktów przez które w szczególności tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić jak najwięcej czystej wody. Osobiście zawsze powtarzam, że 80 procent to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie sprawdzić info odnośnie diety Anusi, tam kobieta opisuje jak schudła więcej niż 10 kilogramów w taki właśnie sposób, jedząc w szczególności naturalne produkty spożywcze, bez jakichś dużych treningów :)

[@Slipknot87]

Raz Pan mówił zeby rozciąganie statyczne robic po treningu a tutaj ze najlepiej w sesji nie związanej z treningiem

[@wojtekmikina5669]

Cardio przed treningiem siłowym to najlepsza rzecz, jaką ostatnio robię, ale ja nie buduję mięśni tylko trenuję żeby schudnąć. Bardzo dobrze wchodzi mi trening siłowy (robię FBW) po takim 60 minutowym cardio, tylko muszę po cardio przyjąć solidną dawke wody, takie 0.5l na raz.

[@NowNotFakeST]

Moja drzemka po pracy to 2-4 h a potem trening, bez tego nie chce mi sie nic :D

[@ccfneo]

Bez rozciągania statycznego przed treningiem, nie jestem w stanie zejść w martwym/przysiadzie i czuje się drewno na wózku inwalidzkim :D

[@Jack-ii8tl]

To rob dynamiczne

[@SFD_SKLEP]

Każdy musi te rady dostosować do siebie i swoich potrzeb 🙂

[@adambonawentura1975]

A walenie konia? Prosze o opinie na ten temat, odnosze wrażenie że jestem troche zamulony jak sie wytasuje przed treningiem Pozdr

[@robertx1058]

Przed treningiem nie uruchamiaj śmigła,potwierdzone info.

[@mswietny7181]

Błachowicz nie rucha już tydzień przed walka. Spróbuj nie walić tydzień i zobaczysz ile ci energii przybędzie 😃

[@aleksanderkrzyzak458]

​@@mswietny7181 nie przybędzie to mit baranie

[@mswietny7181]

@@aleksanderkrzyzak458 Jak jesteś starym dziadem to już nic ci nie pomoże to racja 🤣

[@aleksanderkrzyzak458]

@@mswietny7181 chyba chcesz na solo?

[@kejszyntm2934]

Tak jak mówisz zgadzam się ze wszystkim,sprawdzone 💯🥑

[@dobryziomek8087]

Wesołego jajka pijcie dużo białka :P Rośnijcie byki!:)

[@SFD_SKLEP]

Wesołego!

[@kondeo5053]

Ja po takiej drzemce przed siłownią mam wiecej energii i zazwyczaj lepiej mi idzie trening, wiec to zależy od osoby

[@roznesmieci1482]

a zastrzyki robić przed czy po treningu ? :D

[@ukaszzaorski8011]

W trakcie

[@JackJack-bh3qx]

2:40 nie rozłączyłeś sie

[@bartekspawacz4169]

A gdzie ten kurdupel syn Borixona?

[@basiagut]

Fajny film 🔥

[@SFD_SKLEP]

Dzięki!

[@LordPhoenixGames]

To ładnie ludziom usuwacie I żeby tylko jeszcze więcej komentarzy podbić ;) Mam SS jak magicznie I zniknęło kolesiowi :)

[@wariatzewsi5498]

super film!

[@jerzykniemojewski6607]

Przed treningiem nie zakładamy dresów, tylko shorty

[@mswietny7181]

A jak zimno? 🙄

[@igipol3978]

Racja

[@igipol3978]

Co mamy w shortach w zimę łazić ?

[@kastesport7281]

Fajnie, że usuwacie komentarze. Miałem zrobiony cały napis wczoraj a dzisiaj mam tylko 2 literki. Super

[@SFD_SKLEP]

Hej, nie usuwamy komentarzy... możliwe, że YT nam robi psikusy bo część liter się nie pojawiło.

[@kastesport7281]

@@SFD_SKLEP rozumiem

[@jacekkowalski1464]

Po huj dajecie wyzwanie na literkę per komentarz. Potem na 500 komentarzy 450 to syf, spam i tylko bagno robicie.

