【60~70代向け】腰を振るだけで簡単に痩せる体操

[@松まゆ-y1d]

ゆるい動きなのに、じわじわ汗出てきました。これも　今してるのにプラスして頑張ります😊

[@厚子-v9i]

楽しいです、頑張ってみますありがとうございます

[@ほは-d2q]

ゆるくて気負わない感じがいいですね😊

[@留美子西本]

今日もありがとう😆💕✨ございます。 頑張りますねー‼️ 楽しみです。

[@虹色鈴]

ゆっくり頑張りましょう

[@鈴木こずえ-i6q]

高齢者の私でも、楽しく出来ました。 楽しい事が、大切ですね。続けてやって行けそうwありがとう😊

[@くまたゆうこ]

頑張ってみます！

[@永澤敏子-w2d]

65歳、ナマケモノすぎて靴下を履くのも大変になっています「せーの」で続けられそうです😊

[@むっちゃん-j1v]

頑張りましょう😮💪

[@tyuki8888]

①バンザイ　0:35 ② 横伸ばし　1:16 ③お腹捻り　1:54 ④腰フリフリ　2:35 ⑤バンザイフリフリ　3:15 ⑥腕回しフリフリ　3:54 ⑦かかと上げフリフリ　4:37 ⑦かかと上げ縮め　5:15 ⑧手伸ばしフリフリ　5:58 ⑨お腹伸ばし　6:36 ※⑦が２つありますが、動画に出ている番号そのままで記載しました🙌

[@高尾冨士子]

😊🌃お疲れさまです。今日も体操を💪頑張りました。お腹を振るだけでしたが凄く効きますね。少しのペースで出来るのが良いです。忙しい中でも健康になる体操を教えてくださりありがとうございます。感謝しています。💘❤✌✌

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

こちらこそいつもありがとうございます😊

[@伊藤美保-o9f]

朝 時間が空いた時に ラジオ体操して から 始めます けっこう 体が ポカポカ １日に 何回もするほうが いいのでしょうか？ 😅

[@山崎久美子-b3p]

私でもやれそうな気がします。

[@えび子-m4m]

教えて下さい😅腰を振るときなど、両膝少し曲げても良いでしょうか？効果落ちますか？お返事いただけると嬉しいです😆

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

曲げても大丈夫ですよ😊

[@伊藤美保-o9f]

１日 セットを 何回かしたほうが いいでしょうか

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

出来るだけやって下さい😊

[@山井香]

今体調がわるくなり会社をやめました、

[@ナマケモノの健康美容チャンネル]

頑張っていきましょう👍

[@ШаинХаджиев]

​@user-yn1zj7sb5. s от 120 кил какво трябва да правим за да стана 90

[@山井香]

ご無沙汰しています、

[@山井香]

今体調がわるくなり、