[@marcinrzepecki741]

Ja chodze przeważnie na czczo rano na trening

[@natty1140]

Ciekawe wyzwanie, ale na wszystko znajdzie się sposób:) W komentarzach jest wymagana formuła zgodna z zasadami ^^

[@natty1140]

F

[@natty1140]

I

[@natty1140]

T

[@natty1140]

M

[@natty1140]

E

[@zuchfayalfa3907]

Ciekawe zawodowi kulturyści wpierdalają co 2 godz 6 razy dziennie to kiedy jest to okienko przed treningiem glikemiczne tu cytat gdzie w Paryżu są takie góry że skrecilas kostkę na wspinaczce

[@marcinporeda785]

Ciekawy sposób na nabicie ilości komentarzy :)

[@nsaveey4907]

Nie wiem czemu ludzie teraz mają mają ftmeal widziałem jeden z pierwszych kom gdzie było napisane fitmeal potem ftmeal magicznie każdemu zjadlo "i" to jest mega nie fair że przez błąd YT ludzie nie mają szansy

[@sawomirsznajderowski9656]

Cześć, 13 minut to chyba zbyt krótko moim zdaniem. Osobiście sprawdza mi się 27 min.

[@sushi685]

Mordko masz problem z połykaniem śliny?

[@szymon9926]

Pozdrawiam...:)

[@SFD_SKLEP]

Pozdrawiamy!

[@szymon9926]

@@SFD_SKLEP czyli nic nie wygrałem??:)

[@waldektvp5291]

Fit shit Udało mi się?

[@odessaodessa-zp2xy]

Ile na łapie Krzysztofie?

[@aleksander.k8765]

50cm

[@gochasamocha4348]

Ale trening rozładowuje stres. Nie wolno go zostawiać bo się kumuluje.

[@xsporttozdrowiex2120]

Stres bardzo obniża testosteron jest to udowodnione..

[@waldektvp5291]

Czy fit mühl?

[@mieczysawmarczuk966]

I(i) każdemu urywa

[@patrykjarek3331]

Mordo odkamien sobie ten czajnik ;) troszkę octu i będzie git ;)

[@zygmunthajzer339]

Kiedy minikox wjedzie 😃

[@ukaszzaorski8011]

Krzysiek jaki gruby sie zrobil

[@nsaveey4907]

Jakiś błąd i każdemu "i" zjadło

[@camac_wear_shop]

Ja jestem jedną z pierwszych 3 osób z ciągłością liter i nic mi nie zjadło. Mimo wszystko nie wygrałem 🙄

[@tomekszkodnik4560]

👍👍👍

[@mateuszmikoajczyk2390]

E

[@rysieklupkes5543]

Nie ma bsz brody nie jesteś modny

[@piotrsobkiewicz3912]

Z R O B I Ę S O B I E S A M ; ]

[@sarap1300]

Fitmeal

[@kastesport7281]

L

[@kastesport7281]

T

[@KaKr13]

Yyy tak

[@DcraneTrox]

M

[@DcraneTrox]

F

[@DcraneTrox]

A

[@grzegorzborkowicz4695]

Pfff nie pijcie kawy co za cynizm to po co sprzedajecie kofeine syntetyczna lub przedtreningowki?

[@dawajstaruszku7798]

Zamknij morde przeciez powiedzial ze wszystko jest dla ludzi i żeby tylko nie przesadzać ze stymulantami.

[@michalheliniak2407]

Pajacu, sam zamknij mordę

[@aleksanderkrzyzak458]

​@@michalheliniak2407 chcesz na solo?

[@michalheliniak2407]

@@aleksanderkrzyzak458 zapraszam

[@BakarSte]

E

[@sarap1300]

Fitmeal

[@szymon9926]

L

[@szymon9926]

T

[@rafalex5841]

M

[@rafalex5841]

F

[@rafalex5841]

A

[@Cips1987]

E

[@sarap1300]

Fitmeal

[@kastesport7281]

L

[@kastesport7281]

T

[@rafalex5841]

M

[@rafalex5841]

F

[@rafalex5841]

A

[@wiciuwiciu23]

L

[@wiciuwiciu23]

T

[@sarap1300]

Fitmeal

[@pushek4279]

E

[@nenesior]

F

[@nenesior]

M

[@dawiddawid8539]

A

[@patrykstrozyk9557]

E

[@damiano1094]

L

[@sarap1300]

Fitmeal

[@damiano1094]

T

[@nenesior]

M

[@nenesior]

F

[@mateb9196]

A

[@dawiddawid8539]

E

[@krisk.9719]

Fitmeal

[@LordPhoenixGames]

F

[@LordPhoenixGames]

M

[@marcelwojciechowski2278]

A

[@kastesport7281]

F

[@kastesport7281]

M

[@marcelwojciechowski2278]

E

[@nenesior]

A

[@kastesport7281]

E

[@nenesior]

A

[@Dintey]

F

[@Dintey]

M

[@szymon9926]

F

[@szymon9926]

M

[@szymon9926]

E

[@getsu91]

A